2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бүт дүйнө айнектин артында болгондо кандай сезимде болорун билесизби? Бул тажрыйба жөнүндө айтуу кыйын, аны байкоо кыйын. Дүйнө бар окшойт, аны көздөр көрөт - бул адамдар, көк юбкачан кыз же кызыл шапкечен бала. Бирок кимдир бирөө сүйлөп жатат, ошол жерден таштандыларды ыргытышат. Бирок…
Мен - болгондой эле, алар менен эмесмин. Мен таптакыр бөлөкмүн. Эмоционалдык жактан өзүнчө, мен баарын карап көрөм - бул тасма тасмасы болгондой, мен ал жерде жок окшойм. Мени эч ким көрбөйт жана сезбейт, мен эч кимди көрбөйм же сезбейм.
Дүйнөдөн өзүнчө обочолонуу сезими кайдан пайда болот?
Эгерде ата -эне баласына эмпатиялык мамиле кылбаса, анда ал анын сезимталдыгын бузушу керек.
Ал кантип көрүнөт? Мисалы, бала калак менен ойногусу келет, энеси аны укпагандай түр көрсөтөт. Же айтат: чака ал, жакшы. Бала апасына ишенет (жана дагы ким?), Челегин алат. Бирок ал шпатланы каалап жатканын сезет … Бирок бул сезим ушунчалык алсыз, араң угулат, бара -бара жок болуп, ээрип кетет окшойт. Анан апам дагы бир нече жолу шпателдин ордуна чака бергенден кийин, алмуруттун ордуна алма, жарыкты өчүрөт, кучакташуунун ордуна - бул сезим "бирок мен кааладым …" - такыр сезилбей калат, ал болууну токтотот.
Айкыныраак жана туруктуу структуралар аны алмаштырат. Бул апам койгон стереотиптер. Челек менен жакшы ойногула. Алма жеген жакшы. Сиз жалгыз уктап калышыңыз керек.
Бул биздин наристени жетекчиликке алат.
Ошондой эле - эне да баланын сезимдерин байкабай калышы мүмкүн. Ал ачууланганда, таарынганда, тынчсызданганда же корккондо. Бала баш аламан - эмне кыларын билбейт, бирок ал: "Бар, шымыңды кий, токтобо!" Дейт. Бала таарынды, оюнчук андан алынды - эч нерсе болбогондой бул факты такыр эске алынган жок. Кордук бар окшойт, көз жаш сурап жатат, бирок апам үчүн - ал таптакыр жок, жана жалпысынан мен көрүнбөгөндөй көз жашым жок …
Биз бала кезибизде энеге "көрүнбөгөн" болгондо, биз чоңойгондо өзүбүздү дүйнөгө көрүнгөндөй сезүүнү токтотобуз. Анын үстүнө. Биз өзүбүз дүйнөнү байкабай, сезүүнү токтотобуз.
Чоң кишиликте эмоционалдык изоляциянын көрүнүүчү сезимдери
Биз өзүбүздү укканга көнбөгөндө - чоң кишилер катары, жылдар менен ондогон жылдар бою, биз дагы, дүйнөгө толугу менен өзүнө бир нерсе керек, бул дүйнө мага керек деген ойго ишенип, аны менен байланышты сезбестен өзүбүздү дүйнөдөн өчүрө алабыз. башкалардын идеяларына ылайык келген, башкаларга пайдалуу жана ыңгайлуу болгон каалоолоруна жооп бергенде гана. Дүйнөдө мага боорукердик, боорукердик, боорукердик эч кимдин кудурети жетпейт. Эч ким менин муктаждыктарымды байкай албайт жана аларды урматтай албайт. А мен өзүм да буга жөндөмдүү эмесмин.
"Көкүрөктөгү тешик" катары сезиле турган, дем алууга жол бербеген, өзүмдү жана башкалардын ортосуна жип чийүүгө мүмкүндүк бербеген, тарткан, чарчаган сезим катары жалгыз жана жалгыз өзүм менен жалгыз калдым. айланасында манекендер эмес, тирүү адамдар бар экенин жана алардын арасында мен тирүү экенимди сезүүгө мүмкүнчүлүк бербейт.
