2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азыр көптөгөн психологдор "өзүн өзү сыйлоо сезимин жоюу" темасын чечүүдө, башкача айтканда, кандайдыр бир деңгээлде төмөн көрүнөт … Ал эми өзүн өзү сыйлоо-бул кандай? Мен өзүмдү жана эмнеге каршы баа бере алам? Кантсе да, бардыгы салыштырмалуу жана карама -каршылыктуу түрдө гана таанылат. Критерийлер кандай? Өзүн эмне менен жана эмне менен салыштырып жатат? Өзүң менен өзүңбү? Башкача айтканда, буга чейин мен өзүмдү жогору баалачумун, бирок азыр күтүүсүздөн … түштү? Же, балким, кимдир бирөө сизге бул жөнүндө айтып берген, ошол эле психологдор, сизге өзү аркылуу баа берип. Же, балким, сиз өзүңүз бир жерден уктуңузбу, күтүлбөгөн жерден "бардык жамандыктын" тамырын таап алдыңызбы? Бирок ал кандай? Психикалык механизм деген эмне?
Мындай психологизм жок … Мындай аныктама жок - өзүн -өзү сыйлоо. Эгерде механизм жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда анын мүнөздөмөлөрүнө ылайык, өзүн-өзү сыйлоо абалы маникалуу депрессиялык психозго жакыныраак болот, качан пациент мания стадиясында өзүн гений, эң улуу адам катары сезет, кудуреттүү, бул … Кудай. Ал эми депрессия стадиясында ал өзүнүн маанисиздигин, алсыздыгын, үмүтсүздүгүн, кандайдыр бир жол менен өзүнүн төмөндүгүн, жакшы, башкача айтканда, кемчиликти, боштукту …, жоктугун сезет. Бирок, ошол эле учурда, ал жакында эле кудуреттүү экенин эстейт. Бул "капыстан өзүн-өзү сыйлоо сезимин түшүрүү" тажрыйбасы! Бирок, бул мисалда да себеп менен натыйжа абдан чаташкан. Мында деле "өзүн-өзү сыйлоо" деп аталган, белгилүү бир абал, тажрыйба, өзүн бир нерсе катары сезүү себеп эмес, анткени бул анын кесепети. Жыйынтык - бул ойлор эмес, башкача айтканда, сиздин оюңузда эмне? The Айтмакчы, ой жалпысынан каалоонун куралы, жана андан ашкан эмес), ал тургай андан көчүрүлгөн нерсе эмес - кээ бирөөлөр анда эскерүүлөр, штаттар ж.б. жашооңузга туура келбейт; жана себеби сиздин аң -сезимиңизде. Ошентип, тамыры сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезими болушу да, болушу да мүмкүн эмес. Ал кээде бузулгус аркылуу, кадимки психика менен, коргонуу аркылуу - сыртка, аң -сезимге сиңип, бүдөмүк тынчсызданууну бузат.
Анын үстүнө, эгер биз социалдык пирогдон алып салсак, анда алар индивид менен коомдун ортосундагы туташтыруучу бөлүк деп психологдордун тыгындары; анда адам өзү ойлогону менен эмес, сезими менен эмес, башка адамдардын арасында өзүн көрсөткөндүгү үчүн бааланат. Ал эмне кылат. Жана, алар ага баа беришет, башкача айтканда, алар соттошот - алар жөнүндө өз пикирин, кылган иштерине жараша … туура же туура эмес, башка адамдар гана айтышат. Анда кандай өзүн өзү сыйлоо сезими жөнүндө айта алабыз? Сиз дагы өзүңүздү кылган иштериңиз менен баалайсызбы? Менин бул кылыгым жакшы, бирок ал жаман. Анан ким үчүн жакшы же жаман? Сиз үчүнбү же башка адам үчүнбү? Бул жерде башка сезимдер ушундай көрүнөт, мисалы - уят, таарыныч же күнөө. Жакшы же жаман деген эмне? Анан кантип туура болот? Бул жерде биз бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз, анткени бул өзүнчө тема, жана мен көп учурда өз ой жүгүртүүмдө колдонгон тамгаларымдын көптүгүнө байланыштуу менин кордогон сөздөрүмдү окууга туура келет. Мындай өзүн-өзү сыйлоо түшүнүгү жок, бирок басынтылган кадыр-барк сезими бар. Же каалаган нерсеге жетүү мүмкүн эместигин аң -сезимсиз тажрыйбалар.
Ошентип, "өзүңүздү баалооңуз" бирөөнүн көзүнө түшпөшү үчүн, бир жагынан, сиздин кадыр-баркыңызды сактап калуу, экинчи жагынан, өзүңүздү түшүнүү жана каалоолоруңуздан кабардар болуу зарыл. аларды туура ишке ашыруу үчүн мүмкүнчүлүк болуп саналат.
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи! Сиз өзүңүздү баалоону жакшыртууңуз керек! Сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн! Өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо! Бул сөздү биз канчалык көп угабыз?! Блоггерлер, психологдор, маркетинг компаниялары семинарларды, тренингдерди жана мастер -класстарды өткөрүүдө дайыма талкуулашат
Өзүңүздү төмөн баалоону кантип жеңсе болот
Көп учурда төмөн же туруксуз өзүн өзү баалоо адамдын психологиялык көйгөйлөрүнүн негизги себеби катары аныкталат. Мындай диагнозду койгондон кийин эч ким жаңылбайт. Бирок: "Бул боюнча эмне кылса болот?" - деген суроо туулушу табигый нерсе.
