2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Топтук терапия - бүгүнкү күндө психологиялык кызмат көрсөтүү чөйрөсүндө эң кеңири таралган багыттардын бири. Эгерде 10-15 жыл мурун топто иштөө моно-көйгөйлөр менен иштөөдө көбүрөөк кездешкен болсо, мисалы, аракечтик же ашыкча салмак көйгөйлөрү менен иштегенде, азыр топ жашоонун ар кандай чөйрөсүндө кыйынчылыктарга туш болгон таптакыр башка адамдардан түзүлгөн. Топтук терапиянын талашсыз артыкчылыгы - бул экономикалык эффективдүүлүк. Бирок бул жалгыз "+" белгисинен алыс. Бирок, тилекке каршы, көптөгөн адамдар коркуу жана коркуу сезиминен улам топто иштөө мүмкүнчүлүгүнөн баш тартышат. Менин макалам адамдардын топтук терапиядан корккон үч негизги коркунучуна багытталган.
1. Кээ бир адамдарга жеке көйгөйлөрүн башкалар менен бөлүшүү абдан кыйын.
Чынында, топтук терапиянын форматы эч кимге, ал тургай психологго да айтпастан, сиздин көйгөйүңүздү чечүү мүмкүнчүлүгүн билдирет. Сиз топтун башка мүчөсүнүн көйгөйлөрүн талкуулоого активдүү катышуучунун ролун же сырттан байкоочунун ролун ала аласыз. Сиз өзүңүзгө кандай роль аныктасаңыз да, психотерапиялык процесс ишке ашат. Сиз оор абалдан чыгуунун ар кандай жолдорун, сиз үчүн адаттан тыш болгон көйгөйлөрдү чечүүнүн башка жолдорун көрөсүз. Сиз кыйынчылыктарыңызды "башка көздөрдөн" көрөсүз. Сиз тажрыйбаңызды топтун мүчөлөрүнүн тажрыйбасы менен байытасыз. Ошол эле учурда, менин тажрыйбам көрсөткөндөй, биринчи жолугушууларда токтоо жана демилгеси жок болгон катышуучулар көрүүчүлөрдүн алдында сүйлөөдөн коркушту, бир аз убакыттан кийин алар өзгөрүштү, өздөрүнө ишенимдүү, токтоо жана бекем билдиришти позиция. Алар мүмкүн, сен да ошондой кыла аласың.
2. Көп адамдар купуялуулук жана коопсуздук жөнүндө тынчсызданышат.
Интернет жана социалдык тармактар доорунда, сиздин окуяңыз Одноклассники менен Фейсбуктун жүздөгөн баракчаларына жарыяланат деп коркуу ушунчалык көп адамдар үчүн группа терапиясына барууга каршы фактор болуп саналат. Чынында коопсуздуктун жана жоопкерчиликтин бир нече деңгээли бар.
- Жеке жоопкерчилик. Топтун ишинин формасы инкогнито катышуу мүмкүнчүлүгүн болжойт. Сиз өзүңүздү башка ат менен тааныштырсаңыз болот, псевдоним же социалдык ролун тандап, мисалы: "Мен күйөөмдүн аялымын".
- Топтун жетекчисинин жоопкерчилиги. Менин топторумда ар кандай аудио жана видео жазуу түзүлүштөрүн колдонууга, ошондой эле жумуш процессин жана топтун мүчөлөрүн сүрөткө тартууга тыюу салынат.
- Топтун жоопкерчилиги … Топтун ишин баштоодон мурун, биз чектерди жана эрежелерди белгилейбиз же "келишим түзөбүз", анын алкагында катышуучулардын ар бири группанын ичинде болуп жаткан окуялар жөнүндө маалыматты топтун сыртында жайылтпоо боюнча ыктыярдуу жоопкерчиликти алышат.
Менин тажрыйбамда жок. Кесиптештеримдин тажрыйбасында "маалыматтын агып кетиши" боюнча бир дагы учур болгон эмес.
3. Топтук терапия натыйжалуу боло албайт, анткени ар бир катышуучу аркылуу иштөөгө убакыт жетишсиз.
Чынында, топтук терапия жеке терапия сыяктуу эле эффективдүү эмес. Бирок анын бир катар артыкчылыктары да бар, алардын башкысы жаңы тажрыйбаны көбөйтүү. Көйгөйүңүзгө ар тараптан кароо мүмкүнчүлүгү аң -сезимди кеңейтүүгө, сиздин абалыңызды толук түшүнүүгө, өсүүгө жана жакшы жакка өзгөрүүгө мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, сиз жүрүм -турумдун жана көйгөйлөрдү чечүүнүн жаңы ыкмаларына ээ болосуз.
Сунушталууда:
Психолог Людмила Петрановская - кайрымдуу адамдардын жана окурмандардын эмоционалдык күйүшү жөнүндө
Автор: Наталья Морозова Булак: Кайрымдуулук жаатында иштегендердин дээрлик бардыгы профессионалдык күйүү сезимин жакшы билишет, сиз сүйүктүү көрүнгөн жумушту жек көрө баштаганда, сиз бир дагы жаңы идеяны сунуштай албайсыз жана сизди артыңызда калтырууну каалайсыз.
Башка адамдардын көйгөйлөрүн өзүңүзгө тартуу жөнүндө
Берилген 1. Адамдар көбүнчө бергенди, жардам бергенди, жооп бергенди, жооп бергенди, кеңеш бергенди жакшы көрүшөт. Чоң жүрөгү бар, сулуу, боорукер, боорукер, сезимтал адамдар бар. Чын жүрөктөн алар бүт дүйнөнүн, же жок дегенде жолунда жолуккан бардык адамдардын азабын жеңилдетүүнү каалашат.
Топтук терапия ресурстары
Топтук терапия долбоорлоруна катышууга кызыккандардын көбү анын кандайча иштээрин жана бул тажрыйба менен билимди кантип алууга жана колдонууга болорун түшүнбөстөн, жаңы тажрыйбага ээ болуу, өздөрү жөнүндө жаңы нерсени үйрөнүү каалоосу жөнүндө айтышат.
Топтук терапия - бул кандай жаныбар?
Мен кыз менен бир группада бир бала бакчага бардым, бир класста мектепте, бир группада колледжде … Мен Фейсбуктан карайм - ал 25 жашта, мен 32демин. Биз төрөлгөндөн баштап эле ар кандай социалдык топтордо болобуз: биз атасынын апасы менен бир туугандарынын үй-бүлөсүндө төрөлгөнбүз.
Мектеп окуучуларынын коркуулары
Ошентип, бекер алган нерселери кымбат нерсеге караганда баалуу жана пайдалуу болуп калат. Адамдар кат жазып, жооп күтүшөт. Мен жооп берем - бул мен ойлогондой - чындык, ошондой эле акы төлөнүүчү консультацияда, бирок тамгалар жана экран аркылуу сезимге жетүү үчүн бир аз катуураак жана курч.
