2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз күн сайын окуяларды жашайбыз, эреже катары, бул жөнүндө ойлонбой туруп, биздин иш -аракеттерибиз көбүнчө бизди билбей калат. Жашоонун тигил же бул учуруна ыраазы экенибизди айта албайбыз. Биз аны таблетка сыяктуу жутабыз, ачуубу же жокпу, андан ары уланта беребиз. Бул абал комфорт зонасы же "стагнация" деп аталат. Бул не? Мына ушундай жашайбыз, эмнеге көнүп калганбыз жана көп учурда байкабай калабыз. Башкача айтканда, мындай мамлекетти каймана мааниде саз деп атоого болот. Анткени комфорт зонасында отуруу менен адам өнүкпөйт, бирок барган сайын ага тыгылып калат.
Бул учурда эмне кылуу керек? Убакытты билүү үчүн, сиз стагнацияда экениңизди аныктап, күнүмдүк маалымдуулукка кайрылып, ошондой эле бул абалдан убагында чыгып кете аласыз.
Баштоо үчүн мен сизди жайбаракат атмосферада отуруп, ойлонууну сунуштайм - күнүңүз кандай өттү, күндүз кандай жакшы болду? Эмне кылганыңыз үчүн өзүңүзгө рахмат. Анан ойлонуп көрүңүз - сизге эмне болгон жок жана бул күнү эмне кылгыңыз келет?
Ийгиликке жете албаганыңыз же бир нерсе кылбаганыңыз - өзүңүздү кечирип, ушул күндү коё бериңиз.
Эртеңки күнү эмне кылгыңыз келерин ойлонуп көрүңүз, атүгүл тизме түзүп, аны аткарууга аракет кылыңыз. Мен сизди ишендирем, бул тизмеден өтүп, кылган нерселериңизди белгилегенде, өзүңүздү канааттануу менен сезесиз. Аң-сезимдүү өзүн өзү канааттандыруу абалы-бул өтө маанилүү абал! Жана бул сизде канчалык көп кездешет, айрыкча эгер бул чындыгында бизнесте болсо, ошончолук жакшы. Ричард Бахтын эң сонун сөзү бар: "Мурда болбогон нерсеге ээ болуу үчүн, эч качан кылбаган нерсени жасашың керек". Кичине баштаңыз - жөнөкөй аракеттер менен жана өзгөрүүлөрдүн жүрүшүн байкап, адатка айланып кетиши үчүн өзүңүзгө белгилеңиз. Ар кандай адат 21 күндө келет!
Эң кыйыны - биринчи кадамды таштоо. Мында ниеттин күчү жардам бере алат - сиз чечкиндүү түрдө "Мен өнүгүүм үчүн алдыга жылам". Жана бул жерде түшүнүү керек, кийин аткарган аракеттериңиз сиздин жакшылыгыңызга багытталышы керек, ошондо гана сиз жашооңузда эмнеге жетүүнү же жакшыртууну каалаарыңызды белгилей аласыз.
Мисалы: Мен өнүктүргүм келет, мүнөзүмдүн өзгөчөлүктөрүн өзгөртүп, менин жыргалчылыгым үчүн бир нерсе кылууну үйрөнөм жана бул мага мүмкүнчүлүк берет: Инсан катары өсүп, карьералык тепкичке көтөрүлүп, өнөктөш же балдар менен болгон мамилемди жакшыртуу. … (керектүү нерсени киргизиңиз).
Эгерде сиз өзүңүздүн өнүгүүңүздө туура эмес колдоону тандасаңыз, мисалы, башка бирөө үчүн өнүгүүнү баштоону кааласаңыз, сиз үчүн чоң катачылык болот. Жана ал ага кереги жок болушу мүмкүн, акыры ал сени дайыма таштап кете алат. Же өзүңүздө керектүү кызматты алууга жардам бере турган мүнөздүн сапатын өнүктүрүүнү баштаңыз. Жана бул кызмат башка бирөөгө берилиши мүмкүн, же сиз өзүңүздүн көңүлүңүздү калтырышы мүмкүн … Көптөгөн мисалдар болушу мүмкүн, бирок бул жерде эң башкысы - алардын кайсы биринде адам сырткы нерсеге таянат. ар дайым башкара албайт жана мындай жалган колдоодон ажыраган, боштук, таарыныч, түшүнбөстүк дайыма жанда калат.
Ошондуктан, эгер сиз өзүңүздүн үстүңүздө иштөөнү чечсеңиз, баарынан мурда өзүңүзгө төмөнкү суроого жооп бериңиз: Бул сапатты өзүмдө өрчүтүү менен мен эмнеге ээ болом? Мен эмнеге жетише алам? Бул жашоодо мага кандай жардам берет? Ден соолукта жана өзүмчүл бол. Бул абдан жакшы. Ыйык Китепте айтылгандай, "өзүңдү сакта жана айланаңдагылардын көбү куткарылат".
