Психотерапия жөнүндө 9 уламыш

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Миф 1."Психотерапия психикалык жактан жабыркаган адамдарга," башы менен жакшы эмес "адамдарга гана керек. Бул дагы тиешелүү: "Мен психотерапевтке баруу үчүн жаңгакмынбы?" Бул адамдардын эң көп кездешкен адаштыруулары.

Көбүнчө психотерапевттер психиатрлар менен чаташтырылат, бул психикалык бузулуулар менен иштегендер. Психотерапевттер психикалык жактан дени сак, толук кандуу адамдар менен иштешет, алар кыйын кырдаалга туш болушат, алар менен өз алдынча күрөшө алышпайт жана жардамга муктаж болушат, же жөн эле өзүн жакшыраак таанууну каалашат. Заманбап коомдо психотерапия кеңири аудиторияга багытталган. адамдын муктаждыктарына жооп берген көптөгөн мүмкүнчүлүктөр. Эгерде биз психотерапияны кырдаалды жөнгө салуунун "акыркы үмүтүнүн" көз карашы менен карай турган болсок, анда анын чыныгы максатын баалабай, анын потенциалына толук баа бере албайбыз.

Уламыш 2. "Мен өзүмдүн жашоомдогу бардык кыйынчылыктарга туруштук бере алам, мен өзүм жөнүндө баарын билем, мен өзүмдүн психологум ж. Буга миф дагы кирет: "Жашоодо кыйынчылыктарга туруштук бере албаган алсыз адамдар гана ушундай жардамга кайрылышат."

Жашоодо адам уникалдуу тажрыйбага ээ болот, адамдарды жакшыраак түшүнүүгө үйрөнөт, өзүнүн инсандыгынын жаңы жактарын ачат, кыйынчылыктар менен күрөшүүнү, тоскоолдуктарды жеңүүнү үйрөнөт. Ал өзүн-өзү колдоо менен камсыз кыла алат, досторунан жардам сурайт, же жөн эле күрмөсүнө ыйлай алат, ал кыйын болгондо. Чынында эле, бир аз убакыт ал үчүн жеңил болуп калат, бирок оор кырдаалдар анын жашоосуна кайра -кайра кайтып келет, көйгөйлөр чечилбейт, аткарылбаган муктаждыктар кала берет. Анткени адам ойлонууну, сезүүнү, иш -аракет кылууну жана жөндөмдүү жана көнгөндү улантууда.

Эгерде адам өзүнүн көйгөйлөрүнүн себебин билсе жана татаал кырдаал жөнүндө жетиштүү деңгээлде кабардар болсо, бирок алар аны түйшөлтүүнү уланта берсе, анда адис менен байланышууга арзыйт, анткени Бир маселени чечүү үчүн билимдин өзү эле жетиштүү эмес, конкреттүү аракеттер талап кылынат. Эч ким өзүнө сыртынан карай албайт. Ал тургай, чоң тажрыйбага жана билимге ээ болгон психотерапевт да кыйынчылыктары менен ошол эле психотерапевтке же психологго кайрылат.

Жардам сурап кайрылуунун өзү эле чечкиндүүлүк жана кыйын кырдаалдан мүмкүн болушунча тезирээк чыгуунун каалоосу жөнүндө, адамдын жеке жетилгендиги жана өз жашоосу үчүн жоопкерчиликти алуу жөндөмдүүлүгү жөнүндө айтылат. Жардам издөө алсыздык жөнүндө эмес, тескерисинче, адамдын коркуусу, күмөнү, кемчилиги жана түйшүгү менен бетме -бет кездешүү үчүн рухунун күчү жөнүндө сүйлөйт!

Уламыш 3. "Психотерапевт - бул бардык суроолорго жоопту билген, бардык учурларда универсалдуу жүрүм -турум эрежелерине ээ болгон жана кеңеш берген сыйкырчы (сыйкырчы, сыйкырчы)".

Ар бир адам табиятынан уникалдуу. Жана ал кантип жашоону жана жашоодо кандай чечимдерди кабыл алууну билет. Бул учурда терапевттин милдети башка бирөөнү адам кылып жаратуу эмес, ага өзүнүн уникалдуу жашоо жолун ээрчүү, максаттарына жетүү жана муктаждыктарын ишке ашыруу үчүн ага өзүн өзү таануунун чектерин кеңейтүүгө жардам берүү болуп саналат.

Көпчүлүк кардарлар терапияга келип, процесстин жоопкерчилигин терапевтке, анан жашоосунда маанилүү чечимдерди кабыл алууга аракет кылышат. Психотерапия адамдын кыйынчылыкына сыртынан карай алуу жөндөмүнө багытталган. Жана психотерапевт менен бирге аны чечүүнүн жолдорун талкуулаңыз. Эмне кылыш керек жана кандай чечим кабыл алуу керектиги ар дайым сизге байланыштуу. Эгерде психолог кантип жашаш керектигин "билет" жана бардык учурларда кеңеш берсе, андан кач, бул "өз тармагындагы профессионал" деп атоого болбойт.

