2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ата -энелер жөнүндө, алар менен болгон начар мамилелер тууралуу арыздануу - бул кандайдыр бир психологдун практикасында эң көп кездешкен көрүнүштөрдүн бири, бул учурда мен четте калбайм. "Балдардан да жаман …", "чарчадым, жашоого чыккыла …", "аларды кантип жасай алам …" - бул тизме чексиз. Бирок, ошол эле учурда, чоң кишилердин көбү улгайган ата -энелерине карата алардын көзү өткөндөн кийин башынан өткөргөн эң жандуу сезим эмне деп ойлойсуз? Өзүн күнөөлүү сезүү - туура эмес жүрүм -туруму үчүн, убакыт жетишсиздиги, байкалбаган эмоциялар үчүн. Натыйжада, ата -энеси өлгөндөн кийин, адам көпкө чейин жоготуу менен келише албайт;
Айлананы бузуу үчүн, мен сизге кээ бир татаал эрежелерди сактоону сунуштайм. Албетте, бул панацея эмес, бирок ата -энең менен жашооңду түзүүнүн жолу - бул кыйноо эмес, бири -бирине берилген убакыттын кубанычы.
1. Эң жаманын күт жана жагымдуу таң кал
Улгайган ата -энелер менен боло турган баарлашуудан жакшы нерселерди күтпөйсүзбү? Жана күтпөңүз, бирок эгер кеч жагымдуу болуп чыкса, ошончолук жакшы. Мындан тышкары, өзүңүздөн, жүрүм -турумуңуздан ырахат ала аласыз. Мисалы, ата -энең биринчи жолу кайтып келбеген азаптуу сүйлөшүү болорун билесиң. Карагылачы, бул тема канча жолу талкууланбасын, маселе баары бир сөздөн чыкпайт, ачуулануунун жана кыжырдануунун эмне кереги бар? Чыдамдуулукка көнүңүз жана жагымсыз сүйлөшүүнүн башталышына чыдап, чыдамкайлыгыңыз жана өзүн өзү башкара билүү үчүн өзүңүздү кубаттап, акыл-эси менен мактаңыз. Ата -энеңдин көз карашын тынч угуп жатып, чейрек кылымдан кийин кандай болоруңду ойлон.
2. Демилгени көрсөтүү
Бала кезинде апа менен атам супер жандыктар катары кабыл алынат, баары билет, баары күчтүү. Биз аларга кубаныч менен эмес, көйгөйлөр менен кеңеш издеп келдик. Бирок убакыттын өтүшү менен бул гало жоголот жана лидердин ролун карьерада гана эмес, үй -бүлөлүк мамилелерди курууда да алууга убакыт келди. Ата -энелер менен баарлашууда сүйүүнүн өз эрежелери менен ырым -жырымдарын түзүп, аларды карманыңыз. Эсиңизде болсун, ата -энелер бизди кичинекей кезибизде жумуш көйгөйлөрүнө жол беришкен эмес - биз аларды чече албай жаткан кыйынчылыктарынан арылтып, маалыматты чыпкалоо убактысы келди. Биздин жыргалчылыгыбыз-бул алардын жашоодогу жандуулугунун, өзүнө болгон ишениминин өлчөөсү.
3. Кайра тарбиялоого эмес, кандай болсо ошондой кабыл алыңыз
Ким бала кезинде апасы жакшы тамактанган жана ата -энесине баш ийген кошуна бала же классташына эң жакшы баалар жөнүндө айткан эмес? Ата -энелер карыганда жана жардамга муктаж боло баштаганда, ошол эле жолду ээрчип, көп басып, туура тамактанган эски кошунаны мисал келтирүү каалоосу пайда болот. Бирок бул эч нерсеге жарабайт, аларды оңдоого болбойт, жана "бетме-бет" сыны терс жооптун жана баш тартуунун толкунуна алып келет. Же болбосо (эгерде ата -эненин физикалык мүмкүнчүлүктөрү уруксат берсе) - трюкка барыңыз, мисалы, күчүктү бериңиз, аны дайыма басуу керек, "жазуу менен небереси сүйкүмдүү ит менен баарлашуу үчүн тез -тез келип турат.."
4. Манжаңызды тамыр кагууңузда кармаңыз
Карылыктын ажырагыс атрибуту - бул оору. Ата -энеңизди жеке дарыгерлерге алып барбасаңыз да, алардын ооруларынын динамикасын көзөмөлдөп, алардын эмне экенин, кесепети кандай болорун түшүнүшүңүз керек жана вариант катары өзүңүздү сынап көрүңүз. Мисалы, эгерде атаңыздын көзү көрбөй калса, анын кандай абалда экенин көрүү үчүн бир күн бою көзүн таңып көрүңүз. Эч нерсени укпай калганың кандай болот? Эгерде бутуңузду жылдыруу ушунчалык кыйын болсо, ар биринин салмагы илингендей? Жаш өткөн сайын адамдар физикалык мүмкүнчүлүктөрүн жоготушат, бул боюнча эч нерсе кылышпайт, бирок бул чындыкты кабыл алууну үйрөнүп, "бул алар үчүн кандай ыңгайлуу болмок" деген ойдо ойлоно аласыңар.
