Ой жок! Андай эмес. Көңүл калуунун сулуулугу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен адамдарды жакшы көрөм, жана жөнөкөйлүк менен,

Мен алар менен ачык сүйлөшөм

Мен ачык жооп кайтарууну күтөм,

Анан мен ачуу чылым чегем …

I. Губерман

"Макалада" эненин көңүлүн калтыруу "деген фразаны түшүнбөй калдым. Мен дагы эле буга кошулбайм. Кудай сактасын, эгер ал кээ бир каталарынан же кемчиликтеринен улам өзүнө көңүлү калса! Көңүл калууда чыгармачылык энергия жок. Бул бир гана өз күчүнө ишенбөөчүлүктү, өзүнө карата кемсинтүүчү мамилени жаратат. Ошол эле учурда бойго жеткен баласы андан көңүлү калганда энеге карата төрөлөт."

Бул менин мурунку макалама жооптордун бири. Жашообуз көңүл чөгүү чынжыры экенине каршы нааразылык. Мына ушинтип биз төрөлгөндөн баштап чоңоюп, өнүгөбүз. А мен жашоонун азабы экенине такыр кошулбайм. Бул албетте менин дүйнөмдөн эмес. Бул жөн эле көңүл калуулар, мисалы, мамилелер менен болгон чыр -чатактар сыяктуу эле, сүйүү жөндөмү менен коштолот. Жашообуздун абдан пайдалуу, сергек бөлүгү. Алар бизге жолду кайра түшүнүүгө жардам берет. Жана биз коркобуз жана көңүл калуулардан алыс болобуз, тырышчаактык менен жашоонун өзүбүздөн качабыз, анткени жашоо, жалпысынан алганда, ар бир адамдын башына келгенди кабыл алсак, абдан капалантуучу процесс. Өлүм.

Көңүл калуу - бул бейиштен кууп чыгуу, ошон үчүн абдан оор сезилет. Чындык идеалдуу алкакка баткысы келбегендигине туш болуп, мээримдүү түрдө башына тартылган. Азыраак жана кайра. Бирок биз фактылардын бизди алдашына жол бербейбиз. Мен азыр эң биринчи көңүл калуулар жөнүндө айтпайм, качан сүт оозубузга тажатма кечигүү менен кирип, "кишендер" негизсиз кечигүү менен келген. Мен эсимде эрте же такыр эле алгачкы сүрөттөр түрүндө сакталып калгандарды эске салам.

Мен туулган күнүмө чачы тармал, колума шампунь байланган куурчакты күтүп жатам, алар мага китеп беришет. Сөз жок. Албетте, мен китепти жакшы көрөм жана 4 жашымдан бери окуйм, бирок башыма куурчак чийип койгом. Мен аны колума кармап, шампундун жытын сездим.

Бир досум экөө менен кинотеатрга барат, бирок ал мени чакырбайт, бирок биз ага булардан алда канча жакынбыз. Бир жыл машыктым, болгону төртүнчү орунду алдым. Мен колледжге биринчи жолу барган эмесмин. Бир жума бою мен биринчи сүйлөшкөн кызымды биринчи жолугушууга чакыруу үчүн чогулуп жаткам, ал "Бош эмес. Эртең да, эртең да" деди. Мен буга чейин үч ишкананы жылдырдым, бирок эмнегедир мен муну алып, барбай койдум. Мен алты ай бою тамеки чеккен жокмун, анан күтүүсүздөн тамеки алдым.

Көңүл калуу - бул сезимдердин бүтүндөй бир тобу. Ачуулануу, кайгы, көңүл коштук, жоготуу, ийгиликсиздик, ачуу жана чыккынчылык. Анын үстүнө, силерди ким сатып кеткени маанилүү эмес. Сиз же башкалар. Билесизби, өзүңүздүн да көңүлүңүз чөгөт …

Оор сезим жана биз чынында аны башыбыздан өткөргүбүз келбейт. Көңүлүбүздү калтырбай жашоого мүмкүнчүлүк болушу керек окшойт бизге. Жана биз алардан кача баштайбыз. Албетте, көбүнчө биз муну аң -сезимсиз кылып жасайбыз. Башка нерселер сыяктуу эле.

• Биз чоң үмүттөрдөн качабыз. Биз башка алты крикет сыяктуу биздин алтыбызды билебиз. "Бул революциялык идеябы? -Ооба, сен кимсиң!", "Менин бизнесим жылына 3 миллион алып келе алабы? -Бул жашоодо эмес." "Мен директорлукка талапкер боло аламбы? -Аз фантастиканы окубаңыз."
• Бул жол, бул кесип, бул кыял, бул үй -бүлө биз үчүн эмес деп чечебиз. Биз буга чейин үч жолу маселени чечүүгө аракет кылганбыз жана үч жолу тең майнап чыккан эмес. Албетте, бул жогорудан келген белги. Кантсе да, бул жолдо мени кайрадан үмүтсүздүк күтүшү мүмкүн.
• Жашоодон жагымдуу сюрприздерди күтүүнү токтотобуз. Анткени биз капалануу гана күтүлбөгөн нерсе экенин билдик. Туура трекке кармануу, мүмкүн болгон нерселерди алдын ала көрүүгө аракет кылуу жана реалдуулукту максималдуу көзөмөлдөө жакшы.
• Биз мындан ары тобокелчиликке барбайбыз жана жаңы идеялардын жана келечектүү долбоорлордун шашылышына кирбейбиз, анткени эң кылдат эсептөөлөр менен баа дагы эле негизсиз жогору болуп калышы мүмкүн жана киреше ушунчалык кичине болгондуктан, биз дагы кайгылуу капачылыкты баштан кечиребиз.
• Биз бактылуу болуудан качабыз, анткени эртеби -кечпи кандайдыр бир джем болот жана бакыт "бузулат" жана мындан ары өзүбүз ойлогондой бактылуу боло албайбыз. Жана биз күтүлбөгөн нерселерден корккондуктан, биз алтынчыбызды билебиз жана бул "бакытты" үч жолу сынап көргөнбүз, ошол жерде өзүбүздү бузуп алганыбыз оң. Алдын ала. Капыстан көңүлүңүз чөгүп кетпеш үчүн.

