2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде сиз эч качан психологго барбаган болсоңуз жана ага кайрылгыңыз келсе, же бул темада жөн эле ой жүгүртсөңүз, бирок сиз иш -аракеттердин башталышынан тартынсаңыз же кечеңдетсеңиз, анда сизге эмне болуп жатканын билүү керек, жана сиз чечип, биринчи кадамды таштасаңыз эмне болот.
Сезимдерге жол көрсөтүүчү
Сезимдер психологго барууда шылтоо жана татаалдаштыруучу фактор болушу мүмкүн. Өз алдынча ойлонууга алардын саны өтө көп болушу мүмкүн. Же алар түшүнүксүз болушу мүмкүн, же жок окшойт. Тигил же бул жол менен, баары эле алар менен жолуга албайт. Анын үстүнө, көптөр алардан качышат, жер которушат, аларды жалганга алмаштырышат, жашоого уруксат берүүнүн ордуна басышат. Анан аң -сезим менен байланышта болбогон сезимдер калдыкка, жүккө, оорчулукка айланып, дене ооруу, сезимсиздик, тынчсыздануу, ыңгайсыздык, боштондукка чыгуу, каалоо катары сезилиши мүмкүн.
Эгерде күчтүү сезимдер пайда болсо, адистен жардам сурап акылдуу чечим чыгаруу кыйын болушу мүмкүн. Көбүнчө - бул учурдагы эмоционалдык абалдан мүмкүн болушунча коопсуз чыгууга жардам берип, келечекте алар менен сабаттуу күрөшүүнү үйрөткөн учур.
Сезимдер көбүнчө терс: ачуулануу, ишенбөөчүлүк, негативизм, пессимизм ж. Сизди кошунаңыз жогору жактан кыжырдантышы мүмкүн, же өзүңүздүн алсыздыгыңыз. Бирок сиз эмнени айтсаңыз жана бул сезимдер позитивдүү максатка карай кыймылдаткыч болуп калышы мүмкүн. Эстен чыгарбоо керек болгон негизги нерсе - терс сезимдер ар бир адамга мүнөздүү болгон эмоционалдык спектрдин бир бөлүгү гана.
Күмөн саноолорго, чечкинсиздикке, тынчсызданууга, алсыздыкка байланыштуу, терапиялык иштин контекстинде бир нерсе кылуу зарылчылыгына карата, психологдор каршылыкты чакырып, аны жакшы жышаан деп эсептешет. Анткени, эреже катары, өзүнүн каршылыгын жеңген, кыйынчылыктарга карабай алдыга кадам таштаган адам өнүгүүнүн жаңы баскычына чыгат.
Ой жүгүртүү
Адатта, өздөрү үчүн адис издөөнү ойлогондордун эки түрү бар:
а) Эгерде ага (адиске) бир нерсе туура эмес болсочу? (Ал дүйнөнүн эң мыктысы болбойт / мен үчүн эң жакшы эмес; ал жаңылат, же керектүү нерсени жасабайт ж. Б.)
б) Эгер менде бир нерсе туура эмес болсочу? (Менин көйгөйлөрүмдүн баары фантастика, баары өзүнөн өзү өтүшү керек, мен башкарам, көбүнчө адистер менен ийгиликке жетпейм ж. Б.)
Кандай болбосун, бул ойлор издөөнүн башталышын, бир нерсени жасоого даярдыкты жана кадамдарыңызда сергек болууну каалоону билдирет. Алар бар болгондо, адис менен жолугушуу жолунда алгач, мүмкүн сыртынан, таанышуу жана кийинки кадамдарда пайда болгон сезимдериңизди (жактыруу же жактырбоо) угуңуз. Алар сизге эң жакшы тандоо жасоого жардам берет. Жалпысынан алганда, дүйнөнүн эң мыкты адисине карай жол (эгерде ушундай тапшырма болсо) жакын эмес - билүүгө аракет кылуу керек.
Психологиялык көйгөйлөр көбүнчө ойдон чыгарылган, бирок мындай божомолдор өзгөчө эффективдүү эмес жана азапты жеңилдетпейт. Адам татаал түзүлүшкө ээ, өзүн дайыма түшүнө бербейт, адегенде өзүн чындап түшүнбөйт. Психологдор - бул адамдар менен иштөө үчүн даярдалган адистер, анын ичинде алар менен бир нерсе туура эмес деп эсептегендер.
