2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азап чегип, бирок аман калбаган адамда эмоционалдык травма, сезимдер тосулуп, тоңуп калышы мүмкүн. Сыртынан караганда, адам токтоо, салмактуу көрүнөт, адамдар менен баарлашат, социалдык байланыштарды сактай алат. Бирок жакшылап карасаң, эч кимди өзүнө жакын жолотпойт экен. Адамдар менен байланыштар үстүрт, жакындыктын терең муктаждыгы канааттандырылбайт. "Табият жана аба ырайы" темасында оңой эле байланышып, травматикалык адам травма темасы менен байланышта болгон ички дүйнөнү кылдаттык менен коргоп, ичине күчтүү коргоочу дубал курат. Бир жолу, травма абалында, өтө көп сезимдер болгон, окуялардын интенсивдүүлүгү толеранттуулуктун босогосунда турган.
Бул кандайча болот?
Травма реалдуулук менен ички мамилелердин, баалуулуктардын, өзү жана дүйнө жөнүндөгү ар кандай билимдин кагылышы болгон жерде пайда болот. Бул чындыкты кабыл алуу мүмкүн болбогондо, окуяга травматикалык реакция пайда болот. Же окуялар өтө тез өнүгөт, маалымат менен эмоциялардын иштелип чыгууга убактысы жок, же иштетүү, жашоо үчүн ресурстар жетишсиз. Биринчи учурда, биз шок жаракаты жөнүндө көбүрөөк айта алабыз, экинчисинде, өнүгүү жаракаты ыктымал. Шок травмасы - бул адамдын жашоосун кескин түрдө өзгөрткөн окуя. Зордуктоо, жол кырсыгы, жакын адамынын күтүүсүз өлүмү - травматикалык окуялар. Кээде шок травма чыккынчылык, ажырашуу, жумуштан айрылуу болушу мүмкүн - бул көбүнчө коштолгон факторлорго, адамдын жашоо шартына жана анын инсандык өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Өнүгүү травмасы - бул убакыттын бирдигине болгон тажрыйбанын интенсивдүүлүгү жогору болбошу мүмкүн болгон, бирок топтолгон, кыйратуучу эффектке алып келген убакыт ичинде узартылган травма.
Кимдир бирөө "мен туура эмесмин" же "дүйнө туура эмес" деген күчтүү ички чыр -чатак сыяктуу таасир калтырат, ал өтө оор жана жашоо кыйын. Блокировка кылуу, эмоцияларды ошол учурда ажыратуу өзүн-өзү сактоо үчүн зарыл болгон. Ал тургай, адамга коркунучтуу эч нерсе болбогондой сезилиши мүмкүн, абал бүттү жана баары мурунтан эле, сен жөн эле жашай аласың. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам иштебейт. Мезгил -мезгили менен эскерүүлөр пайда болот, кээ бир кокустук окуялар, нерселер күтүлбөгөн жерден күчтүү эмоционалдык реакцияны пайда кылат.
Анын сезимдери тоңуп, сезгичтиги төмөндөйт. Адам жарым жан болуп жашайт, өпкө чокулары менен дем алат. Терең дем алуудан алыс болуңуз, анткени ал ооруп калышы мүмкүн. Анан сезүү, жашоону эмоциялардан арылтуу оңой окшойт - бул коркуудан, ачуудан, күнөөдөн коргой турган наркоздун бир түрү …
Эмне үчүн иштебейт? Сезимдерди тандалма түрдө тосуу мүмкүн эмес, ачуулануу тажрыйбасынан баш тартып, сүйүүнү таштап кете албайсыз - сезимдер топтомдо келет. "Жаман" нерселерди четке кагуу менен биз автоматтык түрдө жакшы нерселерден ажыратабыз. Байланыш турмуштук окуялардын кургак кайра айтылышына айланат, кээде цинизм менен. Адам өзүнүн азабын барктайт жана аны башкаларда байкабайт.
Мисалы, бала кезинен зомбулукту башынан өткөргөн адам тарбиялоонун бул ыкмасынын пайдасы жөнүндө ойлонушу мүмкүн. "Алар мени сабашты, мени кур менен жазалашты жана эч нерсеси жок (чоң деле нерсе жок) - мен эркек болуп чоңойдум. А мен балдарымды сабайм ". Ошентип, зомбулукту нормалдуу деңгээлге жакындатуу, өздөрүнүн кайгысын жана коркуу сезимин четке кагуу - бала кездеги чыдагыс сезимдер.
Төрөт учурунда врачтардын оройлугуна жана оройлугуна, адамгерчиликсиз мамилесине туш болгон, мунун кесепетинен жабыркаган аял: "Эч нерсе эмес, алар бороздо төрөгөнгө чейин, бирок азыркы аялдар сисис болуп калышты", - деп айта алат.
