Алдамчылыкты кантип алдын алуу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ар кандай мамиледе өнөктөшкө чыккынчылык кылуу - анын жоопкерчилиги жана чечими (адам ушундай чечимге келген, демек ал ага керек болгон). Кээде, өнөктөштөрдүн бири мамилени идеалдуу кылуу үчүн канчалык аракет кылбасын, экинчиси дагы солго карайт (“карышкырга жем бербегендей, ал токойду карап тура берет”).

Алдамчылыкты кантип алдын алуу керек? Сиздин өнөктөшүңүз айланаңызда өзүн жакшы сезиши үчүн эмне кылуу керек?

1. Келгиле, тескерисинче баштайлы. Эч кандай учурда эмне кылбаш керек? Жолдошуңузду жыныстык катнаштын жоктугу же эмоционалдык муздактык менен жазалабаңыз. Көбүнчө, дээрлик бардык ата -энелер балдар кичинекей кезинде ушундай мамиле кылышат - эгер бала тентек болсо жана баш ийбесе, "эмоционалдык алыстык" ыкмасын колдонушат. Биз бул жүрүм -турумду бойго жеткенге чейин алып жүрөбүз, натыйжада өнөктөштүн толугу менен акталган реакциясына алып келет ("Макул, сен ушунчалык ачууланган жана тең салмаксыз болгондуктан, мен боорукер аялды табам"). Азыр эркектер да, аялдар да жыныстык катнашта жазаланышат, бирок жыныстык катнаштын жоктугу жазалоо балдардын жүрүм -турумуна окшош.

Өнөктөшүңүз менен баарлашууну үйрөнүңүз, бөлмөнүн ар кайсы бурчунда отуруунун кажети жок, экинчиси баарлашууну алгач баштайт (“Эмнеге таарындыңыз?”). Араңарда түшүнбөстүктөр болбошу үчүн таарынычты жеңип, жагдайды тактоого аракет кылгыла ("Келгиле, сүйлөшөлү. Күнөө толугу менен менде деп ойлобойм, бирок таарынычты сезүү үчүн кырдаалды талкуулоо мен үчүн маанилүү. ачуулануу, көңүл калуу жана көңүл калуу экинчи планга кетет, сен жана мен кадимкидей жашай бермекпиз ").

2. Параноид болууну токтотуңуз.

Бир нерсеге өнөктөшүңүздү "ачууга" канчалык аракет кылсаңыз, ага ачык ишенбөөчүлүк көрсөтөсүз, ошончолук ал чыккынчылыкка жана чыккынчылыкка алып келиши мүмкүн. Мындай жөнөкөй аксиома өнөктөштөрдүн биринин жан дүйнөсүндө четке кагуу, чыккынчылык, таштоо үчүн ачык травмага ээ экендиги менен байланыштуу. Балким, бала кезинде ал ата -энесинин алдап жүргөнүн байкап, ошону менен башка өнөктөшүн азгырат. Сүйүктүүңүзгө ишениңиз. Ишеним эки тараптуу жол. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө ишенсеңиз, ал анын ордуна ишенет.

Паранойия көбүнчө өнөктөштөр травма алдында бири -биринен алыстап кеткенде пайда болот. Психикалык шок белгилүү бир чыңалууну пайда кылат, натыйжада өнөктөштөрдүн бири аралыкка жана экинчиси эмоционалдык суук болуп калганына кескин реакция кылат, жумушта көпкө калат, үйгө кайтып келгенде байланышка азыраак көңүл бурат, өзү жөнүндө аз айтат, ж.б. Натыйжада, эмоционалдык ишенбөөчүлүк пайда болот, негизсиз шектенүү кирет.

