2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жабырлануучу болуу жагымдуу көрүнбөйт - чынында ким дайыма өзүн алсыз сезгенди жакшы көрөт? Ошентсе да, көптөр бул ролду мезгил -мезгили менен алышат. Жабырлануучу кандай пайдаларды издейт жана кантип бир болууну токтотсо болот?
Мен жакында Карпман үч бурчтугу жөнүндө сүйлөштүм, ал көпчүлүк адамдарды маал -маалы менен Куткаруучу, Куугунтуктоочу же Жабырлануучу ролуна кое турган социалдык өз ара аракеттенүү модели жөнүндө айтып бердим жана Куткаруучу ким экени жана эмне үчүн ал анча жакшы эмес экени жөнүндө кеңири сүйлөштүм. Бүгүн мен жабырлануучунун ролу жөнүндө сүйлөшөм - анча жагымдуу эмес, бирок ошондой эле талаштуу.
Жабырлануучу - ал ким жана башталышы кайда?
Көбүнчө, жабырлануучунун позициясы балалыкта коюлат. Бала ата -энесин (же башка чоң кишилерди) идеалдуу деп эсептейт жана аларды чексиз сүйүү менен сүйөт. Эгерде чоң кишилер баланын ишенимин бузса - мисалы, кыянаттык менен же өзүнүн бузуучу адаттары менен - сүйүү азап менен байланыштырыла баштайт. Жабырлануучунун жүрүм -туруму ушундайча калыптанат: бала чыдоо, ооруну сезүү, бир нерсени өзгөртө албоо, дайыма коркуу менен жашоо адаты менен чоңоёт. Ошол эле нерсе ашыкча камкордук менен болот: "Мен муну кылайын, сен өтө кичинекейсиң, дагы эле ийгиликке жете албайсың, сен дайыма бардыгын сындырасың". Мындай жол менен үйрөнүлгөн мамилелер - "Мен жаманмын, мен баарын бузам, дагы деле андан эч нерсе чыкпайт" - чоң кишинин жашоосун катуу чектөөгө жөндөмдүү, ошондуктан жабырлануучулар дайыма күнөөлүү сезими менен жашашат. өзүнүн нарксыздыгы. Жетилген адам өзүнүн иш -аракетин башкарууга, ката кетирүүгө жана анын кесепеттеринен сабак алууга мүмкүнчүлүгү жок болгондо, андан наристе инсан чыгат, ага баш тартуу жана башкаларга анын жашоосун башкарууга мүмкүнчүлүк берүү оңой.
Жабырлануучу үчүн "алсыздык" "күнөөлүү" менен барабар, ал эми анын ой жүгүртүүсү чынжырчадай: "Мен андай кылган жокмун, ошондуктан алар мага нааразы. Алар мага нааразы, ошондуктан мен күнөөлүүмүн. Эгерде мен күнөөлүү болсом, жазамды алам. Жана бул менин күнөөм болбосо да, мен аны далилдөө үчүн өтө алсыз жана маанисизмин. Мен анча маанилүү эмесмин, демек, мен эмне болуп жатканын көзөмөлдөй албайм, ошондуктан мен башкара алган жокмун ».
Курбандык бурчун үч бурчтукта ээлеген адам өзүн азапка жана ооруга айыптайт. Айланасындагыларга жүк экенин сезүү менен жашоодон ырахат алгандар аз. Анткени, Куткаруучунун жашоосу анын тегерегинде болуп, Куугунчунун дайыма бактысыз болуп калышына Курман күнөөлүү. Буга дени сак адамдын өз жашоосу үчүн табигый каалоосун басууну кошуңуз - жана сиз дайыма стресстин классикалык сүрөтүн аласыз. Мындай компоненттер менен жабыркагандар көбүнчө невроздордон жана депрессиядан жапа чеккени таң калыштуу эмес.
Курман болуу пайдалуубу
Курмандыкты сезүү менен роль ойноонун ортосунда айырма бар. Өзүнүн алсыздыгына жана алсыздыгына чын дилинен ишенгендерден тышкары, бул масканы чебер колдонгондор бар. Жабырлануучунун позициясы көлөкөдө калуу менен башкаларды башкаруу үчүн эң сонун. Акыр -аягы, эгер сиз бул жөнүндө ойлонсоңуз, жабырлануучу экинчи пайдага толгон: сиз жоопкерчиликти ала албайсыз, чечимдерди кабыл албайсыз, мүмкүн болгон тобокелдиктерге баа бере албайсыз жана башкаларга алардын иш -аракеттеринин кесепеттерин тартууга мүмкүндүк бербейсиз.
