2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Чыр -чатактан кийин кантип чыдаш керек - Биринчи кеңеш. "Жарашуу каталарынан" алыс болуңуз
Кээ бир жубайлар, чырдын өзүн моюнга алып, жарашуу үчүн кошумча каталарды кетиришет, бул анын өнөктөшүн ого бетер кыжырдантат. Жана бул өнөктөштөр кимдир бирөөнүн элдешүү аракетине реакция кылып, ошол эле учурда кемчиликсиз иштерди жасашат, "мүнөзүн көрсөтүшөт" жана элдешүүнү ишке ашыруу үчүн зарыл болгон байланыштарды жаңыртуудан ар кандай жол менен качышат.
Эң көп таралган "элдешүүнүн каталары" Жолдошуңуз менен урушуп кеттиңиз такыр жок:
- мас болууга чыдоо (айрыкча, эртең мененки адамдар "энкоре үчүн!" дегендей, алар буга чейин эле түзүлгөнүн жана аны кайра жасоого аракет кылып жатышканын эстебегенде, алкоголдук мас абалында);
- ал "а" иштеп жаткан жана кадимкидей сүйлөшө албаган "жарымынын" жумуш күнүнүн ортосунда "чын жүрөктөн сүйлөшүү жана баарын ордуна коюу" үчүн чалуу. Жана анын (анын) баш тартуусу чырдын отуна май кошот;
- сиз менен урушуп жаткан жолдошуңуз сизге жетүүгө аракет кылганда телефонду алуудан баш тартыңыз. Сурамжылоолор көрсөткөндөй, азыркы учурда өнөктөш бул убакта сиз кимдир бирөө менен жыныстык катнашта экениңизди, өлгөн мас (ж.б.) деп ойлошу мүмкүн, ошондуктан жооп бере албайт! Албетте, мунун баары ага чоң кубаныч тартуулабайт;
- "жарымыңыздын" нейтралдуу же элдештирүүчү СМСтерине чырдан кийин жооп бербөө. Бул учурда абдан текебер өнөктөш ушунчалык таарынып калышы мүмкүн, эң кичине чыр да эки жумага созулушу мүмкүн;
- Сиз менен чырдашып жүргөн "жарымына" SMS жөнөтүңүз: "Мени териңиз!". Өнөктөш коркуп кетиши мүмкүн, биринчи чалуу менен, ал (а) өзүн "билип туруп утулган (дардын)" абалына коет, демек, акыры сени чакырбайт. Ал эми өнөктөштүн чакыруусунун жоктугу, өз кезегинде, сиз тараптан терс эмоциялардын күчөшүнө алып келет. Ошентип, бумеранг менен элдешүүнүн ыңгайсыз аракети өзүңүзгө тийет;
- "Жарым" (же анын чалуусунан кийин телефонду алуу) чыр -чатактан кийин бир нече убакытка чалган соң, фраза менен сүйлөшүүнү баштаңыз: "Мейли, сиз акыры катаңызды түшүндүңүз жана кечирим сурагыңыз келет?! "… Эреже катары, суроонун мындай формулировкасы ачууга алдырат жана телефонду алган адам (же сизге өзү чалган), натыйжада элдешүү сөзүн гана айтпастан, тескерисинче, жооп катары сиз үчүн өзгөчө ширелүү жана көп кабаттуу бир нерсе жазуу;
- чалып, болжолдуу "элдешүүчү" баарлашууңузду төмөнкү фразадан баштаңыз: "Сен албетте, бейбашсың (сезимсиз катаал, ырайымсыз жаныбар, чыккынчы ж.б.), бирок мен сени сүйөм жана болгон пикир келишпестикти унутууну сунуштайм.. ". Мындай башталыш өтө сейрек өтө жемиштүү;
- чыр -чатактан кийин, офисинде же ваннада бир нече саат бою жабылган күйөөсүнүн дарбазасын дароо ачуу жана "баарын чечүү" талабы менен тыкылдатыңыз. Мындай жүрүм -турум үй -бүлөлүк кризистен чыгууга сейрек жардам берет;
- эгер сиздин жубайыңыз белгилүү бир күндүн ичинде элдешүү демилгесин көтөрбөсө, сиз дароо таптакыр башка сүйүктүү адамга ээ болосуз же алдай баштайсыз деп коркутуңуз;
- ата -энелерден, жакын досторунан (подружкаларынан) же алардын "жарымынын" жумуш берүүчүлөрүнөн жардам сураңыз. Адатта муну ал кысым көрсөтүүнүн жолу катары кабыл алат (жана бул так ошондой!) Жана кырдаалды курчутат.