Ошентип Кудай сактасын деп жашап жатабыз. Көңүл чөгүүнү жашоонун кадимки бөлүгү катары кабыл алуунун жана алардан кантип арылууну үйрөнүүнүн ордуна. Күтүлбөгөн таш же жолдогу кулаган дарак сыяктуу. Бирок, ошондо да бул акылсыз жолдордон жана күлкүлүү саякат жолунан толугу менен көңүлү калганда артка бурула аласыз.

Жакында мени психологдор, мындай жаман адамдар, кеңеш, рецепт жана сунуш бербейт деп жемелешти. Бул туура эмес, макалаларда мен аны алып салам. Бул жерде сиз аласыз. Бул жерде нааразычылык менен күрөшүү үчүн 10 осуят бар. Алардын үстүнө чыгып, алдыга жылыңыз.

1. Фактыларды унутпаңыз. Эйнштейн колледжге кабыл алынган эмес. Уолт Дисней студиядагы биринчи жумушунан бошотулган. Ал эми Майкл Джордан орто мектептин баскетбол командасынан куулду.

2. Кирден коркпогула … "Эң кооз лотос гүлдөрү эң калың жана кара ылайдан өсөт" - дешет буддисттер. Бул баары чынында эле жаман деп ойлоп жатканыңызда, жана "Таңга чейин эң караңгы" деген сөз сизди азыртан эле оорутуп жатат.

3. Сынчыларга түкүр. Ийгилик - бул ийгиликтин 10 пайызы, талант жана башка сонун нерселер, калганы тырышчаактык дешет. Ошентип, ийгиликсиз болгон учурда, мектепте жазган эсеби кантип ЭМЕС жазуу керектиги үчүн үлгү болгон бестселлер авторунан шыктаныңыз.

4. Сиз жөн эле тамырларды өстүрүп жатасыз. Бамбук жер бетинде эң ылдам өсөт, бирок башында абдан жалкоо көрүнөт. Узун, бутактуу тамырларды чыгармайынча, бир да өсүмдүк чыкпайт. Бирок анда … Күнүнө бир метрден ашык. Демек. Тамырларды ээрчиңиз.

5. Өзүңүзгө кам көрүңүз. Сизге "туура эмес ойлоруңуз" менен ийгиликсиздикти тартууну же "сиз кандайдыр бир карманы, кээ бир апаны иштете элексиз" деген ойду таңуулоого аракет кылган акылдуу адамдарды укпаңыз. Көңүл калуулар ар бир адамдын башына келет. Кээде жөн эле күтө турууга туура келет.

6. Бок болот. Айтайын дегеним, бул баарында болот. Жана никенин, мансаптын же башка пландардын урандылары бүтүндөй жашоо кыйрады дегенди билдирбейт. "Бул жаракалар. Бардык жерде жаракалар бар. Бирок жарык алар аркылуу келет", - деп жазган Леонард Коэн. Баса, көңүл чөгүү жөнүндө бир -эки нерсени билчүмүн.

7. Бул тууралуу жазыңыз. Техас университетинин доктору Джеймс Пеннебакер оор тажрыйбаларды жана эмоционалдык окуяларды сүрөттөөнүн пайдасын ачык көрсөткөн изилдөө жүргүздү. Бул стресстин деңгээлин азайтат жана физикалык жана психикалык калыбына келүүнү тездетет. Ошентип блог жүргүзүү.

8. Айырымды тебелебегиле. Эгерде сиз көңүлүңүздү чөгөргөнүңүз үчүн жолдун кесилишинде калсаңыз, көпкө ойлонбоңуз, унааңызды айдай бериңиз. Жолдо сиз ал жакка бардыңызбы же жокпу, билесиз, бирок жолдо сиз карап, кайра сыйкырланып кетесиз. Мүдүрүлдүбү? Ары жыл.

9. Өзүңүзгө боорукер болуңуз. Сураныч, өзүңүздү каргабаңыз жана өзүңүздү жазалоону дароо баштабаңыз. Өзүңүздү абдан жакшы сапаттагы ийгиликке дуушар болгон жакшы дос катары көрүңүз. Өзүңүздү аяп, эс алыңыз, балким, даамдуу чай куюңуз.

10. Кереметтерге ишенүү. Албайсыңбы? Мен сага тез үйрөтөм. Сизге эч кандай керемет болгон эмес. Эч качан билбейсиз да, сиз феноменсиз, кереметтер кимдир бирөө менен, бир жерде, бир убакта болот деп уккансыз. Жана бул медициналык факт. Демек, статистика боюнча, бул сиздин башыңызга да келиши мүмкүн. Кантсе да метеориттер бир жерге түшүп жатат. Кудайга шүгүр, биз менен эмес, бирок эмнеге азыр аларга ишенбейсиз?