Сезимдер эң маанилүү нерсе же мүмкүн эмес?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Биринчи жолу сиз өзүңүздүн ички сезимдериңизди ачып, алардын саны абдан көп экенин сезе баштасаңыз, аларга өтө олуттуу мамиле кыла баштайсыз. Кантсе да, бул сезим. Ошентип менде да болгон. Сезимдеримди бардык жерге коём. Менин бул сезимдеримди караңыз, алар абдан маанилүү, бул жерде сизге жана сизге болгон кээ бир сезимдерим. Эгерде кимдир бирөө менин сезимдерим менен күрөшкүсү келбесе, алар дароо кайтып келбеген жакка жөнөштү. Алар менин сезимдеримди көрмөксөнгө салууга кантип батынышат. Кантсе да, бул сезимдер. Кантсе да, бул вау.

Ошентип, менин ар бир досторум менен болгон, психологго баргандан кийин, алар өз сезимдери менен чуркап, элди урушкан. Эгерде кимдир бирөө алардын сезимдерин кабыл алууга даяр эмес болсо, анда алар мамилени үзүшкөн. Ооба, эгер сизге бир нерсе жакпаса, бул жерден кетиңиз.

Качандыр бир убакта адам өзүн сезимдери менен тааныта баштайт жана сезимдерден жана алардын билдирүүсүнөн баш тартуу жеке кордоо катары кабыл алынат. Бирок сезимдер сеники эмес. Сезимдер сизге мүнөздүү эмес. Жана дагы сиздин сезимдериңиз ар дайым кырдаалга туура жооп берүүгө жардам бербейт.

Биринчи бөлүм сезимдер жөнүндө бекеринен эмес, анткени азыр сезимге көп көңүл бурулат. Ар ким сезимдери жөнүндө сүйлөйт. Сезимдер бир гана чыныгы колдоо экенин көп угам. Сезимге таянуу керек, сезимдер эң маанилүү нерсе.

Ооба, дагы эмнеге таянууга болот? Дагы кантип өзүңүз үчүн туура чечим чыгарасыз? Деги эле кандай тандоо жасайсыз? Бул өнөктөш менен болуу же болбоо, бул жумушта иштөө же иштебөө үчүн, пирогдун дагы бир бөлүгү бар же жок. Жөн эле өзүңүздүн ичине карап, мен эмнени сезип жатам?!

Бирок биздин сезимдерибиз чындап эле сырткы чөйрөнү айтпаганда да, ички жашообуздун чагылышыбы?

Сиз жана мен ар дайым артка кылчактабай сезгенибизге таянсак болобу?

Жок, биз кыла албайбыз. Анткени абдан маанилүү нюанстар бар.

Биринчиден, кайсынысы экенин аныктайлы. Бул китепте мен түшүнүктүн жөнөкөйлүгү үчүн сезимдер жана эмоциялар астында ошол эле нерсеге ээ болом.

Демек, эмоциялар деген эмне жана алар адамдын жашоосунда кандай роль ойнойт?

Википедияда алар бул жерден аныктаманы алабыз деп жазышат, анткени жөнөкөй адам болгон эмоциялардын жүз бир аныктамасын окубайт.

Сезим - бул реалдуу дүйнөдө ар кандай кырдаалдарга субъективдүү мамиле. Сезимдер адамга дүйнөнү башкарууга жардам берүүчү сигнал системасы катары иштейт. Бул теория боюнча, сезимдерге таянууга болот деген сөз абдан ачык.

Бирок бул жерде биздин мээбиз тышкы чөйрөдөн келген сигналдар менен ички психикалык процесстердин айырмасын көрбөйт. Физиологиялык денгээлде дагы ошол эле процесс болот.

Гормондор бөлүнүп чыгат, андан кийин канга кирет. Канда бир гормон максаттуу клеткага жеткенде, белгилүү рецепторлор менен өз ара аракеттенет; рецепторлор организмдин "кабарын окушат" жана клеткада белгилүү өзгөрүүлөр башталат. Гормондор тапшырманы аткаргандан кийин же максаттуу клеткаларда же канга бөлүнөт, же боорго жеткирилет, ал жерде талкаланышат же акыры денеден заара менен чыгарылат (мисалы, адреналин).