5. Конфликт кылбаңыз
Улгайган адамдар эч себепсиз эле агрессивдүү болушат жана маанайдын "токтоо" абалдан "кыжырдануу" абалына өтүшү көз ачып жумганча пайда болот. Бул өзүнө канааттанбоонун, дененин жана акылдын өсүп жаткан чарчоосуна туруштук бере албоонун кесепети. Провокацияга алдырбаңыз, агрессияга жооп бериңиз - ошондо адашасыз. Кирди ылай менен жууп болбойт. Жылмайып коюңуз, улгайган тууганыңыздын кол салууларына көңүл бурбаңыз жана кичинекей мүмкүнчүлүктө сүйлөшүүнүн темасын, темасын өзгөртүңүз. Аны алаксытыңыз - ошондо ал кантип ачууланганын унутат.
6. Боорукердик эмес, боорукердик
Бул эки сезимдин ортосунда чоң ажырым бар. Боор адамды алсыратат, бактысыз кылат, боорукердик чыгармачыл, атүгүл циник болот, бирок ал күч жана өзүнө болгон ишенимди бере алат. Мээримдүүлүк абдан маанилүү, бул кыйын учурда таяна турган достук ийин. Өкүнүү-көйгөйлөрдү чечүүнү өзүнө алуу, адамды өзүн сыйлоонун акыркы калдыктарынан ажыратуу.
7. Урушуп, туура же туура эмес экенин далилдөөнүн кереги жок
Типтүү кырдаал: пенсионер чоң апа бойго жеткен балдар ага кээ бир милдеттерди жүктөп жатканына нааразы, мисалы, итин басып, ал чарчайт. Кырдаал кандайча өнүккөнүн жана жүрөгүңүздүн күйүп турганын эстейсизби: бирок сиз өзүңүз сунуштагансыз, анткени биз жумушка кечигип калдык! Бул жерде талашуунун пайдасы жок, анткени анын окуялардын өзүнүн версиясы бар. Анын үстүнө, "ардактуу милдетинен" бошонуу нааразычылыктын жаңы толкунунун себеби болот - алар ишенишпейт! Түбөлүк нааразычылык - бул өзүнө көңүл буруунун жолу. Улгайган адамдарга өз баалуулуктары жетишпейт, анткени алар мындан ары өз алдынча жашоонун маңыздуу жыйынтыктарын чыгара алышпайт. Бул жашка байланыштуу өзгөрүүлөргө байланыштуу жаңы мүнөз. Байбиче онунчу кабатка көтөрүлө албасын түшүндүңүзбү? Бул жаңы касиетти кабыл алыңыз жана карыя берген терс энергияны иштетип, позитивин кайтарууну үйрөнүңүз. Сүйүү жана ыраазычылык сөздөрүн көбүрөөк айтыңыз.
8. Көбүрөөк тажрыйба
Кичинекей балдар тегерегиндеги нерселерге кызыгышат, жаш өткөн сайын, тилекке каршы, өтүп кетет, эмоциялар жана сезимдер курчтугун жоготот. Кары адамдардын көп көйгөйлөрү зеригүүдөн келип чыгат. Скамейкадагы чоң энелер башка темалардын жоктугунан кошуналарынын сөөктөрүн жуушат, ачык таасирлер, бирок бул көйгөй эмес - эгер байланыш телекөрсөтүү экраны менен чектелсе, андан да жаманы.
Улгайган адамдар жөн эле бошобошу керек. Карыяларга тыйындарды жомоктогудай суммага саткан алдамчылар жалгызсыроону эле эмес, социалдык жактан чектелген карыларды издешет жана бул көрүнүш менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу темир эшиктер жана комбинациялык кулпулар эмес, кызыктуу нерсе. Жана, негизинен, кимдир бирөө - бир компанияга чогулат, улуттук кийимдерди тигет жана ырларды ырдайт ("Бурановские байбичелери"), ал эми кимдир бирөө компьютерде оюндарды ойнойт жана неберелерине жөн эле барууну эмес, жаңы оюнчукту орнотууну суранат..
Эгерде апаңыз сизге сериалдын кийинки бөлүгүн илхам менен айтып берсе же сизге эмнени жана кайда ооруп жатканын узак убакыт жана тажатып айтып берсе, чыдамдуулук менен угуңуз. Бул анын окуялар сериясы.
Тилекке каршы, маалымат мейкиндиги бир гана оң эмоцияларды бербейт. Албетте, биз камкор балдар катары ата -энелерди негативдүүлүктөн чектөөгө аракет кылабыз, бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бул да кадыресе көрүнүш катары кабыл алынышы керек, анткени бул жашоо.
