Сүйүүнүн энергиясын кантип сактоо керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жашына, улутуна жана социалдык абалына карабастан, ар бир адам үчүн сүйүү жана сүйүү абдан маанилүү. Белгилүү болгондой, сүйүктүү балдар сүйүүнү билген чоң кишилер болуп чоңоюшат. Бул сезим жана анын өзү эле керемет жасай алат. Сүйүү адамга да керек, мисалы, тамак -ашка болгон муктаждык

Сүйүү учуу сезиминен башталат: убакыт жок болуп бараткандай, энергиянын толкуну сезилет, сүйгөндөр тандалганына сыйкырланышат. Организм дофамин гормонун бөлүп чыгарат, бул эйфорияны пайда кылат. Биринчи жолу, сүйүү каалаган куракта бара алат жана бул адатта биринчи сүйүү деп аталат. Эреже катары, бул сезимдер өмүр бою эсте калат жана биринчи күчтүү сүйүү кайрылган адам өзгөчө болуп калат, ал көп учурда идеалдаштырылат жана кийинки өнөктөштөр тарабынан ага салыштырылат. Сүйүүдө романтика, бийик сезим, кумар көп. Мамиленин башталышында өнөктөштөрдүн ар бири жагууга аракет кылып, эң жакшы жактарын көрсөтүшөт. Мындан тышкары, сүйүүчүлөр өздөрүнүн кыялындагы эркек же аял менен жолукканда, күтпөгөн нерселерин бул адамга проекттешет жана негизинен анын жакшы жактарын гана көрүшөт. Ар ким аң -сезимсиз түрдө балалыгынын жаңырыктарын же өнөктөшүнөн биринчи сүйүүсүнүн контурун табууга аракет кылат. Бирок ар кимдин өз күтүүлөрү бар … жана алар дайыма эле дал келбейт, биринчи чыр -чатактын себеби болуп калат.

Түз, айланма жол эмес

Байланышта өнөктөштөрдүн ар бири тигил же бул жол менен өздөрүнүн муктаждыктарын канааттандырууга аракет кылышат, андыктан алардан кабардар болуп, каалоолорун түз айтууга аракет кылуу жаман болбойт, "жолдорду айланып өтпө". Мисалы, тараптардын бири, кичинекей чырда, мамилелердин бузулганын көрсөтөт, бирок чындыгында ал өзүнүн баалуулугун жана сүйүүсүн ырастоону каалайт. Адам чынында эмнени күтүп жатканын түшүнгөндө, жоопкерчиликти башкага жүктөбөйт. Бул жакын адамдарга бири -бирин жакшыраак таанууга, түшүнүүгө жана кабыл алууга мүмкүнчүлүк берет.

Стресстин жалпы себеби - бул сезимдердин басылышы жана өнөктөштүн жүрүм -турумуна болгон мамилеси. "Унчукпаган" мотивде ар кимдин өзүнүн жеке ою бар: кимдир бирөө таарынуудан коркот, кимдир бирөөнүн таарынычы тамагына "бир калыпта" туруп, сүйлөөгө мүмкүнчүлүк бербейт. Натыйжада, бири -бирине айтылбаган дооматтар, аткарылбаган күтүүлөр, канааттанбагандык, алыстоо, түшүнүк жок деген сезим топтолот.

Күч рецепт

Сезимдерден жана эмоциялардан коркуунун кереги жок, муктаждыктарыңыз жөнүндө, таарынычтын жана нааразычылыктын себептери жөнүндө сүйлөшүү маанилүү. Өнөктөштөр кантип сүйүүнү каалашарын билишпейт жана бири -биринин каалоолорун алдын ала көрө алышпайт.

Мунун эң сонун мисалы - жубайлардын бири шеригине кам көрөрүнө чын дилинен ишенгени, конфликттик кырдаалдардан алыс болгондо, терс жүрүм -турумга көз жумушу, ошол эле учурда "чоң скандал" жаратышы мүмкүн болгон кыжырдануу жана нааразычылык. "майда -чүйдөсүнө чейин.

Көп учурда, өнөктөш экинчи жарымынан нааразычылык белгилерин албайт жана жүрүм -турумунда эч нерсени өзгөртпөйт, анткени ага мамиледе баары жакшы окшойт. Жана конфликттин чыгышын ал агрессия же атүгүл баш тартуу катары бааласа болот.

