2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Негизги эң жагымдуу эмес адамдык сезимдердин бири - бул өзүн өзү сактоо инстинктиндей эле табиятыбызга мүнөздүү болгон жийиркенүү жана ошол эле функцияны аткарат - денени анын чек арасына кирүүчү сиңирилбеген нерседен коргоо.
Ал "баштапкы" болуп бөлүнөт - бул кирсиздикке, жытка, бузулган тамак -ашка, личинкаларга ж. - жана "экинчи даражадагы", же моралдык, абстракттуу объекттерге же адамдарга карата - мисалы, коркоктор, алдамчы саясатчылар, үй -жайсыз адамдар, аракечтер ж.
Жийиркенүү инфекциялардан жана мите курттардан алыс болууга, керексиз жана коркунучтуу тамактарды жебөөгө (же бир отурууда өтө көп түрдүү тамактарды жебөөгө) мүмкүндүк берет, ошондой эле кээ бир адамдардын уулуу жүрүм -турумунун көрсөткүчү болуп саналат.
Жийиркенүү жүрөк айланууну жана өзгөчө гримди пайда кылат (чеке бырышкан, каштар ийилген, мурун бырышкан, мурун тешиктери кеңейген, үстүңкү эрин бир аз көтөрүлгөн, астыңкы эрин өйдө жактан көтөрүлүп жабылган, ооздун бурчтары түшүрүлгөн).
Бул чек араларды бузуунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн (качан адам тынчтыкты каалайт, бирок өнөктөшүнүн мажбурлоочу жүрүм -турумуна чыдай берет же кордукту жутат, баары жакшы деп ойлоп калат), туура эмес мамилелер ("сен жакшы бала болушуң керек"), "Аял чыдаш керек", "адамдарга кыжырдануу мүмкүн эмес") ж.б., жана көбүнчө бөгөттөлөт.
Бул кичинекей баланын жийиркенүү сезиминин көрүнүшү үчүн (мисалы, даамсыз тамакты түкүргөн) кыжырданганда жана жүрүм -турумун басканда болот. Аны өпкөн жагымсыз жыт байбичеден баш тартканы үчүн урушат, чегинен баш тартууга жана коргоого кайгылуу жооп берет.
Ата -энесинин мындай аракеттеринин натыйжасында өзүнүн жийиркенүүсүн басууну үйрөнгөн, өзү үчүн ыңгайлуу аралыкты кантип аныктоону билбеген жана сүйүктүү адамыңа аны каалагандай жакын жолотууга болот деп ойлогон адам аны менен биригет "Бир бүтүндүккө". Качандыр бир убакта өнөктөшүнүн тийүүсү же жыты жагымсыз болуп чыкканда, ал өзүн күнөөлүү сезет. Бул үчүн өзүн урушат жана жийиркенүүнү басууну улантууда, анткени ал сүйүктүүсүн ушундай жол менен четке кагат деп ойлойт.
Башка жагынан алганда, ал өзүнүн өнөктөшүнөн ошол эле толук кабыл алууну күтөт. Эгерде ал күтүлбөгөн жерден чектерин аныктоону чечсе, анда бул "ал мени сүйбөйт!" Деп четке кагуу катары кабыл алынат. Натыйжада, басылган жийиркенүү психосоматикага айланып кетиши мүмкүн: тынымсыз жүрөк айлануу, кусуу, ашказан -ичеги жолдорунун көйгөйлөрү ж.
Жийиркенүүнү басуу менен биригүүдөн чыгуу мүмкүн эмес. Кантсе да, бул жийиркеничтүү, бул мамиленин уулуу экенин жана бул жол менен уланта албастыгын билдирет.
Адам мамиледе бир нерсени өзгөртүү чечимин кабыл алуу жөндөмүнө ээ болушу үчүн жана өзүнүн муктаждыктарына таянууну үйрөнүшү үчүн, ал биринчи кезекте бул эмоция жөнүндө маалымдуулукту калыбына келтириши керек. Мунун эң оңой жолу - психологдун жардамы.
Терапия учурунда жийиркенүү сезими кайтып келери менен, биригүүдөн чыгуу башталат. Мен мындан ары жийиркеничтүү нерсеге чыдагым келбейт. Адам өзүнүн артыкчылыктарын жана ага туура келбегенди байкаганды үйрөнөт. Бара -бара жеке чектерди кура баштайт.
