2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен сөзсүз түрдө чыгармачыл болом / жеке практикамды баштайм / жарчыга жазам. Бирок азыр эмес. Мен азырынча көп нерсени билбейм - мен окууга барам. Курстар эле жетишсиз, дагы керек. Азыр мен жетиштүү билишим мүмкүн, бирок убактым жок. Мен дайыма бир нерсе менен алекмин. Мага тийбе!
Жаңы нерсени үйрөнүү жакшы. Мурунку постто мен бир нерсени үйрөнүү үчүн кээде тыныгуу керек экенин айткам. Бирок тыныгуу улана берсе эмне болот?
Психологияда пассивдүү жүрүм -турум деген түшүнүк бар (Шиффстин авторлору). Бул диванга жатуу дегенди билдирбейт, бирок каалаган ийгиликтерге эмес, каалаган жакка алып баруучу аракеттерди жасоо.
Пассивдүү жүрүм -турумдун түрлөрү:
1. Эч нерсе кылбаган. Адамда кырдаалды чечүүгө күчү жетпейт деген ишеним бар. Бир тыйын түшүрдүңбү? Мен кырдаал жөнгө салынмайынча, аны карап турам. Китеп чыгарууга мүмкүнчүлүгүңүз барбы? Бул жөнүндө ойлонуп, бир нерсе кылууга менин күчүм жок. Муну кандайдыр бир жол менен өзү чечсин.
2. Адаптациялануу. Башкалар менден эмнени күтсө, мен ошону жасайм. Мен ийгиликке жетсем үй -бүлө бузулат. Мен жакшы адам болушум керек, жакшы адамдар башын чыгарбайт. Менин үй -бүлөм бактылуу болушу мүмкүн дегениңиз эмне? Сиз бир нерсени чаташтырып жатасыз, мен өзүм ар ким менден эмне күтөрүн билем. Түздөн -түз суралбаса да. Мен өзүмө жаккан нерсени кылаардан мурун көп нерселерди жасайм. Мен муну жакшы деп ойлойсуңбу? Мен өзүмө ишенбейм.
3. толкундануу (толкундануу). Ошентип, ал жолугушууда абдан маанилүү адам болот. Мен ага таасир калтырышым керек, ал мени байкайт, анан баары жакшы болот. Эмнеге ал менин тарапка карабайт? Мен жетиштүү каткырып күлүп жатамбы? Ал менин жолугуумду күтүп, колумду кысканымды байкабайбы? Ал эмнеге туура келбейт? Мен буга чейин баарын жасап жатам!
4. Алсыздык же зомбулук. Эгерде толкундануудагы аракеттер каалаган нерсеге алып келбесе (жана мындай аракеттер эч качан каалаган нерсеге алып келбесе), анда толкунданган адам эки абалдын бирине түшүшү мүмкүн.
- алсыздык - мага эч кимдин кереги жок жана кылган нерселеримдин баары маанисиз. Дүйнө мага керек эмес, бүттү. Мен мындан ары мындай жолугушууларга барбайм. А эгер мага чалышса, анда менин температурам сөзсүз көтөрүлөт.
- зордук - ха, мени байкаган жок. Ал дагы өкүнөт! Бул витрина мени кантип кыжырдантат! Ал эми бул жерде аны сындыра турган чоң таш бар.
Көрүнүп тургандай, жогоруда айтылгандардын бири да адамды ийгиликке алып барбайт жана болгон жагдайды чечүү үчүн иштебейт. Пассивдүү жүрүм -турумдун түрлөрү адамдын жашоосунун жеке сценарийинде жазылган.
Пассивдүү жүрүм -турум менен эмне кылуу керек?
