2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен биринчи жолу Дж. Котлердин "Психотерапевт / Жетилбеген психотерапевт жана идеалдуу психотерапевт" трилогиясы менен таанышканымда, өзүмдү жулуп ала алган жокмун, анткени бул китептерде менин практикама шайкеш келген көп нерселер бар болчу. Жалпысынан алганда, негизи кесиптештеринин изилдөө жана практикалык иштерин, ошондой эле анын жеке тажрыйбасын талдоо менен, автор терапевттин кайсы багытта экенине карабастан, ийгиликтүү жана анча ийгиликтүү эмес терапиянын учурларын жана себептерин изилдейт. иштейт. Албетте, так жоопсуз көптөгөн талаштуу пункттар жана суроолор бар, анткени ар бир психотерапевттик багыттын өзүнүн нюанстары жана өзгөчөлүктөрү бар. Ошол эле учурда, ой жүгүртүүсүн бүтүрүп, Котлер анын иштөө стилин талдоону сунуштайт жана ага умтулуунун мааниси бар "идеал" жөнүндөгү көз карашын сунуштайт. Мен бул компетенциялардын тизмесин өзүм үчүн басып чыгардым жана өзүмдү интроспекциялоо максатында мезгил -мезгили менен карап турдум, бул элементтердин адиси катары мен абдан маанилүү деп эсептейм. Балким, силер үчүн да кызыктуу болот.
******
Сунушталган тизме сиздин иш стилиңиз үчүн "Абдан типтүү" ден "Толугу менен мүнөздүү эмес" деген рейтингге ылайык сиздеги тигил же бул сапаттын көрүнүү даражасын мүнөздөөгө мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, эгер керек болсо, сиз терапия стилиңизге эч кандай тиешеси жок нерселерди тизмеден чыгарып салсаңыз болот, же сиз маанилүү деп эсептебеген нерселерди ("Тиешелүү эмес"). Reader Digest же башка журналдардын кичинекей тесттеринен айырмаланып, кесиптештер менен өзүңүздү салыштыруу үчүн упайлардын санын эсептөөнүн кереги жок. Бул өзүн-өзү баалоо тапшырмасынын негизги максаты-бул сиздин психотерапевт катары эффективдүүлүгүңүздү жакшыртууга жардам бере турган кесиптик иштөөңүздүн аспектилерин баса белгилөө. Тизмедеги ар бир нерсени кылдат изилдеңиз. Ар бир учурда төмөндөгү жооптордун кайсынысын тандайт элеңиз?
Мен үчүн абдан мүнөздүү.
Мен үчүн кандайдыр бир деңгээлде мүнөздүү.
Бул мен үчүн мүнөздүү экенине күмөнүм бар.
Мага анча окшош эмес.
Менден абдан айырмаланат.
Бул мен үчүн таптакыр мүнөздүү эмес.
*****
Негизинен терапия колдонулат
Мен ачык пикир айтууга жана пикир алмашууга үндөйм.
Мен кардарды кызыктырып, шыктандырып, терапияга активдүү катышууга даярмын.
Мен үзүрлүү терапиялык өз ара аракеттенип жатам.
Мен кардарлардын кабылдоо жана маалымдоо процесстерине таасир этем.
Мен кардарларды белгисиз нерселерди изилдөөгө чакырам.
Мен кардарларды өздөрүн кабыл алууга чакырам.
Мен позитивдүү күтүүлөрдү сактайм.
Мен эгемендүүлүккө жана автономияга үндөйм.
Мен жаңы ой жүгүртүү жана иш -аракеттерди сынап көрүү мүмкүнчүлүгүн берем.
Мен кардарларга терапия максаттарына жетүү үчүн иштелип чыккан тапшырмалар менен жардам берем.
Жеке сапаттар
Мен өзүмдүн ишиме жан аябасмын.
Мен динамикалуу, энергиялуу жана кадырлуу профессионалдын үлгүсүмүн.
Мен жардам бере алаарыма ишенем.
Мен, албетте, кардарларды кабыл алам, мен алардын жүрүм -турумунун айрым түрлөрүн тандап алсам да.
Мен кардарлардын алдында тынч, тынчсыз көрүнөм, мени менен баарлашуу оңой.
Менде адамдардын сөзүнүн жана жүрүм -турумунун маанисин түшүнүүгө мүмкүндүк берген өнүккөн интеллект жана акыл -эс бар.
Мен ишенимге шыктандырам.
Мен чыныгы жана жооптуу элестетем.
Мен башкаларга кам көрөм жана жылуулукту чачам.
Менин сөздөрүм жана жүрүм -турумум кардарларга татыктуу болгонун көрсөтөт.
Мен каталарымды жана кемчиликтеримди дароо моюнга алам.
Мен кардарларды тобокелчиликке үндөөнү улантам.
Мен өзүмдү толугу менен кабыл алам жана физикалык формада өзүмдү жакшы сезем.
Мен башкалар туурагысы келген жагымдуу адам катары көрүнөм.
Мен сессияларда өзүмдүн муктаждыктарымды канааттандырууга жол бербейм.
Мен өзүмдүн чечилбеген маселелеримди моюнга алууга жана аларды чечүүгө даярмын.
Мен кыйын абалга туш болгондо жардамга даярмын же кеңеш сурайм.
Маалыматты ички иштетүү
Менин ийкемдүү ой жүгүртүүм бар.
