2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психология жаатындагы эң жакшы көргөн окуяларымдын бири. Жана ким аягына чейин окуса, биздин ар бирибиз менен кандай байланышта экенибизди түшүнөт.
Бир жолу психолог Б. В. Зейгарник жана анын мугалими эл көп чогулган кафеге киришти. Официант заказды кабыл алып, заказ кылынган тамактардын тизмеси кенен болгону менен эч нерсени жазбай, эч нерсени унутпай столго алып келгени анын көңүлүн бурду. Укмуштуудай эс тутуму жөнүндө айткан сөзүндө ал эч качан жазбайт жана унутпайт деп ийиндерин куушурду. Анан психологдор менюдан алардан мурда кызмат кылган жана кафеден жаңы эле келген конокторду тандап алышканын айтууну суранышты. Официант абдырап, алардын заказын эч кандай эстей албастыгын мойнуна алды. Көп өтпөй, иш -аракеттин толуктугу же толук эместиги жаттоого кандайча таасир этерин эксперименталдык түрдө сыноо идеясы пайда болду.
Ал субъекттерден интеллектуалдык көйгөйлөрдү чектелген убакытта чечүүнү суранды. Чечимдин убактысын ал ээнбаштык менен аныктады, ошондуктан ал темага чечим табууга уруксат бериши же каалаган убакта убакыт бүткөнүн жана маселе чечилбегенин жарыялашы мүмкүн.
Бир нече күндөн кийин, субъекттерден чечүү үчүн сунушталган көйгөйлөрдүн шарттарын эстеп калуу суралды.
Көрсө, бир маселени чечүү үзгүлтүккө учураса, ийгиликтүү чечилген көйгөйлөргө караганда жакшы эсте калат экен. Эсте калган үзгүлтүккө учуратылган тапшырмалардын саны болжол менен эки эсе көп. Бул үлгү Зейгарник эффекти деп аталат. Бүтпөгөн иш -аракеттердин шартында чыгарылбаган эмоционалдык стресстин белгилүү бир деңгээли анын эс тутумунда сакталышына өбөлгө түзөт деп божомолдоого болот.
Биздин эсибизде, биз бүтүрө элек нерсе дайыма бар. Жана бул бизге өткөндө болгон жана аны козгоонун кереги жоктой сезилсе да, же "мен эртең бул жөнүндө ойлоном", жана эртең жылдар бою келбейт деп ойлосо да, эмоционалдык стресс күчөйт. Ар кандай жагдайлар, жагдайлар, себептер менен топтолгон. Ар кандай идиштин өзүнүн мүмкүнчүлүгү болгондой эле, биздин да денебиз түбү жок эмес. Эртеби -кечпи, туура келбегендин баары нервдин бузулушу, апатия, үмүтсүздүк, депрессия, оору аркылуу чыгат.
Көп жылдык өмүрүбүздө биз бүтпөгөн көп иштерди алып жүрөбүз (мезгил -мезгили менен). Биз аларга ички энергиябызды жумшайбыз. Жана бул жерде эң коркунучтуусу - биз өзүбүздүн күчтөрүбүздүн кайда баратканын, эмне үчүн ичиндеги мейкиндик толуп жатканын байкабай да калабыз.
Айрыкча, ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- бүтпөгөн диалогдор;
- түшүнбөстүктөр болгон сүйлөшүүлөр;
- чыгарылбаган эмоциялар;
- басылган сезимдер;
- биз унуткубуз келген жагдайлар;
- аткарууга батынбаган каалоолор;
- өзүңүздү жана башкаларды кечире албаган жагдайлар;
- биз атайылап жашоодон жок кылгыбыз келген адамдар.
Тизмеден тааныш нерсени таптыңызбы?
Мунун баары бизге эч кандай таасир этпейт окшойт бизге. Жана акыры ал жашоо рюкзагыбызда калган жашоо жүгүнүн арасында. Ошондуктан, ишти аягына чыгаруу жолдорун табуу өтө маанилүү. Сиз муну өзүңүз жасай аласыз, же психолог менен жупташтырсаңыз болот.
Сунушталууда:
Кофе бизге кандай таасир этет?
Кофенин бизге тийгизген таасири жөнүндө ойлогондордун көбү туура эмес. Келгиле, изилдөөнүн жыйынтыктарын карап, фактылар менен иштейли. Бирок биз жомок менен баштайбыз: "Уламышта Калди аттуу байкоочу чабан болжол менен биздин замандын 300 -жылдарында Эфиопияда кофе тапкан.
Ата -энелер сиздин жеке жашооңузга кандай таасир этет? Бөлүм 3. Чечимдер
МААНИЛҮҮ: бул көнүгүүлөрдү берерден мурун, ар бир үй -бүлө жеке экенин, ар бир окуя өзгөчө экенин баса белгилеп коюңуз. Жана конкреттүү адам менен болгон терс кырдаалдын себептерин жана консультация алуу үчүн конкреттүү өтүнүчтү түшүнүшүңүз керек.
Гормондор бизге кандай таасир этет
Гормондор жана нейротрансмиттерлер - органикалык мүнөздөгү биологиялык активдүү заттар. Канга кирип, алар метаболизмге жана башка физиологиялык функцияларга кең толкунда таасир этип, дененин функционалдык абалынын тез жана узак мөөнөттүү өзгөрүшүнө алып келет.
Өзүн өзү сындоо бизге кандай таасир этет?
Башкалар сизге "кол салганда" сизге жактыбы? Алар сындашат, мазакташат, сизди орточо, жөндөмсүз деп айтышат, сиздин кандайдыр бир башка мүнөзүңүз бар ж.б. Албетте, жок дейсиң. Бул сиз үчүн чоң стресс жана сиз мындан ар кандай жол менен кутулууну каалайсыз.
Музыка бизге кандай таасир этет?
Жакында бир досум менен музыка тууралуу сүйлөштүк. Анын ар кандай стилдери жөнүндө. Дос идеясы мындай болгон: музыкалык багыттын бир түрүнө гана бекемделген адам өнүкпөйт. Бул эмне үчүн болуп жатат? - чектелген багытка байланыштуу. Адам өзүн бир стиль менен гана чектейт деген мааниде.