Мүмкүн эмес болуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз сарптоону унутпастан акча таба албай калышыңыз мүмкүн - күйөөсү (Куткаруучу) камсыз кылсын. Сиз чыгашаларды пландап, эртеңкини ойлобой калышы мүмкүн - ата -энелер (Куткаруучулар) кам көрүшсүн. Сиз кантип тазалоону же тамак жасоону билбешиңиз мүмкүн, бирок танк ойноп, жубайыңыз (Куткаруучу) үйдүн тегерегиндеги бардык нерсени жасайт. Маселени конструктивдүү чечүү боюнча ар кандай сунушка жооп кылып, Куткаруучу эмне үчүн бул мүмкүн эмес экенин бир катар аргументтерден угат. Бирок чыныгы жооп бирдей: анткени манипулятордун бир нерсени өзгөртүүгө каалоосу жок. Анын бир гана каалоосу - элдин көңүл борборунда болуу. Ошентип, түбөлүк оорулуу эне, анын тегерегинде бүтүндөй үй -бүлө бийлейт, чындыгында, үйдү тыгыз мээлейде кармаган боз атактуу, чечим кабыл ала албаган келесоо блондинка болуп калышы мүмкүн - кыраакы жырткыч өнөктөш.
Чечимдерди кабыл алуу жана өзүлөрүнө кам көрүү жөндөмдүүлүгүн ачык түрдө четке кагуу менен, манипуляциялык жабырлануучулар жашыруун көзөмөлдөн ырахат алышат. Бирок эртеби -кечпи алар бул ролдон тажап, өздөрүнүн тапкычтыгын коомчулуктун таануусун каалаган учур келет. Куткаруучуга барабар болууга умтулуу же Куугунтуктоочу менен күрөшүү ролду алмаштырууга алып келет. Блондинка өзүнүн жеке бизнесин баштайт, ал эми түбөлүк оорулуу эне Таиландга кетет жана ал жерде жаш сүйгөнү бар. Жабырлануучу Куугунчу же Куткаруучу болуп калат, бирок бош бурч эч качан бош болбойт. Белгилүү бир кырдаалда Карпман үч бурчтугу коддон көз каранды мамилелердин жарактуу модели бойдон кала берсе, катышуучулар ролдорду калтырбай өзгөртүшөт.
Үч бурчтуктан кантип чыгуу керек
Системаны бузуу оңой эмес, бирок мүмкүн. Бул үч гана атайылап жасалган кадамдарды талап кылат.
1. Деструктивдүү жана кодекстүү мамиледе экениңизди моюнга алыңыз.
Жабырлануучу, Куугунчу же Куткаруучу экениңизди аныктоо өзүңүз үчүн кыйын. Жөн эле, анткени модель өзгөрмөлүү, жана кайсы бир учурда анын бардык катышуучулары жабыркагандай сезилет. Мисалы, дайыма кайненеси менен урушуп турган аялдын позициясынан баары ачык көрүнүп турат: ал-жабырлануучу, кайненеси-Куугунтуктоочу. Бирок кайнененин позициясынан карама-каршы: ал өзүн келесоо аялынын курмандыгы болуп калган уулунун Куткаруучусу катары көрөт. Жана, албетте, бул үч бурчтукта уулуңузга көз артпайсыз. Күйөөсү катары, ал аялын куткарышы керек, энесине карата куугунтуктоочунун ролун кабыл алып, уул катары - энесин аялы -Куугунчудан коргоо үчүн, бирок чындыгында ал өзүн эки аялдын ортосундагы чуулгандуу окуялардын курмандыгы катары сезет. ага. Ошентип, сиз деталдуу анализдеп, конкреттүү кырдаалда ролуңузду гана аныктай аласыз жана муну профессионалдын жардамы менен кылуу жакшы. Ар бир катышуучу өз алдынча эмне кыла алат, моделдин өзүнүн деструктивдүүлүгүн жана бир нерсени өзгөртүү зарылдыгын моюнга алуу.
