2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:08
Жакында мен машыктыруу долбоорунда окудум. Ал эми бул жерде мен WhatsAppтагы долбоордун чатында отурам жана катышуучулардын алып баруучунун тапшырмасын аткарбаганына кантип нааразы болгонун окудум: оо, мен эч нерсе кылган жокмун … жана яааааа ….. иаааааааааааааааа ….
Анан мен диалогго кирем, жөнөкөй ойлуу жандык: кылыш керек болчу - мен жасадым. Мен ушунчалык шайыр билдирем: алар айтышты, бүттү! Карачы, Москва саат заводунун жумушчулары ар гектардан канча центнерден буудай саап алышты! Анан күтүлбөгөн жерден мен эң көп кырктым … саан … жалпысынан алганда. Эч кандай атайын мотиваторлор жок, мен жөн гана натыйжага жетүүнү каалап, айдап койгом. Ооба, мен башкалардын аягына чыкпаганына таң калдым - бирок тапшырмасы бар беле? Мен муну кылышым керек болчу - мен кылдымбы? Андан ары топто өзүңүздү кантип мотивациялоо жана мажбурлоо жөнүндө өзүнөн өзү диалог пайда болду. Жана чаттын мүчөлөрү бири -бирине шилтемелерди ыргытып, мотивация боюнча тренингге чогула башташты ("бизге пландаштырылган нерсени аткарууга эмне тоскоолдук кылат?").
Анан мен ойлондум: бизге мотивацияга эмне жардам берет?
Жана мен муну айтайын. Мен мотивация бир эле кечке эмес, жетишерлик узак убакытка чейин бийик бойдон кала турган бир нече ыкмаларды билем (оттуу анттарды айткым келет: "Ант берем! Эртеңден баштап мен эртең менен чуркап, диетага отурам!" Мотивациялык спикерлерден).
Чындык, Мен мотивациялоонун бардык ыкмаларын билем, алардын айрымдары анча боорукер эмес. Өзүңүз үчүн баа бериңиз:
- Катуу каалоо. Эгер ал сиз каалагандай "түздөн -түз күйүп кетсе" (бир нерсеге жетүү, бир нерсеге жетүү, бирөөгө бир нерсени далилдөө). Белгилүү бир бизнес менен "сүйүү үчүн" алектенгендеги кырдаалдын өзү, элдер аны "кулчулуктан көбүрөөк мергенчилик" деп аташат. Бул көптөн бери белгилүү: эгер чындап кааласаңыз, космоско учуп кете аласыз жана чындап каалаган адам үчүн эч нерсе мүмкүн эмес. Бул, албетте, сонун, бирок бир нюанс бар: адатта, адам бир нерсени каалаганда, ал башка бардык жашоо максаттарына гол киргизет. Жашоодо жашоо тренерлери үйрөткөн идеалдуу кырдаал дээрлик жок: жашоо тең салмактуулугунун кооз дөңгөлөгү пайда болуп, жашоонун бардык маанилүү тармактарында бирдей жылыш бар. Жок, эгер кимдир бирөө тарыхый фехтование боюнча билим алгысы келсе, ал күнү бою костюм жасап, форумдарда отурат. Эгерде кимдир бирөө чындап Жапонияга баргысы келсе, анда ал япон үйрөткүчүнө катышпайт жана буга чейин Япониянын маданияты, виза маселелери жана "биздин Жапонияда" форумдары боюнча бардык сайттарды көзөмөлдөп келген. Ал эми ким космоско баргысы келет - ал гаражда ракетаны эритип, дем алыш күнү бош жерде сыноо учурууну уюштурат. Бул жерде эч кандай тең салмактуулук жок, сиз кыялданган максатка карата бир жактуу көз караш бар жана жашоодо калгандын баары принцип боюнча жүрөт.
- Ачуулануу жана көрө албастык. Бул ой эң сонун түрткү берет: "анын муну бар, мен эмнесинен жаманмын? Мен да каалайм!" Бул жерде адамды көрө албастык алдыга түртүп жатат (сен бирөөгө чыдай албайсың жана чындыгында мурдуңду аарчыгың келет, мисалы, каннибал Эллочка, миллионер Вандербилттин кызы) же ачык ачуулануу (“Мен сага көрсөтөм! Сен кантип батынасың! !!”). Ачуулануу жана көрө албастык, албетте, терс эмоциялар, бирок алар эң сонун мотиваторлор, сизди чогултууга жана ойлогонго жана сиз каалаган багытта абдан эффективдүү кылууга мажбурлайт. Муну моюнга алуу кабыл алынган эмес, бирок көптөгөн жетишкендиктер так кесиптешинин көрө албастыгынан же классташына ачуулануудан улам алынган. Башкача айтканда, албетте, сиз классташыңызды жек көрөсүз, бирок ысып кетпестен окуп, андан да жаман болбош үчүн талыкпай эмгектенишиңиз керек, жана, эң жакшысы, сойлоп жүрүүдөн ашып түшүү керек. Ошентип, профессионалдык жана карьералык өсүш сизде болот, бул жалпысынан алганда сонун.
