Күнөө сезими жөнүндө жана ал эмне үчүн керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Сиз бир нерсеге канчалык көп күнөөлүү болосуз?

Эмне үчүн кээ бир адамдар дайыма өзүн күнөөлүү сезишет, башкалары болсо толук өзүнө ишенүү менен, башкаларга жакпаган, айыпталган же күнөөлөнбөгөн иштерди жасашат жана өзүн күнөөлүү сезишпейт?

Сиз биринчисине таандыксызбы же экинчисине таандыксызбы?

Күнөөнү кетирүү үчүн көптөгөн жакшы ыкмалар бар. Жана мен негизинен бардык сезимдер менен эмоцияларга колдонгон ыкма - бул менин ичимде эмне үчүн экенин түшүнүү жөндөмү.

Күнөө - бул менин ойлогонум менен чындыгында кандай иш кылгым келгенимдин ортосундагы потенциалдуу айырманы сезүү. Бул ичинде өзү менен өзү макулдугу жок адамдарда болот. Муну түшүнүү үчүн сизге Мария Ивановна тууралуу бир окуяны айтып берейин.

Мария Ивановна-45 жашта, ден соолугун чыңдоону каалайт. Ал туура тамактануу боюнча китептерди окуйт жана негизинен өзүнө эмне жакшы, эмне жаман экенин түшүнөт. Ал шекердин зыяндуу продукт экенин так билет жана картошканы жеши анын каалоосу эмес. Бирок ал таттууларды абдан жакшы көрөт. Ал торт жесе же кант колдонсо, абийири аны кыйнайт. Башкача айтканда, ал өзүн күнөөлүү сезет. Бул адамдын ойлогону менен кылганынын ортосундагы потенциалдуу айырма.

Бирок Мария Ивановна менен, бир кыйла ачык жана оңой иш. Ал жөн гана шекер тууралуу тынчсызданууну токтотуп, таттуу жеп, өзүнө альтернатива табуу маанилүү экенин чечиши керек. Бирок бул маселенин чечими, мен бул тууралуу кийинчерээк бул макалада жазам.

Жана Василий Петрович дагы өзүн күнөөлүү сезүү менен кыйнайт, ал 32 жашта жана ал 22 жашында кыялданган нерсесине жете электигин сезет. Бул үчүн ал өзүн айыптайт. Ошондой эле, Василий Петрович негизинен жакшы адам, ошондуктан ал өзүнө жакпаган нерсени дароо айтууга, позициясын коргоого жана өз оюн үн менен айтууга көнгөн эмес. Ошондуктан, үйүнө аялы менен балдарына келгенде, ширеңкедей жарк этип, кичине шылтоо менен нааразычылыгын билдирип, үйдө кыйкырат. Бирок кийин ал өзүн абдан айыптайт жана өзүн күнөөлүү сезет. Албетте, анда ал өзүнүн жүрүм -туруму үчүн баарынан кечирим сурайт. Бирок бир аздан кийин бул коркунучтуу окуя аны менен кайталанат.

Көрүнүп тургандай, экинчи мисалда, абал ансыз деле татаалыраак, анткени адамдын ой жүгүртүүсү менен кылган ишинин айырмасы жашоонун көптөгөн тармактарында бар. Жана адамдын бүтүндөй дүйнө таанымы, коркуулары, түшүнбөстүктөрү бар, бул жалпысынан адам чынында эмнени кааласа, ошого карама -каршы келген тандоолорго алып келет. Жана аны түшүнүү анчалык оңой эмес. Бирок бул потенциалдуу айырмачылыктын баары, албетте, сезимдердин деңгээлинде өзүн күнөөлүү сезүү, татыксыз сезүү жана бул боюнча эмне кылуу керек экенин түшүнбөөчүлүктү билдирет.

Албетте, мен дагы көптөгөн мисалдарды келтире алам, бирок мен ойлойм, бул эки мисалдан деле күнөө сезими кандай иштээри жана ал эмне үчүн экени түшүнүктүү. Жана бул сиздин тандооңуз менен макул эместигиңизди, өзүңүздүн бүтүндүгүңүздүн жолунда жашап жатканыңызды көрсөтүү үчүн керек.