Эмне үчүн бул азаптуу сезимдердин бөлүнүшү ушунчалык коркунучтуу?
Биринчиден, ал өзүнүн жашоосун олуттуу түрдө жакырлайт, түсүнөн ажыратат. Жашоо процессин механикалаштырат, бош.
Экинчиден, аң -сезимсиз, биз дагы эле оорудан арылууга, аны жашоого умтулабыз. Ушундан улам, адам дайыма тигил же бул травма кайталанган жагдайларга туш болот. Бул аң -сезимсиз түрдө, башкача айтканда, травма менен жашоонун үмүтү менен, гүлдөп өсөт. Жана ошону менен өзүңүздүн бүтүндүгүңүздү калыбына келтириңиз.
Тилекке каршы, бул көбүнчө ретравматизацияга алып келет - "ошол эле жерде" кайталанган травма. Бул эмоционалдык чыңалган кырдаалда жашоо үчүн жеке ресурс жоктугунан, жетиштүү күч жоктугунан, башкалардын колдоосу жоктугунан болот - алар травматикалык адамга керек экенин билишпейт, же аны кабыл ала албайт, билбейт. муну кантип кылуу керек, жана аң -сезимсиз түрдө аны четке кагат. Көпчүлүк тажрыйбалар үн менен гана эмес, ошондой эле ишке ашпай, ички таанылбаганы менен абал оорлошууда. Жана окуялар күтүлбөгөн кырсыктардын жыйындысы окшойт.
Бул тууралуу эмне кыла аласыз?
Травманы иштеп чыгуу керек. Жана профессионал.
Бул иште травматикалык дагы бир өзгөчөлүктү эске алуу маанилүү. Бул ага зыян келтирбейт! Тагыраак айтканда, ал оорубайт окшойт, бирок чындыгында оору ушунчалык жакшы таңгакталган. Мындай кардарлар оңой ачылышат, ооруларын тайманбастык менен тосушат, абдан туруктуу жана тынчсызданышат окшойт. Эгерде психологдун сезгичтиги жана тажрыйбасы муну таануу үчүн жетишсиз болсо, анда кардар өзүнүн травматикалык тажрыйбасы менен байланышта, жалгыз жана колдоосуз калат. Булак окуяга, күч топтоого, психологго жетүүгө, отургучка отурууга жана баарын түшүндүрүүгө жумшалды. Баары! Резервдер түгөндү. Ал эми сырттан караганда ал кадимкидей жана күчтүү экени көрүнүшү мүмкүн. Травматикалык адамдын өзүнүн оорусуна болгон сезгичтиги төмөндөп кеткенин, сезимдер тосулганын эске алып, психологдун кабинетинде кайра травмага кабылуу мүмкүнчүлүгү бар.
Муну кантип жеңсе болот?
Травматикалык терапияда конвергенциянын темпи жана кардар менен психологдун ортосундагы ишенимдин акырындык менен өнүгүшү маанилүү, бул убакытты жана чыдамкайлыкты талап кылат. Дароо тереңге чумкубаңыз - бул оорутушу мүмкүн.
Эгерде травмага мамиле өтө интенсивдүү болсо, кардар травмадан коргонуунун эски ыкмаларын жоготот, бирок жаңыларын курууга убактысы болбойт. Тажрыйбаларды бөгөө, эмоционалдык анестезия, бөлүнүп кетпөө үчүн, өзүмдү алкакта сактоого мүмкүндүк берди. Ал ашыкча көңүл буруудан жана керексиз суроолордон коргогон. Кошумча оору үчүн. Бул жарааттын үстүндөгү кабык сыяктуу - ичиндеги назик нерсени коргойт. Биринчиден, ичинде күчтөнүү керек, ошондо жаралар айыгат, алар жаңы тери менен өсүп кетет, анан кабыктан арылат.
Эгерде интенсивдүү жумушта сиз жабыркаган адамды эң жакшы ниеттен да "туура эмес" коргонуудан кескин ажыратсаңыз, анда сиз эски жерде жаңы жаракат ала аласыз. Ооба, кээде "көзүңдү ач", "өзүңдү жаман Пиноккио экениңди түшүн" жана башка шок терапиясы иштей алат. Бирок психологиялык травма болгон учурда эмес. Травмада кылдат, кылдат жана акырындык менен.
Травмага чөмүлүү үчүн топтолгон ресурстар керек. Бул ресурстардын бири - психологго болгон ишеним, анын компетенциясына болгон ишеним жана туруктуулук. Ал коркпойт, качпайт, багынбайт жана туура түшүнөт. Бул уят да, айып да болбойт. Эреже катары, мындай ишеним бир сүйлөшүү аркылуу эмес, бир катар "текшерүүлөрдүн" жүрүшүндө пайда болот. Окуяларды мажбурлабастан, алгач күчкө ээ болуп, андан кийин татаал темалар менен байланышууга болот. Менин тажрыйбамда, тема канчалык оор болсо, ошончолук тереңирээк, мамилеге, коопсуздукка жана ишенимге көбүрөөк убакыт жана көңүл бурулушу керек. Бул бардык жолугушуулар бири -бирин таанууга жана бири -бирине көнүүгө арналган дегенди билдирбейт. Сиз анча маанилүү эмес темалар менен иштей баштасаңыз болот - алар мамилени, психологдун иш стилин, анын темпин, кардарга болгон көңүлүн текшерүү үчүн колдонулат.