Жана адреналинди өндүрүүнүн жана аны денеден чыгаруунун бүт процесси адам коркууну башынан өткөрөт. Чыныгы коркуу. Адреналин-коркуу гормону, ал тоңуп калуу реакциясын пайда кылат. Ал эми арстан сизди саваннанын артынан кубалап баратса, мааниге ээ эмес, сиз сахнага чыгуудан, коркунучтуу фильмдерди көрүүдөн, өткөн жылы парашют менен кантип секиргениңизди же апаңыз эртең келерин эстеп, сизде бок бар сенин батириңде

Мен муну дагы бир жолу кайталайм, мээ реалдуулук менен ички психикалык процесстердин айырмасын түшүнбөйт (окуяларды эстөө жана куруу).

Эгерде мээ айырмалай алса, анда эч кандай көйгөй болмок эмес, биз үч жыл мурун болгон окуяга же такыр болбогон нерсеге мынчалык тынчсызданбайбыз. Ошондо биз сезимдерибизге сөзсүз түрдө таяна алмакпыз, анткени бул чындыкка болгон реакция экенине ишене алабыз. Бирок нерселер башкача.

Кээде мен өзүм ойлоп тапкан окуяны көрүп жатам, анткени мен коридордо бараткан чоң энеге көз жүгүртүп, эми анын ордун берүүнү талап кыла баштай турганын элестетем. Ичимде бүтүндөй драма бар, мен четте турам, жүрөгүм катуу согот, тердейм, аргументтерди даярдап жатам. Кортизол толук бошотулат, адреналин ага кошулат, ал мени мушташка даярдайт. Мен уже кызып баратам.

Эсиңиздерге сала кетейин, чоң энем коридордо жөн эле басып баратат, мен тогузунчу айда чоң курсагым менен отурам, кимдир бирөө кош бойлуу аялды чоңойтуу ыктымалдыгы өтө аз. Ошентип, мен өзүмдү жакындап калган чоң апам менен болгон кагылышууга даярмын деп ойлоп жатам жана мен айдаганымды түшүнөм. А мен өзүмө күлөм. Бирок эсиме келгенден кийин бир нече мүнөт бою гормондордун өзүмө тийгизген таасирин сезем, анткени процесс башталды.

Гормондор биротоло кеткенден кийин гана иштебей калат. Айта албайсың, эй, сен ушуну менен эле токтоп кал, мен муну өзүм үчүн ойлоп таптым. Мындай жол менен иштебейт. Жана гормоналдык өсүштүн фонунда, мен дагы деле чыныгы чөйрөдө чек арамды коргоо жамынып кимдир бирөө менен уруша турган нерсени таба алам.

Кызык, туурабы? Мен мунун баарын сезип жатам, чындап эле чек араларыма коркунучту сезип жатам. Ар бирибиздин сезимибиз ушундай. Сезимдер реалдуу, бирок алар реалдуулуктан улам пайда болгон эмес. Эгерде сиз мындай сезимдерди олуттуу кабыл алсаңыз, анда сиз ойдон чыгарылган дүйнөдө жашай баштайсыз. Анда сиздин сезимдериңиз сизге жардам береби? Менимче, сиз өзүңүз жоопту билесиз.

Ситуациялардын жана эскерүүлөрдүн курулушу менен сезимдер таяныч боло албасы анык.

Колдоо бул чындык. Мен бул ыкманы реалдуулукка кайтуу үчүн колдоном. Мен айлана -чөйрөгө жана денеме көңүл бурам. Дене дайыма реалдуулукта болот. Ошондуктан, мен ага көңүл бурам, бул ыңгайлуу - мен дем алгандай ыңгайлуу эмес. Бул гормондор иштеп жатканда калыбына келтирүүгө жана убакыт менен күрөшүүгө жардам берет.

Гормондор жөнүндө дагы бир нерсе. Бул гормондор иштебей, өтө көп же өтө аз өндүрүлгөндө же рецепторлор маалыматты өткөрбөгөндө. Гормоналдык системанын иштебей калышынын көптөгөн варианттары бар.

