Эмне үчүн биз ооруп жатабыз?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Сократ бир жолу: "Жанды айыктырмайынча денени айыктыра албайсың" деп айткан.

Анын артынан студенттери жана философтору бул пикирди карманышкан.

Жизел Арру -Ревиди ошондой эле ишенет: - "Бул дене менен рухтун ортосундагы байланышты түзөт".

Бул ойлор кээде бурмаланган вариантта болсо да, азыркыга чейин жетип келген.

Бул макалада мен гештальт терапиясы менен денеге багытталган психотерапиянын ооруга жана симптомго азыр кандай караарын бир аз түшүндүргүм келет.

Кайда дене жана мен бир бүтүн механизм катары каралат.

Учурда дарыгерлердин же дары -дармектердин жардамы менен дарылоого мүмкүн болбогон оорулар же симптомдор көбөйүүдө. Жана биз көбүнчө бул сөздү угабыз - бул психосоматика.

Бул маалымат оңго жана солго агат, бирок ал канчалык деңгээлде пайдалуу жана жашоодо колдонулат? Бул модалуу, бүдөмүк аныктаманы колдонуу кыйын.

Өзүмдү ондогон жылдар бою изилдеп, профессионалдык жактан - денеге багытталган психотерапия, мен муну канчалык уюшкан жана ишенимдүү түрдө ырастай баштаганымды түшүнө баштадым. дене менен психиканын байланышы ажырагыс.

Көптөр дене жөнүндө түшүнүккө ээ, ал азыр өзүнчө эле кеңири таралган объект … Мага таандык нерсе, бирок мен эмес. Мен анын процесстери жана боорукердиги үчүн жооп бербейм. Бул жөн эле туура иштеген механизм. Мен аны тамактандырам, жууйм, крем менен сүртөм, ошондо ал өз функцияларын аткара берет. Мага дүйнөдө жагымдуу көргөз. Жыныстык жактан ийкемдүү болуңуз. Бул дени сак болчу жана мага көп убакыт кызмат кылды. Мени керексиз байланыштардан коргоду. Бул. Ал тургай алыс угулат.

Медицинанын жана фармацевтикалык бизнестин глобалдык өнүгүшү, фотошоптогу жалтырак сүрөттөрдүн өсүшү жана спорт индустриясынын эл аралык психозу дагы күчөтөт денеге болгон көз караш жана көз караш.

Андан кийин дене жана сырткы көрүнүш манипуляциянын объектиси болуп калат, мында адам өзүнө жана ден соолугуна жоопкерчиликти адистерге өткөрүп берет. Спорт тренерлери, диетологдор, дарыгерлер, косметологдор ж.

Жок, сен ойлобо, мен мунун баарына каршы эмесмин. Эгерде сиз аны туура колдонсоңуз, бул кошумча. Бул тышкы. Бирок бул өзүңүз жана денеңиз менен болгон мамиледе негиз болбошу керек.

Окутуунун жана модалуу операциялардын жардамы менен мен эң мыкты жана кемчиликсиз (бул критерийди ким аныктайт) денени ала алам.

Бирок ал мындан ары меники болбойт … Жана мен бир нерсеге же бирөөгө дал келүү үчүн манипуляцияларды жүргүзө турган объект.

Эгерде мен бычактын астында жатсам, өзүмдү эң сулуу жүзүмдү жасай алам. Анан эми мен болбойт.

Бул социалдык модалуу стандарттарга ылайыкташтырылган, өзүңүздүн сырткы трансформацияңыз болот. Бирок анда мен киммин? Сиз дагы эле бул жаңы нерсе менен кантип жашоону үйрөнүшүңүз керек.

Адам ооруп калып, дароо дарыгерге чуркап, ден соолугуна жоопкерчиликти жүктөйт. Мисалы, менин ден соолугумду сактоо үчүн эмне керек болсо, ошонун бардыгын жасаңыз. Ал эми айыгуу процесси анын себебин эмес, чокусун дарылоо болуп саналат. Жана дарылоо да врачтар тарабынан манипулятивдүү болушу мүмкүн.

Мунун баарын жасагандан кийин, мен бактылуумун жана ден соолугум чың болот деген факт эмес.

