2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Үйрөнүлгөн алсыздык - бул психикалык абал, анда тирүү жан аракет менен натыйжанын ортосундагы байланышты сезбейт. Бул көрүнүш Мартин Селигман тарабынан 1967 -жылы ачылган.
1960 -жылдардын аягы адамдын мотивациясына болгон мамилелердин олуттуу өзгөрүшү менен байланыштуу болгонун айтууга арзыйт. Ага чейин мотивация негизинен жүрүм -турумубузга таасир эткен каалоонун күчү катары гана каралып келген. 1950-1960-жылдары психологияда когнитивдик революция болуп өттү: таанып билүү процесстери маалыматты иштетүү жана өзүн өзү жөнгө салуу менен байланыштырыла баштады жана биз дүйнөнү таанып жаткан процесстерди изилдөө биринчи планга чыкты. Мотивация психологиясында ар кандай ыкмалар пайда боло баштады, алардын авторлору бул каалоолордун жана импульстардын күчү эместигин, биз эмнени жана канчалык каалаарыбызды, ошондой эле биз каалаган нерсеге жетүү мүмкүнчүлүктөрүбүздүн кандай экендигин аныкташты. биздин түшүнүгүбүзгө, натыйжага жетүү үчүн инвестиция салууга даярдыгынан көз каранды. Контролдун локусу деп аталган нерсе табылды - индивид өзүнүн ийгиликтерин же ийгиликсиздиктерин ички же тышкы факторлорго байланыштыруу тенденциясы. "Себеп атрибуциясы" термини пайда болду, башкача айтканда, биз өзүбүзгө ийгиликке же ийгиликсиздигибиздин себептерине субъективдүү түшүндүрмө. Көрсө, мотивация татаал көрүнүш, ал каалоолор жана муктаждыктар менен эле чектелбейт.
Иттердин агымынын таасири менен эксперимент жүргүзүү
Мотивацияны түшүнүүнүн бул жаңы толкуну Мартин Селигман жана анын авторлорунун мамилесине туура келет. Эксперименттин түпкү максаты 1960-70 -жылдары убакыттын негизги диагнозу болгон депрессияны түшүндүрүү болгон. Башында, үйрөнүлгөн алсыздык боюнча эксперименттер жаныбарларга, негизинен келемиштер менен иттерге жүргүзүлгөн. Алардын маңызы төмөнкүчө болгон: эксперименталдык жаныбарлардын үч тобу болгон, алардын бири көзөмөл болгон - аны менен эч нерсе кылынган эмес. Башка эки топтогу жаныбарлар өзүнчө атайын камерага жайгаштырылган. Бул абдан ооруткан, ден соолукка коркунучтуу болбосо да, электр тогу металлдан жасалган пол аркылуу азыктанган (ошондо жаныбарлардын укуктарын коргоо боюнча активдүү үгүт иштери болгон эмес, ошондуктан эксперимент уруксат берилген деп эсептелген). Негизги эксперименталдык топтогу иттер мындай бөлмөдө бир топ убакыт болушкан. Алар кандайдыр бир жол менен соккудан качууга аракет кылышты, бирок бул мүмкүн эмес болчу.
Белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, иттер абалдын үмүтсүздүгүнө көзү жетип, эч нерсе кылбай калышты, жөн гана бир бурчка топтолушуп, дагы бир сокку келгенде ыйлашты. Андан кийин, алар биринчи бөлмөгө окшош башка бөлмөгө которулду, бирок ал жерде электр тогунун соккусун болтурбоо мүмкүндүгү менен айырмаланды: пол жылууланган бөлүк кичинекей тосмо менен бөлүнгөн. Ал эми алдын ала "иштетүүгө" дуушар болбогон иттер тез арада чечимин табышты. Калгандары абалдан чыгуунун жолу бар экенине карабай, бир нерсе кылууга аракет кылышкан жок. Бирок, шок болбогон, бирок наушник аркылуу жагымсыз үндөрдү угууга мажбур болгон адамдарга жасалган эксперименттер ушундай жыйынтыктарды берген. Кийинчерээк Селигман мындай кырдаалда негизги бузулуулардын үч түрү бар экенин жазган: жүрүм -турумдук, когнитивдик жана эмоционалдык.
Оптимизм жана пессимизм
Биз бул темада сунуштайбыз:
Сунуш кантип иштейт?
Ушундан кийин Селигман суроо берди: эгерде алсыздык пайда боло алса, тескерисинче, адамды оптимисттик кыла алабы? Чындыгында, биз ар кандай окуяларга туш болобуз, шарттуу түрдө - жакшы жана жаман. Оптимист үчүн жакшы окуялар табигый жана аздыр -көптүр өзү тарабынан башкарылат, ал эми жаман окуялар кокустук. Пессимист үчүн, тескерисинче, жаман окуялар табигый, ал эми жакшы окуялар кокустук жана анын аракетине көз каранды эмес. Үйрөнгөн алсыздык - бул кандайдыр бир мааниде үйрөнүлгөн пессимизм. Селигмандын китептеринин бири үйрөнүлгөн оптимизм деп аталган. Ал бул үйрөнүлгөн алсыздыктын арткы бети экенин баса белгиледи.
