Көбүрөөк ачуулануу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жакында мен жээнин, акылдуу жана таланттуу баланы көрүп, отун жарып жатам. Кыязы, ал жыгачты бөлүктөргө бөлүү үчүн керек болгондон да, жыгачка болгон сезимдери көбүрөөк болгон окшойт. Менин көзгө урунганым, ал канчалык узун тууралса, ошончолук ысытыла баштады. Кыязы, чарчап -чаалыгуу керек.

Гештальт терапиясында агрессиянын эки түрү айырмаланат: биринчиси - кабыл алуу, экинчиси - четке кагуу. Биз бир нерсени кааласак, айлана -чөйрөгө карата шарттуу түрдө агрессивдүү аракет кылышыбыз керек. Жок дегенде кол сунуп, алып кетиңиз. Чөгүү, алдыга кадам таштоо, "каалайм" деп катуу айтуу да агрессия.

Ошондой эле, инсандык чек бузулганда, муну кылуу мүмкүн эместигин жана андан ары кетүүнүн кажети жок экенин көрсөтүү керек. "Токто" деп айт жана угулат. Экинчиси маанилүү, бардык адамдар бирдей жакшы угушпайт.

Балдарда "алуу" жана "баш тартуу" аракеттери табигый түрдө болот. Эгерде сиз анын дени сак шорпону каалабай калганын байкабасаңыз, анда аны ашкананын бардык жерине чогултуу сиздин жеке көйгөйүңүз. Ооба, алар фигураны тандоону билишпейт, бирок жакында үйрөнүшөт. Бул сиздин муктаждыктарыңызга туура келет.

Агрессиянын өзү жакшы да, жаман да эмес, бирок ал адатта "терс" сезимдер деп аталат. Мен эмоцияларды оң жана терс жагынан аныктоого каршымын. Ар биринин өзүнүн функциялары жана ылайыктуу жайгашуусу бар.

Сиз дубалга катуу тийип, жаздыкка кыйкырып, салкын музыканы угуп, өзүңүздү модалуу калемпирдей сезесиз, бирок эртеси эртең менен галстугуңузду бекем байлап, ашпозчунун жагымсыз нерселерин угууга барыңыз. Агрессиянын эркин агымы диффузиялык разряд менен чаташтырылат. Акыркы агрессия көздөгөн максатка жетүүгө жардам бербейт, б.а. ички муктаждыктарга ылайык чөйрөнү өзгөртүү. Мына ушинтип алар чыңалууну бошотуп, мифти колдошот.

Мен бул эффектти байкадым: качан адам агрессияга жооп бербесе, анын ичинде мындай күнөөлүү фантазия пайда болот, ал жооптордун ондогон варианттарын ойлоп табат жана өзү кантип баш айланткан өч алуу планын түзүп жатканын байкабайт. Тобокелчиликке барабар жооп берсеңиз да, кийинчерээк бул ойлор аны тынчсыздандырбайт. Мындай учурларда адамдар көп учурда өздөрүнө багыт бербегендиктен, сагынгандыктан жана убагында татыктуу жооп таба албагандыктарынан туш болушат. Бардык эле чечендик жылдыздар эмес. Алар агрессияны ичине ороп, чарчаганга чейин бурушат.

Бул аракет "ретрофлексия" деген жалпы түшүнүк деп аталат. Биз сезим максаттуу деп ойлойбуз, б.а. кимдир бирөө менен байланыштуу келип чыгат жана белгилүү бир өз ара аракеттенүүгө таандык. Кайра рефлексия болгон учурда бул сезим өз ара аракеттенүүгө жайгаштырылбайт. Адам аны өзүндө калтырат жана ал жабык банкадагы чымын сыяктуу жашайт. Психосоматикага ишенгендер бул жерден алып кетишет. Мен адамдардын жүзүнө көңүл бурам. Белгилүү бир эмоция кантип бетинде дайыма беткапка айланып баратканын байкайм. Кандай болбосун, бир убакта, ал билдирбейт. Таарыныч, кайгы, ачуулануу, жийиркенүү бар. Бул чымын абдан чыдамкай.

Мен агрессиясы инсандык түзүлүшкө гармониялуу түрдө айланган көптөгөн адамдарды жолуктура алган жокмун. Аларга жакындаганда, инстинктивдүү түрдө эмнени мүмкүн жана так эместигин түшүнүүгө болот. Адатта, алар комплекстүү жана урматтуу көрүнөт.

Ооба, бул сезимди башкарууну табигый түрдө үйрөнгөндөр бар. Практика көрсөткөндөй, муну баары эле жасай бербейт. Бирок муну үйрөнсө болот. Бул үйрөнүүгө татыктуу.

Көпчүлүгүнүн тигил же бул жакка бүгүлүүсү бар. Менин тажрыйбам боюнча, көбүнчө четтеп кетүү жана көрүнүүдө кыйынчылыктар болот. Көрсө, эл кыйкырганды билбейт экен. Таптакыр. Ошентип, бардыгы үчүн жана чын жүрөктөн.