Чыр -чатактан кийин кантип туура чыдаш керек -Кеңеш экинчи. Уруштан кийин 24 сааттын ичинде тынчтык орноткула! Мен көп жылдар бою жүргүзгөн сурамжылоолор ишенимдүү түрдө көрсөтөт:
Эркектер менен аялдардын басымдуу көпчүлүгү чыр чыккан күнү дароо элдешүүнү каалашат. А эгер андай болсо, анда сиз мүнөзүңүздү кичипейил кылып, канчалык ачууланганыңызга же таарынбаганыңызга карабай, уруш болгон күнү ошол эле учурда элдештиришиңиз керек. Албетте, чыр -чатактан кийин эки же үч күндөн кийин чыдаса болот, бирок сиздин түгөйлөрүңүздүн кимдир бирөөсүнүн жан дүйнөсүндө ошол жагымсыз даамга ээ болуу ыктымалдыгы өтө жогору, бул кийинчерээк жаңы уруштардын себеби болуп калат. Андыктан, мен сизге жеке бакытыңызды сынап көрбөөнү кеңеш кылам!
Чыр -чатактан кийин кантип чыдаш керек -Үчүнчүсү. Ынтымакка карай демилге көтөрүңүз
Үй -бүлө - бул жер бетиндеги өзгөчө жер, анда эркектер менен аялдар чындыгында кандай болушу керек жана болушу керек - керексиз позаларсыз жана алар чындыгында алда канча маанилүү көрүнүү каалоосу жок. Үй -бүлөдө болуп жаткан нерселердин баары өтө жакын жана баарынын көз алдында боло бербейт. Мына ошондуктан, биз өзүбүздүн үй -бүлөбүздө урушуп кеткендиктен, жумуштагы чыр -чатактардан айырмаланып, баары бизди карап, биздин "мушташуу" жүрүм -турумубузга баа беришет, бизге "өлүмгө туруштук берүүнүн" жана "кандай болгон күндө да позициябызды коргоонун" кереги жок. айрыкча, эгерде биз алар өздөрү туура эмес экенин түшүнүшсө
Менин байкоолорум көрсөтөт:
Жубайлардын экөө тең жарашуу үчүн биринчи кадамды жасай ала турган үй -бүлөлөрдө кризистер жана ажырашуулар дээрлик болбойт
Андыктан, эгер сиз өзүңүздү таптакыр акыл -эси жайында адам катары эсептесеңиз жана үй -бүлөңүздү сактап калууга умтулсаңыз, сизди таарынттым деп ойлосоңуз да, элдешүүгө карай биринчи кадамды жасоону үйрөнүңүз. Менин сурамжылоолорума жана байкоолорума ишениңиз:
Биринчилерден болуп чыда, ошондо ал сөзсүз бааланат. Муну катуу айтышпаса дагы
Үй -бүлөңүздө өзүңүздү алып жүрүңүз … үй -бүлөңүздөгүдөй! Жарашуу үчүн демилгени колго алыңыз жана үй -бүлөлүк келечек сизди алдай албайт
Чыр -чатактан кийин кантип чыдаш керек -Төртүнчүсү. Сиздин өнөктөшүңүз сизден эмнени күтөөрүн так билиңиз
Бул жерде сиз дагы бир аз үйрөнө аласыз. Эсиңиздерге сала кетейин, бул кеңеш бир убакта эки нерсени камтыган No4 күтүүгө ылайык жазылган:
Биринчиден, жарашуу процессинин өзү белгиленген мөөнөттө жана өнөктөшүңүздүн башына тарткан сценарий боюнча болушу үчүн;
Экинчиден, сиз элдешүүнүн демилгечиси катары жөн эле багынып бербестен, экинчи тараптын туура экенин толугу менен же жок дегенде жарым -жартылай моюнга алууңуз маанилүү!
Мунун негизинде төмөнкүдөй:
- Сиздин өнөктөшүңүз баш тартууну качан жактырарын так билиңиз. Иш жүзүндө, ар кандай адамдарда такыр башка шарттар болушу мүмкүн: кээ бирлери чыр -чатактан беш мүнөттөн кийин чыдоону жакшы көрүшөт, ал эми башкалары пикир келишпестик эки же үч күндөн аз созулса, анда бул тараптар ушундай экенин билдирет эч кандай тыянак чыгарган жок, ошондуктан эрте элдешүү жөн гана маанисиз! (Албетте, эч ким сизге өнөктөшүңүздүн элдешүүсүнүн сүйүктүү күндөрүн айта албайт. Сиз аларды өзүңүз белгилешиңиз керек! Жана аларды өткөн уруштардын анализинен же өнөктөшүңүз менен ушул темада жеке баарлашуудан аныктоо эң жакшы.
- Жарашуу учурунда, бир аз ойлонуу менен, өнөктөшүңүздүн бир нерсе жөнүндө туура экенин моюнга алууга даяр экениңизди унутпаңыз. Бул "бир нерседе" чындыгында анча коркунучтуу эмес. Сиздин өнөктөшүңүз ушунчалык ыраазы болуп, эч ким сизден жүрүм -турумуңузду же мамилеңизди олуттуу түрдө өзгөртүүнү талап кылбайт!
Чыр -чатактан кийин кантип чыдаш керек -Бешинчи кеңеш. Жарашуу учурунда конфликттик кырдаалды талкуулабаңыз! Менин сурамжылоолорум көрсөтөт:
Чырдашкан сүйүүчүлөрдүн жана жубайлардын көпчүлүгү, чынында эле, жарашуу учурунда уруш темасына кайтууну жактырышпайт
Албетте, бул болгон нерсенин баарын унутуп, кайра кайтып келбөө керек дегенди билдирбейт. Албетте жок! Кантсе да, сен экөөбүз эстейбиз, канчалык маанисиз талаш -тартыштар көрүнбөсүн, чынында, алар эч качан: биздин аң -сезимибиз эч качан бекер эч нерсе кылбайт! Ошондуктан, сиз дагы эле чыр -чатактардын жана өз ара ишке ашпаган күтүүлөрдүн чыныгы себептерин табууга кайтып келишиңиз керек.
Бирок, бир аз чыдап, бир аздан кийин жасаңыз …
Чыр -чатактан кийин кантип туура чыдаш керек -Алты кеңеш. Абдан эмоционалдуу түрдө тынчтык орнотуңуз
Сурамжыланган эркектер менен аялдардын көпчүлүгү (айрыкча аялдар!) Чындап эле элдешүү учуру эң жагымдуу жана эсте каларлык окуя болгонун каалашат, демек, аны абдан эмоционалдуу кылуу керек! Бири -бириңизге гүл, торт же балмуздак менен баратканда (эң негизгиси, колуңузда илгич менен эмес) - дароо бакыт үнүн чыгарыңыз, ракуңуздагы нерсени таштаңыз (Кудай ага бул тортту колдосун! Эң башкысы, сиз муну түздүңүз !!!), бири -бириңизди бекем кучактаңыз, кабыргаларыңыз жарылганча кучактаңыз, өбүңүз, чачыңыздан же далыңыздан сылап баштаңыз, ал тургай кичине ыйлай аласыз! Билесизби: боткону май менен буза албайсыз!
Чыр -чатактан кийин кантип туура чыдаш керек - Жетинчи Кеңеш. Жолдошуңузга эмне үчүн дагы деле элдешүүнү чечкениңизди түшүндүрүңүз
Чыр -чатактан кийин чыдоонун зарылдыгы жөнүндө суроо пайда болгондо, ар бир эркек жана ар бир аял чындап эле эки нерсени билгиси келет:
- ал дагы эле бааланды!
- биринчи чакырууну чечкенде, өнөктөш чын жүрөктөн кылып жатат, жана сиздин финансылык, мансаптык же интимдик көйгөйлөрүңүздү чечүүгө аракет кылбайт. Ушул себептен улам, сиз түзүүнү баштаардан мурун түзүшүңүз керек болгон монологдо ал болушу керек:
- сиз акыры түшүндүңүз, ал тургай ушул убакыттын ичинде кандай жакшы адам менен жашап жатканыңызды сездиңиз!
- сен андан эч нерсеге муктаж эмессиң, бирок бул кишини сен ушунчалык жакшы көрөсүң (сен муну дайыма эле жакшы көрсөтө бербейсиң!) Ар дайым жаныңда бол!
Мен ишендире алам: бул сөзсүз иштейт!
Сегизинчи кеңеш. Жолдошуңузду ансыз абдан жаман экениңизге ишендириңиз
Бул пункт мурунку пункттун уландысы эмес. Жетинчи абзацта, негизинен, өнөктөшүңүздүн акылынын деңгээлинде иштеген ошол сөздөр жана аракеттер жөнүндө болгон. Азыр анын эмоциялары менен күрөшүүнүн учуру! Сүйүктүүңүзсүз кантип кылууну таптакыр унутуп койгонуңузду канчалык кайраттуулук менен мойнуңузга алсаңыз, ошончолук тезирээк тынчтык орнотосуз!
Чыр -чатактан кийин кантип туура чыдаш керек - Тогузунчу кеңеш. Жолдошуңузду ал сизсиз абдан жаман болгонуна ынандырыңыз
Сиз, балким, сегизинчи жана тогузунчу абзацтардын айырмасын байкадыңыз. Биринчи учурда, сиз чыр -чатактын "жарымын" ынандырдыңыз, ал чыр сиз үчүн жаман болчу, бирок азыр чыр -чатак ал үчүн да жаман болгонуна ишенишиңиз керек! Бул өзгөчө чыр -чатактан кийин бир нече күн бою "унчукпай" ойногонду жактырган үй -бүлөлөр үчүн абдан пайдалуу.
Башкача айтканда, жарашууга бара турган жубайы сөзсүз түрдө өнөктөшүн ишендириши керек:
- чынында, ал (а) сенсиз көп азап тарткан;
- ал (ал) сизсиз тажады жана кинотеатрга, кафеге же сейилдөөгө эч ким жок болчу;
- ал (а) акырындык менен сиз менен байланышпай жашоого көнө баштаганы-бул кыска мөөнөттүү жана өтө коркунучтуу иллюзия … Техникалык жактан бул эки ыкма аркылуу ишке ашат: Өнөктөшүңүздү бөлүү учурунда ал абдан жаман болгонуна ынандыруу үчүн эки техника. Техника # 1. Сиз кеңири маданий программаны сунуштайсыз.
Сиз элдешүүгө барганда, сиз жөн гана өнөктөшүңүзгө көңүл ачуучу, маданий же эс алуучу иш -чараларды сунуш кылышыңыз керек! Жана бул тизмени жарыялоо фактысы ага сенсиз караганда алда канча кызыктуу экенин көрсөтөт!
Кабыл алуу номери 2. Узакка созулган уруш мезгилиндеги азаптарыңызды айтып, каалооңуз менен жаңжалдын биринчи күндөрүндө өзүңүздүн азап чегүүңүздү айтып, өнөктөшүңүздү жасалма эмоционалдуу жылытасыз. Жана алардын баары бар
Бирок, көбүнчө, жарашуу учурунда, өнөктөшүңүздүн негизги азап -тозогу мурунтан эле болуп калгандыктан, сиз үчүн бирден -бир чыгуу жолу - өзүнүн өткөн азап -тозогу жөнүндө анын эскерүүлөрүн ойготуу. сен жокто …. Жана бул үчүн ага өзүңүздүн азап чегүүңүздү, өнөктөшүңүздү эмоционалдуу түрдө "жарыктандыруу" керектигин айтышыңыз керек.
Узакка созулган уруштан кийин жубайлардын жарашуусунда, эмоцияларды сактап калуу мүмкүн эмес
Эгерде жубайы эмоционалдуу "жылуу" болсо, анда кийинки чыр -чатактын ыктымалдуулугу кыйла төмөндөйт.