Ошондой эле, биз өзүбүздүн этиятсыздыгыбыз үчүн, ката кетиргенибизде өзүбүздү күнөөлүү сезебиз. Адам бир аздан кийин туура эмес кылганын түшүнүп, анан өзүн күнөөлүү сезген учурлар көп.

Кандай болгон күндө да, өзүн күнөөлүү сезүү сиздин жеке кызыкчылыгыңыз үчүн колдонулушу мүмкүн жана ага өзүңүздүн досуңуздай мамиле кылсаңыз болот.

Биринчи учурда, качан эле топтолуп калганда, күнөөлүү өнөкөт сезимин байкоо керек. Бул биринчи кадам. Анан отуруп, сизге келгенде кырдаалдарды жазыңыз. Адатта адамдар муну сезгиси келбейт, анан топтолот. Жана, тескерисинче, сиз муну байкап, өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн колдоно башташыңыз керек. Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезген бардык жагдайларды жазып алсаңыз, анда сиз өзүңүздүн карама -каршылыктарыңыз менен күрөшө баштасаңыз болот, кайсы айып сизди көрсөтүүгө аракет кылып жатат. Албетте, муну жалгыз биринчи жолу жасоо өтө кыйын. Бирок кандай болгон күндө да, баштоо керек.

Экинчи учурда, өзүн күнөөлүү сезүү кырдаал болуп саналат жана ал туура эмес мамилелерди баалоого жардам берет. Ошол. мүмкүн болсо, катаны четтетүү жана эмкиде жыйынтык чыгаруу үчүн колдон келгендин баарын жасаңыз. Качан адам муну өзүнүн ичинде жасаса, анда күнөө сезими тез эле алсырайт.

Өзүн күнөөлүү сезүү - бул сен ойлогондон башка нерселерди ойлоо жана кылуу терс адаттары.

Жана тез арада чечим жок же күнөөдөн арылуу мүмкүн эмес, ошондуктан чындап. Анткени бул сезим өнөкөт болсо, же сиз ага көнүп калсаңыз, же такыр байкабасаңыз, анда бул бир катар туура эмес аракеттерди, жашоо образын жана дүйнө таанымды билдирет.

Күнөөдөн кутулуу жана өзүнө болгон ишенимди калыбына келтирүү үчүн, өзүңдү кечирүүнү гана эмес, өзүңдү түшүнүүнү үйрөнүү маанилүү.

Мария Ивановна менен Василий Петровичке кайталы. Мария Ивановна кантты эрк күчү менен жокко чыгарып, таттууларды жеп эле койбошу керек. Ал денесинин муктаждыктарын жана башка муктаждыктарын угушу керек, ал үчүн кант жейт. Эгерде ал аларга көңүл бурса, анда ал өзүн күнөөлүү сезүүнү токтотот жана денесине шекердеги нерсеге муктаж экенин түшүнөт. Ал муну өзү үчүн жетиштүү өлчөмдө, балким жемиштерден же жаңы сыгылган ширеден же башка жол менен табат. Андан кийин ал туура тамактанат жана муктаждыктарын басууну токтотот.

Күнөө сезимдерин оңой байкап, аларды союздаш катары кабыл алуу үчүн, сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды түшүнө башташыңыз керек.

Василий Петрович, эгер ал 32 жашында эч нерсеге жетпесе да, түшүнө кирсе, жашоосунун бүтпөгөнүн түшүнүп, өзүн өзү ишке ашырууга багыттаса, ушунчалык агрессивдүүлүгүн токтотот. Анын учурда жоопкерчилик менен күрөшүү жана өз алдынча билим алууну улантуу, өз максаттарына жетүүнүн жолун издөө маанилүү. Ал ушинтип багыттаган энергия мындан ары топтолуп, нааразычылыкка куюлат. Ал ошондой эле өз чегин коюп, өз пикирин билдирүүнү үйрөнүшү керек. Албетте, бул учурда профессионал психологго кайрылганыбыз жакшы болмок.

Адамдар башынан өткөргөн күнөө сезими бирдей, бирок ага алып келген жагдайлар башка. Жана карта жок лабиринттен өтүү сыяктуу, аларды чечүүнү баштоо өтө кыйын.

Бирок мен бул макалада бөлүшкүм келген жалпы эрежелер бар.