2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кээде жагдайлар болот: көйгөй бар экени айдан ачык, жана сиз аны аздыр -көптүр так белгилей аласыз (мисалы, мамиледеги белгилүү бир көйгөй). Жана ушул сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берген адистер бар (мисалы, үй -бүлө жана жубайлар психологдору). Баары алаканыңызда окшойт.
Бирок бири ачык көрүнүп турса, экинчиси таптакыр макул болбошу мүмкүн.
Анан эч нерсе эмес.
Түшүнбөстүк пайда болот ар кандай деңгээлде … Көйгөйдүн чындыгында эч кандай макулдашуу жок, өзгөрүүлөр керек жана аларга жетүү жолдору ж.б.
Өз ара түшүнүшүү үчүн эмне кылуу керек?
1
Биринчиден, сүйлөшүү … Өнөктөшүңүздүн каалабагандыгынын себебин билип алыңыз. Ошол эле учурда, каалооңуздун себебин дагы бир жолу айтыңыз.
Бул жерде бир нече маанилүү пункттар бар.
Жөнөкөй вариант … Сиздин өнөктөшүңүз атайын себептерди айтты. Мисалы, кийинки айда эч нерсе болбойт, анткени жумушчу долбоору күйүп жатат. Же сиз экөө тең тандаган психотерапевт азыр таптакыр жактырылбайт. Же башка шаардагы оорулуу туугандарыңыз менен калуу үчүн бир азга көчүп кетишиңиз керек. Жана башкалар.
Эгерде мындай себеп чынында эле себеп болсо, шылтоо эмес (терең себептерден улам), анда оңой эле чечилет. Сиз сессиянын убактысын өзгөртүп, терапиянын башталышын бир нече жумага кийинкиге калтырып, башка психотерапевт таба аласыз. Сиз ал тургай тесттик сессияга келип, адис менен жолугушууну каалаарыңызды дароо эскертсеңиз болот, бирок сиз белгилүү бир убакыттан кийин эрте басасыз. Каалоо болмок.
Кандай түшүнүү керек, себеп же шылтоо? Сиз өнөктөшүңүздү жакшыраак билесиз, андыктан анын чынчылдыгынын ченемин жетекчиликке алыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз сизди укту беле, мүмкүн болгон бардык варианттардан өттүбү? Сезимдериңизди угуунун да мааниси бар: баарлашуу учурунда сиз көйгөйдү чогуу талкуулап, чечимди түздүңүзбү же бир жагы активдүү, экинчиси "көрсөтүү үчүн" катыштыбы?
Анткени ал ар кандай жолдор менен болот. Келиңиз:
Татаал вариант … Сиздин өнөктөшүңүз негизинен эч кандай үй -бүлөлүк терапияны каалабайт, анткени ал себебин көрбөйт (сиз "көйгөй" деп атаган нерсени "көйгөй" деп атабайт). Же мен көйгөйдүн бар экенине кошулам, бирок психотерапияда чечилбейт деп ойлоп жатам. Же мен "бул өзүнөн өзү өтөт" деп ишенем.
Бул жерде жалпы нерсе - бул принципиалдуу позиция, башкача айтканда, үй -бүлөлүк терапия көйгөйдү чечүү, мамилелерди жакшыртуу, жаңы деңгээлдеги түшүнүк катары каралбайт. Таптакыр каралбайт.
Анан сиз өзүңүздү укпай турган абалга туш болосуз. Көйгөй деп эсептеген жана чечимдерди сунуштаган нерселер четке кагылат. Сиздин ыңгайсыздык сезимдериңиздин баркы кетет. Сизди ойлонууга жана кесипкөй жардам суроого мажбур кылган суроо жок окшойт.
Кандай болсо.
Бирок эч нерсе жасалбаса, адатта маселе чечилбейт. Көбүнчө ал дагы начарлайт.
1 -пункт үчүн жыйынтык
- Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Сүйлөшүү үчүн "ортосунда" болбошу үчүн убакыт жана жер бөлүңүз.
- Өнөктөшүңүздү угуңуз. Өзүңдү ук.
