2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Коронавирустун айынан бүтүндөй Украина эки айдан ашуун убакыттан бери камалып турат. Эми, акыры, көптөн күткөн карантиндин эс алышы. Бирок, бизге келген эркиндиктен кубанычтын ордуна, биз … чарчоо, кайдыгерлик, ал тургай коомдон коркуу сезебиз.
Карантинден кийин кадимки жашоого кантип кайтуу керек? Сезимдериңизге, денеңиздеги сезимдериңизге жана эмоцияларыңызга кам көрүү жана көңүл буруу менен коомго чыгуу маанилүү. Камкордук жана көңүл буруу менен өзүңүзгө жана башкаларга болгон сүйүүңүз. Мисалы, эгер сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүүнү каалабасаңыз, анда сүйлөшпөңүз. Акыркы чара катары - кээ бир жагдайларга кайрылыңыз. Эгерде сиз бул ыңгайсыздык жөнүндө диалогго даяр болсоңуз, анда сизге эмне болуп жатканын чынчылдык менен моюнга алыңыз. Сезимдериңиздин себебин түшүндүрүңүз, бул адам менен келишим түзүңүз. Кечирим сурап, өзүңүздү иретке келтирүү үчүн азырынча жалгыз калтырууңузду суранам. Жыйынтыгына карабай, баарлашуу үчүн ыраазычылык билдирүү да маанилүү. Байланыш жана баарлашуу дүйнөсүнө акырындык менен, өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга кириңиз.
"Жашоого" кайтып келип, адамдар кандай кыйынчылыктарга даярдануулары керек? Биринчи кыйынчылык: белгисиздик, бүгүн менен эртең айкындыктын жана түшүнүктүн жоголушу. Жумушта, каржыда, мамиледе, башка нерселерде белгисиздик болгондо. Качан, карантинге чейин, менин жумушум, туруктуу кирешем, өз эрежелерим менен туруктуу мамиле болгон. Карантин белгилүү бир убакытка чейин тактыкты, тактыкты жана ишенимдүүлүктү жоготушу мүмкүн. Эмне кылуу керек? Биринчиси: ачуу, ачуулануу, таарынуу, коркуу сезимдерин баштан өткөрүүгө уруксат бериңиз. Экинчиси: этап-этабы менен иш планын түзүү. Жана алга: резюмеңизди жаңыртыңыз, портфолиоңузду жаңыртыңыз, бош кызмат орундарына активдүү түрдө кайрылыңыз жана профессионалдык илхамыңызды жана кумарыңызды жашоого алып келе турган бардык сунуштарды кабыл алыңыз. Экинчи кыйынчылык: дүйнө өзгөрдү, адамдар өзгөрүшү мүмкүн. Жашоо кризистери көбүнчө психикада революция түзүүгө, жашоо баалуулуктарын, артыкчылыктарын жана кызыкчылыктарын кайра карап чыгууга жөндөмдүү. Муну жөн эле кабыл алуу керек. Сын же баа жок. Жөн эле факт катары караңыз. Эмне кылуу керек? Импульсивдүү, шашылыш жана шашылыш чечимдерден алыс болуңуз. Дүйнө жаңы, өзгөргөн, реалдуулукка орношсун. Убакыт бер: үч же беш ай. Жана сүйлө, башкалардын өзгөрүү себептерине кызык. Дүйнөнү изилдөө, бул абдан кызыктуу жана башкача! Үчүнчү кыйынчылык: ката кетирүү укугу баштан кечирүү укугу катары. Карантинде сиз ойлогондой туура эмес, кыйратуучу жана "ката" болуп калган айрым аракеттерге, кадамдарга, сөздөргө жол берсеңиз болот. Эми аларга кайрылып, мүмкүн болсо, аларды алмаштыра турган убак. А эгер андай мүмкүнчүлүк болбосо, бул окуяга ката катары эмес, жашоо тажрыйбаңыздагы дагы бир плюс катары мамиле кылууга уруксат бериңиз. Эми сиз муну кантип жана эмне үчүн жасабашыңыз керек экенин так түшүнөсүз.