Психолог менен иштөөдө кардар өзүн сезип, өзүн угуп, сезимдерине көңүл буруп, аларга ишенүүнү үйрөнсө жакшы болорун кошумчалай кетейин. Алар жана каалоолоруңуз жөнүндө башкаларга айт. Тапшырмаларды аткаруу үчүн эле эмес, өзүңүзгө - алар мен үчүн эмне, алар эмне берет, мен өзүм жөнүндө эмнени үйрөнөм. Жок дегенде өзүңүздү ыңгайлуу же ыңгайсыз абалда угуңуз - бул канчалык чыдамдуу.
Психологдун колдоосу менен травматикалык окуяны башынан өткөргөн адам жанынын чоң бөлүгүн бошотот, актыкка ээ болот. Жана бул менен бирге, маанилүү энергия көлөмү. Жашагым, сүйгүм, жараткым келет, сүйгөнүмдү кылгым келет. Жаңы идеялар, идеялар жана аларды ишке ашыруу үчүн күчтөр пайда болот. Сезгичтик кайра пайда болот, эмоцияларды баштан кечирүү жөндөмү, аларды ар түрдүүлүгүндө өз сезимдеринен качпастан жашоо. Адамдар менен болгон мамилелер сапаттык жактан башкача, терең жана кызыктуу.
Өзүңүздүн денеңиз жаңыча сезилет - күчтүү, сулуу жана гармониялуу. Бул жайкы күн күркүрөгөндөн кийин карагайлуу токойго эскирген аба менен тыгылган бөлмөдөн чыкканыңыздагы сезимди салыштырса болот. Травмага кабылганда өзүн өзү сезүү кескин түрдө өзгөрөт.
Балким, бул сатып алуулар өзүңүз менен иштөө үчүн кете турган күчкө арзыйт? Менимче, алар окшош!
Сунушталууда:
Сен мага эмне? Бул биз сүйлөгөн нерсе эмеспи
Бизди бала чагынан эле сүйүүгө үйрөтүшөт. Ата -энелерибиз сүйүүгө үйрөтүшөт. Такыр сүйүүнү үйрөнбөө мүмкүн эмес. Дагы бир нерсе, бизге такыр башка сүйүүнү үйрөтүшөт. Эң негизгиси, биз таптакыр башка нерселерди сүйүү катары таанууга үйрөтөбүз.
Жоготуудан коркуу: бул биздин жашообузга канчалык зыян келтирет?
Ар бирибизде коркуу жана фобия бар. Бул нормалдуу көрүнүш, анткени мындай мамлекеттер бизге кандайдыр бир коркунуч жөнүндө эскертүү үчүн, өз убагында коргонууга жардам берүү үчүн керек. Алар эч нерседен коркушпайт - бул чындап эле норма эмес.
Эмоционалдык көз карандылык - бул зыян эмес, бирок жакшы
Биздин жарык доордо эмоционалдык көз карандылык жаман деген пикир баарына белгилүү. Бул тема көптөгөн китептерде жана макалаларда көтөрүлгөн, алардын баары, албетте, ишенимдүү жана бул балээ менен күрөшүүгө чакырат. Бирок, көбүнчө, баланы суу менен кошо таштайбыз.
Бул мага зыян бербейт: эмнеге чыдайбыз
Кырк жашка жакын мен көптөгөн психологиялык мамилелердин башатын балалыктан таптым. Алардын бири: "Бул мага зыян келтирбейт." Өмүр бою ал тескерисинче моюнга алуу талабы менен башыма бир нече жолу урган. Балалыктын эстеликтерине кадам таштап, мен сыймыктанган баатырдыктын баары мүнөздүн күчтүүлүгүндө эмес, алсыз көрүнүүдөн коркуу экенин түшүндүм.
Эмне үчүн сизге үй -бүлө жана мамилелер керек? Бул ден соолукка зыян
Чынын айталы, адамдардын көбү мамилени кантип курууну билишпейт. Мага ишен, бул баштоого да арзыбайт. Төмөндөгү текст эркектерге да, аялдарга да бирдей колдонулат. Азыр позитивдүү маалыматтар көп, чыр -чатактарды чечүү, сүйлөшүү, сексуалдык кыйынчылыктарды чечүү, гармониялуу мамилелерди түзүү ж.