Бул шарт менен кантип күрөшүү керек? Биринчиден, өзүңүзгө мындай суроо беришиңиз керек: “Менин өнөктөшүмө эмне туура келбейт? Эмне канааттандырбайт? Анын кетишине эмне себеп болушу мүмкүн? " Балким, мамиледе сиздер өтө көп болгонсуз, же, тескерисинче, өнөктөшүңүздүн камкордукка жана эмоционалдык катышууга муктаж болгон учурда эмоцияларын этибарга алган эмессиз. " Мисалы, бир жылдык биргелешкен мамилелерден кийин, өнөктөштөрдүн биринде турмуштук кризис болгон, демек, адам көбүрөөк камкордукту жана көңүл бурууну каалайт, бирок ал каалаган нерсесине жетпей, таарынат (“Сен мага тамак жасаба. жумуштан келгенде!”,“Сен мени менен жолукпайсың”ж.б.). Эреже катары, дооматтар бир нече жолу айтылат, бирок экинчи өнөктөш аны жакшы көрүшөт жана аны кандай болсо ошондой кабыл алышат деген үмүт менен аларга көңүл бурушпайт.

Бирок, терс жактарын эске алуу керек - чоңдордун мамилеси демейки боюнча өз ара мамилени болжолдойт. Сиз бересиз, сизге кайтарым берилет. Ошондуктан өнөктөшүңүздүн каалоолорун этибарга албаңыз, анын муктаждыктарын укпаңыз, өзүңүзгө жаккан нерсени түздөн -түз сураңыз ("Мен акыркы убакта алыстап кеткениңизди байкадым. Бул эмне менен байланыштуу?"). Жообун алгандан кийин, адамдын айткысы келгенине так ишенүүгө жана угууга аракет кылыңыз, жана элестетиңизде таптакыр карама -каршы көрүнүштөрдү тартпаңыз.

3. Кечиримдүү болууну үйрөнүңүз, өнөктөшүңүздүн анча -мынча укук бузууларына көзүңүздү жумуп коюңуз (тиш пастасынын ачык түтүгү, чачы чачырап кеткен, борщтун деңгээли төмөн, байпак жана бут кийим орунсуз ж. Б.).

Муну кандай жасаш керек? Жөнөкөй жагдайды талдоо жетиштүү. Мисалы, өнөктөш столду кургатуу үчүн ашкана сүлгүсүн колдонгон. Эгер сиз анын көңүлүн буга бурсаңыз, биринчиден, ал келечекте ашканада жардам берүүнү токтотот, экинчиден, абал чыр -чатакка, таарынычка алып келет жана натыйжада өнөктөштөр баарлашууну токтотот. Сүлгү күрөшүүгө татыктуубу?

Көбүнчө кичинекей нерселер үчүн урушабыз - биз ушундай болушун каалайбыз, баары ушул. Бирок муну мамилеңиздин таразасына койсо болобу?

4. Мамилеге "калемпирди" кошуу керек - эч кандай чатак, баш аламандык жана чыр -чатактар жок (бул жубайлардан көз каранды болгону менен, айрымдары, тескерисинче, кыйкырыктан толкунданышат). Интернетте сиз муну кантип жасоо боюнча миллиондогон кеңештерди таба аласыз - эротика, флирт, адаттан тыш кийимдеги ролдук оюндар жана күтүлбөгөн жерде.

Эң башкысы - өнөктөш үчүн күтүүсүздүн таасири (адаттан тыш романтикалык жолугушуу, мамиледе таптакыр жаңы роль (татыктуу сойку кыз) ж. Б.).

5. Бири -бириңизге маанилүүлүк жана маанилүүлүк сезимин бериңиз, камкордукту, көңүл бурууну, урматтоону жана эмоционалдык жылуулукту көрсөтүңүз. Гармониялуу мамилелер бул киттерге курулган.

Чындыгында, эч нерсе өнөктөштөрдү бири -бирине эмоционалдуу тартуудан башка (бири -бирине суктануу, көздөрүндө жаркыроо, кандайдыр бир тымызын толкундануу, маанилүүлүктү сезүү, кызыгуу жана сүйүктүүсүнүн жашоосуна катышуу) кошпогондон башка эч нерсе сактай албайт.

Психотерапевт менен баарлашуу баалуу, анткени дүйнөдөгү көптөгөн адамдардан айырмаланып, психолог кардарга толугу менен берилген (башынан өткөн бардык эмоциялар аны менен гана тыгыз байланышта). Дал ушул жүрүм -турумга биз бала кезибизде ата -энелерибиз менен жетишпей, жакын мамиледе чоңоюп калганбыз. Эгер сиз аны өнөктөшүңүзгө бере алсаңыз, ал сизди эч качан таштабайт жана алдамайт.