Жок дегенде аны байкап, изилдеп баштаңыз. Тилекке каршы, бул кыйын болушу мүмкүн, анткени бул жүрүм -турум кадимки жана нормалдуу деп эсептелет. Ар бир пассивдүү жүрүм -турумдун мааниси бар экенин түшүнүү маанилүү - сиз кичинекей кезиңизде ушундай мамиле кылуу керек деп чечим чыгарганыңызда, сиз муну өзүңүздү коргоо үчүн жасадыңыз. Сиздин подсознаниеңиз үчүн өзүн ийгиликтен коргоо маанилүү. Неге? Бул психолог менен мамиле түзүүгө арзыйт. Бул ийгилик башкача мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Бирок, бул сизге түшсө дагы, аны байкабай калуу мүмкүнчүлүгү бар.
Эң башкысы, мага ишен, бул түбөлүк эмес. Пассивдүү жүрүм -турум оңдоого ылайыктуу.
Максатыңызга жетүү үчүн план түзүңүз жана ага жетиңиз. Мажбур кылбаңыз, өзүңүзгө көбүрөөк убакыт бериңиз, бирок токтобоңуз. 10го чейин санап, ашыкча толкунданганда терең дем алыңыз. Жетишүүнүн ар кандай сценарийлерин көрүү үчүн ийгиликтүү окуяларды изилдеңиз. Терапияны туташтыруу.
Баары мүмкүн.
Сунушталууда:
Ийгиликтен коркуу
Сиз согуштан, жакырчылыктан жана коронавирустан гана корксоңуз болот деп ойлойсузбу? Анда менин сизге сюрпризим бар. Көптөр ийгиликтен коркушат, жогорку кирешеден жана социалдык жыргалчылыктан качышат. Бул эмне үчүн болуп жатат жана бул үчүн эмне кылуу керек.
Кечиккен жашоо неврозу
Автор: Елена Мартынова Менин алдымда жаш кыз отурат. Ал жашоосунда баары каалагандай болбой жатканына өкүнүп ыйлайт. Адамдар менен болгон мамиледе, ата -энелер менен болгон татаал мамиледе сүйүү жана жылуулук жетишсиз, өзүнүн жөндөмдүүлүгүн жана талантын ишке ашырууга мүмкүнчүлүк жок, ал үчүн кызыктуу жана мааниси бар ЭЧ нерсе жок
Качуунун ордуна жолугушуу ("оор" сезимдер менен кантип күрөшүү керек)
Канча жолу мындай сөздөрдү уктум: "Мен мындан аман калбайм!", "Чыдай албайм!" Кандайдыр бир ийгиликсиздик, бүт мейкиндик кара тешикке кулап түшкөндөй сезилет, жана калганы сеники. маанисиздик, алсыздыктан үмүт үзүү, аны менен бир нерсе кылуу, көкүрөгүңдү ооруткан меланхолия, пайдасыздыгыңды жана жашооңдун маанисиздигин сезүү … Кимдир бирөө күнөөсүңдү жууп баштоо үчүн жапайы каалоону башынан кечирип, күнөөлүү болуп титирейт.
Күчсүз жашоо. Энергияны кайдан алса болот? Төрт диагноз
Көп адамдар иш жүзүндө эч кандай күч жок экендигине туш болушат; барган сайын ичтеринде боштук, чарчоо сезилет. Жашоосунда кубаныч, энергия, максатка умтулуучулук кыска убакыттын ичинде жарк этип көрсөтүлөт, анын ордуна адилетсиздик, болуп жаткан нерсенин туура эместиги, атүгүл үмүтсүздүк сезими чечилди.
Жашоо "айнектин артында". Эмоционалдык изоляция аман калуунун жолу катары
Бүт дүйнө айнектин артында болгондо кандай сезимде болорун билесизби? Бул тажрыйба жөнүндө айтуу кыйын, аны байкоо кыйын. Дүйнө бар окшойт, аны көздөр көрөт - бул адамдар, көк юбкачан кыз же кызыл шапкечен бала. Бирок кимдир бирөө сүйлөп жатат, ошол жерден таштандыларды ыргытышат.
