2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Башкалар сизге "кол салганда" сизге жактыбы? Алар сындашат, мазакташат, сизди орточо, жөндөмсүз деп айтышат, сиздин кандайдыр бир башка мүнөзүңүз бар ж.б.
Албетте, жок дейсиң. Бул сиз үчүн чоң стресс жана сиз мындан ар кандай жол менен кутулууну каалайсыз.
Анда эмне үчүн муну өзүңүзгө жасап жатасыз?
Өзүн өзү сындоо, өзүн өзү ирониялоо (бул жашыруун агрессияга барабар), өзүн күнөөлөө ж.б.
Сиздин психикаңыз үчүн, бул = "бул сөздөрдү мага бирөө айтты". Сиз адамдардан гана качып кете аласыз. Бирок өзүбүздөн эч жакка кетпейбиз. Сиз өзүңүзгө толугу менен корголбойсуз. Сиз кол саласыз, ошону менен өзүңүздү жок кыласыз, душмандын, душмандын, башкы кылмышкердин жана кыйратуучунун ролун ойноп (өзүңүзгө карата).
Канчалык көп кол салсак, ошончолук өзүбүздүн баалуулуктарыбызды, өзүбүздү баалоону жок кылабыз. Эртеби -кечпи, биз кээ бир мүнөздүү сапаттардын жана сезимдердин көрүнүшү боюнча үмүтсүздүккө туш болобуз. Бул биз өзүбүздөн алыстап баратканыбызга жана өзүбүздүн бардык көрүнүштөрүбүздү кабыл ала албай турганыбызга алып келет. Биз "идеалдуу мендин" белгилүү бир образын түзөбүз, ал бизге дал келиши керек болгон нерсени бизге көрсөтө баштайт.
Сиздин кыялыңыздын идеалдуу образына жетүү реалдуу эмес жана мүмкүн эмес. Муну реалдуу деп ойлогондор абдан алданат жана нааразычылыкка туш болушат. Бул сүрөттү канчалык куусак, реалдуулуктан алыстайбыз, б.а. өзүбүздөн. Ошол эле учурда, бул образ бизге жол көрсөтө баштайт жана биз өзүбүздү, башкалар менен болгон мамилебизди жана аларга болгон реакциябызды чындап баалоо жөндөмүн жоготобуз.
Өзүңүздүн күтүүлөрүңүздү караңыз
Өзүңүзгө жакпаган / четке каккан нерсени талдап көрүңүз (балким жек көрүүчү)
Сиздин үй -бүлөңүз жана досторуңуз кайсы оор жерлерге кысым көрсөткөнүн унутпаңыз
Булар - жашырынгыңыз келген, качып кетүүнү каалаган сиздин алсыздыктарыңыз. Бирок, ар бир адамдын ушундай кемчиликтери бар. Ар бир адамдын өзүнүн көлөкө жагы бар !!!
Ар дайым сиз тарапта болуңуз
Сиз ката кетирүүгө укуктуусуз
Сиз кандайдыр бир мүнөзгө ээ болууга укуктуусуз
Сиз кандайдыр бир эмоцияны жана сезимди сезүүгө укуктуусуз (басым сезүүгө багытталган)
Сиз бир нерсеге келесоо болууга, бир нерсени билбөөгө, бир нерсени түшүнбөөгө укуктуусуз
Сиз бир нерсени үйрөнүүнү жана окууну каалабоого укуктуусуз (коомдун критикалык кыйкырыктарына карабай)
Айланаңыздагылар сизге сөгүш беришсе, алар жаман нерсени билдирбейт. Мунун баары, албетте, эң жакшы ниет менен. Жана, чынында, бул сиздин гана эмес, алардын да көйгөйү. Адамдар көбүнчө өздөрүнүн терс пикирин билдирүүгө даяр, анткени алар өздөрүн кабыл ала алышпайт жана көлөкө жагына туруштук бере алышпайт.
Ооба, угууга арзыйт, бирок объективдүү болууну унутпаңыз. Башкалардын пикири боюнча өз пикириңизди таңуулоого аракет кылыңыз. Ошол эле учурда, ар бир адам үчүн мамилелерди сактоону үйрөнүү МААНИЛҮҮ. "Силер андай эмессиңер, муну ойлогула" деген учурда андай эмес. Бул ар дайым диалог: "Мага сен үчүн мындай кыйын, бирок мен сага жардам берүүгө даярмын".
Андыктан, өзүңүзгө көңүл буруңуз, катуу соттолбоңуз, айыптабаңыз!
Өзүңүзгө кам көрүңүз, башкаларга өзүңүзгө болгон сүйүүңүздү тебелетүүгө жол бербеңиз. Өзүнө кам көрүү жана толук кабыл алуу-бактылуу жана ийгиликтүү жашоонун ачкычы.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү сыйлоо конфликтке кандай таасир этет
Жылдын аягы. Көптөгөн компаниялар персоналдык аттестациядан өтүшөт. Баалоо объективдүү, бир жактуу, формалдуу, агрессивдүү, үстүрт, психологиялык, профессионалдык ж. Баалоо керекпи же кереги жокпу, туура же туура эмеспи, биз бул жөнүндө башка макалада сүйлөшөбүз.
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, кабыл алуу
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, өзүн-өзү кабыл алуу-бул өзүн-өзү сүйүү жөндөмүн үйрөнүүнү билдирген скрипт терапиясынын кадамдары. Макала психологдорго өзүн өзү төмөн баалоо жана өзүн-өзү тануу терапиясында кантип ушундай жол менен барууга болорун көрсөтүүгө арналган.
Кара ханышанын теориясы өзүн-өзү ишке ашырууга кандай таасир этет
Льюс Кэрроллдун "Алиса укмуштар өлкөсүндө" деген сонун китебинде Чешир мышыгы башкы каарманга мындай дейт: "Ордуңузда болуш үчүн мүмкүн болушунча тез чуркашыңыз керек, жана бир жерге жетүү үчүн, бери дегенде, эки эсе ылдам чуркашыңыз керек.
Мектеп баалары баланын өзүн-өзү баалоосуна жана анын жеке потенциалынын өнүгүшүнө кандай таасир этет
Бала өзүн кичине кезинен бери баалоого үйрөтүлөт … Биринчиден, ата -энелер, тарбиячылар, мугалимдер, андан кийин, бала чоңойгондо, - лидерлер жана … жалпысынан алганда, тигил же бул жагынан муктаж жана кирешелүү болгондордун баары. Менин оюмча, баалоо мүнөзү боюнча кыйла манипулятивдүү.
Мектеп жылдары өзүн-өзү сыйлоого кандай таасир этет? Мыкты деңгээл
Жакында мен өзүн-өзү сыйлоо боюнча лекцияны уктум. Өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнүн себептеринин бири отличник болуу каалоосу деп эсептелген. Мурда мен бул түшүнүктөрдү байланыштырган эмесмин. Жана жакшылап карагандан кийин мен абдан таң калдым.
