2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Чыр -чатактан коркпоңуз, ал мамилени тазалайт!" - бир жолу мага жакын адамым айтты. Бул мени таң калтырды, анткени мен бала кезимден эле апам менен атамдан: "Ачууланба, болбосо сени менен эч ким жарашпайт!" Жана мен бүткүл дүйнө тарабынан четке кагылдым деп аябай коркуп кеттим. Ошентип, мен ачуумду же ачуумду жүрөгүмдүн түпкүрүнө киргиздим. Ошондо жүрөгүм ооруй баштады. Жана гана жүрөк эмес. Убакыттын өтүшү менен ачууга алдыра баштаганымда ден соолугум бир топ жакшырды.
"Wow!" - Мен ойлодум, - "бул эмне!" жана бара -бара мен өзүмө жинденүү укугун бере баштадым, бирок көйгөй - эч ким мага кантип ачууланууну үйрөтпөдү, кийинчерээк айланадагылардын баары мени менен болгон мамиледен тарап кетпеши үчүн жана мамилени бузбастан туура ачуулануу үчүн.
Бүгүн мен бул тууралуу жана сиздин конфликтке болгон укугуңузду ким уурдаганы тууралуу айтып берем.
Чынында эле, чечилбеген конфликт ириңге окшош, эч качан жарылбай турган ириңке. Жана көйгөйдүн бардык ириңдери мамилелер системасын жабыркатат, мамилелерди ууландырат жана акырында сүйүүнү, достукту, бизнести өлтүрөт. Бирок эмне үчүн ушунчалык көп адамдар чыр -чатакка түшүп калуудан коркушат?
Албетте, дагы эле биздин сүйүктүү балалыгыбыз, атам менен апамдын ачуусу жаман экенин айтышканда, ачууланбагыла, дайыма боорукер болгула, атүгүл апаңарга дагы ачууланбагыла, анткени силер атаңа жана апа. Сиз коңшу бала Петяга жана анын апасы Шура эжеге ачуулана албайсыз: "Сенин ушундай ачуулуу, тарбиясыз бала экениңди эл көрсө эмне дешет?" Ошол эле учурда, апам менен атамдын ачуусу келиши мүмкүн - кыйкырыңыз, кичинекей балаңызды түбүнө чаап, мазактаңыз. "Биз алабыз - сен кыла албайсың" - демекчи, бул Мюллердин "Жаздын он жети көз ирмеми" тасмасындагы урааны.
Ачууланба! Бул ураан менен миллиондогон жаш улан -кыздар жүрөктүн галстуктарынын жана костюмдарынын астында жашынып, жаш кезинде тахикардия болуп көрүнгөн, ачууланган чоң кесекти жашырып кетишет. калтыраган манжалар, нымдуу алакандар жана теридеги кызыл тактар жана тышкы дүйнөнүн агрессиясынан, депрессиядан, суицид ойлорунан, кийинчерээк инфаркт, инсульт, онкологиядан жана башка олуттуу оорулардан коргоо керек болгондо дем алуу кыйын. психологиялык аспект жоготуу үчүн абдан корккондорго карата басылып калган ачуулануу менен капталган.
Ачууга алдырууга эмне тоскоол болуп жатат? Бул жерде ачууну токтотуунун 4 себеби бар.
- Бул сезимди билдирүүнүн социалдык жактан бекитилген формалары жок. Биз үчүн каардын көрүнүшү дароо эле элестетүүдөгү сүрөт: "мушташ, сөгүнүү, мушташ, жеңилүү, мазактоо, кыйкыруу ж.б. …" - мунун бардыгын туура түрдө зомбулук жана ырайымсыздык деп эсептесе болот. Бирок дени сак агрессияны кантип билдирсе болот, ансыз бул дүйнөдө жашоо мүмкүн эмес, эч ким билбейт.
