2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
КӨЗ КАРАГАНДАР БАР ….
Качан гана токтотуш керек.
Айланаңызды карап, тандалган жашоонун картасы бизди кайда алып кеткенин аныктоону токтотуңуз. Таза абадан дем алуу үчүн токтоп, эски жолду улантууну же башка жолго түшүүнү чечиңиз.
Сиз: "Пландар ташка оюлган эмес, кумда жазылган" деген сөздү уктуңуз беле?
Биринчи жолу 2013 -жылы мотивациялык тренингдердин биринде уктум. Мен иш жүзүндө андан эч нерсе алган жокмун: "өзүңдү тарт, досум, сен баарын кыла аласың" стилиндеги тышкы мотивация бир -эки айга жетиштүү болду жана мен кадимки жашоо образыма кайтып келдим.
Бирок мен бул фразаны көпкө чейин эстедим.
Балким, мен аны эстеп калуу үчүн, бул макаланы жазганда. Же үч жылдан кийин парадоксалдуу ачылыш жасоо үчүн - эң чоң өзгөрүүлөр биз бир нерсени өзгөртүүгө биздин алсыздыгыбыз менен макул болгондо болот.
Көптөр максаттарыңызга жетүү үчүн темир эрк жана тартип керек деп эсептешет.
Чынын айтыңызчы, сиздин канча максаттарыңыз төрөлө электе эле өлдү?
Канча иштердин тизмеси "аткарылды" деген кутучасыз калды?
Өзүңүздү маанилүү же өз убагында эмес экенине ишендирип, канча каалоодон баш тарттыңыз?
Менин жеке онго жакыным бар, бирок аткарылбаган милдеттердин тизмеси жөнүндө эч нерсе айтпайм.
Кеп эрктүүлүк же мотивациянын жоктугу жөнүндө эмес.
Биз күчтүү толкундануудан (каалоодон) же күчтүү нааразычылыктан улам бир нерсе кыла баштайбыз. Көбүнчө, тагыраак айтканда, нааразычылыктан улам, чечимди кийинкиге калтыруу мүмкүнчүлүгү жок болгондо. Качан, сокур мышыктай болуп, биз боштукка жүзүбүздү салып, бул дүйнөдөн ырахат күтөбүз. Биз жалынабыз, ыйлайбыз, жардам сурайбыз, баш ийүүгө убада беребиз жана колдон чыгарылган мүмкүнчүлүктөрдү эстейбиз. Биз, жок эле дегенде, бир нерсе кылууга даярбыз, жөн эле азыр турган жерибизде калбоо үчүн, чөгүп баратканга окшоп, кандайдыр бир жардамды алууга даярбыз … бирок дагы бир жолу бульдогубуздун туткасынан үзүлөт.
Мындай учурларда биз өзүбүзгө өзүбүз суроо бере албагандай сезилет, колубуздан келгендин баарын кылышыбыз керек: толкунга каршы сүзүү, шарттардан күчтүү экенин баарына далилдөө, биз сокку урууга даярбыз. Биз өзүбүзгө барышыбыз керек деп айтабыз, бирок кичинекей кадам да эч кандай күч же каалоо менен калбайт.
Көз ирмемдер бар …
Биз эки өлчөмдө тыгылып калгандайбыз: биз муну эски жол менен кыла албайбыз, бирок жаңыча кантип жасоону билбейбиз.
Туюк. Токто.
Туруксуздук иллюзиясынын артына жашынып, аракетсиздик үчүн өзүбүздү урушуп көнгөндөр, туюктан чыгуунун жолун издеп башташат. Алар өзүн-өзү айыптоонун, шылтоонун чексиз агымын башташат жана чекесин бетон дубалга урууну улантышат. Бул күчтүн калдыктарын мобилизациялайт, алардын жолунан чыгып кетет, эски маанилер менен жаңы аракеттерди жасайт жана табигый натыйжага келет - дагы бир туюк.
Бечара маңдай. Канча бетон дубалдын күчтүү экенин билишиңиз керек?
Кээде биздин күчүбүз иштебеген нерсени өз убагында баш тартуу, алсыздыгыбызды моюнга алуу жана маңдайыбызды бүт бойдон сактоо жөндөмүндө болот. Ак желекти жашоого ыргытып, ачыкка кошулуңуз: биз кудай эмес, адамбыз.
Биз жаңылганбыз.
