2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Акыркы убакта мен эмоцияларды билдирүү керек деген ойго көп туш болдум, антпесе адамга кыйын болот, психосоматика пайда болот ж.б. Бул чындыктын бир бөлүгү, бирок баары эмес. Бул соустун астында, көптөр өздөрүн күйгүзүп алгандай, бир аз кармап калуудан коркуп, сезимдерин активдүү билдире башташат. Анан биз башка полюс менен эмоциялардын өтө басылуусунан, токтоолугунан жана билдирилбешинен баштап, ар дайым жана бардык жерде. Жана чындык, дайыма эле, ортосунда бир жерде.
Сезимдер жана сезимдер менен күрөшүү ыкмабыз, албетте, бала кезден келет. Биз кээ бир сезимдер менен көбүрөөк таанышпыз, алар менен эмне кылууну билебиз. Биз бул учурларда аларды сезүүнү, билдирүүнү, колдоону үйрөндүк. Жана жеке сезимдер менен кантип күрөшүүнү билбейбиз (көбүнчө бул балалыкта тыюу салынган сезимдер). Бирок алар дагы эле пайда болушат (мындай уюштурулган), бирок биз алар менен бир нерсе кылабыз жана бул сезимдер же сезимдер биздин жардамчыларыбызга эмес, тескерисинче душмандарга айланат.
Сезимдер менен кантип күрөшүүгө болот? Бул кубаныч сыяктуу сезимде эң оңой көрүнөт. Адам кубанычты сезе турган кээ бир окуялар болот. Ал муну башынан өткөрөт, ар кандай жолдор менен билдирет - дене кыймылдары аркылуу, үн жана интонация аркылуу, мимика аркылуу, ал бактылуумун деп түз айта алат. Кээде кубаныч менен ырахатты узартууга аракет кылат. Ошол эле учурда, эгер биздин каарман кубанычты сезсе, бирок анын көрүнүшү жана көрүнүшү белгилүү бир жерде жана убакытка туура келбесе, анда ал аны ичинде сактап, бир аз кийинчерээк башка жерде билдире алат. Жана бул сезим менен күрөшүү жөндөмү жөнүндө - анын формасын, интенсивдүүлүгүн, убактысын жана ордун тандоо. Ал сезимдин кожоюну бойдон кала берет жана ага ээ эмес. Ал бул сезимди жашайт, ал бара -бара басаңдайт. Башкача айтканда, биздин сезим менен байланышта болуу жөндөмү бизге аны билдирүүгө да, аны бир канча убакытка чейин сактоого, башкача айтканда, эмне кылууну аң -сезимдүү түрдө тандап алууга, бирок ошол эле учурда сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Жана бул көндүм чектөө деп аталат - бул адамдын ичинде мейкиндикти түзүү жөндөмүнө окшош (контейнер) жана адам аны көрсөтүүнү чечмейинче, сезимди ал жерде канча убакыт керек болсо, ошол жерде сактоо.
Ошол эле нерсе башка сезим же эмоция менен болот же болушу мүмкүн. Биз көбүнчө башка сезимдерди сезүүдөн коркобуз, анан алар пайда болбошу үчүн алар менен бир нерсе кылабыз, алар менен байланышта эмеспиз жана сезимдерибизди билбейбиз. Биз аларды байкабай коюуга, басууга, этибарга албоого жана башка көптөгөн нерселерди алар суперкүчтүү болгонго чейин жасоого аракет кылабыз. Бул учурда супер-күчтүү сезимди же эмоцияны кармоо өтө кыйын, ал кырдаалдын кожоюну болуп калат. Андан кийин сезим биз башынан эле байланышта болгонубузга караганда ого бетер оор жана жагымсыз болуп калат.