- Уят. Анткени бала кезинен аларга ачуулануу "жаман, уят, сулуу эмес" деп үйрөтүлгөн. А эгер андай болсо, анда сиз өмүр бою жакшы бала (кыз) болушуңуз керек.
- Карым -катнашты, акчаны, кээ бир жакшы нерселерди жоготуу коркунучу жана … алардын каарын башкара албай калуу коркунучу, ошондой эле, кыйкыргысы келгенде, көптөгөн адамдарды унчукпай коё алат. Кандайча, мисалы, кардар башка бир адиске барганда ачууланганын кантип билдирсе болот? Качан жумуштан кетирүү коркунучу бар болгондо начальникке ачуусун кантип билдирүүгө болот? Ошентип мамиледе көз карандылык жана кулчулук пайда болот.
- Күнөө. Анткени апам менен атам күнөөлүү болуп манипуляция кылышчу: "Эгерде сен мага ачууланып жатсаң, анда мен таарынып, сени менен сүйлөшпөйм жана жалпысынан мен сени сүйбөйм, анткени сен мага ачууланып жатасың". Ошентип, ачуулануу үчүн жасаган ар бир аракети үчүн, ата -энеси тарбиялаган адам өзүн күнөөлүү сезет. Анан эмне болот? «Мени зордуктагыла, мен байкабайм. Анткени, эгерде сиз мени зордуктап жатканыңызды байкасам жана сизге кайтарып берсем, анда мен өзүмдү жана жеке чектеримди коргоого аракет кылганым үчүн күнөөлүүмүн.
Эгерде сиз ачууну бөгөөнүн бул 4 себебин жеңе албасаңыз, анда эч кандай конфликтти конструктивдүү түрдө чече албайсыз.
Мейли, "Мен жакшы баламын (кыз)" деп аталган оюнду токтот! Дайыма Кудайдай болуп көрүнүүдөн тажаган жоксузбу? Бардык адамдар ачууланышат, өмүрүндө эч качан ачууланбаган адам жок. Жана башкаларга окшоп, бул сезимге жана аны билдирүүгө укугуң бар. Муну өзүңүзгө кайтарып бериңиз. Ачуулануу, ачуулануу, агрессивдүүлүк - бул чек араңызды же жакындарыңыздын чек арасын коргоого жардам берет. Ачууңузду таарынтуу үчүн эмес, коргонуу үчүн колдонуңуз.
Сиз юрист, же спортчу, же хирург, же таксист экениңизди элестетиңиз.. Агрессивдүүлүгүңүздү, агрессивдүүлүгүңүздү көзөмөлдөбөстөн, өзүңүздүн жумушуңузду жетиштүү деңгээлде жасай аласызбы? Жок!
Ошентип, чек араңызды бузууга жооп катары агрессияны, дени сак агрессияны жана дени сак ачууну кантип билдиресиз? Кантип агрессивдүү болуу керек, бирок өзүңүз жана башкалар үчүн кыйратуучу эмес?
Бул жерде агрессиянын кээ бир түрлөрү бар.
- Ачууга алдырууга жардам берген сөздөр өтө жөнөкөй. Ал эми ата -энең бул балыктарды сүйлөө укугун сенин бала кезиңде алып коюшкан. Булар "Жок!" жана "Токто!" Алар дени сак мамилелердин агрессивдүү жөнгө салуучулары. Башка адам сиздин жеке чек араларыңыз жөнүндө эч нерсе биле албайт жана сиз ага "жок" жана "токто" жардамы менен сиздин чек араңыз кайда экенин билдирүүгө милдеттүүсүз.