Алар акылсыз жана күлкүлүү болгондугу үчүн эмес, тескерисинче, жаңылышуу кадимки көрүнүш. Сөзсүз түрдө туңгуюкка жакындаткан нерсени улантуу менен катаңызга көз жумуу нормалдуу эмес. Жаңы жыйынтыктарды күтүп, эскисин кыла берүү нормалдуу эмес. Жана тирүүлүктүн калдыктарын текке кетирип, өзүн темир адамдан куруу таптакыр нормалдуу эмес.
Балким, биз өзүбүздүн сууларда сүзгөн эмеспиз, сиз туулуп өскөн жериңиздин жээгинен ары кете бересиз.
Ушундай боло берет…
Өзүңүздүн алсыз экениңизге жол бериңиз. Токтоого өзүңүзгө уруксат бериңиз. Айланаңызды караңыз, жашоонун агымын сезиңиз, шамалдын багытын сезиңиз. Муну ойлор да, эмоциялар да, иш -аракеттер да "бул жерде жана азыр" деген нерседен алагды кылбаган, тынч абалдан гана мүмкүн.
Тажрыйбаны сиңирүүнү токтотуңуз, рухтун чакырыктарын угуңуз, жаңы аймак жөнүндө ойлонуп көрүңүз, өзүңүздү түртпөңүз.
Кызыл жарыкка токтогула, тобокелге салбагыла. Сары жана жашыл дайыма кызыл сигналдын артында күйүп турат. Аларды күтүү гана маанилүү жана ага чейин - өзүңүздү токтотууга уруксат бериңиз.
Балким, бул тыныгуу күч -кубатка ээ болуу үчүн жана жүрөгүңүз үчүн чындап кымбат жана маанилүү нерсени кыла баштоо үчүн керек.
Ушундай боло берет…
Жашоомдогу жана карьерамдагы эң бурулуш учурлар менин алсыздыгымды кабыл алып, бир азга токтогондо болду. План жок, жумуш жок, чечим жок.
Эс алуудан баштап мен психологиялык практикага кайттым.
Эс алуудан тартып, ал системалуу үй -бүлөлүк психотерапияны үйрөнүүнү чечти
Эс алуудан көптөн күткөн кош бойлуулук жана жеңил төрөт келди.
Эс алуудан тартып, ал бизнестин векторун өзгөртүп, жакшылыкка каршы коомун түздү.
Акча эс алуу жайынан келди.
Мен көп учурда адамдардын токтоп калуудан коркуп жатканын көрөм. Керексиз нерселерди кылгысы келбегендиктен жана аракетсиздиктен өздөрүн кантип урушат.
Тыныгууларга жана токтоолорго тыюу салуу бизди түпкү тамыры менен балалыкка алып барат. Сиз, балким, өзүңүздү ата -энеси "пайдалуу иш" менен ар бир бош мүнөтүн ээлөөгө аракет кылган балдардын катарына кошо аласыз.
Мен өзүм ошол балдардын биримин.
Бала кезимде бутумду дубалга чейин төшөктө жаткырып, көрүүчүлөрдүн алдында сахнада кантип аткарарымды кыялданчумун. Мен өзүмдү ырчы катары элестетип, ырларды ырдап, буттарымды дубалдын боюна жылдырдым, бул кийинки ата -энелер бөлмөсүндө ызы -чууну пайда кылды. Күчтүү эмес, бирок дагы эле. Ошол замат атам бөлмөгө кирип, мага пайдалуу нерсе кыл деди. Ал так эмнени айткан жок, бирок кандайдыр бир коомдук пайдалуу ишти, мисалы, тазалоону билдирген.
Жана менин убактымда тарбиячылардын өнүгүү борборлору, бөлүмдөрү жана модасы мынчалык көп боло элек болсо да, бирок бул жумшартуу фактысы дагы соттун чечимине тоскоол болгон жок - "сен дайыма бир нерсе менен алек болушуң керек".
Эми токтотуудан коркпойм. Тескерисинче, мен эс алуу учурунда өзүмдү кызыгуу менен байкайм, анткени мен акыры абдан өзгөчө бир нерсе төрөлөрүн билем. Эскинин жаңы версиясы эмес, бирок таптакыр башкача чечим.
Бул мага жыйынтыкты кепилдейби?
Жок.