Менимче, көптөгөн кесиптештерим жана өзүм ушундай психологиялык эксперимент кылдык: терапевт кардарга акырындык менен жакындайт, кардардын милдети - ашыкча болгондо "Токто" деп айтуу. Өзгөчө учурларда, терапевт кардарды тамагынан алат жана ал унчукпай калат. Чек аранын мындай радикалдуу жоктугу коркунучтуу жана таң калыштуусу, зыян келтирүүнү каалайт.

Башкалар сыяктуу мен да бул сезимди өздөштүрүп жатам. Мен үчүн мындай которуу окшойт. Бул жерде мен агрессивдүү чабуулду байкайм, өзүмдүн нааразычылыгымды белгилеп, анан мен аны алып, ON басам.

Бул дайыма эле жагымдуу боло бербейт, көбүнчө кыйын. Бирок натыйжада, бул канааттануу сезимин алып келет. Башкалардын жооп берүү жөндөмдүүлүгүн берүү маанилүү.

Бул жерде эки ой пайдалуу болушу мүмкүн.

Биринчиси - "резервдик көчүрүү". Ооба, сагындым, чыдай албай, жаракат алдым. Сиз бул жерге кайтып келип, өзүңүздү тааныта аласыз. Ар ким артка кадам таштап, чек араны калыбына келтире алат. Бул иш жүзүндө аны жеңилдетет. Бирок бул жерде сиз аны коргоого даяр болушуңуз керек.

Эгерде сиз өзүнөн өзү жооп бере албасаңыз, анда бир кадам артка кетүүгө аракет кылуу керек. Бул сезим менен байланыш түзүүгө жардам берет, б.а. сага кандай көрүнгөнүн түшүн. Натыйжада, стихиялуулук көбүрөөк болот.

Ал эми экинчи ой - дароо жооп берүүнүн кажети жок. Сиз өзүңүзгө жана шартка жараша таразалап, жооп берүү үчүн зарыл болгон убакытты талап кыла аласыз. Алыстан караганда жакшы көрүнөт. Бул мүмкүнчүлүк дээрлик дайыма бар.

Менимче, агрессия - бул толугу менен өзүнөн өзү билдирүү үчүн пайдалуу эмес эмоция. Ал кыжырдануудан, ачуулануудан жана ачуулануудан күчөйт. Бул абдан тез күйүп кетет. Эксперимент катары же атайын, негиздүү коопсуз чөйрөдө, ооба. Күнүмдүк жашоодо форма тандоо көбүрөөк пайдалуу. Ошол. пайда болгон сезимдердин жана жагдайлардын күчүн таразалаңыз. Бул үчүн аны кыжырдануу баскычында да айырмалоо жакшы болмок. Ачууланганда, кырдаалды баалоо мүмкүнчүлүктөрү нөлгө жакын.

Агрессиянын негизги аттары жогоруда саналып өткөнү менен, ал башка тажрыйбаларда да ачык көрсөтүлгөн: атаандаштык, толкундануу, көрө албастык, көрө албастык, какшык. Бул жерде агрессия маанилүү компонент, бирок башка негизги эмоциялар менен толукталган. "Ачуулануу жаман" деген негизде, өзүңүздү мындай тажрыйбадан ажыратуу өкүнүчтүү.

Көп учурда ачуулануу - туюктан, кыйратуучу мамиледен же айласыз абалдан чыгууга жардам берген сезим. Мен түкүрүп, кыйкырып жаткан жерим жок. Бул өз күчүңүздү жана туруктуулугуңузду сезүүгө жардам берет. Акыркы чара катары, ал арыктоого жардам берет. Ал тургай, кээде бул фундер системасыз жана көп багыттуу. Натыйжа берүү ыктымалдыгы аракетсиздикке же тоңдурууга караганда жогору. Бул абдан коркунучтуу болгон чечимдерди кабыл алууга жардам берет. Бул биздин аракетибизди көрүү үчүн дүйнө үчүн маанилүү жана эгер ал туруктуу болсо, ал жооп берет. Бирок, көп учурда күтүүсүз жолдор менен.

Ооба, агрессия жакшы асыл тукумдуулук менен айкалышат. Эмнегедир, биз тарбиялуу адам ачууланбайт, туруктуу эмес, эң негизгиси тагдырдын соккусун алат деп ойлоого көнгөнбүз. Тагыраак айтканда, эмне үчүн экени түшүнүктүү - биз муну муундан муунга сатканбыз. Бирок менин оюмча, балетке кезекке туруп, маанайы көтөрүңкү болсо да, уятсыздыкка жооп берүү пайдалуу. Тажрыйба менен, аба маанайына кайтуу оңой болот.

1966-жылы, антисоветтик пропаганда үчүн 7 жылдык түрмө жазасын окуп жатып, Андрей Синявскийден анын совет бийлиги менен болгон пикир келишпестиктери эмнеде деп сураганда, ал: "Таза эстетикалык" деп жооп берген.

Агрессия өзүн өзү сыйлоо сезимин сактоого жана башыңды ийиндерине тартпоого жардам берет, ойноп жаткан боордун фонунда, элдин арасында бири-бирине күнөөлүү карап.