- Сизди айыптоонун ордуна I-билдирүүлөрдү колдонуңуз (мисалы, "сиз мага эч качан жардам бербейт!" Эмес, "жалгыз чечилиши керек болгон көйгөйлөрдүн куюнуна түшүп калганымды сезем").
- Компромисс жөнүндө унутпаңыз: бир эле сессия, бирок келечекте баруу милдеттенмеси жок, өз ара макулдашуу жана каалоо боюнча.
2
Эгерде дискуссия сиздин өнөктөшүңүздүн жолу эмес экени аныкталса жана жалпы чечим иштелип чыга элек. Ал эми силер үчүн, ошол эле учурда, маселе дагы деле актуалдуу. Анда балким сиздин вариантыңыз жеке психотерапия.
Албетте, сөзсүз түрдө эмес. Качан психотерапия дагы жардам берет?
Сиз биринчи кезекте тапшырманы көрөсүз мамиленин өзгөрүшү … Кантсе да, алгачкы өтүнүч жуп консультация алуусу бекеринен болгон эмес. Бир адам өзгөргөндө, анын жакындары жана айланасындагылар менен болгон мамилесинин сапаты да өзгөрөрүн түшүнүү керек.
Ошондуктан, сиз жеке терапиядагы мамилелердин үстүндө иштей аласыз.
Жагымдуу жана пайдалуу бонус - жолдо, дүйнөнүн сүрөтү же белгилүү бир көйгөйдүн көрүнүшү же ага болгон мамилеңиз өзгөрүшү мүмкүн. Жана бул сиздин түгөйлөр жөнүндө түшүнүгүңүзгө салым кошот.
Балким, бул баштапкы өтүнүчкө тиешеси жок алыскы нерсеге байланыштуу болот. Бирок психика - бул абдан татаал уюштурулган система, анда маанилүү мамилелер көбүнчө сыртта калбайт. Психотерапия ушул себептен улам узакка созулат. Бул кандайча иштейт. Бирок мамилелердин жаңы сапаты, чектериңизди жаңыча түшүнүү жана жайлуулугуңуз - мунун баары сизде калат.
Сүйлөшүүдөн кийин, балким, жалгыз эмес, Түшүнбөстүктөн жана өнөктөшүңүздөн кабар албаганыңыздан жабыркайсыз … Жана бул жөнүндө бир аздан кийин ойлоносуз, эсиңизде, сиз баарлашууну (лорду) жылдырасыз.
Сиз башкача болушун каалайсыз, андыктан ал сизге анчалык таасир этпейт. Же адаттагыдан айырмаланып, өз ара аракеттенүүнүн жаңы ыкмаларын үйрөнгүңүз келет. Өзүңүздү эркин жана ишенимдүү сезгиңиз келет. Жана мамилелерде гана эмес.
Сиз өзүңүз үчүн бир нерсе каалайсыз, бирок бул биргелешкен тажрыйба жана сизге түрткү болгон терапияга чогуу баруу аракети болгон. Сиз өзүңүз үчүн бир нерсе каалоого укуктуусуз.
Мунун баары ички чыр -чатактарды чечүү өтүнүчтөрү ("Мен бир нерсени каалайм, бирок башкасын алам", "Мен бир нерсени айтам, бирок алар мени башкача угушат" ж. Б.). Ал эми өзүңүз менен жолугушууну каалоо болсо, анда психотерапия жол көрсөтөт.
Анткени адегенде бүт сүрөттү камтуу, андан кийин гана аны менен кантип, кантип жана качан тандоо керек.
2 -пункт үчүн жыйынтык
- Эгерде сиз үчүн "мамиленин өзгөрүшү" фразасында "өзгөртүү" сөзү көбүрөөк жооп берсе, эгер сиз өнөктөшүңүз каалабаса да түшүнүүнү жана өзгөрүүнү кааласаңыз, анда сиз жеке психотерапиянын пайдасын көрөсүз.
- Бул сиздин мамилеңизге да таасирин тийгизет. Бирок, биринчиден, бул жеке сиз үчүн ачыктык жана ишеним, бул жеке сизге ыңгайлуу чек.