Жол болот, саякатчылар, ашуулар жана түнөк болот. Тоодон чыгуу жана түшүү. Балким, жашоонун кийинки платосуна түшүп, мен туура эмес жолдо баратканымды көрөм. Албетте, мен капа болом, алсыз сезем, жоголгон убакытка өкүнөм. Бул табигый нерсе. Түпкү жол менен кете берүү табигый нерсе эмес, жөн эле катуу сезимдериңизге каршы чыкпаңыз. Мен алар менен азыраак жолугушкандан көрө, бир гана мотивация - көңүлү чөккөндө. Мен эмне үчүн жана эмне үчүн түшүнбөстүктүн жана маанинин жоктугунун джунглигине кирип кетүү маанисиз болгондон көрө, азыр токтотуу жакшыраак.
Канчалык токойго кирсе, джунгли ошончолук жоон болот. Түз депрессияга.
Достор, токтотуудан коркпогула. Эч нерсе кылбай, тыныгуудан коркпоңуз.
Табият өзү бизге бул табигый циклди көрсөтөт: жашоо - тынчтык - жашоо. Дени сак бала төрөлүшү үчүн 9 ай күтүү керек. Эгерде сиз окуяларды мажбур кылсаңыз, анда жашоо болбойт. Жаз келиши үчүн кышкы тынчтыкты сезүү керек. Таңды тосуу үчүн, күндүн эң караңгы убактысын күтө билүү керек.
Кыймылдын векторун өзгөртүп жатканыбыз бизди мотивацияланбаган, алсыз же тартипсиз дегенди билдирбейт. Бул жашоо тоңуп калган түзүлүш эмес экенин көрсөтүп турат. Ал өзгөрөт, биз аны менен бирге өзгөрөбүз. Жашоонун ар бир жаңы бурулушу биздин горизонтту өзгөртөт, жаңы горизонтторду ачат. Биз жаңы жолдорду байкаганды үйрөнөбүз, башка максаттарга суктанабыз. Бул Жакшы. Жашоонун ар бир жаңы мезгили биздин алдыбызда өнүгүүнүн жаңы милдеттерин, жаңы рухий максаттарды жана биз өзүбүздө дайыма ачып жаткан мүмкүнчүлүктөрдү коет.
Достор, тыныгып, өзүңөрдү уккула. Сиздин пландарыңыз ташка чегилген эмес - дайыма кумарлуу адамдын жашоосуна кирүүнү каалаган өзгөрүү шамалын өз убагында угуу үчүн кумга жазыңыз. Балким, бул өтүү болуп калат жана сизди максаттарыңызга оңой жол менен алып барат.
Ушундай боло берет….
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Кыйын кырдаалдар: мезгил -мезгили менен кайталанган, сизге туура келбеген сценарийлер, эмне үчүн жана эмне кылуу керек?
Көп учурда биздин жашоодо мезгил -мезгили менен кайталануучу сценарийлер бар. А биз чын жүрөктөн эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнбөйбүз. Мисалы, биз тагдырыбызды тигил же бул өнөктөш менен байланыштырууга аракет кылабыз, бирок мамиледеги көйгөйлөр бирдей башталып, баары акыры бүтөт.
Ачуулануу, ал кайдан келип чыгат жана эмне үчүн, аны менен эмне кылуу керек?
Мен өз практикамда төмөнкү көрүнүштү көп байкайм. Кардарлар ачууну сезүүдөн баш тартышат, аны өздөрүндө басышат, бул жаман дешет. Болгондо да, бул аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз деңгээлде болот. Ачууга байланыштуу жасаган дагы бир ачылышым - кээ бирөөлөр аны такыр эле ишенбестик менен чаташтырышат.
Бала энесин урат - эмне кылуу керек жана кандай реакция кылуу керек?
Жакында энелерге арналган форумдардын биринде мен көптөгөн ата -энелер үчүн кызыктуу жана актуалдуу суроону көрдүм: "Бала апасына урунса эмне болот?" Жооптор жана кеңештер көп болчу, ар бир эне өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө кубанычта болчу, бирок бардык кеңештер чынында эле пайдалуу болгон жок.
Баланын апасы каза болуп калса эмне кылуу керек
Сизге кереги жок деп үмүттөнөм. Бирок көрсөтмө түрүндө мен баланын апасы каза болуп калса эмне кылуу керектигин айтып бердим. Сунуштар жакын тууганы, маанилүү адам каза болсо, окшош болот. Кайсы жерде олуттуу байланыш болгон, бир сөз менен айтканда.
