2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бир адам ажырашууну өз жолу менен башынан өткөрөт: кээ бирлери үчүн бул - трагедия, качан жер астынан капысынан кетет, башкалары үчүн - кыйратуучу жана муунтуучу мамилелерден көптөн күтүлгөн кутулуу, башкалар үчүн - баардыгы менен бетме -бет жолугушуу күнүмдүк кыйынчылыктар, материалдык маселелерди өз алдынча чечүү зарылдыгы, төртүнчүсү - жөнөкөй юридикалык формалдуулук, анткени көптөн бери эч кандай мамиле жок. Бир нерсе универсалдуу: ажырашкандан кийин ар бир адам жоготууга учурап, өзүн алсыз сезет.
Узак, 3-4 жылдан ашык убакыт ичинде мамилелер, жубайлар бири-бирине көнүшөт, жалпы жашоону курушат, үй-бүлөлүк ролдорду бөлүштүрүшөт, төрөт жана тарбия, кесиптик чеберчиликти жогорулатуу маселелерин чечишет жана биргелешкен пландарды түзүшөт. Мунун баары үй -бүлөлүү аялдын же турмушка чыккан эркектин жашоосун белгилүү бир жалпы үй -бүлөлүк ритмге баш ийдирет. Зордук -зомбулуктун ар кандай түрлөрүнө толгон мамилелерде да, белгилүү бир шарттуу туруктуулук сезимин жараткан ритм бар, айрыкча баары жакшы болгон "бал айында". Мына ошондуктан жаңы эле ажырашууну же ажырашууну башынан өткөргөн адамдын боштук сезими бар, ал мурда "биз үй -бүлөбүз" тажрыйбасы менен толтурулган. Жок, мен өнөктөш менен невротикалык биригүү жана ажырашуудан кийин баш тартуунун курч тажрыйбасы жөнүндө эмес, бул бүтүн сезимдин жоголушу жөнүндө эмесмин. "Карым -катнашта болуу" адатынын инерциясы ушунчалык чоң болгондуктан, ал башка өнөктөштү издөөгө алып келиши мүмкүн, бирок бул чечим өтө эрте болушу мүмкүн.
Эмне үчүн мен, психолог катары, ажырашкандан / ажырашкандан кийин жаңы мамилени күтүүгө татыктуу деп ойлойм?
Ашыкча шашылыштык
үчүн түшүмдүү жерди түзөт:
• жашооңузга сексуалдык интимге гана кызыккан керексиз жана жоопкерчиликсиз өнөктөштөрдү коё бериңиз (автор бул тандоого баа бербейт, бирок ал жаңы күчтүү психоэмоционалдык оорунун булагы болуп калышы мүмкүн экенин эскертет); Бул жерде "Купа артынан" нокаут кылуу мүмкүн эмес.
• акыл -эси жайында адам эч качан мамиле кургусу келбеген адам менен шерик болуу, "эмне болсо, ошону ал, болбосо мен жалгыз болом, чыдайм жана сүйөм" деген принцип боюнча. Чыдай албайм. Сүйүп калбайт.
• зордук -зомбулук мамилесине өтүңүз (айрыкча, мурункулар бирдей болсо), анткени азап чеккен адам кыянатчылардын жана манипуляторлордун айла -амалдарына көбүрөөк дуушар болот жана ал ушундай мамилеге татыктуу деп эсептейт.
• потенциалдуу өнөктөш "сиздин" адамыңыз менен жолугуп, кайра жаракат алуудан коркуп, аны менен мамиле кура албайсыз.
Эмне кылыш керек?
Ажырашуу - бул жоготуу, жоготууну кайгыруу, жоктоо, жашаш керек. Жана бул бир жолку иш эмес, убакыт аралыгында узартылган процесс, ар кандай сезимдер менен коштолот: ачуулануу, таарынуу, күнөө, уят. Калгандардын башынан өзгөчө окуялар өтөт: алар сырткы келбетине, жөндөмдөрүнө, мүмкүнчүлүктөрүнө, өзүн өзү баалоосуна күмөн санашат. "Эгерде менин өнөктөшүм мени таштап кетсе, мага эмне жаман?" Мүмкүн болгон тыныгууга алып келген "күнөөлөрүнүн" себептерин издөө башталат, кээде бул ырастоо да бар. Мунун канчалык деңгээлде реалдуулукка тиешеси бар - бул башка суроо. Кимдир бирөө менен жаңы мамиледе болууга шектенүү пайда болот. Эгерде балдар бар болсо, анда ал "чиркегичи менен ажырашуу" жөнүндөгү стереотипти талкалайт жана басат: "болду, жеке жашоом бүттү", "мага эч ким кереги жок".
Өзүңө кантип жардам бере аласың?
Сиз саякатта экениңизди элестетип көрүңүз, жолдун башталышы - азыркы абалыңыз, аягында өзүңүздүн жана сиз тапкыңыз келген мамиленин тандалган образы. Бул жерде сиз тескерисинче баштасаңыз болот: мен азыркыны каалабайм, эгер кийин эмнени каалаарымды элестетүү кыйын болсо.