Көбүнчө адам төмөнкү схемага ылайык токтоп калуу абалына туш болот: ал каалаган нерсесин алат жана андан кийин абдан бактылуу болот. Мисалы, сиз маянаңызды, кызмат ордуңузду көтөрдүңүз, же сиз үйлөндүңүз, же үйлөндүңүз, же башка нерсе - сиз чынында эле абдан кааладыңыз. Бир канча убакыт бою сиз маанайыңыз көтөрүңкү, кубанычтуу абалдасыз, бирок анда, албетте, күнүмдүк жашоодо жана кыйынчылыкта сезимдин курчтугу төмөндөйт, көз карандылык пайда болот жана бул жерде бардык өнүгүү процесстери токтойт. Эгерде сиз түшүнүү үчүн унутуп калсаңыз, анда аны дагы эстеп коюңуз. Отуруп, тынч ойлонуп көрүңүз: жалпысынан эмне болуп жатат, эмне туура эмес, эмне үчүн ал мага жагууну токтотту, себеби эмнеде? Ал эми жашоодон кайра кутулуу үчүн эмне кылсам болот? Албетте, сиз муну түшүнүп, туура багытта бара баштай аласыз, аны сиз байкайсыз. Сиз шектенип жатасызбы? Бирок бекеринен!
Чындыгында, биз токтоп турган мезгилге киргенибизде, өзүбүз билбей туруп эле, Аалам бизге белгилерди жөнөтө баштайт, эгерде биз аларга реакция кылбасак, анда биз тепкилей баштайбыз. Ал өзүбүздүн жыргалчылыгыбыз үчүн бизди ыңгайлуу же ыңгайсыз стагнация аймагынан алып чыгууга аракет кылат, ошондо биз инсан катары өнүгүүбүздү улантып, жакшырабыз.
Кандай болгон күндө да, бул жашоодо тагдырыңды аткаруу үчүн төрөлдүң! Бул дүйнө ар бир мүнөт сайын өзгөрүп жашайт жана өнүгөт, демек, сиз бул дүйнөнүн бир бөлүгү катары алдыга, заман менен бирге кадам таштоого чакырылдыңыз. Аалам сизди ыңгайлуу аймактан ар дайым чыгарып турушу керекпи же жокпу, өзүңүз чечесиз, же анча -мынча жагымдуу эмес ыкмалар менен, же сиз муну өз убагында жана ыктыярдуу түрдө, аң -сезимдин жана акылмандыктын аркасында жасайсыз.
Авторлош: Лия Шатуш
Сунушталууда:
Кыялыңыздагы жашоону кантип баштоо керек: баалуулуктар жана артыкчылыктар боюнча
"Мен буга чейин кыялдарымдагыдай жашайм" - кокусунан бул сыйкырдуу сөздөрдү уктум. Алар мага ойлонууга жардам беришти жана менин жашоомду өзгөрттү. Жашоо кандай кыял? Сиз кандай эмоцияларга толгонсуз? Сиздин жашоо баалуулуктарыңыз жана приоритеттериңиз кандай?
Кантип толук кандуу жашоого жана ички гармонияны табууга
Медицина жана психология илимдеринин доктору Альфрид Ланглдин лекциясы, ички өзөктү, ишенимди жана маңыздуу жашоону алуу үчүн экзистенциалдык анализди практикалык колдонуу боюнча. "Жашоо эч нерсе эмес жашоо - бул бир нерсе кылууга мүмкүнчүлүк "
Мурунку наркы. Мурунку жашоону кантип унутуп, жашоону баштоо керек?
Кайгы менен жоготуунун акыркы этаптарынын бири (интеграция стадиясында) мамилени үзүп, сизди таштап кеткен адамдын баркын түшүнө баштаган мезгил. Ал сиздин жашооңузга эмне маанилүү, баалуу, керектүү, эң сонун алып келди? Эмнеге акылың менен аны кое албайсың?
Жерден кантип чыгып, көйгөйлөрдү чечүүнү баштоо керек
Ар бир адамдын жашоосунда ар кандай кыйынчылыктар болот. Кээде тез жана оңой чечиле турган "көйгөйлөр" бар, тынчсыздандырган мындай "көйгөйлөр" бар. Жана мындай учурларда баары негедир созулуп кеткендей, саз сыяктуу токтоп калды жана бир нерсе кылуу керек, бирок эмнени, кантип жана кандай ырааттуулукта экени белгисиз.
ҮЙ "ШОУ" (конфликттерди болтурбоо жана өзүнчө обочолонуп жашоону кантип баштоо керек)
Баарыбыз күтүлбөгөн жерден (жана буга чейин ушинтип кыялданып, ишке ашпаган нерселер үчүн үшкүрүп, кийинчерээк кийинкиге калтырып), биз үйдө жана, балким, узак убакытка чейин бүткөн жагдайга туш болдук. Дүйнөнү каптаган пандемия токтобойт, аны үйдө күтө туралы, ал эми жашоону жаңыча курууга аракет кылалы.