Уламыш 4.«Мен жардам сурагандан уялып жатам, ал мен жөнүндө туугандарыма жана кесиптештериме айтсачы? Ал мени айыптайт, сындайт деп корком …"

Ар кандай психотерапевттин биринчи жана өзгөрбөс эрежеси - бул кардар айткан маалыматтын купуялыгы. Терапевтке барганыңыз тууралуу маалыматты сиз гана тарата аласыз.

Кардарлар көбүнчө жакындарын моюнга алуудан корккон учурларда жардам сурашат. Бул айыптоо коркунучунун негизи бар, ал кардарга терапевт аны айыптайт, урушат окшойт, достору, туугандары, ата -энелери айыпташы мүмкүн. Балким, ал буга чейин жашоосунда буга туш келгендир. Жакшы терапевт ар бир кардарды сотсуз кабыл алат жана алардын инсандыгынын уникалдуулугун баалайт. Ал кардарды урматтоо, анын муктаждыктары жана каалоолору боюнча мамилелерди курат. Ал айыптабайт, сындабайт, бирок аны кандай болсо ошондой кабыл алат. Анан дагы: жакшы терапевт кардардын эң жакшы сапаттарын көрүүгө аракет кылат жана бул ресурстарды коюлган көйгөйдү чечүү үчүн колдонот.

Уламыш 5. "Психолог менин бардык көйгөйлөрүмдү бир жолугушууда чечет!" Бул ошондой эле төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: "Мен сессияга келем жана психолог менин көйгөйүмдү кантип чечерин байкайм."

Психотерапия - бул терапевт менен кардардын ортосунда жоопкерчиликти бөлүштүрүү бар өз ара процесс. Психотерапиядан оң натыйжа алуу үчүн кардар өзүнүн көйгөйүн чечүүгө жигердүү көнүшү, чынчыл болушу керек. Бирок, ошентсе да, көптөгөн кардарлар, эгерде алар жардам сурашса, терапевт кардарды таң калтырууга, ага тынчсыздандырган нерселердин баарына туруштук берүүнүн оңой жана жөнөкөй жолун көрсөтүшү керек деп эсептешет. Жана анын жүрүм -туруму түшүнүктүү, анткени ал жашоосундагы өзгөрүүлөрдү чечти жана аны эмне күтүп жатканына тынчсызданып жатат.

Уламыш 6. "Эгерде мен психотерапевтке кайрылсам, жашоодогу ар кандай кыйынчылыктардан жана терс эмоциялардан алыс болууну үйрөнөм".

Ар бир адамдын жашоосунда, ал таасир эте албаган артка кайтчу жагдайлар болот. Психотерапия оор кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет, бирок аларды жашоодо толугу менен жок кыла албайт. Ал сизге туруктуу, интегралдык инсан бойдон калуу менен терс эмоциялар менен күрөшүүгө үйрөтөт, ал кризис жана оор кырдаалдар менен күрөшүүдө, терс кесепеттери жок жаңы этапка өтүүнүн жаңы жолдорун жана жаңы ресурстарын камсыз кылат.

Уламыш 7."Терапия процесси жеңил жана жагымдуу болот."

Көптөгөн кардарлар, терапияга келип, психотерапевт аларды азаптан жана жашоонун кыйынчылыктарынан куткарат деп ойлошот. Жана мындай жагымсыз эмоцияларга туш болгондо, кардар абалды аягына чейин чечпестен терапияны үзгүлтүккө учуратууну каалайт. Бирок бул учур эң маанилүүсү, бул кырдаал чечилүүгө жакын турган мезгил. Жөн эле оор сезимдерди баштан кечирүү натыйжалуу психотерапиянын шарты болуп саналат жана иште эң жакшы натыйжаларды берет. Эгерде адам жардам сурап кайрылууну чечкен болсо, анда психотерапевт ага аман калууга жана оор сезимдерден арылууга жардам берет.

Уламыш 8. Мурдагыга каршы миф - "Психотерапия абдан оорутат".

Психотерапия кандайдыр бир жол менен оорутушу мүмкүн, анткени ар бир адамдын өзү жөнүндө билгиси келбеген нерсеси бар. Жана бул сессияларда көрүнгөндө, кардар жабыркап, уялып, өзүн күнөөлүү сезип кыйналышы мүмкүн, бирок бул ал дайыма ушул жана башка жагымсыз эмоцияларды башынан өткөрүшү керек дегенди билдирбейт. Кардар жеңилдейт, күлөт, өзүн таануудан ырахат алган сессиялар болот.

Уламыш 9."Мен психотерапевтке кайрылгам, дароо өзгөрүүлөрдү көргөн жокмун, демек, психотерапия мага жардам берген жок, натыйжалуу эмес."

Терапиянын жүрүшүндө заматта эч кандай өзгөрүүлөр болбойт деп толук айтууга болбойт. Психотерапевт менен болгон биринчи жолугушууда, биз байкалаарлык жеңилдикти сезе алабыз, башка тараптан жагдайды көрөбүз, буга чейин биринчи жолугушууда сиз мурда байкабаганыңызды билишиңиз мүмкүн. Бирок, эреже катары, терапиянын таасири дароо эле келбейт, бирок бир нече убакыттан кийин - бир нече күндөн бир нече жумага чейин, жана бул кырдаалга жараша болот.