Катуу кожоюн менен сиз ички күрөшсүз жакшы иштей баштайсыз. Кепилдик.
Тышкы басым. Эң ачык мисал - катуу жетекчи эгер бир нерсе кылбаса, аны жумуштан кетирүүнү убада кылган. Көптөгөн адамдар мындай жумуштарда көп жылдар бою иштешет, ал тургай жакшы аткарышат. Чынында эле, адамга кесиптик милдеттерин кемчиликсиз аткаруу оңой, бирок катаал лидердин арбагы дайыма горизонтто көрүнүшү үчүн. Ал эми сырткы кысым болбосо, анда көп учурда адам чогула албайт. Мисалы, мен жумушта мыкты профессионал адамдарды билем, бирок арыктай албайм деп онтошот: эгер кимдир бирөө аларды спорт залга алып барып, туура тамактанууга мажбурласа, анда мен баарын эң жакшы түрдө жасамакмын жана керек болгондо, жана башчыга эмес, анда …. ууууууу ….. Ээ, мени ким кылмак эле?. Баса, көптөгөн машыктыруучулар жана машыктыруучулар сырткы мажбурлоо ыкмаларын колдонушат, палаталарга: жакшы, милдеттенмелерди алгыла, эгерде аны аткарбасаңар, айып! Алгач акчаны бөлүп коюңуз, эгер сиз пландаштырылган нерсени аткарсаңыз, аны кайра аласыз. Ал эми айып пулдан корккон адам, көбүнчө анча чоң эмес, көп иштей баштайт жана натыйжага жетет. Анткени ал өзүн мажбурлай алган эмес, бирок сырткы басым, сиз айткандай жардам берет. Дагы бир нюанс бар: сырткы басым адамды жагымсыз кылышы керек. Акчаны айыптоо, жумушта кыйынчылыктарды уюштуруу же текебердикти бузуу. Мен Франциянын президенти Франсуа Миттерандын тамекини таштаганын окудум, ошондон тартып ал тамеки чекпейт жана тамеки тартпайт деп ачык жарыялады. Дымактуу адам ошол кездеги Франциянын президенти болгон, ага сөзүнө турбоо уят, андан да жашыруун түрдө тамеки чегип жаткан жеринен кармалса, уят болот. 5 -класстын окуучусу сыяктуу гараждарда тамеки чегүүдөн кармалгандан уялбаган жана текебер болбогондор үчүн бул ыкма иштебейт. Мен айтам: адам сырттан кимдир бирөө коркуткан зыян коркунучу менен так иш кылууга мажбур. Жана бул жерде басымдын сырткы болушу абдан маанилүү - сиз дайыма өзүңүз менен бир пикирге келе аласыз, жана кыйынчылыкты убада кылган тышкы күч чындап түрткү берет.
Динамо чуркап жатабы? - Баары чуркап жүрүшөт
- Affiliation … - Баары чуркашты, мен чуркадым. Таандык болуу (таандык болуу) сезими окситоцин нейрогормону тарабынан башкарылат. Жана, бул үчүн, коркуу да "таандыктыкка" тигилген - бул "мындай эмес", "биздики эмес" тобунан чыгарылып кетүү коркунучу. Биздин адамдардын баары муну жасашат - бирок ал андай кылбайт! Балким ал таптакыр биздики эмес. Бул жерден кеткиле … Анан адамдар массалык түрдө машиналарды, акыркы үлгүдөгү телефондорду сатып алышат, бардык достору үйлөнгөндө үйлөнүшөт, "туура музыканы" угушат же "баарыбыздыкындай" жашоо образын ж.б. Жеке түрдө, адам өзү үчүн анча аракет кылбайт, бирок "башкалардан айырмаланып калам" деген ички коркуу аны кээде татаал иш -аракеттердин чынжырларын аткарууга түртөт. Бул жерде машыктыруучулар көбүнчө "туздалган бадыраң" техникасын колдонуу боюнча кеңештерин беришет: тактап айтканда, эгер бакчадан жаңы жана жашыл бадыранды туздуу эритмеге салып койсо, анда ал туздануудан башка арга калбайт жана анын туздалган тузуна окшош болот. ошол эле банкта башка достор. Ошондуктан, эгер сиз кандайдыр бир жашоо образын кааласаңыз, жөн эле "баары муну жасайт" деген чөйрөгө кирип кетиңиз. Сиз башкаларга окшош болосуз: сиз иштеп, акча табасыз, "башкалардай эле", ошол эле пансионаттарга барасыз, "башкалардай эле", ошол эле спорт менен машыгасыз жана "башкалар сыяктуу". Жөн эле, анткени бул чөйрөдө "баары муну жасашат". Топтун басымы 3 -пунктка караганда алда канча жумшак болот, бирок ал туруктуу болот жана сиз дайыма бул "достор" тобуна барабар болосуз. Негизгиси - тиешелүү топту таандык кылуу.