- Урушуп, кыйкыруунун ордуна, ачууңуз келген адамга мындай деп айтууга аракет кылыңыз: “Бул мага туура келбейт, мага пайдасы жок, мага жаккан жок, мен ушунчалык ыңгайсызмын, "Же андан да жакшыраак, түз айт:" Мен кыжырданып жатам, кимдир бирөө ушундай кылганда жиним келет …"
Сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө айтып бересиз жана эч кимге кол салбайсыз, эч кимди күнөөлөбөйсүз, жөн гана: "Мени катуу музыка капалантат, өчүрүп коюңузчу, сураныч" деп айткыла, анан ачуулануу сезимдериңер тууралуу эч кандай айыптоолор жок болгондон кийин, адамдан андай кылбагын сура. Бул тыгыз мамиледе абдан жакшы иштейт. Сөгүнүүнүн ордуна, сезимди айт жана сура. Жана башка эч нерсе. Чыр -чатак ушинтип чечилет.
Чектериңизди аныктаганда, сүйүктүүңүздөн ошол эле учурда кандай сезимде экенин сураңыз. Анткени өзүн-өзү сүйүү-бул дүйнө менен чек араңды куруу үчүн өзүңдүн агрессивдүүлүгүңдү колдонуу жөндөмү. Башкага болгон сүйүү - бул анын сезимдерине, кызыкчылыктарына жана муктаждыктарына болгон кызыгуу.
Конфликт - бул күрөш жана зомбулук эмес - бул өзүнүн жана башкалардын чек араларын урматтоо, өзүнүн жана башкалардын сезимдерине жана муктаждыктарына кызыгуу. Чыр -чатакты чечүү дайыма эки адамдын же адамдардын тобунун байланыш чек арасындагы тең салмактуулук болуп саналат. Жана агрессиянын дени сак формаларын билдирүү укугуна ишенбей туруп, эч кандай чыр -чатак чечилбейт.
Сунушталууда:
Эмнеге сиз эч качан мамиледе болгон эмессиз, чындыгында жана болгонуна ишенсеңиз да
Кардардын көйгөйүнө туш болгон сайын: ишенбөөчүлүк, ишенбөөчүлүк, жакын мамиледен коркуу. Мен буга чейин кыйкыргым келет, бирок кыйкыра албайм: көбүңүз эле эч качан жакын мамиледе болгон эмес , эч качан эч кандай мамиле болгон эмес. Кантип мамиледен корксо болот?
Өзүн-өзү сыйлоо конфликтке кандай таасир этет
Жылдын аягы. Көптөгөн компаниялар персоналдык аттестациядан өтүшөт. Баалоо объективдүү, бир жактуу, формалдуу, агрессивдүү, үстүрт, психологиялык, профессионалдык ж. Баалоо керекпи же кереги жокпу, туура же туура эмеспи, биз бул жөнүндө башка макалада сүйлөшөбүз.
Баш тартпоо үчүн ачууланба
Кардарлар маал -маалы менен мага кайрылып турган каардуу чөйрө мындайча угулат: “Менин туугандарым мени, менин каалоолорумду, чек арамды көрүшпөйт. Мен жаман сезип жатам. Бирок мен мунун баарына чыдап жатам, анткени мен аларды жоготуп алуудан корком ».
Сүйүү жөнүндө. Ал качан башталат жана качан кетет?
Психолог, клиникалык психолог Санкт -Петербург Ар бир түгөй мамилелерди өнүктүрүүнүн бир нече баскычтарынан өтөт жана алардын өзгөчөлүктөрүнө туш болот. Бул макаланы окуу менен, сиз азыр мамилеңизди талдап, азыр жубайыңыз экөөңүздүн кайсы этапта экениңизди божомолдой аласыз.
Ар дайым нааразы болгон адам сиздин энергияңызды тартып алат
Жашообузда көптөгөн көйгөйлөр бар. Албетте, биздин туугандарыбыз жана досторубузда да бар, биз көбүнчө бир нерсеге же кимдир бирөөгө карата арыздарды угууга туура келет. Бир жагынан, бул табигый нерсе, адамдар кандайдыр бир жол менен чыңалууну басаңдатууну, ачык айтууну каалашат.