Чыр -чатактан кийин кантип туура чыдаш керек -Кеңеш он. Жолдошуңузду дагы эле анын үй -бүлөлүк менчиги экениңизге ишендириңиз
Ким муну четке какса, биз түшүнүшүбүз керек:
Сүйүү жана үй -бүлөлүк мамилелер сөзсүз түрдө бир адамдын экинчи бир адамга ээлик кылуу сезимине негизделет
Ошондуктан, жарашуу учурунда өнөктөштүн табигый кызгануусун басуу жана өчүрүү, аны урушуу учурунда сиз оңго жана оңго өзгөрбөгөндүгүнө, жана түгөйлөрүңүз сүйүү үч бурчтугуна айланып кетпегенине ишендирүү абдан маанилүү.. Жалпысынан алганда, мен сизге "мен сенин (мен)" деген фразанын сыйкырдуу маанисин максималдуу пайдаланууну кеңеш кылам! "Мышыгыңыз сизди абдан сагынды …" сыяктуу келесоо нерсени канчалык көп кайталасаңыз, табигый түрдө көрө албастыктан пайда болгон кандайдыр бир чоочундукту ошончолук тез жеңесиз. Жана кадимки баарлашуу учурунда бардык жубайларга кеңеш берилиши мүмкүн: Сиз өнөктөшүңүзгө "мен сени ойлоп жүрдүм" деп канчалык көп айтсаң, ошончолук чыр -чатактар жана пикир келишпестиктер азаят!
Бул үч ыкманы колдонуп, сиз ийгиликке жетесиз! Мен сизге үй -бүлөлүк чыр -чатактарды өз убагында басуу же туура чыгуу үчүн жакшы инструментти берем. Тырмоочту четке коюп, кучакташууга убакыт келди!
Урматтоо менен, Андрей Зберовский, үй -бүлөлүк психолог.
Сунушталууда:
Пандемиядан кийин кантип "тирилүү" керек? Психологдун сунуштары
Коронавирустун айынан бүтүндөй Украина эки айдан ашуун убакыттан бери камалып турат. Эми, акыры, көптөн күткөн карантиндин эс алышы. Бирок, бизге келген эркиндиктен кубанычтын ордуна, биз … чарчоо, кайдыгерлик, ал тургай коомдон коркуу сезебиз.
Боюнда бар кызга кантип жардам берүү керек: психологдун кеңеши
Бүгүнкү күндө эрте кош бойлуулуктун учурлары көбөйүүдө! Бул бала үчүн гана эмес, бүтүндөй үй -бүлө үчүн стресс болуп калат, анткени бардык эле ата -энелер көп үмүттөнгөн балдары өздөрүнүн ымыркайына ээ болорун кабыл алууга даяр эмес. Өспүрүмдөр жөнүндө сөз баштаардан мурун, биринчи кош бойлуулук үчүн кайсы курак оптималдуу экенин аныктайлы.
💥 БӨЛҮНҮҮДӨН КИЙИН ЭРКЕКТЕРДИ (АЯЛДАРДЫ) ЖЕК КӨРӨМ 💥
Чынында эле, кандайдыр бир ийгиликсиз аяктаган сүйүү (жана андан да көбү - үй -бүлө) мамилеси, сөзсүз түрдө жагымсыз психологиялык даамын калтырып кетет, ал тургай, бир канча убакытка чейин эркектерди же аялдарды жек көрүү, жаңы өнөктөш болууну каалаган каалоосун токтотушу мүмкүн, кийинкиде колуңузду сынап көрүңүз.
Жаңы жылды кантип жалгыз тосуу керек? Эксперттик психологдун кеңеши
• Биринчиден, сизди күтпөгөн жерден куттуктоо үчүн эч ким келбегенине ынанууңуз керек. Сиз эч качан билбейсиз, сатуу агенттери, мончо, чыныгы достор. Өзүңүздү мүмкүн болушунча коргоо үчүн, мен NG менен болгон жолугушууну башка убакыт алкагына жылдырууну сунуштайм.
Чоң энелер: Ымыркай төрөлгөндөн кийин туура мамилени кантип орнотсо болот?
Биринчи баланын төрөлүшү жаңы ата -энелер үчүн гана эмес, бүтүндөй үй -бүлө системасы үчүн өтө маанилүү жана кызыктуу окуя. Кантсе да, жаңы төрөлгөн ымыркай үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрү үчүн башталат: күйөөсү менен аялы апасы менен атасына, ал эми алардын ата -энелери чоң ата, чоң энеге айланат.