2. Экинчи пайданы ишке ашыруу
Күйөөсүн түбөлүк куткарган аялы, ичкиликке берилип, жалгыз калуудан коркот жана кандай болгон күндө да үй -бүлөнүн элесине жабышууга даяр. Келини менен дайыма урушуп жүргөн кайнене, керексиздиктен коркот жана кандай болгон күндө да үй-бүлөнүн жашоосунда үстөмдүк орунду сактап калууну каалайт. Күйөөсү гаражда достору менен жолугушууну жакшы көрөт, анткени ал жерде эки маанилүү аялдын бирин тандоо зарылчылыгынан бошонот. Адам кылган иштеринин себептерин түшүнгөндө, өзүнүн жүрүм -турумун оңдоо оңой болуп калат.
3. Жүрүм -турумуңузду өзгөртүңүз
Өзүңүздүн айлакер манипулятор экениңизди моюнга алуу кыйын. Максатка жетүүнүн кадимки жолун өзгөртүү андан да кыйын, бирок бул зыяндуу көз карандылыктан чыгуунун жалгыз жолу. Кимдир бирөөнү анын каалоосуна каршы өзгөртүү мүмкүн эмес, бирок редуктордун бири карама -каршы багытта айлана баштаганда, калган механизм жөнгө салуудан башка аргасы жок. Балким, моделди Куткаруучунун ролунда калтыруу эң ыңгайлуу - жабырлануучудан айырмаланып, ал бул координаттар системасында көбүрөөк ресурстарга ээ. Бирок, негизи, кандайдыр бир катышуучуну жоготуу системанын кыйрашына алып келет.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен үчүн жабырлануучу болуу пайдалуу
Кардардын каты. Мен сизге кардарым тарабынан биздин ишибиздин этаптарынын бири жөнүндө жазган катты сунуштагым келет. Уруксат менен жарыяланган. Бул кат сизге "сиздин" жабырлануучу чөйрөлөрүңүздү көрүүгө жардам берет деп үмүттөнөбүз.
Кудай болуу же балдарды тарбиялоо жөнүндө элес болуу кыйын
Андрей Злотников TSN үчүн Ата -эненин балага болгон күчү чексиз - тамактандыруу, эркелетүү, жазалоо, үйрөтүү, көрсөтүү, түшүндүрүү ж.б. Ар бир мүнөт сайын ата -эне балага карата бир нерсе кыла алат же жасай албайт: бул ата -эненин күчүнүн, чыгармачылыгынын жана жоопкерчилигинин көрүнүшү.
Блогерлердин жашоосу тууралуу жылаңач чындык. Блогер болуу оңойбу? Күтүү Vs чындык
Эгерде сиз дагы эле кереметке ишенсеңиз жана эч нерсе кылбай эле миллиондогон киреше таба алсаңыз, анда блоггерлердин жашоосун сөзсүз түрдө "таанып -билишиңиз" керек. Блоггерлер жана ийгиликтүү адамдар чындап кантип жашашат? Бүгүнкү күндө социалдык тармактар кээ бир ийгиликтерге жык толгон, бирок реалдуулук жөнүндө айткандар аз.
Баштоочу болуу оңойбу
Интервьюнун артында, анкеталарды, жеке файлдарды толтуруу, кээ бирлеринде тесттер, бизнес оюндар жана тренингдер бар. Жана бул жерде бейтааныш адамдардын командасында биринчи жумуш күнү келет: кесиптештери менен биринчи жолугушууда тынчсызданбаган адам жокко эсе.
Стресстин пайда болуу өзгөчөлүгү: пайда болуу факторлору, түрлөрү жана симптомдору. Стресстин таасирин дарылоо үчүн психотерапевттик ыкмалар
Активдүү маалыматтык жана жеке муктаждыктын өнүгүү доорунда стресске туруштук берүү феномени стандарттык деструктивдүү фактор катары эмес, кеңири таралган көйгөйдү талдоонун бир бөлүгү катары каралат. Жашоо ритминин уламдан улам өсүп бараткан динамикасына көнүү зарылдыгы жеке мейкиндиктин алкагын мажбурлап кеңейтүүнү пайда кылат.
