Боз чач, кризиспи же мүмкүнчүлүкбү?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Орто жаш кризиси психологдордун изилдөөлөрү жана карапайым калктын талкуусу үчүн популярдуу тема бойдон калууда.

Көпчүлүк адамдар үчүн кризистик мезгил 30дан 45 жылга чейин созулат, бир нече айдан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн, өтө курч болушу мүмкүн же "бүдөмүк симптомдорго" ээ.

Орто жаш кризиси гендердик айырмачылыктарды жаратпайт, бул эркектерде да, аялдарда да болот, бирок эркектерде кризистик мезгил биринчи кезекте анын негизги жашоо маанилеринин жоголушу менен байланыштуу. Жашоонун мааниси бар аял, эреже катары, баары жайында: бала төрөгөндөн кийин, ал буга чейин өзүнүн жашоосунун эң маанилүү маанилеринин бирин өзү менен камсыз кылат.

Ошондуктан, биздин көңүл эркектерге жана алардын орто жашындагы кризистерге бурулат.

Психологдор эркек кризисинин башталышын тездетүүчү бир катар факторлорду аныкташат. Бул жерде алар:

• бүгүнкү жашооңузга канааттанбоо (жетишкендиктериңиз менен ага кеткен убакыт менен энергиянын ортосундагы дисбаланс);
• ар кандай көйгөйлөрдүн болушу (финансылык, жакындарыңыз менен көйгөйлүү мамилелер ж. б.);
• жеке каалоолордун жана жаштык кыялдардын аткарылбай калышы (мисалы, убакыттын жана күчтүн жоктугунан);
• тестостерондун деңгээлинин жашка байланыштуу төмөндөшү жана натыйжада сексуалдык активдүүлүктүн төмөндөшү.

Бардык эркектер финансылык, интеллектуалдык, маданий же психикалык компоненттерге бөлүнбөстөн орто жаш кризисине дуушар болушат. Эгерде эркек үй -бүлөлүк эмес, бирок карьера куруп, орто жаш кризисинин мезгилине кирсе, анда ал үй -бүлөлүк жашоосунун аткарылбаганы үчүн ишин күнөөлөөгө жакын болот. Мындай маанайдын таасири астында эркек кесепеттери жөнүндө ойлонбостон жумушун таштоону же ишмердүүлүк чөйрөсүн түп -тамырынан бери өзгөртүүнү чечиши мүмкүн.

Жана тескерисинче, эгерде эркектин үй -бүлөсү жана балдары болсо, анда орто курактагы кризистин таасири астында ал үй -бүлөнү таштап кете алат, үй -бүлөнү өзүнүн кесиптик ийгиликсиздигиндеги эң чоң тоскоолдук катары кабыл алат.

Ошондой эле, бул мезгилде эркектер физикалык формасын жоготуп жаткандыгын катуу сезе башташат. Физикалык абалдын жоголушун түшүнүү карылык жакындап калды деген коркунуч менен алмаштырылат, жана эркек интенсивдүү түрдө спорт менен машыга баштайт жана далилдөө үчүн жаш кожойкени издей алат (биринчи кезекте өзү) ал дагы деле эч нерсе эмес!

Аял эмне кылышы керек? Анын эркеги орто жаш кризисине кабылганын кантип айтса болот? Бул мезгил үчүн кандай жүрүм -турум реакциялары мүнөздүү?

1. унчукпоочулук, кайдыгерлик, өзүнө нааразы болуу.
2. эркектин оройлугунун көрүнүшү.
3. иш -аракеттерде күтүүсүздүк, жакын адамдар тажатма фактор катары кабыл алынат.
4. боштук жана башаламандык сезими, уйкусуздук.

Албетте, орто жаш кризисинде туткунга түшкөн эркектердин мындай жүрүм -туруму ага жакын адамдардын түшүнбөстүгүн жана айыптоолорун жаратат. Жалпысынан алганда, бул адамдын өзүнө эле эмес, анын жанындагы баарына жаман болуп калат.

Адам кризистик мезгилдин жүрүшүн кантип жана кандай аракеттери менен жумшарта алат, андыктан анын кесепеттери үчүн өкүнбөшү керек? Интернетте сиз көптөгөн тематикалык маалыматты таба аласыз, бирок анчалык натыйжалуу сунуштар жок.

• Жашооңузда болгон нерсени баалоону үйрөнүңүз: ынтымактуу үй -бүлө, кызыктуу иш, сонун балдар.
• Балалык жана өспүрүм кыялдарыңызды ишке ашырууга аракет кылыңыз.
• Өзүңүзгө мурда эч качан кылбаган жаңы хобби табыңыз. Бул жаңы сезимдерди жана таасирлерди алууга жардам берет.
• Эгерде сиздин жумушуңуз канааттандырарлык болбосо, балким, өзгөртүү убактысы келдиби? Кырдаалды кылдат талдап, профессионалдык компетенцияларыңызды, мүмкүнчүлүктөрүңүздү баалаңыз жана аракет кылыңыз!
• Мүмкүнчүлүктөр уруксат берсе, бир азга өзгөртүңүз. Эч качан болбогон жерлерге саякаттаңыз.
• Жаман адаттардан арылууга аракет кылыңыз, пайдалуу нерселерди калыптандырууну баштаңыз: спорт, туура тамактануу.
• Обочолонуп калбаңыз, жакындарыңыз жана жакындарыңыз менен байланышты үзбөңүз - сүйлөшүңүз, талкуулаңыз, ишениңиз, башыңыздан өткөн окуялар жана сезимдер жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул мезгилде жакын адамдардын айыптабашы, коркутпашы жана жемелебеши абдан маанилүү.

Бирок кризистик мезгилде эркектердин аялдары үчүн кандай аракеттерди жасоо максатка ылайыктуу:

• Мүмкүн болсо, кызганбаңыз жана эркекти сиз менен баарлашуудан жалгыздыкты артык көргөнү үчүн жемелебеңиз.
• Эркекти эмне кылыш керектиги боюнча кеңеш менен капалантпаңыз.
• Эркектин алдында көз жаш жана жалынуу түрүндө эмоцияңызды чыгарбаңыз.
• Эркекке эмоционалдык жылуулукту берүүнү улантыңыз.
• Чын эле кааласаңыз да, адамды кууп жибербеңиз (ал кризистен чыккандан кийин аны кууп чыгууга убактыңыз болот).
• Эркектен мүмкүн болбогон нерсени талап кылбоо жана ага ультиматум бербөө (ажырашуу, үйдөн чыгуу ж.б.).

Албетте, мындай жүрүм -турум аялга оңой болбойт. Аял кыйын учурда эркегин колдоо үчүн күчтү жана каражатты кайдан алат?

Эгерде эркек өзүнүн кризисине күнөөлүү адамдарды жакын чөйрөсүнөн издей баштаса, аялы биринчи болуп окко учат. Бул мезгилде аял үчүн өзүн, өзүн-өзү сыйлоосун сактоо өзгөчө маанилүү. Төмөнкү лайфхактарды колдонуңуз:

- күйөөңүздүн айыптоолорун, ошондой эле анын башка жагымсыз сөздөрүн өз эсебинен албоого аракет кылыңыз;

- өзүңүзгө карата ар кандай мыкаачылыкты токтотуңуз, эч кандай учурда "жабырлануучу" позициясын ээлебеңиз;

- Балдарыңыздын катышуусу жок күйөөңүз менен конфликт, чоңдордун мамилеси балдарга таасир этпеши керек. Балдарыңарга бири -бириңер жөнүндө жаман сүйлөбөгүлө.

- спирт ичимдиктерин же башка эркектер менен болгон мамилени издебеңиз. Кантсе да, эркектин кризиси өтөт, сиздин кылык -жоругуңуздун кесепети үй -бүлөнү бузушу мүмкүн.

- көңүлүңүздү өзүңүзгө буруңуз, хоббиңизди таштабаңыз, өзүңүздү өнүктүрүңүз, келбетиңизге кам көрүүнү улантыңыз, өзүңүздү эркелетиңиз. Бул өзүн өзү сыйлоо сезимин туруктуу сактоого жардам берет жана сизге гана эмес, күйөөңүзгө да пайда алып келет.

Эркектердеги орто жаш кризиси, кандай гана таң калычтуу көрүнбөсүн, анын жакшы жагы да бар. Бул адамга жашоо статикалык эмес экенин, анын динамикасын токтотуу мүмкүн эместигин түшүнүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан, жана заман менен бирге болуу үчүн дайыма өзгөрүп туруу, жаңы нерсени үйрөнүү керек. Кризис эркектерге бүгүнкү күнгө, учурдагы жетишкендиктерге ыраазы болууну жана аларды баалоону үйрөтөт.

Орто жаш курагындагы кризис бул оору эмес жана ал үчүн таблеткалар жок, бирок бул мезгил менен күрөшүү үчүн компетенттүү психолог жардам бере алат, ал адамдын эмоционалдык абалын турукташтырууга, кайгы жана шектенүү учурунда аны колдоого алат. Жана, албетте, жакындарыбыздын жана жакындарыбыздын колдоосуна жана түшүнүшүнө эч нерсе алмаштырылбайт.

Өзүңүзгө жана жакындарыңызга кам көрүңүз!