- Gamification … Адам пайдалуу же жагымдуу нерсени күткөн жагдайларда, мээ нейрогормон допаминин өндүрөт. Мурда ал жаңылыштык менен "ырахат гормону" деп аталган, бирок жок, бул ырахат үчүн жооптуу эмес, так баалуу нерсени күтүү үчүн (Стэнфорд неврологу Брайан Нутсон 2001 -жылы ачкан). Ошентип, допамин адамдарды (жана жаныбарларды да - бул нейрогормондун таасирин изилдөө үчүн көптөгөн эксперименттер келемиштерге салынган), биз жакшы же баалуу нерсени алганыбызда өзүбүздү кандай сезээрибизди элестетет. Мига допамин чыгаруунун аркасында адам социалдык тармактарда бир нече саат бою асылып, компьютер оюндарына көп убактысын жана акчасын коротот, саясат жөнүндө форумдарга ант берет, сүрөттөр жана Инстаграмга бардык тамагын жүктөйт - б.а. мындай өзгөчө оюн түрүндө активдүү өз ара аракеттенет. Бул геймификация деп аталган оюндун элементи жана ал адамга кээде өтө татаал жана узакка созулган иштерге зомбулуксуз катышууга мүмкүндүк берет. Оюн ыкмаларын колдонуу адамды белгилүү бир жумушта көпкө чейин кармап, аны адам үчүн субъективдүү кызыктыра алат.
Гами катиону "таякты" колдонгон башка мотивациялык ыкмалардын арасында дээрлик бир гана "сабиз" ыкмасы болсо да, гамификациянын да кемчиликтери бар. Мисалы, мээнин допамин стимулу башкарылгыс болуп, көз карандылыкка, башкача айтканда, адамдын жашоосун кыйратуучу азаптуу көз карандылыкка алып келиши мүмкүн. Андыктан гамификация элементтерине да этият болууңуз керек.
Азыр гамификация принциптери жигердүү изилденип, иштелип жатат, дагы эле толук бир теория жок. Биз оюнга элементти келтирүү үчүн төмөнкү ыкмалар колдонулат деп гана айта алабыз:
- Жыйынтык оюнчунун аракеттерине баа катары (упайлар, кармадагы белгилер, жактыруулар, бонустар, стикерлер, токендер ж. б.). Биздин "оюнда" жемиштүү деп эсептелген иш -аракеттер үчүн, адам оюнчусу белгилүү бир өлчөмдө оң күч алышы мүмкүн. Бирок ал терс таасирлерден корголгон эмес (карманын минустары, айыптар, жаза) - антпесе кызык болмок эмес. Кепилденген жетишкендиктер оюн эмес, алар кызыксыз капитал топтоо
- Сюрприздин, эксперименттин элементи. Бардык эрежелер башынан эле түшүнүктүү болбошу керек: адамга мурда белгилүү болгон эрежелерге ылайык сыйлык чогултуу акылсыздыкка караганда, алардын иш -аракеттеринин натыйжасында үлгүлөрдү ачуу алда канча кызыктуу. Оюнда "алтын кенин" табуу мүмкүнчүлүгү болушу керек - жакшы, же баарын жоготсоң, андан да кызыктуу болот. Болжолдоо оюндун элементин өлтүрөт, аны кызыксыз иш тартибине айландырат
- Статус социалдык өз ара аракеттенүү. Оюндун жыйынтыгы кээ бир артыкчылыктарды бериши керек. Же оюн статусу жогору ("менин кармам сеникинен жогору"), же бонустар (ар дайым реалдуу акчада эмес, кээ бир ырахаттарда болсо да, оюн валютасын "накталай алуу"). Башка катышуучулардын алдында статусуңуз менен сыймыктансаңыз болот, бонустарды "булочкаларга" айлантып, демонстрациялык түрдө бир топ ырахат алсаңыз болот. Ойноштуруу дээрлик ар дайым социалдык өз ара байланышта болот, ансыз анча кызык болбойт!