- Албетте, сиз ишенген адис менен.
Жыйынтыктар (тезис)
Эгерде сиз үй -бүлөлүк терапияга баргыңыз келсе жана өнөктөшүңүз каалабаса, анда биринчи кезекте сүйлөшүү керек. Урматтоо менен убакытты жана мейкиндикти алдын ала уюштуруу.
Сүйлөшүп, биргелешкен көрүнүштү иштеп чыгыңыз: көйгөй барбы жана эгер бар болсо, бул эмне жана ал жуп консультациясында чечилиши мүмкүн. Көйгөйдү чечкенден кийин, сиздин өнөктөшүңүз үй -бүлөлүк терапияда сиздин мамилеңизге мүмкүнчүлүк көрүп калышы мүмкүн. Балким, ал көрбөй турганы белгилүү болот - анын укугу бар.
Биргеликте сиз сыноо сессиясына катышып, андан кийин арзырлык экендигин жана андан ары казуу керекпи же жокпу, чече аласыз.
Эгерде терапия боюнча суроо актуалдуу болсо, бирок ал үй -бүлөлүк форматта иштебесе, жеке терапияны колдонуп көрсөңүз болот. Сиз да укугуңуз бар.
Терең терапия жакындары менен болгон мамилеге терс таасирин тийгизет. Психотерапевт менен иштөөнү баштоо өтүнүчү ар кандай болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Эмоционалдык көз карандылык - сиздин өнөктөшүңүз "шейит", "курмандык"
Мындай типтеги адамдардын көз карандылыкка, эркиндиктин жоктугуна, жеке чектеринин бузулушуна жана жоопкерчиликтен баш тартууга тиешеси бар экени жөнөкөй, психологиялык эмес адамга акылга сыйбаган нерседей көрүнүшү мүмкүн. Бул сонун, боорукер, камкор, ушунчалык ыңгайлуу жана кээде - ушундай бактысыз адамдар менен туура эмес бир нерсе болушу мүмкүн экенине ишенүү кыйын
Эмне үчүн психологдордун кеңештерин окууну таштап, жашооңуз менен бир нерсе кылышыңыз керек
Ар кандай "психологдун кеңештерин" окуп, көңүлдү бурду: жакшы, аларды окуу жана угуу кызыксыз, банальность. Жана бул чындык. Мен психология бөлүмүндө окуп жүргөндө, күн сайын мен жаңы, ачык эмес нерсени үйрөндүм (когнитивдик диссонанстын механизми кантип иштээри жана адамга базальдык ганглия эмне үчүн керек экени жөнүндө) - бул абдан кызыктуу жана кызыктуу болду.
Сиздин өнөктөшүңүз нарцист болсочу?
Ганнушкиндин пикири боюнча - кадимки адамдардын көпчүлүгү бирдей - параноид, эпилептоид, депрессия, психостеникалык, гипертимикалык, лабилдүү каармандар. Биз көбүнчө алар менен жолугуп турабыз жана аздыр -көптүр мындай нерселер менен кантип күрөшүүнү билебиз, өзгөчө алар диагноз катары эмес, инсандык акцент катары так айтылганда.
Сиздин өнөктөшүңүз көп учурда таарынат? Тийүү. Байланыш психологиясы
Өнөктөш көбүнчө сизге таарынат (ким экени маанилүү эмес - эркекпи же аялбы - психиканын маанисинде жынысы жок). Бул кандай жагдайларда болушу мүмкүн? Эгер сиз өз пикириңизди билдирсеңиз, сезимдериңиз же тажрыйбаңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Өнөктөштүн жообу:
Сиздин өнөктөшүңүз психопат экенинин 5 белгиси
Психопат - эмоционалдык, өкүнүүчүлүк жана күнөөлүү эместиги бар, антисоциалдык инсандык бузулуусу бар адам. Мындай адамдар кадимки адамдык эмоцияларды туурай алышат, бирок чынында аларды башынан өткөрүшпөйт. Бардык психопаттардын жалпылыгы эмнеде?
