2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Күчтүү жана гармониялуу үй-бүлө / жигиттин сүйлөшкөн мамилеси сиздин психологиялык абалыңызга олуттуу таасирин тийгизет. Обочолонуу шартында бардык мамилелер түп тамырынан бери өзгөрөт. Жана, анын ичинде эң жакын адамы менен. Эгерде сиз 24/7 өзүңүздү жекеме-жеке тапсаңыз, кылыңыз жана кылбаңыз, мамилеге кириш керек.
Оолак болуу керек:
🔹 Кичинекей күнүмдүк темалардагы уруштар: идиш жууп же дагы бир жолу тазалоо, баарын чатакка айландыруу жакшы. Эгерде мурда туруп, кете турган болсоңуз, чыр -чатак учурунда кырдаалды өзгөртүп, жумуштан кийин талкуулаңыз … - анда азыр андай мүмкүнчүлүк жок. Мүмкүн болушунча бурчтарды тегиздөөгө аракет кылыңыз, көбүрөөк ийкемдүү болуңуз.
🔹 "Сиз-билдирүүлөрдүн" ордуна "мен-билдирүүлөр": "Сиз … (жана андан ары текстте)" эмес, азыр эмнени сезип жатканыңызды өзүңүз айтыңыз. Мисалы: "Эгер сиз…".
🔹 Чыр -чатакка сырттан адамдарды аралаштырбоо керек, бул сиздин эң жакын досуңуз же апаңыз болсо да. Араңыздагы көйгөйлөрдү чечүүгө аракет кылыңыз же психологго кайрылыңыз.
🔹 Эгерде сиз кырдаал ысып баратканын сезсеңиз - өзүңүзгө да, өнөктөшүңүзгө да эмоцияларыңыз менен жалгыз болуу үчүн жок дегенде 15 мүнөт убакыт бериңиз. Дал ушул убакыттын ичинде негизги эмоция өтөт, андан кийин - сиз кырдаалды акылдуу талкуулай аласыз.
Эмне кылуу керек:
Your Күнүңүздү түзүңүз: карантинге чейинки графикти сактоого аракет кылыңыз.
🔸 Чек араларды урматтоо. Менин тааныштарым бар, алар азыр үйдөн иштешип, өзүнчө тамактанууга аракет кылышат (бири -бирин жинди сүйүшөт).
🔸 Физикалык активдүүлүк: спорт, чуркоо, аэробика жана күч көнүгүүлөрү. Бул физикалык жана эмоционалдык бошотуу.
🔸 Көп сүйлөңүз: сизди түйшөлткөн нерселердин бардыгын талкуулаңыз (жумуш убактысынан тышкары;). Бул чечимди биргелешип издөө түрүндөгү конструктивдүү диалог болушу керек.
Биз өзүбүздү жазалоо катары кабыл ала турган жана бир нече күн бою азап чеккен абалга туш болдук. Жана сиз муну мүмкүнчүлүк катары пайдалана аласыз. Тандоо сеники;)
Сунушталууда:
Байланыш чектери: аларды кантип аныктоо жана сактоо керек? Анан кантип мамилеңизди сактай аласыз?
Менин оюмча, ар бирибиз өзүбүздү колдонуу боюнча көрсөтмөлөр менен төрөлбөгөнүбүздү эстен чыгарбашыбыз керек, биз аны менен баспайбыз, чекесине оюп түшүргөнбүз, андыктан башка адамдар бизге ыңгайсыздыкты жаратышат: укканга даяр эместигибизди айтуу;
Жаракат. Азап чегүүдө кадыр -баркты кантип сактоо керек?
Травма - бул кантип болот Бүгүнкү темабыз травма. Бул адам реалдуулугунун абдан азаптуу бөлүгү. Биз сүйүүнү, кубанычты, ырахатты, ошондой эле депрессияны, көз карандылыкты сезе алабыз. Жана ошондой эле оору. Жана бул - так мен эмне жөнүндө сүйлөшөм.
Карантинде эмоционалдык жактан кантип аман калуу керек?
Бул ар бир адам үчүн кыйын мезгил. Менимче, эч ким күтпөгөн нерсе болду. Биз фантастикалык фильм тартып жаткандайбыз. Жашоо образы ушунчалык өзгөрдү. Жана бул күндөрдө ар кимдин өзүнө тиешелүү бир нерсеси бар: күн бою балдар менен үйдө болуу чыдабайт, балдар ары -бери чуркап, ызы -чуу кылып жатканда иштөө кыйын (жана сен аларга түшүндүрө албайсың иштеп жатышат, бирок үйдө эле).
Жакын досу / жигити менен уруш. Кантип толуктоо керек? Кантип мамилени кайра калыбына келтирүүгө болот?
Сиз досуңуз же кызыңыз менен байланышты токтоттуңуз, тажадыңыз жана биринчи жаза албайсыз (же чала албайсыз) - эмне кылуу керек? Достук - бойго жеткенде да маанилүү тыгыз мамиле. Ар бир адамдын жок дегенде эки жакын досу болушу керек. Эгерде сиздин бир досуңуз болсо - бул ансыз деле бакыт, экөө керемет, үчөө - сиз чынында бай адамсыз
Жыныстык мамилени кантип сактоо керек?
Кардарлардын суроо -талаптарында, сексуалдык мамилелердин коопсуздугу темасын табуу сейрек эмес. Кээ бирөөлөр ачыктан -ачык эмне үчүн бир аз убакыттан кийин өнөктөшүнүн жыныстык катнашка болгон каалоосу байкалаарлык түрдө азайып кеткенине таң калышат.