Демек, оптимизмди үйрөнүү менен, башкача айтканда, жакшы окуялар табигый жана башкарылуучу болушу мүмкүн деген ойго көнүү менен үйрөнүлгөн алсыздыктан арыла аласыз. Албетте, оптималдуу стратегия реализм болсо да - мүмкүнчүлүктөрдү акылга сыярлык түрдө баалоо, бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт, объективдүү критерийлер дайыма эле боло бербейт. Мындан тышкары, оптимизм менен пессимизмдин оң жана терс жактары көбүнчө адамдын алдында турган кесиптик милдеттери жана катанын баасы канчалык жогору экендиги менен байланыштуу. Селигман тексттердеги оптимизмдин жана пессимизмдин даражасын аныктоого мүмкүндүк берген талдоо ыкмасын иштеп чыккан. Ал кесиптештери менен, атап айтканда, Америка Кошмо Штаттарында президенттикке талапкерлердин үгүт иштерин бир нече ондогон жылдар бою карап чыкты. Көрсө, бардык учурларда оптимист талапкерлер дайыма утушка ээ. Бирок, эгерде катанын баасы абдан жогору болсо жана ийгиликке жетүү үчүн анча маанилүү эмес болсо, анда пессимисттик позиция жеңүүчү болуп саналат. Селигман эгер сиз корпорациянын президенти болсоңуз, анда өнүгүү боюнча вице -президент жана маркетинг башчысы оптимисттик маанайда, башкы бухгалтер жана коопсуздук башчысы пессимисттик маанайда болушу керек дейт. Эң башкысы чаташтырбоо керек.
Макросоциологиядагы алсыздыкты үйрөндү
Россияда 70 жыл бою үйрөнүлгөн алсыздык мамлекеттин масштабында калыптанган: социализмдин идеясы, анын бардык этикалык артыкчылыктарына карабастан, негизинен адамды демотивациялайт. Жеке менчик, рынок жана атаандаштык күч менен жыйынтыктын ортосунда түз байланыш түзөт, ал эми мамлекеттик бөлүштүрүү варианты бул байланышты бузат жана кандайдыр бир мааниде үйрөнүлгөн алсыздыкты стимулдайт, анткени жашоонун сапаты жана анын мазмуну анын аракеттерине көз каранды эмес. жеке. Этикалык жактан алганда, бул жакшы идея болушу мүмкүн, бирок психологиялык жактан биз каалагандай иштебейт. Түзүү жана өндүрүү үчүн жетиштүү мотивация калтыра турган жана ийгиликке жете албагандарды колдоо жөндөмүн сактап кала турган тең салмактуулук керек.
Үйрөнүлгөн алсыздык боюнча жаңы изилдөө
Биз бул темада сунуштайбыз:
Балдардын жүрүм -турумун көзөмөлдөөнү өнүктүрүү
2000 -жылдары Селигман Стивен Мейер менен кайрадан жолугуп, аны менен 1960 -жылдары изилдөө баштаган, бирок кийин мээнин түзүлүшүн жана нейрологияны изилдөөгө катышкан. Жана бул жолугушуунун жыйынтыгында, Селигман жазгандай, үйрөнүлгөн алсыздык идеясы тескери бурулду. Майер мээ структураларынын ишмердүүлүгүн талдаган изилдөөлөр циклин өткөргөндөн кийин, алсыздык үйрөнүлбөстөн, тескерисинче, көзөмөлдөө экени белгилүү болду. Алсыздык - бул өнүгүүнүн баштапкы абалы, ал көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгү жөнүндөгү идеяны ассимиляциялоо менен бара -бара жеңилет.
Селигман мисал келтирет, биздин байыркы ата -бабаларыбыз тышкы шарттардан улам пайда болгон кээ бир жагымсыз окуяларга эч кандай көзөмөл жүргүзүшкөн эмес. Алар алыстан коркунучту алдын ала айтуу жөндөмүнө ээ эмес жана көзөмөлдү өнүктүрүү үчүн татаал реакцияларга ээ болгон эмес. Тирүү жандыктар үчүн терс окуялар алгач аныктамасы боюнча көзөмөлгө алынбайт жана коргонуу реакцияларынын эффективдүүлүгү албетте төмөн. Бирок жаныбарлар эволюция процессинде жакшырган сайын, коркунучтарды алыстан таанууга мүмкүн болот. Жүрүш -туруш жана когнитивдүү башкаруу көндүмдөрү иштелип чыгат. Көзөмөл коркунуч узак мөөнөттүү болгон шарттарда мүмкүн болот. Башкача айтканда, акырындык менен ар кандай кубулуштардын терс таасирлеринен качуунун жолдору пайда болууда.