Жана натыйжада, ал адекваттуу жана ылайыктуу мамилеге ээ болот, мында жүрөк айланууну басуу менен, дайыма ууду жутуунун кажети жок. Бирок буга жийиркеничтүүлүктү ачмайынча жетүү мүмкүн эмес.
Жийиркенүүчүлүк жөнүндө сүйлөшүүнү үйрөнүү кыйын, уят, жагымсыз жана коркунучтуу, айрыкча, эгерде жубайлар байыртадан эле байкабаса жана чыдай албаса. Бирок бара -бара жана так керектүү фразаларды таап, сүйүүнү сактап калуу жана аны толугу менен көз карандылыкка айландыруу мүмкүн эмес.
Мисалы, өнөктөшүңүзгө зыян келтирбөө үчүн жана ошол эле учурда өзүңүздү кысымга албоо үчүн, сиз аны сүйгөнүңүздү жана аны четке какпаганыңызды кошо аласыз. Эртең менен анын оозунан чыккан жыт сизге жакпайт.
Бирок, ошондой эле, жийиркенүү өнөктөш менен болгон бардык байланыштан алыстоого жана качууга алып келүүчү интенсивдүүлүккө ээ болуп чыгат. Мисалы, чыккынчылык, дайыма кемсинтүү, айыптоо жана басынтуу, уруп сабоо ж.б.у.с. Бул учурда, ал эң жакын досу катары, кыйратуучу мамиледен эң аз оорутпаган жол менен чыгууга жардам берет.
Кантсе да, жийиркенүү сезими жашообузду жакшыртып, коопсуз кылууга бүт күчү менен умтулат.
Сунушталууда:
Жеке чек араларды коюуга эмне жардам берет: 8 эреже
Жеке чектер - бул өзүн кандай алып жүрүү керектигин жана кантип кылбоо керектигин камтыган эрежелердин белгилүү бир жыйындысы. Ар кимдин өзүнүн жеке чектери жөнүндө өз көз карашы бар. Өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болгон, сүйгөн, баалаган жана өзүнө кам көргөн адам жеке чектерин так аныктайт.
Психотерапевт / машыктыруучу менен жолугушуудан мурун. Анкетаны толтуруңуз - бул так жана ылдамыраак иштөөгө жардам берет
Кагаздагы терапия Суранычыңызды мүмкүн болушунча деталдуу түрдө түзүңүз Көйгөйдү сүрөттөп бериңиз Күтүүлөрүңүздү сүрөттөңүз - терапия / машыктыруу / тренингдин натыйжасында эмне болушу керек Минималдуу программа Максималдуу программа Тандаңыз симптом айыктыруу үчүн:
Сексуалдуулук оор турмуштук кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет
Жыныстык энергия жашоо энергиясы менен байланышкан. Жыныстык каалоолордун, ырахаттын, жакындыктын көрүнүшү жана тажрыйбасы күч берет жана жеңилгис көрүнгөн кыйынчылыктардан өтүүгө жардам берет. Бирок биздин маданиятта татаал жашоо шартында ырахат, кубанычты баштан өткөрүүгө тыюу салуу бар.
Депрессиядан чыгууга кантип жардам берүү керек?
Эгерде сиз чыныгы клиникалык депрессиядан жабыркап жатсаңыз - эч кандай жол жок! Чыныгы клиникалык депрессияны айыктырууга болгон бардык өз алдынча аракеттер сиздин абалыңызды начарлатат. Кээ бир адамдар көп жылдар бою каалаган нерсесин дарылоого аракет кылып келишкен, бирок депрессиянын фонунда психосоматика пайда болушу мүмкүн, кээ бир кайдыгер абалдар, маанай эч качан жок, иштөө кыйын ("
Канчалык жардам берсең, ошончолук жаман мамиле кыласың
Агрессияга жана ыраазы болбогонго карабай, адамдарга "акырына чейин" жардам берүү керекпи? Баарын жасай алган адам баарына күнөөлүү Кыйын кырдаалда жардамга муктаж болуп калышыбыз мүмкүн. Жана биз аны алганда кээде карызыбызды өзүбүз чечебиз.