Мындай ой жүгүртүүлөрдөн кийин, мен дагы эле көбүрөөк көңүл буруп, дене менен рухтун ажырагыс идеясы жөнүндө ойлонууну каалайм.

Мен денеммин … Денем - бул мен жана менин көрүнүшүм, кандай сезимде экеним - бул мени жана менин ички абалымды чагылдырат.

Мен жалгыз турган дене ооруй албайт. Эмнегедир өзүмдү кыйнап жатам. Мен өзүмдү чоңураак жана оор кылам. Бул мен өзүмдү жеңилдетем.

Дене менин жаным менен аң -сезимимдин чагылышы жана проекциясы

Оору же симптом - бул менин кыйынчылык жана көйгөйүмдүн бир түрү. Симптом - бул менин кээ бир муктаждыктарым канааттандырылбай жатканын айтууга мүмкүнчүлүк. Же менин кандайдыр бир эмоциям "тыгылып", чыңалууну берет.

Башкача айтканда, эгер менин каалоом болсо - көбүнчө эс -учум жок - жана аны азыр жашоодо канааттандыра албайм, анда мен ооруп калам. Ал эми менин оорум бул муктаждыкты канааттандырууга жардам берет.

Ооба, бул жиндидей угулат. Мен бир нерсени каалайм, мен аны жеткиликтүү жол менен ала албайм, андан кийин өзүмдүн чыныгы каалоомо кызмат кылган симптомду ойлоп табам.

Биз ооруну же симптомду абдан тоскоолдук кылган нерсе катары кароого көнгөнбүз, бизге кереги жок, мен андан арылгым келет. Бирок Чынында, ошол эле симптом сизге жардам берет! Бул айланып өтүү жана каалоолоруңузга ылайыкташуунун бирден -бир жолу.

Муну түшүнүү сиз үчүн кыйын болсо да, мен кийин мисалдарды берем.

Азыр психосоматикалык оорулардын расмий тизмеси бар, анда дарыгерлер оорунун бир гана себебин таба алышпайт. Жана ал толукталат.

Буларга төмөнкүлөр кирет:

• бронхиалдык астма, муунтуу;
• гипертония, кан басымы проблемалары;
• паникага чейин тынчсыздануу бузулушу;
• стенокардия жана жүрөк оорулары;
• он эки эли ичегинин жарасы;
• жаралуу колит жана жаралардын бардык түрлөрү;
• нейродермит, тери проблемалары;
• полиартрит, муун оорулары.

Тизме таасирдүү жана - этият болсоңуз - бардык маанилүү органдарга тиешелүү.

Зарылчылыктан тышкары, симптомдун артында токтоп калган процесс бар - денеде сакталган жана чагылдырылган сезимдер. Кээ бир орган.

Муну баштоо үчүн сиз бир аз түшүнүшүңүз керек:

• денедеги сезимдерден кабардар болуңуз. Эгерде так симптом жок болсо, анда катуу чарчоо болушу мүмкүн. Жумушка баргым келбейт ж.б.
• Бул абал менде кандай сезимдерди жана сезимдерди пайда кылат? Мен бул абалда кандаймын? Мен өзүмдү кандай кабыл алам?
• Бул сезимдер жана сезимдер денеде кайда көрсөтүлөт?
• эгер бул кимдир бирөөгө же кандайдыр бир жагдайда кармалып калган сезимдер болсо, эстеп калууга аракет кылыңыз. Айтпаганды же кылбоону тандаган эмне бар эле?

• аны сыртта көрсөтүүгө аракет кыл. Жолдор ар түрдүү жана чыгармачыл болушу мүмкүн. Дене кыймылдары аркылуу, сөздөр, диалог, жазуу аркылуу. Бирок, албетте, денедеги процесстерди тартуу жакшы.

  Адам өзүн өзү жөнгө салуучу организм. Өзүнө пайдалуу болбогон нерсени өзү төрөбөйт. Ошондуктан, ооруну жардам берүүчү жана пайдалуу нерсе катары кароо керек. Бул ыкма аркылуу психика муктаждыктарды алгачкы жолдор менен блоктой турганын түшүнсө болот.