Жаңы мамилелер дайыма энергияны көп талап кылат. Сүйүү мезгили, жаңылык, ачык эмоционалдык тажрыйба өз ара алмашуу үчүн олуттуу ресурстарды талап кылат. Ошондуктан, биринчиден, сиз бул ресурстарды толуктоого катышууңуз керек жана бул жардам берет: өзүңүзгө кам көрүү тажрыйбасы, хоббилер, кызыкчылыктар, жагымдуу адамдар менен баарлашуу.
Сиз өзүңүзгө акыркы максатты дароо койбошуңуз керек - жаңы жакшы мамилени табуу үчүн, биринчиден …
Орто максаттарды коюңуз
• Ыйлоо, ачуулануу, эмоционалдуу жашоо өзүңүзгө кам көрүү менен бирге жашоону талап кылган нерсе: жакшы тамактаныңыз, жетиштүү уктаңыз, өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды көзөмөлдөңүз, керек болсо керектүү дары-дармектерди алыңыз. Бул этапта психотерапияны кошуу пайдалуу.
• Өзүңүзгө кызыктуу жаңы иш табыңыз же сиз мурда сүйгөн хоббиңизди улантыңыз. Өзүңүздү мурда ойлонбогон чыгармачылыкта же кесибиңизде сынап көрүү пайдалуу.
• Жашоону орнотуңуз, экономиканы жана каржыны башкарууну үйрөнүңүз өзүн алсыз сезбөө үчүн, жашоонун материалдык жагын өз алдынча жеңе билүү үчүн.
• "Жарыкка чык": концерттерге, көргөзмөлөргө, бий кечелерине, достук кечелерине жана башка коомдук иш -чараларга катышуу, ал жерде карама -каршы жыныстагы адамдар менен баарлашуу (потенциалдуу өнөктөш катары эмес, жөн эле жакшы адамдар катары!).
• Таанышуу сайты үчүн "резюме" түзүңүз … Жалпысынан алганда, таанышуу сайттары олуттуу мамилелер үчүн өтө татаал жер. Бир жагынан алганда, дээрлик ар бир адам жеке жашоосун Интернет аркылуу ийгиликтүү уюштурган досторунун же тааныштарынын окуяларын эстей алат, экинчи жагынан, интернетте оңой мамилеге ыктаган бейкапар адамдар көп. ал тургай эркин эмес (үйлөнгөн же үйлөнгөн). Ошондуктан, эгерде сиз бул сайттарга катталсаңыз, анда бир аздан кийин, көптөгөн ички иштер аткарылган этапта - акыры, сиз көптөгөн орунсуз анкеталарды карап чыгууга жана жеңил ойлуу эркектерге / аялдарга каршы турууга күчкө ээ болосуз. Бирок, резюме - бул жаңы мамилеге болгон күтүүлөрүңүздү, ошондой эле өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана жөндөмүңүздү айтуунун жана тактоонун эң сонун жолу. Өзүңүзгө суроо бериңиз: сизге окшогон өнөктөш керек болобу? Ооба болсо, анда сонун, эгер андай эмес болсо, анда бул суроого оң жооп берүү үчүн эмне кылуу керектигин ойлонуп көр (акылдын чегинде, албетте!).
Бул сиздин резюмеңизди ар бир адам көрүшү үчүн жазылышы керек дегенди билдирбейт, сиз муну өзүңүз үчүн гана жаза аласыз, бул сизге каалаган нерсеңизди жана жашооңузда эч нерсеге жол бербей турган нерсени түшүнүүгө жардам берет.
Бул этапта жаңы мамилеге даярдык бар. Мурунку жубай мындан ары жандуу эмоцияларды жаратпайт, сиз анын жаңы жашоо өнөктөшү бар деген кабарга сабырдуулук менен жооп бересиз жана буга чейин кызматташуу жана балдар жөнүндө сүйлөшүүнү үйрөнгөнсүз. Азыр убакыт келди, сиз даярсыз. Эми сизде тажрыйба бар, сиз эмнени каалаарыңызды билесиз жана жүрөгүңүз жаңы сүйүүгө ачык. Сиз бактылуу мамилеге татыктуусуз, ага барыңыз!
Matrona.ru порталы үчүн макала
Сунушталууда:
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Аял ажырашкандан кийин баласын бербейт
Аял ажырашкандан кийин баладан баш тартпайт. Аталышынан көрүнүп тургандай, бул макала негизинен эркектерге багытталган. Мен бул өзгөчөлөнгөн аялдар үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Белгилүү болгондой, статистика боюнча, никеге турган күндөн тартып 15 жыл аралыгында, жубайлардын 70% га жакыны ажырашып, ажырашат.
Ажырашкандан кийин тынчсыздануу жана коркуу
Ажырашуу ар дайым адамдын эмоционалдык чөйрөсүнө терс таасирин тийгизет. Мындан тышкары, көбүнчө эркек же аял менен ажырашууну адам өзү башынан өткөрбөгөндүктөн, анын жашоосунда болуп жаткан өзгөрүүлөр болот. Кантсе да, чындыгында, бардык жашоо образы өзгөрүүдө.
Ажырашкандан кийин азапты тез токтотуу мүмкүнбү?
Маал -маалы менен кардарлар мага жакындарынан ажырагандан кийин азаптан арылуу үчүн мага керемет жолу менен кайрылышат. Аларды түшүнүүгө болот, анткени кээде чыдагыс болуп, өлгүң келет, жөн эле мындай психикалык ооруну башыңдан өткөрбөйсүң.