Эмоционалдык изоляция сезимдери менен күрөшүү
Бул абдан татаал иш. Толук обочолонуп жашоого көнүшкөн, алар элестете да алышпайт, бирок кантип башкача болмок? Алардын тажрыйбасында мындай болгон эмес, же эмоционалдык издин бууланып кетиши өтө аз жана көп убакыт мурун болгон.
Кээде эмоционалдык жактан обочолонгон адам акыры "тоңуп калат" жана бул дүйнөдө дагы деле маанилүү экенине ишене башташы үчүн бир нече жыл үзгүлтүксүз терапия талап кылынат, ал ашыкча эмес. Жана ишене алган биринчи адам - анын психотерапевти.
Буга ишенүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Күн сайын өзүбүздү дүйнөдөн чагылдырып, биз кадимки схемабызды тастыктайбыз: мен дүйнө үчүн маанилүү эмесмин, дүйнө мени байкабайт. Жолдо байкап, көрүп, боор ооруй билген адамды жолуктурсак дагы, ага ишенбей калышыбыз мүмкүн. Ал бизди алдап, бир нерсе алуу үчүн "түр көрсөтүп жатат" деп ойлошубуз мүмкүн. Өзүбүзгө болгон мындай мамилеге ишенүү биз үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн.
Бул тааныш изоляциядан кантип чыгууга аракет кылуу керек
1. Биринчи жана эң негизгиси - анын бар экенин байкоо. Бул жашоону "айнектин артында" байкоо, башкаларга болгон эбегейсиз сезимсиздикти сезүү, "Мен бул кишиге же бул аялга карап, көкүрөктөгү же күндөгү жагымсыз сезимдерден башка эч нерсени сезбейм. плексус аймагы. Мындай эскертүү абдан маанилүү кадам болуп калат, анткени биз кадимки жашообузда обочолонуунун тажрыйбасынан жана аң -сезиминен качып, жашообузду кандайдыр бир жупуну иштерге - иштерге, шашылууга, курулай нерсеге толтура алабыз.
2. Мени курчап турган адамдар учурда эмне болуп жатканын элестетип көрүңүз. Баары азыр бир нерсени сезип жатышат, анткени азыр баары тирүү. Ушунчалык өңү бузулган адамбы? Балким, ал чарчап же айласы кеткен, балким бир нерсеге ачууланган же таарынган. Мына, себети бар аял - көздөрү чуркап баратат, бир нерседен корккондой, тынчсызданышат. Ал эми бул кичинекей бала алманын ырахатын жейт! Мындай иш башкалар менен эмоционалдык "саптарды" түзүүгө, кандайдыр бир жол менен алар менен байланышты баштоого жардам берет.
3. Бул адамдардын айланасында кандай сезимде экениме көңүл бургула. Көкүрөктөгү кадимки жагымсыз созуудан башка кандай сезимдер? Балким, менде дагы башка окуялар бардыр? Балким, мен караңгылыкта бул кишиге боор ооруй баштадым, мен дагы абдан капалана алаарымды же бул аялдын тынчсыздануусу менен - мен да тынчсызданып, бир нерседен коркуп кетем! Жана бул бала - аны карап, алманын ушунчалык каалаганын эстедим, бала кезимде чоң энемдин багында мөмө -жемиштер менен тойуу кандай кубанычтуу болгонун эстедим.
4. Мен бул жумушту аткаргандан кийин жалпы шарт өзгөргөнүн сезем. Балким, жарым пайызга чейин менин денем тынчтыкка жана жылуулукка толуп калгандыр? Же, балким, эч нерсе өзгөргөн жок. Же, балким, мен бир нерсеге ачууланып, жашоомду сездимби?
Чындыгында, эмоционалдык сезимдүүлүгүңүздү, өзүңүздү баштан кечирүү жөндөмүңүздү калыбына келтирүү жана башкалар менен эмпатия кылуу - психотерапиядагы эң татаал милдеттердин бири. Эмоционалдык эмес, муздак үй -бүлөлөрдө тарбиялоого байланыштуу эмоционалдык чөйрөнү өнүктүрүү бактысы болбогон адамдар бар, алар мамилелер ар бир адам аткарышы керек болгон функцияларга негизделген, эмнени каалайт жана ким кандай сезимде экенин эске алышпайт.