Биз аларга тоо суусундай мамиле кылабыз. Кар эрип, агымдагы суу ылдый агып, бара -бара анын агымы басаңдайт жана кетет. Жана бул табигый процесстин өнүгүшүнө жол бербестен, биз каналды тособуз, тереңдетебиз, кеңейтебиз - агым агып кетпеши үчүн баарын жасайбыз. Бирок кайсы бир убакта суу ушунчалык болуп кетет, биз процессти башкара албай калабыз, анан бизди алып кетишет. Бул процесс эмоционалдык жооп деп аталат. Бул бизге келгенде, биз эмоцияга алдырып, ой жүгүртүү менен дээрлик байланышпайбыз, кырдаалга жана өзүбүзгө чындап кароо мүмкүнчүлүгүн жоготобуз.
Сезим биринчи пайда болгондо аны менен байланышта болууну үйрөнө алабызбы? Бизге эмнени айткысы келип жатканын сезесизби? Коркуу - коркунуч жөнүндө эскертүү, ачуулануу - жеке чектердин бузулгандыгы жөнүндө кабарлоо, кайгы - маанилүү жана баалуу нерсенин жоголушу, аман калуу жана күйүп кетүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө. Бул кабарды өзүңүзгө жардам берүү үчүн колдоносузбу? Албетте Ооба. Муну жай жана кылдаттык менен жасоо маанилүү. Сезимдердин же эмоциялардын биринчи бүчүрлөрүн байкоого убакыт бериңиз, аларга өзүңүздүн атын коюңуз жана андан кийин эмне кылыш керек экенин чечиңиз - муну бир аздан кийин көрсөтүү же жасоо, кандай формада, кандай күч жана күч менен ж.б. Дал ушул аң -сезимдүү мамиле аларды жардамчыларыбызга жана досторубузга айландырат.
Сунушталууда:
Жакын мамилелерди өлтүрүүчү сезимдер
Адамдын денесиндеги тең салмактуулукту бузбастан, өзүнүн жеке мүнөзүнүн кандайдыр бир "кесимин" кесүү мүмкүн эмес. Сиздин караңгы жактарыңызга жолукмайынча, бүт өмүрүңүздү ак кылуу мүмкүн эмес. Эртеби -кечпи бул жолугушуу болот. Ал күтүлбөгөн жерден кабыл алынат жана ага даярдануу дээрлик мүмкүн болбой калат.
Көрө албастык. Сабаш керекпи же урбаш керекпи?
Гештальт мамилесинде бул сезим эки компонентке бөлүнөт: ачуулануу жана каалоо. Мен сенде болгон нерсени каалайм, менде жок болгондуктан ачууланып жатам . Дароо белгилей кетүү керек: баары көрө албастык кылат, муну ар ким өзүнө деле мойнуна албайт.
Интроекттер: калыптануу, камтуу, тажрыйба
Интрекция - бул сырттан киргизилген жана белгилүү бир функцияны аткаруу үчүн акылга жайгаштырылган идея. Тагыраак айтканда, коргоочу функция. Интроекция - тажрыйба топтоо менен бирге психиканы сактоого багытталган коргонуу механизмдеринин бири.
Психологго барыш керекпи же барбоо керекпи?
Эгерде сиз эч качан психологго барбаган болсоңуз жана ага кайрылгыңыз келсе, же бул темада жөн эле ой жүгүртсөңүз, бирок сиз иш -аракеттердин башталышынан тартынсаңыз же кечеңдетсеңиз, анда сизге эмне болуп жатканын билүү керек, жана сиз чечип, биринчи кадамды таштасаңыз эмне болот.
Сезимдер жана сезимдер жөнүндө. Жашоо жана сезүү канчалык маанилүү
Көбүбүз сезүүгө үйрөтүлө элек. Жана бул окуялардын жана айлана -чөйрөнүн абалына жана реакциясына сигнал берген биздин маанилүү бөлүгүбүз. Тилекке каршы, биз жасоого жана сезбөөгө үйрөтүлгөнбүз. Болбосо, бизди кантип башкара алабыз? Эч качан.