Бул мотивация ыкмалары, менин билишимче, аздыр -көптүр гана иштейт. Мыкты шыктандыруучу тренингден кийин мотивацияны жогорулатуу сыяктуу бир жолку иш-аракеттер, бир нече сааттын ичинде түгөнүп бара жаткан допаминдин бирден-бир чуркоосу. Тилекке каршы, мотивация берүүчү машыктыруучунун жалындуу сөздөрүнөн келип чыккан "муну түшүнүп, жетүү" каалоосу көпкө созулбайт. Бирок, чынында эле, таасирдүү натыйжаларга узак жана акырындык менен жетишилет, андыктан мотивациялык тренинг эч нерсеге арзыбайт. Узак аралыкка учуу үчүн өзүңүзгө жетиштүү "сыйкырдуу пенделдерди" бере албайсыз - бир гана секирүү менен белгилүү, салыштырмалуу кыска аралыкты басып өтүү үчүн. Алыска баруу үчүн, иштөөчү мотивация системасын куруу керек. Мен билген мотивациянын бардык системалары оң эмес нерсеге курулган: коркуу, ачуулануу, көрө албастык, тышкы басым же күчтөнүүгө көз карандылык.
Ооба, ооба, биз, адамдар, жалкоо жандыкпыз жана биз менен ынтымакта жол жок. Андыктан мен кемчиликтерибизди билгенибизди максаттарыбызга жетүү үчүн колдонууну сунуштайм.
Иштөө ыкмалары - жогорудан караңыз. Колдонуу
Сунушталууда:
Эмнеге сиз эч качан мамиледе болгон эмессиз, чындыгында жана болгонуна ишенсеңиз да
Кардардын көйгөйүнө туш болгон сайын: ишенбөөчүлүк, ишенбөөчүлүк, жакын мамиледен коркуу. Мен буга чейин кыйкыргым келет, бирок кыйкыра албайм: көбүңүз эле эч качан жакын мамиледе болгон эмес , эч качан эч кандай мамиле болгон эмес. Кантип мамиледен корксо болот?
Чындыгында мамиледе эмне баалуу
Биз көбүнчө сырткы колдоолорду кармап, өзүбүздүн баалуулуктарыбызды аллегориялык ырастоону издейбиз. Биз башкалардын жүрүм -турумун өзүбүздүн чагылышыбыз катары карайбыз. Биз өзүбүздүн үй -бүлөбүздө көйгөйлөр пайда болгондо, социалдык валидацияга ашыкча салмак жана маани беребиз.
Чындыгында жашаңыз же ханзада күтүңүз. Өнөктөштү кантип тандайбыз?
Мамиле эмне үчүн? Ар бир табияттын негизги муктаждыктары бар - тыгыз мамиледе жана мээримде, жылуулукта жана ачкалыкты канааттандырууда, кабыл алууда, таанууда жана жактырууда (колдоо жана колдоо издеп, башка адам аркылуу жакшы же жаман кылып жатканыбызды түшүнүүгө аракет кылуу), жийиркеничтүү жүрүм -турумда, сексуалдык ырахат (оргазм) жана канааттануу.
CR Rogers. "Чындыгында ким болсоң ошондой бол." Терапевттин адамдык максаттарга болгон көз карашы
Адам жөн эле тамчы … бирок кандай текебер! L. Wei. Фасаддардан алыс Башында мен кардардын белгисиздик жана коркуу сезимин тартып, өзүмчүлдүгүнөн алыстап кетүү тенденциясын байкадым, ал чынында андай эмес. Башкача айтканда, ал кайда баратканын билбесе да, ал эмне экенин аныктоого киришип, жок дегенде жокко чыгаруу түрүндө бир нерсени таштап кетет.
Машыктыруу, кеңеш берүү, психотерапия чындыгында эмнеси менен айырмаланат?
Мен бул макаланы көптөн бери жазгым келген, анткени көбүнчө кардарларга негизги, бирок керектүү нерселерди кайталоого туура келет. Жана менин көз карашымды түшүнүү үчүн, машыктыруу, кеңеш берүү, психотерапия кандай айырмаланат. Жана ошондой эле, бул нерселердин маңызын системалуу түрдө түшүнүү үчүн, бул макала жазылган.
