Социалдык аспирин

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Коомдук аспирин деген эмне? Бул эмне үчүн жана аны "кабыл алуу" менен эмнеден качабыз? Бул макалада мен бул суроого жооп берүүгө аракет кылам.

Жакында мен китеп дүкөнүнө бардым жана текчелердеги "Психология" бөлүмүндө ондогон, жүздөгөн жеке өнүгүү китептери толуп, жык толду. Ийгиликке жетүү канчалык оңой? Кантип балдарды кошумча күчтү коротпой тарбиялоо керек? Позитивдүү ойлоонун жардамы менен жашооңузду кантип өзгөртүү керек? Кантип көйгөйсүз үй -бүлө курууга болот? Үйлөнүү канчалык оңой? 30 мүнөттө стресс менен кантип күрөшүү керек? Колума алып, барактап чыккан ар бир китеп, жана кезегин күтүп турган башка адамдар баардык адамдык көйгөйлөрдү чечүүнүн оңой жолдору менен убада кылышты, сунушташты. Чечилбей турган бир дагы маселе болгон жок, китептердин авторлору бардык суроолорго жооп беришти. Ал эми адамдар мындай китептерди акча салымы оор, түшүнүксүз, оор кырдаалдарды жана көйгөйлөрдү жеңүү үмүтүн актайт деп ишенип сатып алышкан.

Проблемаларды чечүүнүн "оңой" жолуна болгон бул каалоонун артында эмне турат? Жоопкерчиликти алмаштыруу. Чоң кишинин тилинде жооптуу болуу деген эмне? Бул өзүңүзгө кичине убадаларды берүү жана аларды аткаруу. Күн сайын, саат сайын. Өзүңүз жана ишиңиз үчүн жоопкерчилик алыңыз. Өзүңүздүн баалуулуктарыңыз жана принциптериңиз жөнүндө билиңиз, жүрүм -турумуңузду ошолордун негизинде түзүңүз, кырдаалга эмес, башкалардын маанайына алдырбаңыз. Жоопкерчиликтүү болуу - бул максаттарга жетүү үчүн баалуулуктарыңа таянуу, башкача айтканда, өзүңдүкү жана эч ким тарабынан таңууланбоо. "Аба ырайын" өзүңүздүн ичине алып жүрүңүз, аны өзүңүз үчүн аныктаңыз жана терезенин сыртындагы аба ырайына, же башка адамдардын жана кырдаалдын "аба ырайына" моюн сунбаңыз. Жасоо кыйын.

Биз, жалган максаттарга шашып, ар кандай ийгиликтерге жетишип, мансапка же башка тепкичке чыккандан кийин, туура эмес дубалга каршы чыгып кеткенин башаламандык, таарыныч менен түшүнөбүз. Жана биздин бардык аракеттерибиз текке кетти жана көп бакыт алып келген жок. Көңүл чөгүүнү оңдоого жардам берген "социалдык аспирин". Бул бизге ар кандай шарттарда, адамдарда, жагдайларда болгон окуялар үчүн жоопкерчиликти алмаштырууга мүмкүндүк берет. "Социалдык аспирин" бизге убакыттын өтүшү менен, баары өзүнөн өзү чечилет, кыйынчылыктарды чечүүнүн оңой жолдору болот, күтүш керек, жана бир жерде ооруну токтотот, бир жерде үмүт менен көңүл ачууга мүмкүнчүлүк берет. түшүп калат, көрүнбөгөн болуп калат ж.б. Биз "социалдык аспирин" деп аталган таттуу таблетка ичебиз, ал бизге убакытты өзүбүздүн алдыбызда өткөрүп, азыр эмне кылышыбыз керектигин кийинкиге калтырып, жоопкерчиликти, эрктүүлүктү, акылмандыкты жана колубузда жардам берген принциптерди өзүбүзгө алабыз. Биз "социалдык аспиринди" алып, бир нерсе кылбоонун себеби биздин каалабагандыгыбызды түшүнүүнү токтотобуз. Кээде биз жашообузда болушу керек болгон өзгөрүүлөргө каршы турабыз. Биз өзүбүзгө мындай суроо бербейбиз: “Эмне үчүн муну өзү чечиши керек, иштеши керек, эгер азыр ал иштебесе? Бизди азыр бир нерсе кылууга / чалууга / барууга / макул болууга / сатып алууга / көрсөтүүгө / айтууга эмне тоскоол болуп жатат? ". Чындыгында, сиздин катышууңузсуз баары ийгиликтүү болот, жасалат деп ойлоого негиз жок. Бул сиздин жашооңуз жана демилгени жана жоопкерчиликти сиз гана өз колуңузга алып, жашооңузда болуп жаткан жагдайларга таасир эте баштайсыз.