Кагылышууларда, коркунуч - өнөктөштөр топтолгон нааразычылыкты ушунчалык интенсивдүүлүк менен төгө башташат, алар көбүнчө кырдаалды курчутуп, бири -бирине зыян келтиришет. Мындай "разборка" жубайлар үчүн кыйратуучу болушу мүмкүн. "Мен - билдирүүлөр" чыр -чатакты конструктивдүү түрдө чечүүгө жардам берет, эгерде сиздин атыңыздан жана сезимдериңиз жөнүндө айтуу маанилүү болсо. Бул өнөктөштөргө бири -бирин айыптабастан, бири -бирин угууга жана "сүйүү кайыгынын" тузактарга түшүп кетишине жол бербөөгө жардам берет.

Байланышта, өнөктөштү алмаштыруудан жана аны күтүлгөн идеалдаштырылган образга ылайыкташтыруудан качууга аракет кылуу маанилүү. Сиз өзүңүздү гана өзгөртө аласыз. Өнөктөшүңүздүн кемчиликтерин көрсөтүп, аны башкалар менен салыштыруу мамиленин күчүн бузушу мүмкүн. Артыкчылыктарына жана күчтүү жактарына көңүл буруп, сүйүктүү адамдын сыйкырдуу түрдө кандай өзгөрүп жатканын байкоо оңой.

Мен бошмун!

Ар бир адам үчүн маанилүү баалуулуктардын бири - бул эркиндик. Бул интимдик мамилелердеги сүйүү менен кантип дал келет?

Көп учурда өнөктөштөр ар бир кадамын көзөмөлдөп, бири -биринин эркиндигин чектөөгө аракет кылышат. Бул жүрүм -турум модели көз карандылыкты түзөт, эркиндик сезими жоголот.

Чындыгында, көзөмөл - бул сүйүүгө болгон күчтүү муктаждыкты канааттандыруу жана жалгыз болуу коркунучун жеңүү аракети. Өз ара ишенимде гана чыныгы өнөктөштүк жаралышы мүмкүн. Ишеним - бул бактылуу мамиленин негизи, ансыз достуктун, сүйүүнүн жана урматтоонун мүмкүн эмес болгон бул назик компоненти. Анын жоктугу көңүл кайттыкка жана таарынычка толгон.

Жетилген өнөктөштүктө, жоопкерчилик жубайлардын ортосунда бир тарапка бурулбастан же аны толугу менен четке кагуу менен "экинчи жарымга" өтүү менен бөлүштүрүлөт.

Альянс "бала - ата -эне" схемасы боюнча курулбаганы маанилүү, мында "ата -эне" бөлүнбөгөн жоопкерчиликти алат жана нааразычылыкты жана кыжырданууну топтоп, бул ролдон эртеби -кечпи чарчайт.

Же "бала - бала", мында эки өнөктөш бири -бирине таянып, олуттуу чечимдерди кабыл ала алышпайт. Мындай мамилелер чанда гана олуттуу, узак мөөнөттүү нерсеге айланып кетет.

Ошентип, чыныгы сезимдер өнөктөштүн ким экенин жана аны кемчиликтери менен бирге кабыл алууга даяр болгондо, сүйлөөнү жана сүйлөшүүнү үйрөнүү каалоосу болгондо пайда болот. Ал эми сүйүүдөн жана кумарлануудан, туташуудан, жетилген сүйүүдөн жана ынактыктан өсүү тынчтык жана коргоо сезимин берет.

Чыныгы сүйүүнү билүү үчүн бири -бирин таанып, достошуп, анан сүйүү маанилүү. Бирок, бардык эле түгөйлөр жетилген сүйүүгө келишпейт жана мамиленин эң оор, кризистик учурларында ажырашып кетишет, сүйүү эчак эле бүттү деп ойлошот. Чынында, ал эч качан башталган эмес. Кантсе да, сен ага дагы чоңоюшуң керек! Жана мамилелерди тарбиялоо - бул процесстин катышуучуларынын ар бири жакшыраак кыла турган чыгармачыл иш!