Контролдоо салыштырмалуу жакында эле өнүккөн. Мээнин жарым шарларынын префронталдык зоналары күтүлбөгөн кырдаалдын терс таасирин жеңүү менен байланышкан жана биздин реакцияларды жөнгө салууну таптакыр жаңы деңгээлге чыгаруучу структуралык структуралардын түзүлүшүн камсыз кылган механизмдер үчүн жооптуу. Бирок эволюция процессинде эле эмес, жеке өнүгүү процессинде да көзөмөлдүн өнүгүшү өтө маанилүү. Баланы тарбиялоонун бир бөлүгү катары, анын иш -аракеттери менен жыйынтыктарынын ортосундагы байланышты түзүүгө жардам берүү зарыл. Бул ар кандай куракта ар кандай формада жасалышы мүмкүн. Бирок, анын иш -аракеттери дүйнөдө бир нерсеге таасир этерин түшүнүшү принципиалдуу түрдө маанилүү.
Үйрөнүлгөн алсыздыкка ата -эненин таасири
Көбүнчө ата -эне баласына мындай дейт: "Чоңойгондо мен активдүү, көз карандысыз, ийгиликтүү жана башкалар болушуңду каалайм, бирок азырынча сен тил алчаак жана токтоо болушуң керек". Карама -каршылык, эгерде бала баш ийүү, пассивдүүлүк жана көз карандылык абалында тарбияланса, анда ал өз алдынча, активдүү жана ийгиликтүү боло албайт.
Албетте, баланын чоң кишиге салыштырмалуу майыптыгы бар, бирок ал качандыр бир убакта бойго жетиши керек экенин унутпоо керек жана бул бара -бара процесс. Бир жагынан баланын балалуу болушуна жол берүү маанилүү, бирок, экинчи жагынан, бара -бара чоң адам болууга жардам берүү.
Гордеева Т. Жетишүү мотивациясынын психологиясы. М.: Смысл, 2015.
Селигман М. Оптимизмди кантип үйрөнүү керек. М.: Альпина фантастикалык эмес, 2013.
Селигман М. Үмүт Circuit. Нью -Йорк: Коомчулук менен байланыш, 2018.
Сунушталууда:
Аялдын алсыздыгы
Аялдардан көбүнчө эркектер алсыздыкты күтөт деп угуп жүрөбүз. Роберт Рождественский сыяктуу: "Бол, суранам, алсызыраак. Сураныч, бол. Анан мен сага берем керемет оңой " Көптөгөн аялдар психологдорго алсыз болууга үйрөтүү өтүнүчү менен кайрылышат, антпесе, жеке жашоосу оңунан чыкпайт дешет.
Үйрөнгөн алсыздыкты кантип жеңсе болот
Мындан 50 жыл мурун, америкалык психолог Мартин Селигман эркин эркибиз тууралуу бардык ойлорду тескери бурган. Селигман Павлов шарттуу рефлекс схемасы боюнча иттер боюнча эксперимент жүргүзгөн. Максаты - сигналдын үнүнө коркуу рефлексин калыптандыруу.
Сүйүү жөнүндө .. Мамилелер жөнүндө .. Байланыш жөнүндө
Сүйүү деген сөздүн толук маанисинде анын идеалдуу көрүнүшү катары каралышы мүмкүн - тактап айтканда, адамдын "менинин" бүтүндүгү сакталган шартта башка адам менен байланыш. Сүйүүнүн башка бардык түрлөрү жетиле элек, аларды симбиоздук мамиле, башкача айтканда, жанаша жашоо мамилеси деп атоого болот.
Химиялык көз карандылык - эрктин алсыздыгы, жиндердин айла -амалдарыбы же оору?
Аракечтик жана баңгилик көйгөйлөрү жөнүндө канча жолу уктуңуз? Бир гана Украинанын ичиндеги химиялык көз карандылыктар боюнча статистика коркунучтуу. Жыл сайын алкоголизмге чалдыккан 100 миңге жакын адам катталат. "Орточо" же "
Психолог биздин досубузбу же душманыбызбы? Психолог менен консультацияда сизди эмне күтүп турганы жөнүндө кыскача
Менин көптөгөн кардарларым психологго баруу паникага жана чоң ыңгайсыздыкка алып келгенин айтышат. Адиске кайрылуунун өзү эле баштарын оорутуп, тынчсыздануусун жараткан. Бирок алардын жашоосундагы учурдагы кырдаал коркунучтуу болчу, алар кандайдыр бир жол менен азаптарын жеңилдетүү үчүн жана акырында аларды түйшөлткөн кыйынчылыктардын туңгуюгунан чыгуу үчүн даяр.