Мен татаал жана түшүнүксүз маселелерди чечүүгө келгенде өзүмдү ишенимдүү сезем.
Менде эффективдүү, оңой жеткиликтүү сактоо тутуму бар.
Мен көз карандысыз көрүнгөн жүрүм -турумдун ортосундагы байланышты аныктоого жөндөмүм бар.
Мен кардардын учурдагы иштешине негизделген келечектеги же мурунку жүрүм -турум жөнүндө божомолдорду жасай алам.
Мен көптөгөн дисциплиналар менен таанышмын жана метафораларды алуу үчүн көп билимге ээмин.
Мен жүрүм -турумдагы нюанстарга, ошондой эле айтылбаган сезимдерге сезимталмын.
Мен карама -каршы келген маалыматтардын деңизиндеги үлгүлөрдү байкай алам.
Мен өсүшкө жана эволюцияга көмөктөшүүчү ийкемдүү когнитивдүү ыкмаларды колдоном.
Мен "чындыкты" кабылдоодо так жана баамчылмын. Менин клиникалык өкүмдөрүм ар дайым негиздүү.
Менде татаал кубулуштардын маңызын көрүү жөндөмү бар.
Мен бир эле көрүнүштүн бир нече себептик байланыштарын аныктоого мүмкүнчүлүгүм бар.
Мен кийлигишүү керек болгон критикалык учурларды жакшы түшүнөм.
Процедуралык көндүмдөр
Мен эмпатикалык резонанстын жогорку деңгээлин көрсөтөм.
Мен коргонуусуз конфликтке жана чакырыкка кире алам.
Мен сезимдерди айырмалай жана чагылдыра алам. Мен кардардын тажрыйбасын так жана так жыйынтыктайм.
Мен кардардын адаптивдүү жүрүм-турумун бекемдейм жана өзүнө зыян келтирүүнү басам.
Мен өзүн-өзү ачууну сейрек колдоном, бирок натыйжалуу.
Мен кардарларга терапиядан максималдуу пайдаланууну үйрөтүү үчүн рол алмашуу ыкмаларын колдоном.
Мен кардарларга натыйжалуу колдоо көрсөтөм жана аларды ар тараптан кубаттайм.
Мен кардардын билдирүүсүндөгү же жүрүм -турумундагы чындыктын ачык бурмалоолорун оңдойм.
Мен кардарлардын жүрүм -турумуна камтылган маалыматты так жана толук чечмелейм.
Мен терапиянын максаттарына ылайык сессияларда алгылыктуу жүрүм -турумдун чектерин койдум.
Менде жакшы техникалык байланыш жана жардам берүү жөндөмү бар.
Бул тизме менен таанышуу, албетте, биринчи кезекте табышмактуу болушу мүмкүн, айрыкча, булар терапиянын эффективдүүлүгүнө таасир этүүчү факторлордун баары эмес деп ойлогондо. Ошентсе да, сынчыл өзүн-өзү баалоо терапевтке адис катары өзүнүн күчтүү жана алсыз жактарын аныктоого мүмкүндүк берет. Акыр -аягы, тизмеге көз жүгүртүп жатып, психотерапияда жалгыз туура жолду таптым деп ойлогондорду унутпоо керек, жана алар үчүн гана эмес, башкалар үчүн да.
;)
Дж. Котлер "Мыкты психотерапевт. Кыйын кардарлар менен иштөө"
Сунушталууда:
Мен жиним келет, жиним келет, жек көрөм. Өзүңүздүн агрессияңызды кантип колдонуу керек
Автор: Елена Митина Булак: elenamitina.com.ua Башкаларсыз, бардык адамдар табиятынан агрессивдүү. Эгерде тишибиз бар жана эт жегенибиз үчүн гана. Эгерде кимдир бирөө сизге "мен агрессивдүү эмесмин" же "агрессивдүүлүк мага жат"
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Мен мурунку болгум келет же болгон нерсенин баары трагедия эмес экенине ишендиргим келет
Мен мурунку болгум келет же болгон нерсенин баары трагедия эмес экенине ишендиргим келет! Сүйүүнүн эң жаман трагедиясы - бул Өмүр деп аталган театралдык спектаклдеги көптөгөн актылардын бири. Кырсыктын артынан тыныгуу болот. Бирок кийин эмне болот - комедия, жаңы трагедия, сүйүү баяны, же жөн гана сиздин бактылуу жашооңуз, жашоонун мындан аркы репертуары кандай болот - сизге жана сиздин дүйнөлүк акылмандыгыңызга гана көз каранды
Мектеп жылдары өзүн-өзү сыйлоого кандай таасир этет? Мыкты деңгээл
Жакында мен өзүн-өзү сыйлоо боюнча лекцияны уктум. Өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнүн себептеринин бири отличник болуу каалоосу деп эсептелген. Мурда мен бул түшүнүктөрдү байланыштырган эмесмин. Жана жакшылап карагандан кийин мен абдан таң калдым.
Ал сенин жашооңдун өлүмгө айланышын көргүсү келет
Кечээ кечинде, акыркы сап менин ички киномду токтотту жана коштомо жазуулар, ак -кара сызыктардын кийлигишүүсү жана көз жашы бар болчу Ушул убакка чейин мен өзүмдү чоң кинотеатрда жүргөндөй сезип жатам. Мен борбордо отурам, тасма эбак эле бүттү, экран өчүп калды, мен чымчыктай катып калдым, ордумдан тура албайм Шок - бул абалды билдирбеген сөз ….
