Күйөөңүз менен кантип сүйлөшүү керек

Мазмуну:

Video: Күйөөңүз менен кантип сүйлөшүү керек

Video: Күйөөңүз менен кантип сүйлөшүү керек
Video: Балдар менен татаал темада кантип сүйлөшүү керек? Психологдон кеңеш. 2024, Март
Күйөөңүз менен кантип сүйлөшүү керек
Күйөөңүз менен кантип сүйлөшүү керек
Anonim

Кардардын көп сураган суроолорунун бири: Жолдошум мени таарынтып, таарынтып же оорутуп тургандай кылып жүрөт. Эмне кылышым керек?

Кыскача айтканда, жоопкерчиликти бөлүшүү.

Жакын адамыбыз бизге жакпаган нерсени айтса же кылса, биз башка адам өзүнүн жүрүм -турумун өзгөртсө гана көйгөй чечилет деген элеске алдырышыбыз мүмкүн. Биздин сезимдерибиз бизге абдан табигый жана туура реакция болуп көрүнөт, бирок анын жүрүм -туруму адеп -ахлак нормаларын, кээде акыл -эсти чектен чыккан түрдө бузуу болуп саналат.

Чындыгында, баары биринчи караганда көрүнгөндөй жөнөкөй эмес.

Эгерде сиз көйгөйлөрүңүздүн себеби экинчисинин жүрүм -турумунда деп эсептесеңиз жана анын жүрүм -турумуна таасир этүү жолун издесеңиз, анда сиз көз карандысыздыктасыз, же башкача айтканда, биригип жатасыз. Көз карандылыктын критерийлеринин бири - бирөөнүн сезимдери үчүн жоопкерчиликти башка бирөөгө жүктөө жана анын сезимдери үчүн жоопкерчиликти алуу. Ошол эле учурда, сизге эмне болуп жаткандыгы үчүн жоопкерчиликти алуудан баш тартуу. Парадокс ушундай: мен сенин сезимдериң үчүн жооп берем, сен менин сезимим үчүн. Жана ага болгон окуя үчүн эч кимибиз жоопкерчиликти албайт. Кырдаалдын мындай көрүнүшү манипуляция, психологиялык оюндар жана натыйжада терс эмоциялар жана өз ара дооматтар үчүн жакшы шарттарды түзөт.

Сүрөт
Сүрөт

Келгиле жоопкерчиликти бөлүшөлү.

Мен кантип кыймылдай алаарыңды жазам жана албетте, бул стратегия күйөөсү менен гана эмес, башка адамдар менен да иштейт - апам, кесиптешим, сүйлөшкөн кызым, бала ж.б.

Эгер өнөктөшүңүздүн жүрүм -туруму сизге зыян келтирсе, бул тууралуу аларга билдирүү сиздин милдетиңиз. Бул анын сөздөрү же иш -аракеттери сизге жагымсыз экени жөнүндө урматтоочу маалымат. Эгерде сиз унчукпасаңыз, таарынсаңыз же арыздансаңыз, бул маалымат бербейт, бул манипуляция же өзү ойлогондой күтпөгөн аракеттер. Ал божомолдобойт, анткени бул анын жоопкерчилигине кирбейт.

Ошентип, биринчи кадам - баарлашуу. Формулировать этүү үчүн өзүнчө билдирүүнү, башкача айтканда, белгилүү бир фактыга байланыштуу сезимдериңиздин билдирүүсүн колдонуңуз.

- Үйгө адаттагыдан кеч келип, кабар бербегениңде, мен сен үчүн тынчсыздана баштайм жана сенде баары жайында экенин билмейинче тынч ала албайм.

Бул сөз башка бирөөнү айыптоо эмес, кээ бир жагдайларга кандай мамиле кылганың тууралуу билдирүү.

Сезимдериңизди айткандан кийин, өнөктөшүңүзгө каалооңузду түзүү максатка ылайыктуу. Анын ордуна кандай болушун каалайт элеңиз.

- Сиз мага кечигип жатканыңызды смс аркылуу эскертип койсоңуз, мен тынчыраак болмокмун.

Келгиле жоопкерчиликти бөлүшөлү.

Мен кантип кыймылдай алаарыңды жазам жана албетте, бул стратегия күйөөсү менен гана эмес, башка адамдар менен да иштейт - апам, кесиптешим, сүйлөшкөн кызым, бала ж.б.

