2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кардар менен болгон сүйлөшүүдөн: «Кыскасы, мен дээрлик 30 жаштамын … Мен бир нече жылдан бери жашоомду өзгөртүүгө аракет кылып келем, максаттарды койдум, адаттарымды өзгөрттүм, бирок мен жетиштүү эмесмин бир нече айга караганда.. Муну эмне кылыш керек - Билбейм … Балким, мен эмнени каалаарымды түшүнүшүм керек … … өзүмдү табуу … Балким, мен көчүп кетүүгө аракет кылып жатам туура эмес багыт … кубаныч жок ..
Мен азыр жолугуп жаткан кардарлардын эң көп кайрылууларынын бири - "өзүңдү табуу, өзүңдү түшүнүү" … Сырттагы жөнөкөй сөздөрдүн артында көптөгөн белгисиздиктер, башаламандыктар, капалануулар, боштуктар, жашоо жолунун жана максатынын түшүнүксүздүгү жатат…
Чындыгында, сиз жашап жана жашап жатканыңызда, күтүлбөгөн жерден өзүңүздү таптакыр тааныбай турганыңызды жана түшүнгүңүз келбегенин түшүнө баштайсыз …
Бир жолу мен дагы ушундай абалда болчумун жана бул кызматта алдыга жылуу абдан, абдан оор экенин билем … Эгерде сиз эмнени каалап жатканыңызды так билбесеңиз, алдыга максат коюу, адаттарды өзгөртүү, создуктуруу менен күрөшүү пайдасыз. Эгер сизге ички сезим жок болсо.
Албетте, өзүн табуунун эң жакшы жолу-бул адис менен иштөө, жекеме-жеке же топ менен иштөө.
Бирок, учурда андай мүмкүнчүлүк жок болсо, анда сиз өзүңүздүн үстүңүздө иштей аласыз.
Мен сизди өзүңүздү таанып -билүүгө, изилдөөгө жана өзүңүздү кайра түшүнүүгө мүмкүндүк берген бир техника менен бөлүшкүм келет.
Бул ыкма деп аталат "Байкоо күндөлүгү" … Биз өзүбүзгө байкоо жүргүзөбүз.
Ошентип, 2 жуманын ичинде (кандайдыр бир адатты өнүктүрүүгө жана мээбизде оңдоого убакыт), мен сизге төмөнкүлөрдү кылууну сунуштайм:
Өзүңүзгө кичинекей блокнотту алыңыз, ар бир 2 саатта жазуу үчүн блокнот:
1) Мен азыр эмне кылып жатам?
2) Мен азыр эмне менен жашап жатам?
Башкача айтканда, сиз күнүмдүк иштериңизди жана башыңыздан өткөргөн эмоцияларды, эмнени кабыл алып жатканыңызды, сиз үчүн азыр эмне маанилүү экенин белгилешиңиз керек …
Эгерде сиз 2 жумалык мындай байкоолорго чыдасаңыз, анда сиз өзүңүзгө жаңыча көз караш менен карай аласыз, жашооңуз эмнеден турарын, күндү кандай пландап жатканыңызды, ойлоруңуз эмне кылып жатканын, кандай маанайлар жана эмоциялар үстөмдүк кылаарын ачык көрө аласыз. убакытты жана күчтү эмнеге жумшайсың, эмнеге тынчсызданасың жана кубанасың …
Бул сизге өзүңүзгө эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн, өзүңүздү табуу жолундагы биринчи жана абдан маанилүү кадам болот … Өзүңүздү сырттан караңыз … Кайталануучу учурларды, үлгүлөрдү, кээ бир сигналдарга жана адамдарга болгон реакцияларга көңүл буруңуз.
Кандай маанай менен ойгонуп жатканыңызды, уктап жатканыңызды байкоо кызык … Ал канчалык тез өзгөрөт … Сиз кандай реакция кыласыз … Кээде эмоциялар кандайдыр бир сүрөттөлүшкө же ойго жараша өзгөрүшү мүмкүн … же баш оору башталат, мисалы …
Өзүмдүн жана кардарымдын тажрыйбасынан улам, "Байкоо күндөлүгү" көп нерселерди ачып берет жана абдан сергек деп айта алам!)
Жана дагы, сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнгөнүңүздө, алдыга жылууга күчүңүз жетет! Текшерилди!
Мындан тышкары, ушундай жол менен сиз өзүңүздү эмнени сезип жатканыңызды, эмнени ойлоп жатканыңызды, айланаңызда болуп жаткан нерселерди автоматтык түрдө белгилөө адатына үйрөтөсүз … Башкача айтканда, сиздин аң -сезимиңизди, азыркы учурга чөмүлүү жөндөмүңүздү үйрөтүңүз!
Эгер сиз бул сонун техниканы өзүңүзгө сынап көрүп, таасирлериңиз менен бөлүшсөңүз мен абдан кубанычта болом))