Интроверттер менен экстраверттерге карантинден кантип чыгуунун айырмасы барбы? Кантсе да, биз баарыбыз ар башкабыз. Айырмасы, сыягы, типтерде (интроверт, экстроверт) эмес, жеке адамдын мүнөзүндө. Интроверттер баарлашууну жактырбайт - бул жомок, бирок алар өз деңгээлинде жана экстраверттерге караганда айырмаланат (салыштыруу үчүн: чай кашык жана аш кашык сыяктуу, мунун баары кашык, бирок ар биринин өзүнүн өлчөө). Мисалы, эгер сиз экстраверт экениңизди билсеңиз, жана сиздин кошунаңыз интроверт болсо, анда … мен өзүңүзгө жана кошунаңызга этияттык жана тактык менен мамиле кылууну суранам. Ал ошондой эле байланышты сагынды жана ал сизди көрүп, салам айтууга кубанычта болот, бирок бул жакын жана күчтүү достук кучагына кирүүгө себеп эмес. Андан жакшыраак сураңыз: мен сени кучактай аламбы / колуңду кыса аламбы, кошунам? А эгер андай болбосо, анда сиз экөөңөр байланыш үчүн бир тилде сүйлөө үчүн ошол эле экстравертти издегиле. Адамдын интро- же экстроверсиясына эмес, муктаждыгына, муктаждыгына көбүрөөк караңыз. Анын абалын жана каалоосун сураңыз жана кызыктырыңыз. Жана, албетте, карантинден чыгуу - бул социалдык обочолонуу мезгили катары карантинге чейин, учурунда жана андан кийинки өзгөрүүлөрдү жеке байкоо үчүн жакшы учур. Сенин ким экениң маанилүү эмес, баарынан маанилүүсү, баарыбыз урматтоого, кабыл алууга жана коопсуздукка муктажбыз. Ар дайым.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Пандемиядан кийинки бала: сыртка чыгуунун туура жолу кайсы? Үй -бүлөлүк психологдун кеңеши
COVID-19 инфекциясынын толкуну акыры басаңдай баштады. Россиянын көптөгөн аймактарында өзүн-өзү изоляциялоо режими буга чейин жокко чыгарылган, бир жерде ал кыйла алсырап кеткен. Чоңдор менен балдар жүздөрүндө жылмаюу менен кайрадан көчөгө чыгышты.
Маселе бар? Биз аларды чогуу чечебиз! (психологдун практикалык сунуштары)
Жашоодо ар бир адамдын жагымсыз көйгөйлүү жагдайлары болот. Көбүнчө алардан чыгуу жолдорун табуу жана табуу өтө кыйын. Андан кийин адамдын колдору түшүп, анын башына обсессивдүү ойлор кирип кетет: “Азыр баары жок болду. Мен мындан ары эч нерсе кыла албайм ».
Психологдун "кыйын" баланын ата-энесине ТОП-5 сунуштары
Балдардын психологунун ата -энелерге сунуштары - көптөгөн интернет порталдарынын сүйүктүү темасы! Ар кандай типтүү жагдай жүздөгөн макалаларды жазууга себеп болот. Бирок өтө көп кеңештерди изилдөө өтө кымбат убакытты талап кылат. Ушундай эмеспи?
💁 ♀ КҮРӨШТӨН КИЙИН КАМКОРДУК КАНТИП ТУУРА. 💥 Үй -бүлөлүк психологдун ТОП 10 кеңеши
Чыр -чатактан кийин кантип чыдаш керек - Биринчи кеңеш. "Жарашуу каталарынан" алыс болуңуз! Кээ бир жубайлар, чырдын өзүн моюнга алып, жарашуу үчүн кошумча каталарды кетиришет, бул анын өнөктөшүн ого бетер кыжырдантат. Жана бул өнөктөштөр кимдир бирөөнүн элдешүү аракетине реакция кылып, ошол эле учурда кемчиликсиз иштерди жасашат, "