Эгер өнөктөшүңүздүн жүрүм -туруму сизге зыян келтирсе, бул тууралуу аларга билдирүү сиздин милдетиңиз. Бул анын сөздөрү же иш -аракеттери сизге жагымсыз экени жөнүндө урматтоочу маалымат. Эгерде сиз унчукпасаңыз, таарынсаңыз же арыздансаңыз, бул маалымат бербейт, бул манипуляция же өзү ойлогондой күтпөгөн аракеттер. Ал божомолдобойт, анткени бул анын жоопкерчилигине кирбейт.

Ошентип, биринчи кадам - баарлашуу. Формулировать этүү үчүн өзүнчө билдирүүнү, башкача айтканда, белгилүү бир фактыга байланыштуу сезимдериңиздин билдирүүсүн колдонуңуз.

- Үйгө адаттагыдан кеч келип, кабар бербегениңде, мен сен үчүн тынчсыздана баштайм жана сенде баары жайында экенин билмейинче тынч ала албайм.

Бул сөз башка бирөөнү айыптоо эмес, кээ бир жагдайларга кандай мамиле кылганың тууралуу билдирүү.

Сезимдериңизди айткандан кийин, өнөктөшүңүзгө каалооңузду түзүү максатка ылайыктуу. Анын ордуна кандай болушун каалайт элеңиз.

- Сиз мага кечигип жатканыңызды смс аркылуу эскертип койсоңуз, мен тынчыраак болмокмун.

  • Бул сиздин сезимдериңиздин баркын кетирип же сериалдан сизди тынчтандыра башташы мүмкүн: "Мейли, акылсыз нерсе, мага эч нерсе болбойт!"
  • Жалпысынан алганда, реакция ар кандай болушу мүмкүн. Жана сиздин маектешиңиздин буга укугу бар. Бул анын жоопкерчилигинин бир бөлүгү. Сиз үчүн анын реакциясы - бул факт, анын негизинде сиз өзүңүз чечим кабыл аласыз. Кезек сизге барат.

    Эгерде сиздин маектешиңиз сиздин өтүнүчүңүзгө макул болсо, маселе эки кадам менен чечилет, баары бактылуу. Эгер анын реакциясы сиз уккусу келген нерсеге дал келбесе, анда эмне кыларыңызды чечишиңиз керек.

    Айталы, сиз апаңызга сизге конокко келерден мурун чалуусун сурандыңыз, анткени ал өзүнө ыңгайлуу болгондо келет жана сиз үчүн ыңгайлуу болгон менен дал келе бербейт. Сиз өтүнүчүңүздү айткандан кийин, апам аны көргүсү келбегени үчүн (өткөрүп берүүдөн) таарынды. Сиздин кийинки кадамыңыз - апаңыздын таарынычы үчүн жооптуу кылуу. Бул анын тандоосу, бир нече мүмкүн болгон жоромолдору. Сиз аны таарынтып же таарынткыңыз келген жок, туурабы?

    Сиз айта аласыз:

    Менин өтүнүчүмдү ушундай кабыл алганыңыз үчүн кечирим сурайм. Мен сени таарынткым келген жок. Бирок бул маселе боюнча сиз менен бир пикирге келүү мен үчүн маанилүү, анткени ал мага мурдагыдай ыңгайсыз.

    Эгерде сиз башка бирөөнүн жоопкерчилигин мойнуңузга албасаңыз, анда сиздин маектешиңиз өзүңүздү күнөөлүү сезүү менен башкара албайт.

    Эгерде апа, сиздин өтүнүчүңүзгө жооп кылып, эскертүүгө макул болсо, бирок чындыгында саботаждар жана бир аздан кийин келишимдерди "унутуп" баштаса, бул кадам кайра сизге кетет.

    Бул жүрүм -турум сөз менен эле эмес, иш менен да чек коюу үчүн жакшы себеп. Эгерде апам келишимди бузса, анда сиз аны колдобойсуз. Ал эми кийинки жолу ал эч кандай эскертүүсүз келгенде "сен аны таптакыр кабыл ала албайсың, анткени тез арада кетиш керек" экен.

    Эгерде күйөөңүз жумушта кечигүү тууралуу эскертпесе, сизде мындай келишим болсо да, сиз бул маселени кайра көтөрүп, мындай мыйзам бузуулар үчүн санкцияларды макулдашсаңыз болот. Мисалы, эгер ал кечигип калганын эскертпесе, сиз ошол кечте ага кечки тамак жасоо милдетинен кутуласыз.