9. Күнөөлөбө, анын ичинде өзүңдү да
Жакындарыбыз менен баарлашуу жөнүндө ойлонгондо, күнөө абдан көп пайда болот. Бизге күнүмдүк иштерге балдарга, жубайына жана, албетте, ата -энеге аз убакыт бөлгөндөй сезилет. Ал эми акыркы учурда, бул дүйнөдө улгайган туугандардын өткөргөн убактысы чексиз аяктап баратат, алар кетет, биз калабыз, убактыбыз жок, айтпастан, маанилүү нерсени бербей туруп калуу. Бирок бул жерде сиз төмөнкүлөрдү билишиңиз керек: өмүр менен өлүмдүн чегиндеги адамдар барган сайын өздөрүнө чөмүлүп, өткөн жөнүндө өз ойлорун иретке келтирүүгө аракет кылып, көбүнчө азыркы учурдан чыгып кетишет. Булар ой жүгүртүүнүн өзгөчөлүктөрү, эс тутумдун өзгөчөлүктөрү. Акыркы күндөрдөгү окуялар туман сыяктуу тарайт, эң башкысы - апам менен атамды калтырат. Мүмкүн болушунча аларга берүү биздин колубузда, бирок бул биз өзүбүздүн жашоону ата -энебиздин жашоосу менен алмаштырышыбыз керек дегенди билдирбейт. Бул жакшылыкка алып келбейт, тескерисинче, акылга сыярлык нааразычылыкты жаратат - эмне үчүн сүйүктүү баласы эч качан карьера курган эмес, үй -бүлө курган эмес? Жана ошол жерде болгуңуз келгенин түшүндүрүп, эч кандай салмак болбойт.
10. Кечир жана кечир
Балким, сома үчүн башкы нерсе - кечирүүнү үйрөнүү. Кечээ кек калтырыңыз жана ар бир жаңы жолугушууну эч кандай нааразычылык жоктой баштаңыз, анткени ата -энеңиздин жашоодогу позицияңызды түшүнүүгө аракет кылгандан да маанилүү нерселер бар. Кошумчалай кетсек, эгер сиз бүгүн ата -энеңизди кечирбесеңиз, эртең алар жок болуп кетиши мүмкүн …
Кечирүү оңой эмес, ал үчүн күч керек. Мээримдүүлүк жөндөмдүүлүгүн сактоо боюнча көптөгөн практикалар бар - аларды этибарга албоо керек. Эң эффективдүү болсо да, балким, күлө билүү. Биргелешкен күлкү терс нерселерди жууп, жагымсыз теманы басып өтүп, андан ары улантууга мүмкүндүк берет.
Бул сиздин ата -энеңиз менен болгон мамилеңизди жылуураак жана жылуу кылууга жардам берет деп ишенем.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Психотерапия жөнөкөй. Өткөн менен кантип күрөшүү керек
Көбүнчө, балалык кезинде травма алган адамдар ойлонушат - өзгөрүү кандай болот? Атайын эмне кылыш керек? Алдыга жылуу үчүн колдоону кайдан табуу керек? Анткени, балалыкты өзгөртүү мүмкүн эмес. Суроолор чоң, алар адамдын өзгөрүүнү каалаарын жана алар үчүн бир нерсе кылууга аракет кылып жатканын билдирет.
Адамдар менен кантип эффективдүү баарлашуу керек - бул үчүн эмнени билүү жана эмне кылуу керек
Менимче, психологиялык чектерди бузуу жок дегенде жагымсыз экенин баары билет. Ар кимдин өзүнүн чеги бар экенин баары эле биле бербейт. Жана кээ бир жалпы кабыл алынган нормалар бар болсо да (мисалы, сүйлөшүү учурунда адамдан алыстоо, бейтааныш адамдарга өтө жеке суроолорду бербөө ж.
Баланы ата -энеси менен бир төшөктө уктатуудан кантип ажыратуу керек: 5 жөнөкөй кеңеш
Бала чоңойгондо апасы менен бир төшөктө жатуу маселеси, эреже катары, өзүнөн өзү жоголот. Бирок көбүнчө ата -энелер менен алардын балдарынын жеке аймагынын ортосундагы чек аралар бүдөмүк болуп, жубайлардын жашоосун түшүнбөстүк, ыңгайсыздык, чарчоо жана бири -бирине көңүл бурбоо чынжырына айландырат.
Баланс мыйзамы. Бул достор менен болгон мамиледе кантип иштейт. Анан кантип балдар менен ата -энелердин ортосунда
Бактылуулуктун универсалдуу эрежелери Биринчиден баштайлы. 1. Баланс мыйзамы. Көңүл бургула жана убакыт, жана пайдасын гана кылгыла, биринчи кезекте, СИЗ. # Чыгымдалган энергия анын ордуна энергия алып келиши керек. Энергия сезимдер, акча, убакыт жана башка нерселер менен өлчөнөт.