"Коомдук аспирин" деп аталган бул-жашоону жеңилдетүү, жашоодо сиз үчүн маанилүү болгон нерсеге жоопкерчиликти берүү жана бакыт алып келүү үчүн жөнөкөй көрүнгөн "дары". Бул, башка нерселер менен бирге, өз аракеттеринин кесепеттерин анализдөбөгөн жаман адатты өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет, бул көйгөйдү андан ары курчутат жана адамды өзүнөн алыстатат. Биз ар кандай булактардан көптөгөн маалыматтарды жутабыз, бул бизге өз убагында алсыздыгыбызды, аракетсиздигибизди, жалкоолугубузду жана иш -аракетибизди актоого жөндөмсүздүгүбүздү табууга мүмкүндүк берет. Биз башка адамдарга жана жагдайларга кайрылабыз, эгерде бир нерсе жардам бербесе, иштебесе, анын иштебей турганынын себебин таап, жоопкерчиликти башкаларга жүктөйбүз.

Башында жазган китептериме кайра кайрылалы. Алар, адатта, эң ыкчам көйгөйлөрдү чечүү үчүн сунушталган атайын тез аракеттенүүчү ыкмаларды, башкача айтканда, "социалдык аспиринди" же "гипсти" сүрөттөшөт. Бул "дарынын" аркасында кээ бир көйгөйлөр курчтугун жоготот, бирок тереңирээк жагдайлар өздөрүн улам -улам сездирүүдө. Мен сага бир мисал келтирейин. Адамдын жеке жашоосу болбойт. Ал позитивдүү ой жүгүртүү боюнча китеп окуйт, ал тургай бул абалды оңдоо үчүн коммуникация тренингине барат. Идеялар, "кантип жашаш керек" деген ойлор менен азыктанып, ал жашоосунда бир нерсени өзгөрткөнгө аракет кылат жана бир аз убакытка ийгиликке жетет. Бирок кийин баары кайра башталат … Эмнеге? Анткени, адам өзүн түшүнүүнүн ордуна, анын адамдар менен болгон мамилесиндеги ийгиликсиздигинин чыныгы себептери, маселени үстүртөн деңгээлде чечүүгө аракет кылуу үчүн жара болгон жерге "шыбагын" жабыштырат. Ошондуктан, бул эч кандай жыйынтык бербейт. Эгер ошондой болсо, анда ал көпкө созулбайт.

Күчтүү үй-бүлөлөрдүн, чоң жана жакшы иштеп жаткан уюмдардын же инсандардын ийгиликтеринин мисалдары эч кимди кайдыгер калтырбайт. Мунун баарын карап турган башка адамдар: "Сен муну кантип башкардың?", "Мага да үйрөт!" Биз которобуз: "Мага рецепт бер, анын аркасы менен мен жетише алам жана сен жеткен нерселердин баарына жетем!", "Мага бул сыйкырдуу рецептти бер, анын жардамы менен мен көйгөйүмдү тез чече алам". Жана ушундай адамдар болот, алардын арсеналында кыска мөөнөттүү натыйжага алып келе турган ыкмалар жана ыкмалар болот. Адамдар көйгөйлөрдүн сырткы көрүнүштөрүнө канчалык көп көңүл бурушса, ошончолук алар бул көйгөйлөрдү чечүүнүн чыныгы себептери (жана кээде көйгөйлөрдү жаратуучу) өздөрүндө экенин байкабай калышат.

Жашоодогу көйгөйлөрдүн жана кырдаалдардын тышкы факторлорун кароо менен бул оору өнөкөт мүнөзгө ээ. Жана "шыбактарга" канчалык "жабышсак", ошончолук "аспирин таблеткаларын" жейбиз, ошончолук көңүлүбүздү симптомдордон маселенин өзүнө бурабыз. Натыйжада, биз көйгөйлөрдүн түпкү себептерин дагы тереңирээк чече алабыз.

"Социалдык аспирин" темасына токтолуп, мен эмоциялар темасын жана алардын адам денесине тийгизген таасирин четке кага алган жокмун. Эмне үчүн башыңыз ооруп жатканын ойлонуп көрдүңүз беле? Жок? Чындыгында, мындай көрүнөт: баш өзү ойлору менен гана ооруйт. Тагыраагы, бул башты ийнине кийген адам. Же бул жерде бир мисал: бир адамдын алдында өзүн күнөөлүү сезүүдөн узак убакыт кыйналып, өзүңүздү куугунтуктап, ал тургай туура эмес иш үчүн өзүңүздү жаза аласыз. Бирок эгер сиз өзүңүздүн жүрүм -турумуңуз үчүн жоопкерчиликти албасаңыз жана кырдаалды оңдоого аракет кылбасаңыз, мунун баары эмне үчүн мындай кылып жатканыңыздын (өзүңүзгө) куру шылтоосу болуп калат жана эч кандай жыйынтык бербейт. Окуяларга реакцияны тандоо гана эмес, бул окуяларды башкаруу сиздин укугуңузда. Жашооңузда натыйжасыз "дарыларды" колдонбоңуз (алар жасалма жана сапаты начар болуп калышы мүмкүн), эмоцияларыңызга, жашооңуздагы кырдаалдарга жооптуу болуңуз, эффективдүү болуңуз, принциптериңизге таяныңыз жана сизге бакыт кепилдик берет!