2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эготизм - гештальт терапиясы жагынан байланышты үзүүнүн бир түрү. Өзүңүз жөнүндө көп нерсени түшүнгөнүңүздө ушундай болот. Терапия учурунда алынган жаңы тажрыйбаны жана таасирлерди эске алып, муну түшүнүк деп да атаса болот. - Мен буга чейин ойлонбогондой - сиз ойлонушуңуз мүмкүн. Бирок терапевттин кабинетинен чыгып, 15 мүнөттөн же 2 күндөн кийин унутуп каласыз. Бул таасирлер, тажрыйбалар жана түшүнүктөр сиздин тажрыйбаңыздын жана өзүңүздүн бир бөлүгү болуп калбайт.
Бул кандайча болот?
Жаркыраган түшүнүктөр, жаңы түшүнүктөр - жана бул чынында ишке ашыруу - тажрыйбага айланышы керек, бирок андай болбойт.
Эгоизм - бул мурунку тажрыйба менен түшүндүрүлө турган абдан уулуу жана жийиркеничтүү нерсе.
Сиз өзүңүзгө жаккан же жакпаган ишенимдин жыйындысы бар. Эгерде сиз психотерапияга келсеңиз, анда бул идеялардын, түшүнүктөрдүн жана башка адамдар жөнүндө пикирлердин кээ бири сизге туура келбейт. Бирок, сиз терапияга келгениңизге жана өзгөрө турганыңызга карабастан, бул калыптанган идеялардан арыла албайсыз. Анын үстүнө, кээ бир сүрөттөр ушунчалык биригип кеткендиктен, мунун баары жок кантип жашоону чын жүрөктөн түшүнбөйсүң. Жана бул сүрөттөрдү жоготуп алуу коркунучу жөнүндө ойлонбой деле койсоңуз болот, бирок психотерапиянын жүрүшүндө өзүңүздүн бул сүрөттөрүңүз менен атаандашкан жаңылыктарга туш болгондо, көбүнчө түшүнүк жеңип чыгат. Жаңылыктар унутулат, сүрөттөр калат.
Эмнеге андай?
Ар бир адам статус -квого умтулат. Эң тынч нерсе - бул туруктуулукта жашоо. Жана жаңы нерсеге жолуккан сайын, бул туруктуулукка, эгер жакпаса да, коркунуч туудурат.
Мисалы, сиз назиктик жана ыраазычылык сезимин башыңыздан өткөрдүңүз, бирок өзүңүз жөнүндө ойлоруңузда сиз ачуулануу жана үстөмдүк сезимине гана жөндөмдүүсүз. Конкурс? Ал эң көп!
Же сиз сезимтал жана алсыз экениңизди билесиз. Бул түшүнүк, айкын аң -сезим түрүндө болду, ал тургай бул маалымдуулук сизге жагат. Бирок сизде күчтүү жана көзөмөлдөөчү болушу керек деген түшүнүк бар. Конкурс? Ооба!
Же сиз таанууга болгон муктаждыгыңызды таптыңыз жана буга чейин сиз парта артында эң ыңгайлуу интроверт жашадыңыз. Эми бул муктаждык менен эмне кылуу керек, эгерде ал мурунку өзүңүздүн идеяңызга эч кандай дал келбесе?
Бул эмне үчүн психотерапия бир топ убакытка созулат деген суроого жооптордун бири
Өзүңүз жөнүндө тапкан бул жаңылыктар аң -сезимден чыгып кетет. Эгоизм аркылуу психотерапиядагы түшүнүктөр эң маанилүү нерсе эмес. Сиз жаңы тажрыйбаларды унутасыз. Ал сенин бир бөлүгүңө айланбайт жана жашооңду өзгөртпөйт.
Эмне кылыш керек?
Эгоизм түздөн -түз таасир эте албайт. Бул көзөмөлдөн келди. Эгоизм менен күрөшкөндө, ал ого бетер начарлайт. Эгер түшүнүктөргө жаңы тажрыйба менен кол салсаңыз, алар ого бетер ийкемдүү болуп калышат. Бирок чыгуунун жолу бар.
Сиз түшүнүк алган терапевт менен сессиядан кийин процесстерди түшүндүрүүнү баштабаңыз. Жок дегенде бир азга. Эч нерсе кылба, эч нерсе ойлобо, жалгыз кал. Сиз канчалык аз түшүндүрүп, көзөмөлдөсөңүз, ошончолук жаңы тажрыйба өздөштүрүлөт.
Терапевтте эгоизм менен иштөө жана кыйыр түрдө бул процессти көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгү бар. Өзүнчө түшүнүктөр менен, түзмө -түз. Келген конкреттүү сезимдерди алып, сессиянын предметине айлантыңыз. Мисалы, кардар акыркы сессияда назиктигин жана алсыздыгын сезди, бирок сессиядан кийин ал бул сезимдерден арылды. Биз алсыздыкты ишке кабыл алышыбыз керек - бул сезимди күчөтүү, бул тажрыйбаны кайра талдоо. Кардар бул зергерчилик ишин психотерапевтсиз жасай албайт. Жана ар бир терапевт муну менен күрөшө бербейт.
Эгоизм менен күрөшүү эң татаалдардын бири. Ал эми проекциялар жана интрукциялар менен иштөөнү манжаларга үйрөтсө болот, анда эгоизм менен иштөө терапевттин тажрыйбасын, квалификациясын, туруктуулугун, сезимталдыгын талап кылат.
Бирок, мындай терапевттер бар, жана эгоизм, профессионалдык мамиле менен, артка кетет. Өзүңүз жөнүндө ар кандай ойлор, өткөн тажрыйбалар жана травматикалык тыянактар өзгөртүлүшү мүмкүн. Муну Погодин академиясынын бүтүрүүчүлөрү тастыкташат.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Таарыныч. Бул эмне? Эмне үчүн таарыныч жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Сезим жана эмоция көбүнчө синоним катары колдонулат жана учурдагы же мүмкүн болгон жагдайларга карата субъективдүү баалоочу мамилени чагылдырган психологиялык процесс катары мүнөздөлөт. Бирок, эмоциялар интуитивдик деңгээлге негизделген нерсеге түздөн -түз реакция, ал эми сезимдер - ойлонуунун, топтолгон тажрыйбаны, уруксат берилген нормаларды, эрежелерди, маданиятты баштан өткөрүүнүн натыйжасы … Көптөгөн изилдөөчүлөр эмоцияларды терс, позитивдүү жана нейтралдуу деп бөлүшөт.
Булимия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Булимия менен ооруган адамдар ичкиликти көп жешет, анан тамактан арылууга аракет кылып, кусушат; азыраак алар ич алдыруучу жана чарчоочу дене тарбиясына кайрылышат. Кээде ачкөздүк пайда болбойт, бирок дайыма пайда болот, адам жейт жана токтой албайт.
Анорексия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Анорексия - арыктоо жана контролдоо үчүн тамактануудан атайылап, системалуу түрдө баш тартуу, физикалык чарчоо жана психологиялык бузулуу. Жыл өткөн сайын анорексия менен ооруган эркектер менен аялдарды жолуктурууга болот. Заманбап мода стандарттары өзгөчө аялдарга таасир этет, бирок көптөрдүн таң калыштуусу, эркектер дагы бул ооруга чалдыгышат.
Ички сынчы - бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы. Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "
