Кризис көйгөйбү же мүмкүнчүлүкбү?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен сизге кризистик шарттар жөнүндө бир аз айтып бергим келет. Психологиялык жактан алганда, кризис - бул организмдин муктаждыктары менен айлана -чөйрөнүн мүмкүнчүлүктөрүнүн дал келбестиги. Жөнөкөй: Чындыгында, ушул мезгилде мен эмнени кааласам, ошонун ортосунда. Анан мен аны менен кантип күрөшөм.

Кризистер башкача. Курактык кризис, ситуациялык жана экзистенциалдык кризис, өнүгүү кризиси жана көп кризис жана системалуу кризис (үй -бүлөлүк, топтук жана чоң социалдык системалардын) бар. Акыркы окуяларды эске алганда, Украинадагы адамдардын басымдуу көпчүлүгү бүгүн кризиске кабылып, кризис системалуу. Ырас, бул адамда, мисалы, курактык кризистин же тизмедеги башка нерселердин болушун эч качан жокко чыгарбайт. Же баары бир убакта.

Мага туура келбеген ар кандай экономикалык жана саясий кризис - бул башка адамдар, структуралар, парадигмалар, эреже катары, мен жасаган аракеттер жок болгон шарттардын жыйындысы. Канчалык аракет аз болсо, кризистин тереңдиги ошончолук чоң болот.

Кризис дүйнөнүн акыры эмес. Кытайда кризис сөзүнүн эки белгиси бар. Бири көйгөй, экинчиси мүмкүнчүлүк катары которулат. Кризис учурундагы мүмкүнчүлүктөр жөнүндө: бизге эң маанилүү көрүнгөн нерсе, кадимки процессте, кризисте, табигый түрдө өлөт, балласттан бошонуу бизге жаңы идеяларга жана энергияларга орун берет, ошону менен келечектүү долбоорлор үчүн ресурстарга ээ болот.. Бул менин ашыкча баалап жатканымды, бир жерде, чыгымдарды, мен кылып жатканымды, жетишерлик перспективаны карап жатканымды баалоо үчүн мүмкүнчүлүк. Максатты жана милдеттерди кайра карап чыгуу мүмкүнчүлүгү, реалдуу жана стратегиялык, жана жаңыланган, аң -сезимдүү жана энергиялуу, алдыга жылат.

1. "Ошентип, акыркы айлардагы окуялар биздин ишкерлерге абдан катуу тийди. Доллар өсүүдө, сатуулар төмөндөп жатат. Табигый стресс. Жок дегенде кандайдыр бир жол менен ден соолугуңузга кайтып келүү үчүн эмнеден баштоо керек? Балким, бул эс алууга татыктуубу - бул вариантпы? Бирок, кээ бирөөлөр бизнесин таштай алышпайт, анткени алар келишимин жоготот. Алар баары бир күрөшүшү керек. Муну кантип эстүү кармоо керек? !!!"

Биринчиден, паника кылбаңыз. Мындай кырдаалда, маанилүү маселелерди чечүүгө жана мүмкүн болушунча ишкананы тобокелдик зонасынан чыгарууга багытталган белгилүү бир иш -чаралардан кийин, өзүңүзгө кайтып келип, эң маанилүү нерсеге көңүл буруу жаман болбойт. - өзүнө күч жумшабаган адам, өзү жөнүндө түшүнгөн, функционалдуу жашаган жетиштүү эмес - эртеби -кечпи, мен жогоруда айткандай, ал сунушталган жагдайлардын курмандыгы болуп калат. Бул жерде мен сырткы аракеттерди эмес, өзү менен ички иштөөгө багытталган аракеттерди айтып жатам. Бул жерде сиз "тынчтык мезгилинде" ишке ашырып, албетте, ишке ашса жана албетте, ээ болсоңуз, ошол ички жана тышкы ресурстун болушу биринчи планга чыгат. Бул сиздин бизнесиңиздин бүт өмүрүңүз эмес экенин түшүнүү жана түшүнүү маанилүү. Эгерде тескерисинче, анда бул көйгөйдөй көрүнөт. Эгерде бизнес Жашоо болсо, анда, тилекке каршы, кризис эртеби -кечпи туруктуу болуп калат. Эс алуу, ресурстар, үй -бүлө менен баарлашуу, дайыма жагымдуу бизнеске тиешеси жок нерсеге өтүү. Сергек уйку жана сергек жашоо, спорт - эч ким эндорфинди жокко чыгарган эмес.

Эгерде бардыгы тышкы жана ички колдоолор менен болсо (үй -бүлө, жеке жашоодо ишенимдүү өнөктөш, өзүңүзгө болгон кызыгуу), анда кризистен эң аз жоготуулар менен чыгасыз. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам бул маселе жаралса, анда акылдуу психолог мындай колдоочу болуп калышы мүмкүн. Ал жардам бере алат жана бул ички колдоого ээ болот жана сизге өзүңүздүн ресурсуңузду кайсы багытта издөө керектигин айтат, кийинчерээк таянууга болот, эртеби -кечпи ашыкча күчтөнүүдөн коркпостон. Кандай болбосун, адам колдоого муктаж. Чыныгы жана чынчыл. Эң жаманы, профессионал. Эч нерсеге же таянууга кимдир бирөөгө ээ болбогон адам үчүн, жана көбүнчө көп адамдардын курчоосунда өзүн жалгыз сезген адам үчүн, кырдаалды жеңүү жана жеңүү кыйыныраак. ошол эле колдоо.

2. "Көбүнчө өнөктөштөр арасында олуттуу талаш -тартыштар болуп турат. Бири бааны көтөрүшүбүз керек дейт, доллардын айынан кирешебиз минималдуу болуп калды, экинчиси бааны көтөрүү мүмкүн эмес, бул бизнести өлтүрөт дейт! туура вариант, албетте, түшүнүү кыйын, бирок бул жерде мындай талаш -тартыштарды кантип өткөрүп, нервге алдырбоо керек? Мындай көйгөйлөрдү психология көз карашынан кантип чечүү керек? !!!"

Ырас, бардыгы конкреттүү адамдардын контекстинде да, белгилүү бир бизнестин контекстинде да абдан жекече. Өнөктөштөр конфликтти чечүү үчүн көбүнчө үчүнчү, көз карандысыз адамды чакырышат (психолог, медиатор). Кырдаалга жаңыча, калыс кароо дайыма эле ашыкча болбойт. Өнөктөштөр менен сүйлөшүүлөрдүн максаты, чынында, өнөктөштөр, бизнести сактап калуу үчүн гана эмес, аны ишке жөндөмдүү кылуу экенин дайыма эстен чыгарбоо керек. Компромисс издеңиз. Бир гана адам туура болгон конфронтацияларды түзбөңүз. Мен өзүмдү уга албасам, өнөктөшүмдү уга албайм. Бул аксиома. Жоопкерчиликти өз мойнуна алуу жана керек болсо аны өнөктөшкө тапшыруу жөндөмү көбүнчө дал ушул ички ресурстардын болушуна жараша болот. Алардын болушу фундаментти, бут астындагы пайдубалды берет. Психология, тескерисинче, ар кандай кырдаалда өзүңүзгө, керектөөлөрүңүзгө аяр мамиле кылууну талап кылат. Өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү угуңуз, көрүңүз жана сезиңиз. Бул ошондой эле мен, эртеби -кечпи, жагдайлардын курмандыгы болуп калбоо үчүн зарыл болгон аракеттерге да тиешелүү.

3. "Жумуштагы, бизнестеги көйгөйлөр көбүнчө үйдө, үй -бүлөдө көйгөйлөрдү жаратат. Жубайлардын бири бизнес менен начар, негативдүүлүктү үйгө алып келет жана табигый түрдө чыңалуу бар? Жумуштагы көйгөйлөр эшиктин сыртында кала беришине кантип ынануу керек?"

Жумуштагы, бизнестеги көйгөйлөр, ошондо гана үй -бүлөдө көйгөйлөрдү жаратат, эгерде бул үй -бүлөдө сергек мамиле болбосо. Анда бул суроо өзүңүзгө, же өзүңүзгө жана жолдошуңузга. Чыңалуу ишеним, тактык жана артикуляция жок жерде пайда болот. Бизнестин бардык көйгөйлөрүн эшиктин сыртына таштап коюу реалдуу эмес. Эгерде үйдө кабыл алуу жана жакындык менен баары жайында болсо, анда ден соолугумда менин көйгөйүм үйүмө, балким, колдоо үчүн келиши мүмкүн. Жана ошол жерден алыңыз. Кандай формада башка суроо.

Эгерде конкреттүү рекомендация жөнүндө болсо, анда эмне кылыш керек …, анда дагы - спорт, режим … мисалы, жумуштан кийин - дароо үйгө эмес, машыгуу залына же узак сейилдөөгө жана көбүнчө бир нерсе кылуу биргелешкен жана үй -бүлөдө бактылуу:)))

Ойлоп көрүңүз, эгерде анын бардык терс жактарын жеке үйүңүзгө өткөрүп берсеңиз, көйгөйүңүз канчалык жакын болот? Ал жөнүндө дайыма ой жүгүртүүдөн, ал батына албайт, азыр бүт өлкө чоң белгисиздикте, бул марафон, алыскы аралыкка жарыш. Сиз энергияны үнөмдөшүңүз керек, чарчаган ойлордон өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек. Кризис, башка нерселердин арасында, энергия топтоо мезгили. Эмгек жана эс алуу үчүн жерлерди так бөлүштүрө билүү керек. Баланс табуу жөндөмү сиздин ийгилигиңиздин ачкычы, ошондой эле сиздин ыңгайлуу психологиялык жана физикалык абалыңыздын ачкычы.

4. "Бизнестеги көйгөйлөрдөн тышкары, тышкы дүүлүктүрүүчү нерселер көп. Телекөрсөтүү, Интернет. Үзгүлтүксүз терс көрүнүштөр бар. Бир жагынан бардык окуялардан, айрыкча ишкерлерден кабардар болуу керек., бул маалымат аны ого бетер начарлатат! Кантип, жаңылыктарды окуба, телевизор көрбө?"

Конкреттүү ишкер кандай окуялардан кабардар болушу керектигин билүү жаман эмес беле?

Бүгүн маалымат каражаттарында катаал маалымат жана психологиялык согуш жүрүп жатканын билүү маанилүү. Баштоо үчүн, бул так адамдардын белгилүү бир категориясында белгилүү бир пикирди калыптандырууга багытталганын так түшүнүшүңүз керек. Эгер сиз сыртынан көз карашы калыптанган адамдардын бири болсоңуз, анда сиздин лидерлик сапатыңыз жөнүндө табигый суроо туулат.

Одессада экранда отурган жана кырдаалды көзөмөлдөөгө аракет кылган адам, мисалы Украинанын чыгышында, окуялардын эпицентриндеги адамга караганда стресстик абалда. Телевизордун жанында турган адам сүрөттү өзүнүн фантазиясы менен толуктайт. Эреже катары, эң терс. Бул адамдын аң -сезимсиз деңгээлде колдонгон психологиялык механизми. Эмне кылуу керек? Телевизор көрбө. Категория боюнча. Бул ден соолукка зыян. Бүгүнкү күндө бул массага таасир этүү каражаты.

Интернетте сиз ишенген ресурстарга гана барыңыз, бирок бул жерде сиздин жеке цензураңыз жана чыпкаңыз болушу керек. Катуу аныктаңыз - кандай маалымат керек жана аны так көзөмөлдөңүз. Күнүнө бир нече убакыт аралыгын бөлүңүз жана бул убактыңызды жаңылыктар сайттарын кыдырууга коротпоңуз. Эфир паника себүү үчүн бүтөлүп калганын унутпаңыз, демек, эң башкысы күйгүзүү эмес. Доллардын курсуна көз салдык - жана бул жетиштүү, кандай администрация кармалды - иштен алынды - билүүнүн кажети жок. Сиз кырдаалга таасир эте аласызбы же бул кыймылдар жана тынчсыздануунун чуусубу? Бул сиздин жеке жашооңузда эмнени өзгөртөт? Сизге эң ылайыктуусун көзөмөлдөңүз.

Көңүл буруу, өзүнө болгон сүйүү жана сезимталдык, жанынын жана денесинин көрүнүштөрүн урматтоо - адамдын дени сак психологиялык абалынын ачкычы. Кризис, жашоодогу бардык нерселер сыяктуу, табигый түрдө полярдуу. Анын коркунучу регрессия менен, анын мүмкүнчүлүктөрү, албетте, өнүгүү жана прогресс менен байланыштуу. Ага кандай ички потенциал менен кирүү абдан маанилүү. Кризистен чыгуу тышкы дүйнөдөн жана айлана -чөйрөдөн күткөн нерселериңизди денеңиздин физикалык жана психологиялык мүмкүнчүлүктөрүнө ылайык келтирүүгө аракет кылганда гана мүмкүн болот. Жана муну "жээкте" жана тынымсыз жасоо керек. Жашоо процессинде сиздин психологиялык ден соолугуңузга канчалык көп күч жана көңүл бурулса, ошончолук сиз башыңызга түшкөн кризисти аз сезесиз.

Ийгилик жана психологиялык сооронуч)