2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
ЭМНЕ СИЗДЕРДИ ТЕРАПИЯГА КЕТТИРҮҮДӨ?
Сиз азгырыласыз
сен багынгың келгенге чейин
жана өзүңө айлан.
Fritz Pearls
Акыркы убакта адамдар психологиялык жардамга кайрыла баштаганы менен, көптөр үчүн психолог / психотерапевтке кайрылуу дагы эле кыйын чечим болуп, психологиялык көйгөйлөрү бар адамдарда чыңалууну жана каршылыкты пайда кылат.
Психологиялык көйгөйлөрү бар адамдын психологго баруусуна көбүнчө эмне тоскоолдук кылат?
Албетте, ар биринин психологдун кабинетинин босогосун аттап өтүүгө жол бербеген өзүнүн жеке тоскоолдуктары бар, бирок эгер биз аларды жалпылай турган болсок, анда биз коркунучтан, уялуудан жана аң -сезимдин жоктугунан коктейль алабыз, алардан кээ бир терс нерселер төрөлөт. терапияга болгон мамилеси
Бул жерде эң популярдуусу:
- мага ошол жерден диагноз коюшат;
- Мени баалашат, кантип жашоону үйрөтүшөт;
- Менин көйгөйүм уникалдуу жана чечилгис болот:
- Мен өзүм жөнүндө коркунучтуу, жагымсыз, уят нерсени үйрөнөм;
Кыскача тартипте:
1. Эч ким сизге диагноз койбойт. Мага ишен, психолог ага кереги жок. Дарыгер ооруну дарылоо үчүн диагноз керек. Психолог, тескерисинче, көйгөйүңүздүн себептерин түшүнүүгө сиз менен бирге аракет кылат, бул сиздин жеке, дүйнөңүз жана сиз үчүн маанилүү болгон адамдар менен болгон өзгөчө тажрыйбаңыздын натыйжасы деп эсептейт. Жана айыктыруу үчүн тажрыйба керек эмес. Аны ишке ашырууга, кайра кароого, кайра баштан өткөрүүгө, кайра курууга болот. Жана сиз психологдун коштоосунда жаңы тажрыйба ала аласыз.
2. Сиздин жашооңуз жана дүйнө менен өз ара аракеттенүү жолдоруңуз - бул сиздин тандооңуз жана бул кимдир бирөө сиз үчүн абдан акылдуу жана авторитеттүү адам болсо дагы, алар эч кимдин баалоосуна жатпайт. Эч ким сага жашоону үйрөтүүгө жана өз дүйнө таанымын таңуулоого акысы жок. Эгерде сиз аларды жактырбасаңыз же кыйынчылыктарды, ыңгайсыздыктарды жаратпасаңыз, бир аз ырахат, кубаныч берсеңиз, анда психотерапияда мунун себеби эмнеде жана бул жерде эмнени өзгөртүүгө болот, иликтей аласыз.
3. Көбүнчө адамдарга окшош психологиялык көйгөйлөр мүнөздөлөт: жашоодон ырахат ала албоо, мамилелердеги көйгөйлөр, жалгыздык сезимдери, жакындык сезимдери менен көйгөйлөр, жашоонун маанисин жоготуу, өзүнө ишенбөөчүлүк, өзүн-өзү төмөн баалоо … Булар жана башка психологиялык проблемалар терапия аркылуу чечилиши мүмкүн …
4. Сиз өзүңүз жөнүндө коркунучтуу, жагымсыз, уят нерселердин бардыгын көптөн бери билесиз. "Жакшы" адамдар бул жөнүндө сизге бир жолу айтышкан. Жана бул "билим" сиздин жашооңузду кубанычтуу жана бактылуу кыла алган жок. Терапия процессинде сиз психологуңуз менен бирге өзүңүздүн кабыл алынгыс, уят, четке кагылган бөлүктөрүңүзгө болгон көз карашыңызды кайра карап чыгууга, "терс" сапаттарыңызга болгон мамилеңизди өзгөртүүгө, алардан жашыруун булакты, потенциалды табууга, кабыл алууга туура келет. аларды сиздин I-инсандыгыңызга киргизип, бирдиктүү, гармониялуу, туруктуу болуп калат.
Эреже катары, мунун баары, балким, сиздин башка коркууларыңыз психолог / психотерапевт менен биринчи жолугушууда эле жок болуп кетет. Алдыда сизди психотерапия бере турган жаңы мен, жаңы башка, жаңы дүйнө менен укмуштуудай жолугушуулар күтүп турат.
Өзүңдү сүй!
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
"Мен терапияга бардым, бирок кеңеш мага жардам берген жок" же терапевттин чарчаган какшыгы
Кийинки тааныштарымдан “мен терапевтке бардым, анын кеңеши жардам бербеди” дегенди уккан сайын ичимде ватман кагазын кагаз чаңына чейин акырындап майдалай баштайм. Күн ачык таңдын толук тынчтыгы беттин бетинде калат жана мен бул жөн эле терапевт эмес экенин түшүндүрүүгө аракет кылам.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Зордук -зомбулуктун травмасы - табуубу же терапияга сурообу?
«Жакырчылык, каргыш, караңгылык, жаркылдаган, кара топурак былжыр, ата, шайтан, караңгылык, жоготуу, туңгуюк, танк, чексиз түрмө, кордук, кордоо, айтып жеткирүү мүмкүн эмес, денемде жаркылдоо. Башы кайда, аягы кайда, эч нерсени сезбегиле, эч нерсе болбогондой жашагыла, унчукпай, алсыз.
Үй -бүлөлүк терапияга баргыңыз келсе, эмне кылышыңыз керек жана сиздин өнөктөшүңүз жокпу?
Кээде жагдайлар болот: көйгөй бар экени айдан ачык, жана сиз аны аздыр -көптүр так белгилей аласыз (мисалы, мамиледеги белгилүү бир көйгөй). Жана ушул сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берген адистер бар (мисалы, үй -бүлө жана жубайлар психологдору).
