2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жалгыздыктын жана социалдык обочолонуунун ден соолуктун жана узак жашоонун кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле?
2013 -жылы Э. Броди өзүнүн макаласында: "Жалгыздыкты кыскартуу" деген кызыктуу теманы көтөргөн: жалгыздык жана социалдык изоляция ден соолукту начарлатышы мүмкүн, бул стресс гормондорунун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу жана бул, өз кезегинде, жүрөк оорулары, артрит, кант диабети, деменция жана кээ бир учурларда суицидге алып баруу коркунучун жогорулатат.
Бир изилдөө көрсөткөндөй, улгайган адамдардын арасында жалгызсыроо, боштук, обочолонуу же жөн эле байланыш жоктугу - күнүмдүк иштерди аткаруу жөндөмү, мисалы, өзүнө кам көрүү, тамак жасоо, бир кыйла азайып, өлүмгө учуроо адамдарга салыштырмалуу көбөйгөн. ошондой. Бул темада ушунчалык көп изилдөө жүргүзүлүп жаткандыктан, илимпоздор жалгыздыктын жана обочолонуунун ден соолукка тийгизген таасири тууралуу так түшүнүккө ээ болушууда. Алар ошондой эле байланышкан тобокелдиктерди азайтууга жардам бере турган ар кандай факторлорду изилдешет.
Бригам Янг Университетинин изилдөө психологдору өз эмгектеринин биринде: «Социалдык обочолонуу социалдык байланыштардын же өз ара байланыштардын аздыгын билдирет, ал эми жалгыздык обочолонуунун субъективдүү кабылдоосун камтыйт, б.а. коомдук байланыштардын каалаган жана иш жүзүндөгү деңгээлдеринин ортосундагы дал келбөөчүлүк.
Башкача айтканда, адамдар социалдык жактан обочолонуп, жалгызсырай албайт, алар жөн гана гермит жашоосун жактырышат. Ошо сыяктуу эле, адамдар көп сандаган адамдардын курчоосунда өзүн жалгыз сезиши мүмкүн, эгерде бул мамиле эмоционалдык жактан пайдалуу болбосо, көбүнчө ушундай болот. Бул суроону изилдеп жатып, мен ар кандай материалдарды кайра карап чыктым, гериатриялык психиатр Доновандын сөздөрүн кызыктуу жана абдан пайдалуу деп таптым: “Жалгыздык менен социалдык өз ара аракеттенүүнүн ортосунда байланыш бар, бирок муну бардык адамдарга таандык кылуу мүмкүн эмес. Жалгыз жүргөн адамдарга эмоционалдык жактан ылайыктуу башка адамдар менен көбүрөөк баарлашууга аракет кылууну сунуштоо оңой болушу мүмкүн."
Болжол менен 1,7 миллион адамды камтыган бир нече изилдөөлөрдү талдап чыккандан кийин, сиз тыянакка келип, жалгыздык сезимин чагылдырган жаш чокуларын байкай аласыз. Көрсө, бул көйгөй көбүнчө өспүрүмдөрдө пайда болуп, бир канча убакытка созулат, андан кийин ал карып калганда төмөндөйт жана кайра кайтып келет. Лунстаддын эмгегинин аркасында мен анын сөздөрүнө далил базасын ала алдым, ал жана анын командасы 1980-2014 -жылдардагы изилдөөлөрдү анализдеп, ошол эле тыянакка келишти, бирок алардын изилдөөсү социалдык обочолонуудагы өлүм факторлору жөнүндө ачыкталган, бирок алар келтирген сандар убакыттын жаш чокуларына таасир эткенине окшош.
Бул макаланы жазып жатып, мен жалгыздык боюнча көптөгөн изилдөөлөрдү окуп чыктым жана дагы бир кызыктуу ачылыш менен бөлүшкүм келет. Илимпоздор бул сезим Альцгеймер оорусунун клиникага чейинки белгиси болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен. Гарвард университетинин изилдөөлөрүнүн маалыматтарын колдонуу менен, мээдеги картаюу этаптары, коомдо толук кандуу жашаган 79 когнитивдүү дени сак кишилерден туруп, биз катышуучулардын упайларынын үч нерседен турган шкаласы боюнча байланышты таптык (кортикалдык амилоиддик жүктүн үзгүлтүксүз кумулятивдүү чарасы). Pittsburgh Composite B-pozitron эмиссиялык томографиясы (PiB-PET) тарабынан аныкталгандай, жашын, жынысын, аполипопротеин E ε4 (APOEε4), социалдык-экономикалык абалын, депрессияны, тынчсызданууну жана социалдык өз ара байланышты жөнгө салуучу сызыктуу регрессиялык моделдерде жалгыздыкка карата изилденген)) жана алардын мээсиндеги амилоиддин өлчөмүн өлчөө …
Азыр катуу депрессивдүү симптомдор үчүн күчтүү далилдер бар, кадимки таанып билүүдөн жумшак когнитивдик бузулууга жана жумшак когнитивдик бузулуулардан деменцияга чейин. Жалгыздык, ошондой эле депрессия бүтүндөй мээге ушундай патологиялык таасирин тийгизиши мүмкүн.