Мындай ийгиликсиздиктин бир мисалы - депрессия. Албетте, депрессия менен пайда болгон сезимдер абдан реалдуу, бирок алар реалдуулукту чагылдырбайт. Бирок сезимдер реалдуулуктан күчтүү. Жана бул трагедия.

Сезимдер дагы окшош зат алмашуу жолдоруна таасир эткен башка дене процесстери тарабынан козголушу мүмкүн. Ошентип, биз себепсиз көрүнүп, тынчсызданууну, кайгырууну, кубанычты сезе алабыз.

Эгерде сизде ушундай себепсиздик болсо, анда доктурга кайрылып, текшерүүдөн өтүшүңүз керек.

Эми өзүбүздүн сезимдерибизге таасир эткен дагы бир психикалык кубулуш жөнүндө сүйлөшөлү.

Үлгүлөр - бул стереотиптеги эмоционалдык реакциялар, алар сезимдердей көрүнөт жана абал реалдуу, бирок баары бир андай эмес.

Биздин мээбиз мүнөтүнө миллиондогон процесстерди жасайт, эгерде бир нерсени жөнөкөйлөтүү мүмкүн болсо, анда ал так ошондой кылат. Мындан тышкары, шаблон үчүн ал ийгиликтүү болгон сезимдердин топтомун тандайт, демек ал каалаган нерсеге алып келген. Жана бул маанилүү жагдай, калыптардын өзү жаман эмес жана алар бизге жашообузга жардам берет. Бирок ушундай болот, кырдаал абдан өзгөрөт, бирок үлгү ошол бойдон калат, ошондо көйгөйлөр пайда болот.

Менде үлгүлөрдүн иштешинин жакшы көргөн мисалы бар.

Элестетсеңиз, сиз чоң жол өтүүчү көчөдө жашайсыз жана машиналар аны менен күнү -түнү агып өтөт. Үйүңүз сол жакта, дүкөнүңүз оң жакта. Жана эртеби -кечпи сизге азык -түлүк керек болот. Анан дүкөнгө кантип жетсе болот деп ойлоно баштайсыз. Бул маселени чечүү үчүн сизде ар кандай варианттар болот. Светофор кой, жер алдындагы же жер үстүндөгү өтмөктү же башка нерсени жаса. Мисалы, сиз жер алдындагы өтмөктү казууну чечесиз. Ал эми супер, эми сиз каалаган убакта дүкөнгө барасыз жана өмүрүңүзгө коркунуч туудурбайсыз жана сизди машиналар кызыктырбайт. Баары жакшы иштейби? Жакшы. 10 жыл өттү дейли, сен дагы эле өтмөк аркылуу дүкөнгө барасың.

Бирок кеп, машиналар жок. Жол 5 жылдан бери бош болчу, сен түз жүрө аласың, бирок дагы эле жер алдындагы өтмөктөн өтөсүң. Чындыкта өзгөрүү болгонун байкабай калдым. Бул үлгү. Жер астындагы өтмөктөн өтүү сиз үчүн оор жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок жолдогу өзгөрүлгөн кырдаалды байкабайсыз жана башка нерсени жасоого болот деп ойлобойсуз.

Мээбиз окуяларды чечүү үчүн эң ийгиликтүү вариантты алат жана аны эстейт жана ар бир окшош кырдаалда, бул өзгөчө кырдаалга канчалык ылайык келгенин өзгөчө текшербестен, даяр чечимди берет.

Мээ схема боюнча иштейт: стимул-жооп. Тамак -ашың түгөнгөн сайын дүкөнгө жер алдындагы өтмөк аркылуу барасың. Автоматтык түрдө, ойлонбой туруп. Эгерде схема бир нече жолу оң иштесе, анда мээ аны дайыма колдонот. Мээни автопилоттон чыгаруу жана калыпты өзгөртүү үчүн күчтүү сокку керек. Же атайылап көңүл буруу.

Үлгү жөнүндө дагы эмнелерди билишибиз керек, бул реакцияга себеп болгон дүүлүктүрүүчү, казык менен бирге иштейт. Жана казык кандайдыр бир нерсе болушу мүмкүн, белгилүү бир сезим, сезим, үн, түс, жыт ж.