Психолог менен эмне кылуу керек?
Тандалган адис менен жолукканга чейин, өзүңүз чечүүнү каалаган көйгөйлөрүңүздүн диапазонун аныктоо (иштеп чыгуу) ар дайым жакшы. Бирок психологдон сизге эмне керек экенин түшүнүү кыйын болсо, эч нерсе эмес. Андан кийин бул адис менен биринчи жолугушуунун темасы болуп калат, анын жүрүшүндө сиздин сурооңузду тактоого болот. Бул бир эмес, бир нече жолугушууну талап кылышы мүмкүн. Мындай учурлар кадимки эле көрүнүш.
Жолугушууларда сиз өзүңүздүн ойлоруңуз, сезимдериңиз жөнүндө, анын ичинде психолог менен сүйлөшө аласыз жана сүйлөшүңүз керек. Жакшы адис айырмаланат, ал психотерапиялык контекстте негизинен негизги айыктыруучу фактор болгон мамиленин сапаттык жаңы түрүн сунуштай алат. Эгерде сизде кимдир бирөө менен болгон мамилени билүү керек болсо, анда аны баштоонун эң жакшы жолу - аны өзүңүздүн психологуңузга кайрылуу.
Психолог менен иштөө дайыма бири -бирине карата кыймыл. Сиз ишенбөөчүлүк этаптарынан өтүп, өзүңүздү коргой аласыз, бирок бул сиздин ички дүйнөңүздү айыктырууну, жаңыртууну же өзгөрүүнү талап кылган нерсеге ишенип берген адамга болгон кыймылыңызды жокко чыгарбайт. Бул бир аз адам күчүн талап кылат, бирок экөө тең иштеги ийгиликтер үчүн жооптуу (албетте, ар кандай баскычтарда ар кандай даражада).
Сунушталууда:
Психологго канча жолу кайрылуу керек?
Сиз banal менен башталып, узак убакыт бою бардыгы жеке экенин жана жолугушуулардын жыштыгы (алардын саны) кардардын муктаждыктарына жана финансылык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша аныкталаарын сүрөттөп бере аласыз. Психологдун (психоаналитик же психотерапевт) графиги жана бош убактысы эске алынат.
Көрө албастык. Сабаш керекпи же урбаш керекпи?
Гештальт мамилесинде бул сезим эки компонентке бөлүнөт: ачуулануу жана каалоо. Мен сенде болгон нерсени каалайм, менде жок болгондуктан ачууланып жатам . Дароо белгилей кетүү керек: баары көрө албастык кылат, муну ар ким өзүнө деле мойнуна албайт.
Психологго барбоонун же "эгер психологго барбаса" 28 себеп
Ушул катаал мезгилде … кичине юмор бизге зыян келтирбейт! ^ _ ^ Психологго баруу жөнүндө ойлонгондо (албетте, тынч, карантинсиз убакта), көптөгөн ички суроолор пайда болот жана көбүнчө көп каршылык … Мен бул макалада эң популярдуу жана күлкүлүү каршылыктарды бөлүп көрсөтүүгө аракет кылдым.
КӨЗ карандылык. Бул эмне жана ал жакка кантип барбоо керек
Ал ичет. Адам катары - жакшы. Жана сергек болгондо бүдөмүк. Ал мас болгондо, бул сейрек эмес, ал баарын сындыра баштайт. Колун аялына көтөрө алат. Буга чейин балдарды максат кыла баштаган. Ал кетпейт. Иштеген аял. Буга чейин кыйшык болушу мүмкүн, бирок күйөөсүн алкоголдук тирандын таштап кеткени.
Баруу же барбоо психологго
Биринчи сессияга келген көптөгөн кардарлар психологго келүү канчалык кыйын болгонун айтышат. Кыйын нерсе коркунучтуу же уят, же "ооба, мен аны өзүм чече алам" дегенди билдириши мүмкүн. Мен учурда адамдарды абдан жакшы түшүнөм, анткени психологдон жардам суроону чечкенде өзүмдү кандай сезгеним эсимде.