Жогоруда айтылгандардын баары когнитивдик төмөндөөнүн жана ден соолуктун башка терс таасирлеринин алдын алуу үчүн жалгыздыкка жана социалдык изоляцияга кантип каршы турууга болот деген суроону жаратат?
Биздин өлкөдө мындай кырдаалдарда жардам берүү программалары өнүккөн эмес. Британияда кызыктуу программа бар: "Достошуу (Достошуу)" ага атайын сабактар, ит же мышык алуу, ыктыярдуу жумуш кирет. Бул программа бир адам менен үзгүлтүксүз жолугушкан ыктыярчы менен жекеме-жеке баарлашууну камтыйт. Бул программалар депрессия менен тынчсыздануунун орточо жакшырышын көрсөтөт, бирок алардын узак мөөнөттүү абалы азырынча белгисиз.
Лори Тейке тарабынан иштелип чыккан "Уккула" деп аталган дагы бир программа - жалгыздык менен күрөшүү үчүн когнитивдүү жүрүм -турумдук терапиянын бир түрү. Программа мамилелерден, муктаждыктардан, ой жүгүртүүдөн жана жүрүм-турумдан эмнени каалаарын изилдей турган жалгыз бой кишилердин чакан топтору менен беш беш сааттык сессиядан турат.
Бирок, биринчи программадан айырмаланып, бул ыкма кеңири өлкө боюнча жалгыз бой кары адамдардын таанып -билүү муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жетишерлик масштабда практикалык болоруна шек жаратат.
Сиз ойлогондой, жалгыздык жана социалдык обочолонуу жөнүндөгү сөз көбүнчө адамдардын бир бөлүгү жөнүндө болгон. Биздин өлкөдө кары адамдардагы бул көйгөй бул макалада сүрөттөлгөндөн гана эмес, бир катар кошумча эмес, толугу менен кубанычтуу элементтерден (мисалы, пенсия) келип чыккан. Биздин "идеалдуу" системада бир адам үчүн бир нерсени өзгөртүү дээрлик мүмкүн эмес, бирок эгерде биз чогуу аракет кылсак, бул мүмкүн.
Адистер акысыз группалык жолугушууларды, колдоо жолугушууларын өткөрө алышат, башка кесиптин өкүлдөрү ыктыярдуу программаларга жазыла алышат жана биз баарыбыз чоң энебизге жана (же) чоң атабызга жана ата -энелерибизге тез -тез телефон чалууну унутпашыбыз керек. Эң кымбат нерсеңизди узак убакыт бою жаныңызда жүргөн адамдарга бериңиз - убактыңыздын аз бөлүгүн, анткени сиз үчүн бир нече мүнөт - бул бир мүнөт, ал эми түтүктүн экинчи учундагылар үчүн - эң бактылуу сүйлөшүү.
Сунушталууда:
Нормалдуу жана ден соолукка каршы зыяндуу көз карандылыктын 10 белгиси
Биз начар жана көз карандылык мамилелер жана аларды жакшы жана бактылуу мамилелерден кантип айырмалоо жөнүндө жазууну чечтик. Кимдир бирөө мындай деп сурашы мүмкүн: бул өзү эле түшүнүктүү эмеспи? Жакшы мамиледе экениңизди же жаман мамиледе экениңизди билүү ушунчалык кыйынбы?
Дисфункционалдык топтордун белгилери жана алардын уюмдун ден соолугуна тийгизген таасири
Менеджерлер жана бизнес ээлери менен кеңешүүдө уюмдар негизинен билимдин рационалдуу жолуна негизделген консалтингдин түрлөрүн колдонушат. Ал эми акылга сыйбаган уюштуруучулук динамиканы жана алардын көрүнүшү натыйжасында кандай тоскоолдуктар пайда болорун изилдегендер аз.
Ата -эненин мыкаачылыгы жана анын адамдын тагдырына тийгизген таасири
Көптөгөн ондогон жылдар бою жан дүйнөсүндө жараат менен жашап келишкен. Ал ооруйт, ооруйт, кан кетет, адамдын жашоосунун бардык чөйрөлөрүн аралап өткөн уят жана күнөө аркылуу, капысынан жана күтүлбөгөн жерден оодарылып кете турган алсыздык жана коргоосуздук аркылуу өзүн эстетет.
Уят жана анын адамдын жүрүм -турумуна тийгизген таасири
Бүгүн мен уят сыяктуу эмоцияга байланыштуу тажрыйбам менен бөлүшкүм келет. Бул сезим коомдо калыптанат жана адамдарда гана бар. Бул коомду башкарууну жеңилдетүү жана белгилүү бир жүрүм -турум эрежелерин киргизүү үчүн керек жана көпчүлүктүн пикирин адам үчүн өзүнүн сезимдерине жана каалоолоруна караганда маанилүү кылууга багытталган.
Жакын адамыңыз менен болгон мамиле жана алардын ден соолукка тийгизген таасири
Адамдардын жакын мамилеси өмүр бою ден соолук жана жыргалчылык менен байланышкан. Мамилелер ден соолукка таасирин тийгизип, адамдарга сүйүү, жакындык, башкалар менен шериктеш болуу жана коопсуздук сыяктуу шериктештиктин негизги муктаждыктарын сезүүгө мүмкүндүк берүү менен стрессти жеңүүгө жардам берет.