Эгерде мен капыстан башым ооруса, бирок сейрек ооруйт. Мен чарчоо, маалыматтын ашыкча жүктөлүшү, аба ырайынын өзгөрүшү жана Меркурийдин артка кетүүсү жөнүндө айта алам. Бул объект мамилеси жана жоопкерчиликти өткөрүп берүү. Кийинки кадам - таблетка алуу.

Мен өзүм үчүн ооруну уюштуруп жатканымды кабыл алууга аракет кылсам. Эмне үчүн?

Бул суроого жооп берип жатып, мен эстей алам, эртең менен - күйөөм менен сүйлөшүү - мен ага жакпаган нерсени айтпадым. Мен ачуумду тыйдым. Жана ачуулануу симптом катары көрүндү.

Же башым ооруп калганда, мен өзүмдү ойлоно албай, көңүл топтой жана жемиштүү боло албайм. Мен фокуссуз калдым. Мен ийбадатканамды тегерек кыймыл менен басып, массаж кыла баштайм. Мен муну эмне үчүн кылып жатам? Эч кандай чыңалуу болгон жок.

Башкача айтканда, мен дагы бул жагдайды мындай чечмелей алам: - Мен ар дайым эс алып, бардыгын жасоо үчүн чуркай албайм. Башым ооруп турганда, токтоого уруксат берүү "мыйзамдуу". Симптомдун жардамы менен мен муктаждыгымды канааттандырам, ага көңүл бурбайм.

Бул мисал муктаждыктарды канааттандыруунун бир жолу катары оору жөнүндө.

Муну таануу маанилүү:

- Мен симптомумун. Мен өзүмдүн башыммын, бул менин башым, менде башка жок. Эмне үчүн мындай акцент? Качан адам ооруганда, ал бул бөлүктү өзүнөн ажыраткысы келет. Анан өзүнө таандык болбогон нерсе менен эч нерсе кыла албайт. Менчик укугун кайтаруу керек.

- Мойнуна алуу кандай угулат? Мен жашоомдо болуп жаткан нерселерге көкүрөк оорусу менен жооп берем. Мен тамагымды кысам. Мен муундарымды бурам. Жана башкалар.

- өзүм үчүн жана өзүм менен эмне кылып жатканым үчүн жоопкерчиликти алуу маанилүү.

Эгерде адам симптомун ушундай жол менен таанууга даяр болбосо жана аны менен эч нерсе кылбаса, анда бул симптом анын көптөгөн муктаждыктарына кызмат кылат.

- Андан ары симптом эмнеге муктаж экенин түшүнүү жана иликтөө керек. Жашоого мага кандай жардам берет? Бул мамлекеттен менин кандай пайдаларым бар?

«Анда сиз бул муктаждыктарды канааттандыруунун түз жолун издесеңиз болот. Жашоодо каалаганымды дагы кантип алам.

Мен сизге айтам - бул оңой жол эмес.

Мен ар дайым эмес, бардык эле симптомдорду "дарылоо" жана мындай жол менен иликтөө керек эмес экенине кошулам. Кээде муну психотерапевт жана дарыгерлер менен биргеликте жасоо маанилүү.

Бирок негизги симптомдор, эгер сиз өзүңүзгө көңүл бурсаңыз, байкоо жүргүзүп, иштей баштоо ар дайым оңой.

Азыр, мисалы, мен бул текстти температура менен жазып жатам. Ошол эле учурда, мен бир аралда жашайм, +35. Жакында, чыныгы адамдар менен баарлашуунун минималдуу өлчөмү менен. Негизи мен оорубайм. Ал эми инфекцияны жуктуруп алуу мүмкүн эмес болчу.

Жогорудагы кеңештерге ылайык, мен басып өтүп, өзүмө мойнума алдым: -

Мен чарчадым, анткени өзүмдү кыйнадым. Азыр мен өзүмдү аз талап кылган жана өзүмдү эркин сезген адаммын. Мен жөн эле өзүмдү алдоого уруксат бердим. Жана бул менин жашоомдо сейрек кездешет. Ошондуктан, мен бул симптомду эс алуу муктаждыгын канааттандыруу үчүн уюштурдум. Ооруп калбаш үчүн каалоолорумду канааттандыруунун жолдорун издейм. Жана мен сизге да ошону каалайм.