Бекер реакцияны күйгүзөт, эгер сиз аң -сезимдүү абалда болбосоңуз, анда сиз буга таасир эте албайсыз. Анан биз өткөнүбүздү кайталап калууга даярбыз. Жүрүм -турум үлгүлөрүнүн көбү кичинекей кезибизде, корголбогон жана аз түшүнгөнүбүз менен көп нерсени кыла албаган кезибизде эле түзүлгөн. Ошентип, алар чоң кишиге таптакыр жараксыз.

Баарыбыз формулалык реакцияларга толгонбуз: эмоциялар жана аракеттер. Аларды байкоо - чоң кубаныч, аларды өзгөртө билүү - бул бакыт.

Сизде кандай үлгүлөр бар экенин өз алдынча көзөмөлдөй аласыз.

Баарыбыздын жүрүм -турумубуздун бир түрү бар, мисалы чыр -чатакта. Чыр -чатакта болуп, эч нерсе жөнүндө ойлонуу үчүн мындай аң -сезимге ээ боло албайсыз. Бирок эротикага бир аз убакыт бөлсөңүз, адатта өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды, триггер катары кызмат кылган нерсени эстей аласыз. Албетте, мунун баарын психолог же машыктыруучу менен кылган жакшы, алар оюндун ишин тереңирээк көрсөтө турган суроолорду билишет. Бирок интернетте бул маалымат бар жана аны өзүңүз жасай аласыз.

Мисалы, мен өзүмдүн агрессиям агрессия эмес экенин так билем. Бул көбүнчө алсыздык жөнүндө. Агрессия менин жүрүм -турум адатым. Бул ар кандай триггерлерден келип чыккан. Мен муну азыр, азыркы учурда, андай эч нерсе жок болгондо билем. Бирок мындай нерсе болору менен мен баары бир күйүп кетем. Эгерде мен айыгып кете алсам, анда жакшы, эгер болбосо, анда мен бир азга жиним келет.

Мен дагы бир көнүгүү жасайм. Мен кырдаалда дагы жок дегенде үч сезимди издеп жатам. Анткени бир эле эмоция бар деп болбойт. Мен башка нерсени айырмалоого аракет кылып жатканымда, ачуум кетет. Анан сиз чынында болгон сезимдер менен боло аласыз. Бул мага мамиледе көп жардам берет, бирок биз бул жөнүндө сабырдуулук бөлүмүндө кененирээк сүйлөшөбүз жана сизге бир нерсе жакпаганда кетүү керекпи же жокпу, айтабыз.

Үлгү учурунда пайда болгон сезимдерге таянууга болобу? Бул татыктуу эмес. Мээ үлгүлүү жүрүм -турумда реалдуулукту эске албагандыктан, муну талап кылат. 7 жашымда кийген күрмөмдү кийүүгө аракет кылгандай

Элестетсеңиз, биздин реакция кийим катары көрүнсө, кандай күлкүлүү болмок. Биз ушунча кишинин ичинен кантип чоңойгонубузду көрүшүбүз керек болчу.

Менимче, ар бир адамда сен бузулган учурлар болот, башында бир нерсени сезип, сезимиңе жараша кылып, анан өкүнөсүң. Чындыктын кайда экенин жана өзүңүздү ынандыра албаганыңызда. Анткени биз сезимдерге таянсак болорун үйрөтүшөт. Анан кантип болот? Өзүңө ишенбейсиңби? Бул абдан маанилүү пункт, анткени сезимдерибизге ылайык биз маанилүү чечимдерди кабыл алабыз.

Мен үлгүлөрүмдү кантип өзгөртөм? Билиңиз, үлгүлөрдү байкаңыз жана өзүңүзгө боорукер болуңуз, анткени нейрон байланыштары өз жолдорун өзгөртүү үчүн убакыт керек.

Сезимдер чындап эле маанилүү, бирок болгон нюанстарды эстен чыгарбоо керек. Бул биздин жашообузга таасир этет. Кантсе да, биздин жашообуз теория эмес, макаланын кооз аталышы эмес.

Бул реалдуу убакытта жазып жаткан "Баарыңар жакшысыңар" китебинин бир бөлүмү, шайтандар тарабынан жаңы бөлүмдөр чыгып жатат. Китепти менин психологиям каналынан телеграммадан окуй аласыз