Позицияларды тактоо

Чыр -чатак же конфликт, "позицияларды тактоо", биз аны башка деңгээлде табуу үчүн тең салмактуулукту бузганда мамилелерди өнүктүрүүнүн зарыл бөлүгү болуп саналат. Андыктан алардан качпоо маанилүү.

Чырда:

- айыптоолордон "I-messages" ге өтүү

- бири -бириңерди сыйлагыла жана жеке мамиле кылбагыла, өнөктөшүңөрдүн жүрүм -туруму жөнүндө гана сүйлөшкүлө

- көйгөйдү чечүүгө көңүл буруңуз жана темада калыңыз (бир себеп - бир уруш)

- "курдун астына урбаңыз" (өнөктөштүн эмоционалдык жактан алсыз жерлеринде)

- мушташ үчүн убакыт тандоо

- Жеке конфликт

- аналогия жасабаңыз

- тыюу салынган фразалар "Сен дайыма" жана "Сен эч качан" - жергиликтүү чыр -чатактан тышкары

- "бизнести" аягына чейин жеткирүү жана компромисске келүү, чечилбеген конфликттер жана нааразычылыктар чыңалууну гана күчөтөт.

Маанилүү:

- кабардар болуу жана өз каалоолорун түз айтуу. Эмне үчүн алар сиз үчүн маанилүү экени жөнүндө сүйлөшүңүз;

- эгерде бир нерсе айыптоолорду, дооматтарды жана сындарды эмес, "мен-билдирүүлөр" түрүндө жагымдуу болбосо, дароо билдирүүгө;

- өнөктөштү алмаштыруу жана күтүлгөн жана идеалдаштырылган образга туура келүү, дооматтарды жана сын пикирлерди айтуу аракеттеринен качуу;

- өнөктөштүн сырткы көрүнүшүн жана сезимин эске алыңыз, анткени кээде биз түшүнүү үчүн эмес, жооп берүү үчүн угабыз. Макул, сүйүктүү адамың сени түшүнгөнү жакшы, анын үстүнө ал сени абдан жакын кылат;

- өнөктөштүн жеке мейкиндигин урматтоо. Бекеринен, никенин символу шакектер эмес, жупта жалпы жана жеке мейкиндиктин болушун билдирген, жарым -жартылай бири -бирине дал келген;

- бири -бирине ыраазычылык билдирүү. Бул тең салмактуулукту сактоо үчүн абдан маанилүү пункт. Өнөктөштөр бири -биринин аракетин жана салымын баалаганда, бул аларды ого бетер кам көрүүгө түрткү берет;

- күнөөсүн мойнуна алып, кечирим сураңыз. Өз ара таарынышуу мамилеге көп чыңалууну кошот. Жана жылдар бою топтолгон таарынычтар бири -бирин көп көрө албаган "дубал" болуп калышы мүмкүн;

- мунун баары кантип башталганын, өнөктөшүңүз сизге кандай жакканын, алар кандай сапаттарга көңүл бурушканын тез -тез эстеп туруу;

- бош убактысын чогуу өткөрүү: биргелешкен иш -чаралар, жалпы долбоорлор жана кызыкчылыктар адамдарды бириктирет. Бул тасманы көрүү болушу мүмкүн, андан кийин сезимдериңиз жана ойлоруңуз менен бөлүшкүңүз келет, кечинде сейилдөө, чогуу уюштурууга боло турган романтикалык жолугушуулар: экиге эртең мененки тамак, кечки чай, курма - кийинчерээк салт болуп калышы мүмкүн;

- бири -бири менен таанышууну жана кызыгууну токтотпойт. Күндүн кандай өткөнүн сурап коюу жетиштүү. Бул камкордукту сезүүгө жана өнөктөш үчүн өз баалуулугуңузду сезүүгө мүмкүндүк берет;

- чынчыл болуу жана ишенимди тыгыз мамиленин негизи жана алардын туруктуулугунун кепили катары сактоо. Анын үстүнө, бул чын жүрөктөн өзүн ачуу жана чыныгы жакындык үчүн негиз, өзүң болуу мүмкүнчүлүгү. Дал ошондо түгөйлөр бири -биринин көмүскө жактарын таап, аларды кабыл алууну үйрөнүшөт.