    Сүйүктүү адамыңыз менен сүйлөшүүлөрдү баштасаңыз болот, бул ар биринин көз карашын угушу жана баарлашкандардын кызыкчылыгын эске ала турган вариантка келиши үчүн керек. Бул параметр эгер өнөктөштөр чындап эле бири -бирин угууга даяр болсо жана айыптоолорго жана амортизацияга өтүүдөн алыс болсо, мүмкүн. Кээде, өтө көп нааразычылыктар топтолгондо, бул вариант жетекчинин катышуусунда гана мүмкүн болот. Форматты карманып, спикерлерге сүйлөшүүлөрдү чатакка айландырууга жол бербеген бирөө. Адатта, бул фасилитатор үй -бүлөлүк психолог.

    Сиздин өтүнүчүңүздү канааттандыруудан баш тартууга карата реакцияңыздын дагы бир варианты - кырдаалга болгон көз карашыңызды кайра карап чыгуу. Ошентип, ал сизге өтө күчтүү эмоцияларды алып келбейт. Сезимдериңиз - бул сиздин жоопкерчилигиңиз жана сиз өнөктөшүңүз анын жүрүм -турумун өзгөртпөсө дагы, сиз аларга таасир эте аласыз. Эң күчтүү ыкма - бул сизге жакпаган чындыкты кантип чечмелеп жатканыңызды көрүү. Сиздин эмоционалдык абалыңыз интерпретацияга, бул жагдай жөнүндө өзүңүзгө эмнени айтканыңызга, аны кандай баалай турганыңызга жараша болот.

    Күйөөсүнүн жумушта кечигип жатканына толкунданган кырдаалда, аялынын ага бир нерсе болушу мүмкүн деген ойлору бар деп божомолдоого болот. Анан дагы тереңирээк - жалгыз калуудан коркуу, таштап кетүү коркунучу. Балким, мунун артында кандайдыр бир балалык окуя бар, мындай коркуулар нөлдөн пайда болбойт. Бул коркунучтун себебин, булактарын түшүнүү эң жакшы, бирок муну өз алдынча жасоо дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эгерде ал бул коркуу менен иштесе, күйөөсүнүн кечигүүсүнүн абалы аны тынчсыздандырбай калат.

    Кээде кырдаалды кандай болсо ошондой кабыл алышың керек. Мисалы, күйөөсү буюмдарын шкафка илүүнүн ордуна бөлмөгө ыргытып жиберет жана муну токтотууну кайра -кайра сурануу жардам бербейт. Эгерде кырдаал үй -бүлөнүн башка мүчөлөрүнүн психикасына же ден соолугуна коркунуч келтирбесе, мындай деп айтууга болот: “Ооба, менин күйөөм идеалдуу эмес жана мага анын кээ бир адаттары жакпайт. Мен сыйлаган жана сүйгөн нерселер. Мен аны кандай болсо ошондой кабыл алып, кээ бир сапаттарына көз жумууга даярмын . Эгер чындап кабыл алсаңыз, бул тандоону сезиңиз, сиз өзүн курмандык катары сезбейсиз, момундук сезими келет.

    Жыйынтыктап айтканда, мен дагы бир жолу иш -аракеттердин алгоритмин берем:

    Эгер сизге кимдир бирөөнүн жүрүм -туруму жакпаса, анда биринчи кадамыңыз - бул тууралуу кабарлоо. Ошондой эле анын ордуна эмнени каалаарыңыз жөнүндө.

    Эгерде өнөктөшүңүз сиз менен жарым жолугууга даяр болбосо, анда сиз:

    - конкреттүү бир адамдын жакшы жана жаман жактарын таразалап, кырдаалды ошол бойдон кабыл алуу.

    - чек коюуга. Башкача айтканда, эгер ал бул жүрүм -турумун көрсөтө берсе, эмне кылаарыңызды көрсөтүү. Чек - бул өч алуу эмес, тескерисинче, өзүн коргоо.

    - эки тараптын тең кызыкчылыктарын эске алган вариантты макулдашуу.

    - бул кырдаал боюнча сиздин кабыл алууңуз менен иштөө, ошондо ал сизди тынчсыздандырбайт.

    Эгерде, макаланы окугандан кийин, сиз күйөөңүз же башка маанилүү адамдар менен жүрүм -турумдун жаңы стратегияларын өздөштүрүүгө жардамга муктаж экениңизди сезсеңиз, мага кайрылыңыз, мен сизге жеке консультацияда жардам берүүгө кубанычта болом.

    Сунушталууда: