2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен психотерапевт болуп иштейм, менин кичинекей стабилдүү практикам бар, күтүлбөгөн жерден бузулууну, түшкү тамакта уктап калууну байкай баштадым. Башында баарынын себеби күз, кыска күнөстүү күн, аба ырайынын кубулуштары деп ойлодум. Анан мен кызыктуу байкоо жүргүзүүнү чечтим: практикада орточо жумуш менен камсыздоо жумасына 7-9 кардар жазуусу, мен 2 жумада бир жолу жетектеген бир терапия тобу, айына бир мастер -класс - бул өтө аз окшойт жана керек бош убактыңыз көп болсун. Бирок графикти жакшылап карасак, менин жумуш жүгүм, анын ичинде саякат, көзөмөл, интервизия, жеке терапиям жана мезгилдүү тренинг жана лекциялар, окуу материалдары жана китептер, макалаларды жазуу жумасына 45 сааттан кем эмес экени белгилүү болду. Тыгыз жумаларда 60 саатка чейин.
Узак убакыт бою мен абдан таң калдым жана ачууландым: жакшы, кантип, менде жумуш убактысы аз, эмне үчүн мен абдан чарчадым?! Эмнегедир, жолугушуулардын жана сессиялардын ортосунда пайда болгон кошумча жумуш жүгүнүн учурларын, шаарды кыдырууга кеткен убакытты эсептөөгө кошуу мага ачык көрүнгөн жок.
Бул өзүңүз жана реалдуулук жөнүндө ойлоруңузду текшерүү үчүн маанилүү пункт болуп чыкты. Андан кийин сиз жайбаракат дем алып, эс алууңузду күндүн ортосунда да, жуманын аягында да пландаштыра аласыз, мен эч кандай жумуш албаган күндөрдү жана убакыттарды так белгилей аласыз.
Көбүнчө жаш энелер менен фрилансерлер жумушка орношуу убактысы жөнгө салынбаганда же күнү -түнү чачырап кеткенде ушундай "тузакка" түшүп калышат. Мен андай эч нерсе кылбай жаткандай сезилиши мүмкүн. Ойлоп көрсөңүз, мен баланы 4-5 жолу тамактандыруу үчүн түн ичинде туруп, жакшы, ооба, мен күнүнө үч же төрт жолу тамак жасайм, коомдук транспортто эки баланы секцияларда айдайм. Котормочу "кечээки" үчүн шашылыш котормолорду даярдайт, визажист дем алыш күндөрү саат 5.30да келиндерге макияж жасоо үчүн туруп, саат 15.00дө үйгө келет, күндүн баары али алдыда! Фотограф 10 сааттан кийин бир нече күн же жума бою сүрөттөрдү иштетип, материалдарды басып чыгарат жана кардарлар менен жолугат.
Кээде отуруп, чынчылдык менен "мен андай эч нерсе кылбайм" деп эсептөө пайдалуу болушу мүмкүн, алар сиз ойлогондон алда канча көп нерсени кошо алат жана эмоционалдык күйүүнүн башталышы күзгү блюз менен оңой эле чаташтырылышы мүмкүн. каприз Сиз өзүңүздү жалкоо жана эффективдүү эмес адам катары эсептей баштайсыз, бирок иш убактыңыздын реалдуу көлөмүн таанып, үзгүлтүксүз эс алууну уюштуруу же жөн эле өзүңүздү аяп, аяп кетүү убактысы келди. Өзүңүзгө сак болуңуз!
Сунушталууда:
"Штаттан тышкаркы" жана "үйдө билим алуу" - психосоматикалык оорулардын себебиби же анын кесепетиби?
Бул суроону көтөрүп, мен дароо эле фриланзинг үчүн фриланинг башкача экенин эскертип коём (үйдө окуу сыяктуу) жана биз сейрек учурлар жөнүндө эмес, бир адам дүйнөнү кыдырып, көп сандаган адамдар менен баарлашат, бирок азыр кеңири таралган. - үйдөн, интернет аркылуу, телефон аркылуу ж.
Интервенция Фокустары жана Терапевттин Көз каранды Кардар менен Жумушта Кыйынчылыктары
Бул текстте мен наркомания терапиясын биринчи кезекте терапиялык мамиленин белгилүү бир форматын аныктоочу мүнөздүү структурасы бар стратегиялык иш катары кароону сунуштайм. Гештальт мамилесинин эң маанилүү методологиялык куралы маалымдуулук процессин колдоо экени эч кимге жашыруун эмес.
Абайла, психопат! же кантип коргонуу жана курмандыкка айланбоо
Оору көпкө созулбайт эгер биз ага жардам бербесек … Брайан Андреас Психопат - абийирине шек келтирүү же жоопкерчиликти сезүү аркылуу азап тартпастан, башкаларды аң -сезимдүү түрдө (же аң -сезимсиз түрдө) жабыркатуучу татаал манипулятор.
Коомдук жайда жана үйдө ата -эне
Мындай, бул жерде, интернетте жүрүү үчүн күлкүлүү сүрөт. Бир жагынан, бул тааныш жана бир жерде күлкүлүү. Бирок чынын айтсам, ал жөнүндө мени чаташтырган бир нерсе бар. Бул ата -эненин жүрүм -турумун шарттуу түрдө жөнгө салуунун, же болжол менен айтканда, коомдук пикирдин маанилүүлүгүнүн жана эл алдында "
Күч жок? Чарчоо? Чарчоо? Эмне кылуу керек?
Карантин учурунда көптөгөн адамдар чарчоо жана энергия жоготуу көйгөйүнө туш болушкан. Кыска эс алуудан кийин (бир же эки күн) чарчоо сезими дайыма ашыкча энергия агымы менен алмаштырылат (муну жасоо керек, муну …). Бул каардуу чөйрөнү кантип бузуу керек?
