Стресстин пайда болуу өзгөчөлүгү: пайда болуу факторлору, түрлөрү жана симптомдору. Стресстин таасирин дарылоо үчүн психотерапевттик ыкмалар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Активдүү маалыматтык жана жеке муктаждыктын өнүгүү доорунда стресске туруштук берүү феномени стандарттык деструктивдүү фактор катары эмес, кеңири таралган көйгөйдү талдоонун бир бөлүгү катары каралат. Жашоо ритминин уламдан улам өсүп бараткан динамикасына көнүү зарылдыгы жеке мейкиндиктин алкагын мажбурлап кеңейтүүнү пайда кылат.

Бул материалда биз стресстин пайда болуу өзгөчөлүгүн карап чыгабыз, ошондой эле аны дарылоодо жана алдын алууда психотерапиянын негизги ыкмаларын изилдейбиз.

Стресс деген эмне?

Стрессти адамдын пайда болгон көйгөйлөрдү чечүү үчүн кадимки комфорт зонасынан кетүүгө мажбур кылган жагдайларга, жагдайларга табигый реакциясы катары түшүнүү адатка айланган.

Стресс - азыркы коомдун эволюциясынын ажырагыс компоненти. Анын жардамы менен эффективдүү коргонуу механизмдеринин органикалык (көпчүлүк учурларда) калыптануусу ишке ашат. Бирок, ар кандай ички конфликттер жана карама -каршылыктар мамилелердин жана артыкчылыктардын жеке системасын түзүү процессин жайлатат. Натыйжада, ар кандай кийинки стресс неврастениянын, депрессиянын, психопатиянын өнөкөт түрүнүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн.

Симптомдор

Эмне коркунучта экенин так түшүнүү үчүн, биз төмөнкү симптомдордун тизмесин талдоону сунуштайбыз:

- күн бою чарчоо (түнкү уйкудан кийин да);

- иштөө жөндөмдүүлүгүнүн, өндүрүмдүүлүгүнүн олуттуу төмөндөшү, эс тутумунун начарлашы, аткарылып жаткан аракеттерге көңүл топтой албоо жана көп ката кетирүү;

- эмоционалдык ашыкча толкундануу, негизсиз тынчсыздануу, тез сүйлөө;

- көз жашы, апатия, обочолонуу;

- ичкиликке, баңгизатка ашыкча кумарлануу;

- көзөмөлсүз тамактануу;

- уйкусуздук, жадатма ойлор, бир нерсеге фиксация;

- коркуу, дүрбөлөңдүн бузулушу.

Экспозициянын акыркы натыйжасын эске алуу менен стресстин түрлөрү

1. Мотивациялык тип ийгиликтүү жеке өсүү үчүн керектүү деңгээл менен мүнөздөлөт. Бул учурда, стресс - бул адамга өз убагында өндүрүмдүү жооп берүү алгоритмин иштеп чыгууга мүмкүндүк берүүчү кыймылдаткыч күч.

2. Дестабилдештирүүчү түрү күчтүү ашыкча чыңалуу шартында пайда болот. Инсанды оор стресстик абалга өтүүдөн бөлүп турган сызык өтө ичке. Көбүнчө, экинчи түрү таасирдин кыска мөөнөтү менен мүнөздөлөт. Бирок, кээде сырткы дүйнө менен болгон мамиленин стресстик форматы окуяларга адекваттуу баа берүү үстөмдүк кыла баштаган учурлар болот. Бул стресстин туруктуулугунун бара -бара төмөндөшүнө, ошондой эле бир катар психосоматикалык оорулардын пайда болушуна алып келет.

Себептери

Стресстин башталышын шарттаган негизги факторлор:

- дүйнөгө болгон көз караштын психологиялык мүнөздөмөсү (коом менен байланыш түзүүдө айтылат);

- жашоонун физиологиялык аспектилери (стресс узак физикалык күчтүн, начар тамактануунун, уйку көйгөйлөрүнүн натыйжасында пайда болушу мүмкүн);

- эмоционалдык мүнөздөгү себептер (көбүнчө стресс- бул өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнүн, узак убакыт бою өзүн күнөөлүү сезүүнүн, жумушка, үй-бүлөлүк мамилелерге нааразы болуунун натыйжасы);

- маалыматка тойуу (бүгүнкү күндө чечим кабыл алуу бир эле учурда бир нече маалымат булактарын таңуулоо менен байланышкан: өзүн-өзү өнүктүрүүнүн же кесиптик өркүндөтүүнүн жалпы кабыл алынган тенденцияларына сокурдук менен кармануу стресстин өнөкөт түргө өтүүсүн тездетиши мүмкүн);

- көп тапшырмалуу (жашоо графигин пландаштыруунун алкагында кеңири жеке функционалдык идеясы априори стрессти алып келүүчү төмөн комплексти түзүүгө жардам берет).

Психотерапия

1. Стресстик кырдаалдын бардык нюанстарын комплекстүү изилдөөгө негизделген ыкма (Гештальт терапиясы). Бул дарылоо ыкмасы пациентке реабилитациялоонун оң динамикасы анын учурдагы абалын сөзсүз кабыл алуу шартында мүмкүн экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Башында бир нерсени өзгөртүү аракети психотерапевт тарабынан түздөлөт. Диалогдун негизги максаты - адамга стресс сигналдарына жооп катары мүмкүн болгон эксперименттерден коркууну жеңүүгө жардам берүү.

Техниканы ишке ашыруу төмөнкү принцип боюнча ишке ашат: психотерапевт угуучунун ролун аткарат, ал эми пациент, өз кезегинде, стресстин стадиясында башынан өткөргөн эң кызыктуу тажрыйбалары менен бөлүшөт. Психотерапиянын жыйынтыгы кардар жетиштүү ресурстарга ээ болгон тандоолордун арасынан тандап алганда ийгиликтүү деп эсептелет.

Белгилей кетүүчү нерсе, гештальт терапиясы реабилитациянын кыйла жандуу, табигый мүнөзүнө ээ. Дарылоодо жана көндүмдөрдүн жүрүшүндө алынган натыйжалардын кийинки жашоо циклине проекциясы тез, эч кыйынчылыксыз жүрөт, ошону менен стресске каршы оптималдуу коргоочу алгоритмдерди издөөнү рационалдаштырат.

2. Когнитивдик-жүрүм-турумдук психотерапия. Техниканын эффективдүүлүгү негизги жеке элементтердин катышуусу менен түшүндүрүлөт: өкүмдөр, ойлор жана аракеттер. Дарылоонун окутуу түрү пациенттин көңүлүн каталарды кетирүүгө сабырдуулукка багыттоону камтыйт. Терапевт кардарга стрессти тигил же бул жол менен чечүү интрапсаналдык чыр -чатактардын келип чыгышын түшүндүрүшү керек.

Өзү, жеке ой жүгүртүүсү, аң -сезимсиз мамилелер системасы жөнүндө максималдуу маалымат чогултуу - бул психотерапевттик ыкманы колдонууда адис пациентти мына ушуга алып барышы керек. Ишеним жана өнөктөштүктүн формасы реабилитациялык курсту ийгиликтүү аяктоо үчүн негизги пункттар болуп саналат.

Кезекке негизделген стратегия мындай көрүнөт:

- көйгөйгө аң -сезимдүү баа берүү;

- маалыматты иштеп чыгуунун альтернативалуу сценарийлерин түзүү;

- күнүмдүк жашоодо трансформацияланган жүрүм -турум структурасынын оорусуз консолидациясын камсыздоо.