Эгерде алар мага боорукердик көрсөтүшпөсө, мен аны башкаларга көрсөтө албайм. Мен жабык болом жана дүйнөдөн жана адамдардан корком, башкалардын менин байланыштарымды минимумга чейин сактайм, эгерде менин баш тартуу оорума кайра кабылып калбасам.
Ошол ооруну жана үмүтсүздүктү кайра баштан кечирбөө үчүн жалгыз жана обочолонууну тандап алам.
Жеке терапияда жана терапевттик топтордо, биз көптөн күткөн кабыл алуу тажрыйбасын ала баштаганыбыз үчүн, жашообузду, тажрыйбаларыбызды калыбына келтире баштайбыз. Жана бул тажрыйба жашоону жана мамилелерди кайра түзө баштайт. Өзүңүздүн обочолонууңуздан чыгуу оңой эмес, качан сиз көп жылдар бою ошол жакта болууга көнүп калгансыз жана аны байкоо оңой эмес, бул жөнүндө сүйлөшүү оңой эмес. Бул ушундай болушу керек окшойт, бул - кадимки жашоо. Бирок бир жолу (жана кайра -кайра), жаңы тажрыйбаны сынап көрүп, бара -бара анын "түш" эмес экенине ишене башташыбыз мүмкүн жана дагы деле "иштен" чыгууга аракет кылышыбыз мүмкүн. Бара -бара, бирок барган сайын ишенимдүү түрдө адам дүйнөсүнүн бир бөлүгү, анын маанилүү жана баалуу бөлүгү катары сезилет.
Сунушталууда:
Изоляция өнүгүүнүн жаңы этабы катары
мейкиндикте жана башка адамдар менен баарлашууда. Бирок кырдаалга башка жактан карасаң, мейкиндик азайып, убакыт көбөйдү! Жаңы жагдай - өнүгүүнүн жаңы мүмкүнчүлүктөрү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, буга чейин жетиштүү убакыт болбогон нерсени кылууга мүмкүнчүлүк бар болчу.
Карантинде эмоционалдык жактан кантип аман калуу керек?
Бул ар бир адам үчүн кыйын мезгил. Менимче, эч ким күтпөгөн нерсе болду. Биз фантастикалык фильм тартып жаткандайбыз. Жашоо образы ушунчалык өзгөрдү. Жана бул күндөрдө ар кимдин өзүнө тиешелүү бир нерсеси бар: күн бою балдар менен үйдө болуу чыдабайт, балдар ары -бери чуркап, ызы -чуу кылып жатканда иштөө кыйын (жана сен аларга түшүндүрө албайсың иштеп жатышат, бирок үйдө эле).
Этият моббинг, же аман калганда кантип аман калуу керек
Моббинг - бул кызматкердин командадагы кыйыр же түз коркутуу түрүндөгү психологиялык басымдын бир түрү, адатта аны иштен бошотуу максатында. Дээрлик ар бирибиз өзүбүзгө ушундай терс таасирди баштан кечирдик! Бул көрүнүш мамлекеттик мекемелерде да, жеке фирмаларда да гүлдөп жатат.
Масохизм - бул аман калуунун жолу же ааламды жылытуу. Психотерапевттин пикири
Психологиянын көз карашынан алганда, мазохист - каалоолору жана муктаждыктары бала кезинен тебеленип, натыйжада адамдык баалуулугун сезүүнү токтоткон адам. Башкалар үчүн азап чегүүгө көнгөн, бирок кээде мүмкүн болбогон жекече табиятынан сыймыктануу менен чыдап, мындай адам өзүнө жана дүйнөгө карата мамиленин абдан татаал моделдерине ээ, ал ар дайым анын ар кандай кесепеттери менен бүтөт, мисалы.
Коркуу чабуулдарын көзөмөлдөө: Атайын күчтөрдөн аман калуунун парадоксалдуу жолу
Абдан коркунучтуу кырдаалда аман калуунун парадоксалдуу жолу Мен өзүмдү өспүрүм кезимде эстейм. Мен деңизде эс алып жатам, балдар жана мен мидия үчүн кургакка чыгабыз. Ал эми артка бир эр жүрөк ар бир адамды тереңдикке сүзүүгө чакырат - мен чакырыкты кабыл алам.
