2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Популярдуу адабияттар жана интернет булактары ар кандай ыкмаларды сунушташат: позитивдүү ой жүгүртүү, эмоциянын башталышын көзөмөлдөө жана "которуштуруу", көйгөй жөнүндө ойлонбоо, терең дем алуу жана 10го чейин саноо. Адамдын психикасы да абдан акылдуу уюштурулган. жана анын карамагында эмоцияларды "башкаруунун" көп жолдору бар (психологдор бул жолдорду "коргонуу" деп аташат). Ассортимент кенен - сиз эмне тынчсызданганын байкай албайсыз, аны башка бирөөгө таандык кыла аласыз, "бул мени анча деле түйшөлтпөйт" деп айта аласыз, эмне үчүн бул тынчсызданбашы керектигин логикалык түшүндүрмө менен чыгара аласыз. жана башкалар. Тизме толук эмес.
Маселе, бул учурларда биз өзүбүздү өзүбүз алдоого аракет кылып жатабыз. Макул, көбүрөөк коргоо. Алар бизден көз карандысыз иштешет жана мен айтышым керек, алар бизди ачуу чындыктан чындап коргойт. Коргонууну таанып -билүүгө жана ошону менен алардын артындагыларды таанууга үйрөнсө болот.
Бирок эмоция "жарылып" кеткенде, коргонуу иштебей калганда, биз аны артка кайтаруунун жолун издеп баштайбыз.
Бирок эмне үчүн?
Мына эми көңүл ачуу башталат. Түшүндүрмөлөр көп болушу мүмкүн, бирок алар бир нече негизги түшүндүрмөлөргө чейин төмөндөйт:
1. Бул сезимдер коомдо кабыл алынгыс.
2, Бул сезимдер адамдын образына карама -каршы келет ("Мен ачуулана албайм, мен жакшы", "Мен коркпойм, мен күчтүү жана кайраттуумун").
3. Бул сезимдер ушунчалык чыдагыс болгондуктан, сиз аларды жакшы сезе албайсыз (бирок бул 2 -пункттун бир бөлүгү болушу мүмкүн).
Эгерде сиз дагы тереңирээк кирсеңиз (жана бул ар дайым кызыктуу), анда бала кезинде бул сезимдерди ата -энелер кабыл алышчу эмес экен. Бул кандайдыр бир өзгөчө сезим болушу мүмкүн - ачуулануу, кайгыруу ж. А балким, дээрлик бардык спектр ата -энелерден көз каранды.
Тигил же бул жол менен, кимдир бирөө апасын капалантпоо үчүн кайгысын жашырып, жазаланбашы үчүн ачуусун жашырып, балким кубанычын жоготпош үчүн жашырып коюшу керек болчу. Көптөгөн варианттар болушу мүмкүн, ар бир окуя уникалдуу. Эң өкүнүчтүүсү, биз чоңоюп, ата -энебиздин талаптарына жана каалоолоруна жооп берүүнү улантып жатабыз, бирок биз өзүбүз эчак чоң кишилер болдук. Ошентип, биз "керексиз" эмоцияны көрсөтүүдөн коркууну уланта беребиз. Же биз өзүбүзгө "идеалдуу образды" (өзүбүз каалагандай жана / же эмнени көргүбүз келет) дайындайбыз жана ага ылайык келүүнү уланта беребиз.
Кыскача айтканда, эмоцияларды көзөмөлдөө-бул өзүн-өзү алдоо жолу. Ал эми өзүн-өзү алдоо-бул бир нерсени сезбөө эмес. Баары көзөмөлдө экенине өзүңүздү ынандыра тургандыгыңызда өзүн өзү алдоо. Бул аралыкта эмоциялар эч жакка кетпейт, тескерисинче өз жашоосу менен жашайт. Алар ар кандай жолдор менен жарылып кетет. Жана алардын көптөгөн жолдору бар - мында биздин психика абдан акылдуу жана ойлоп табуучу. Дүрбөлөң чабуулдары, жадатма ырым -жырымдар, коркунучтуу түштөр, күтүлбөгөн жерден ачуулануу, уйкусуздук, сексуалдык көйгөйлөр, психосоматика, чарчоочулуктун жогорулашы, концентрация, өндүрүмдүүлүк жана эс тутумдун төмөндөшү, мамилелердеги ийгиликсиздик. Жана бул толук тизме эмес.
Демек, өзүнө карата эмоцияларды башкаруунун эң алгылыктуу жана экологиялык жактан таза жолу - бул аларды таануу, себептери менен күрөшүү, алардын артында кандай муктаждыктар бар экенин билүү, бул сезимдерди өзүңдө жана башкаларында кабыл алуу, аларды алгылыктуу түрдө билдирүү., өзүн, башкаларды жана мамилелерди бузбастан.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Өзүн-өзү баалоо жана ал биз үчүн кантип жок кылынат. Уулуу чөйрөнү кантип көзөмөлдөө жана жок кылуу
Канча кыз ийгиликтүү жана сулуу болууга умтулат. Бирок кыздар өздөрү жөнүндө жакшы ойдо болушат. Бул жаатта биздин ойлорубуздун жана айлана -чөйрөбүздүн жашообузга терең таасир этерин далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бирок бир нерсени өзгөртүүнү баштоо үчүн, айлана -чөйрөдөн баштайлы.
Эмоцияларды колонизациялоо же бизнесте, саясатта, оюн -зоок маданиятында эмоцияларды басаңдатуу
Биз эмоцияга негизделген фактылар дүйнөсүндө жашайбыз. Туура эмоцияларга ээ болуу "туура" фактыларды кабыл алууга жана "туура эмес" фактыларды таштоого мүмкүндүк берет. Иденттүүлүк, анын ичинде советтик жана постсоветтик сезимдерди көзөмөлдөө аркылуу жаралат, ошондо гана фактылар маанилүү болуп калат.
Алыскы кызматкерлерди бардыгын өз убагында, жакшы жана биринчи жолу жасаш үчүн кантип көзөмөлдөө керек?
Өлкөнүн ар кайсы булуң -бурчтарынан жана ал тургай дүйнөдөн келген алыскы кызматкерлер компаниянын ишинин натыйжаларын кыйла жакшырта алышат. Албетте, бул команданын компетенттүү алыстан башкаруусу менен гана мүмкүн. Интернет жана жалпы идея менен бириккен биринчи класстагы адистер-буга чейин жигердүү түрдө ийгиликтерге умтулган же ийгиликтерге жетишкен көптөгөн компаниялардын чыныгы жашыруун куралы.
"Крем" бардык көйгөйлөр үчүн - маанайды кантип "майлоо" жана эмоцияларды "тегиздөө" керек?
Косметиканы колдонуу кандай сонун. Сөзмө -сөз бир жолу - жана сизде кургак тери да, көздүн астындагы кара чөйрөлөр да жок. Бирок бул зарыл - мындан олуттуу проблемалар жок. Бир жуп кумура, үч бөтөлкө. "Krex-pax", "abra-kadabra"
