Уят жана анын адамдын жүрүм -турумуна тийгизген таасири

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бүгүн мен уят сыяктуу эмоцияга байланыштуу тажрыйбам менен бөлүшкүм келет. Бул сезим коомдо калыптанат жана адамдарда гана бар. Бул коомду башкарууну жеңилдетүү жана белгилүү бир жүрүм -турум эрежелерин киргизүү үчүн керек жана көпчүлүктүн пикирин адам үчүн өзүнүн сезимдерине жана каалоолоруна караганда маанилүү кылууга багытталган.

Уят - ата -энелер колдонгон эң популярдуу тарбиялоо каражаттарынын бири. "Өзүңдү карачы, уялбайсыңбы?", "Эл эмне дейт?"

Бала кезимде апам мага дайыма чыныгы айымдар мындай мамиле кылышпайт, мындай сөздөрдү айтышпайт, кечинде басышпайт, сезимдерин билдиришпейт жана жалпысынан отурушат деп айтышчу. үй жана өз алдынча иштөө. Апамдын асыл кыздардын принциптерине негизделген сезимтал камкордугунун жана тарбиясынын аркасында өзүмө өтө ишенчээк эмесмин, өз оюмду жана сезимимди билдирүү мен үчүн кыйын болду. Өспүрүм кезимде өзүмдү "иштеги кыз" деп айтчумун. Анын үстүнө, башкалардын көргөн иши абдан туура, текебер, тийүүчүлүк болгон, ал эч качан кубанган эмес жана дайыма акылдуу цитаталарды төккөн, жана анын ичиндеги кыз абдан алсыз болгон, башкалардын жактыруусуна ээ болгон эмес, угуп, кубанып, качан ишенет дагы бир кемчиликти иштеп чыгып, жаңы чеберчиликти өздөштүрүңүз, бакыт келет.

Жетилип, лидерлик тренингине катышкандан кийин мен абдан кайраттуу болдум. Көчөдө келесоо кийинип жүрүү же атайылап күлкүлүү иштерди жасоо сунушталган бир нече көнүгүүлөрдөн кийин, мен бул коркунучтуу эмес экенин түшүндүм, кээде адамдар мага караганда өзүн ыңгайсыз сезишет. Ошондуктан мен уялбайм деп чечтим. Көңүл буруудан коркууну токтоттум, бирок мен психотерапевтке бара баштаганымда, уят сезими эч жерде жоголбой, менде калды, бирок аң -сезимге түртүлүп, ушундай көрүндү:

- Мен каталарды моюнга ала алган жокмун, мен ар дайым шылтоолорду жана ар кандай аргументтерди тапчумун, жөн эле айтуу үчүн;

- Мен баардык жакшылыкты кааладым - эң жакшы адам, эң мыкты долбоор, эң жакшы батир, мен буга туура келбеген нерселердин баарынан баш тарттым жана ушундан улам мен "токтоп калдым";

- эгер мен бир нерсени кемчиликсиз кыла алаарыма күмөн санасам, анда мен эч нерсе кылбоону туура көрдүм;

- Жыйынтыгында мен жашымда али эч нерсеге жетише электигим жана өзүн ийгиликсиз сезгеним жөнүндө көп ойлондум.

Терапия аркылуу мен уятымды сезе баштадым. Көрсө, мурда, бул сезимдин көрсөтмөлөрү пайда болгондон кийин, мен дароо эле брондолгон дубал тургузгам - мен абстракттуу тилде сүйлөй баштадым, же кол салып, маектешиме кыйкырдым, же кетип калып, кайра кайтып келген жокмун. Уят менин реакцияларымды кантип башкарарын түшүнгөндө, мен аны менен иштей баштадым.

Мен муну кантип кылуу керектигин бир жагдайдын мисалында айтып берем

Мени жакшы жигит карады. Мен аны жактырып, жанымда көргүм келген ханзаадага окшошуп кеттим. Көрсө, бизде жалпы хобби бар болчу - чуркоо, мен эртең менен гана чуркадым, ал - дем алыш күндөрү марафондор. Бир жолу ал мага конокко келди, мен аны узатканымда, ал коридордо бут кийимин кийип, кроссовкасына көңүл буруп, кайсынысы менен чуркап жүргөнүмдү сурады. Анан мен бир досум менен жашачумун, ал абдан коркунучтуу чүпүрөк жана анын көп нерселери бар, кээ бир кроссовкалары, 4 сонун жуптары, алар коридордо турушкан. Мен чынын айтсам ага өзүмдүкүн көрсөттүм. Алар кытайлык спорттук кроссовкалар арзан болуп чыкты. Ал аларды жакшылап карап чыгып, буларга чуркабаш керек, алар туура келбейт деди. Анан кийинки секундда мен жерге чөгүп кетким келди. Мен жаагым күйүп жатканын сездим, дароо ага жаман нерсе айткым келди, бирок ал эшигин эбак эле ачып, бетимден өөп, чыгып кетти. Мен коридордо уялганым менен кровать столунда жалгыз отурдум жана анын номерин биротоло өчүрүүгө даяр элем, бүт денем күйүп кетти, эмне кыларымды билбей калдым, бирок бир нече мүнөттөн кийин жандуу сезимдер жана сезимдер менин денемди таштап кетти, мен бул кроссовкалардын айынан эркек кыз менен ажырашпайт, бирок - жаңы ("туура") берет, бирок ал нормалдуу эмес болсо жана мени көргүсү келбесе, бул нормалдуу деп чечтим ошол, мен жакшыраакмын. Кийинки жолугушуу сонун өттү деп айтышым керек.)

Уятты кабыл алуу өзүңүздү кабыл алуунун маанилүү кадамы болуп чыкты)) Чыныгы өзүңүздү кабыл алуу башкалар менен жылуу жана чын жүрөктөн мамиле курууга жардам берет.

Уялуу менен иштөө үчүн көнүгүү жасаңыз

Иш этаптары:

1. Азыр уялып жатканыңызды түшүнүңүз.

2. Бул эмоцияны денеде сезиңиз. Бул эмне ? Булар күйгөн жаактар. Жүрөк ооруйт, ж.

3. Өзүңүздү уятка калтырууга - аны жашоого.

4. Ойлонуп көрчү, эмне үчүн уяласың? Кайсы жерде идеалыңызга жетпей жатасыз? Муну алдыңызда уялган адам сизге кантип көрсөтөт?

5. Сиз идеалдуу эмес экениңизди кабыл алыңыз, мен жаңылышып алам. Дүйнөдө идеалдуу адамдар жок, андай адам төрөлө элек.

Эреже катары, бул баскычтарды басып өткөндөн кийин, уят из калтырбай жоголот, суу көлчүгү кургап калгандай жана бул сезимдерди жараткан жагдай оңой эле кабыл алынат!))