2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибиздин жашообузда терс жагдайлар болгон. Жана бул жагдайларда кээ бир сезимдер жашайт. Сезимдер кайталанарын байкадыңызбы?
Ал адам башкача болгон окшойт, убакыттын өтүшү менен сиз өзгөрүшүңүз керек болчу. Бирок баштан өткөн сезимдер ошол бойдон калды. Бул жагдай жеке мамилелерге да, жумушчуларга да тиешелүү болушу мүмкүн.
Бул кандайча болот?
7 жашка чейинки ар бир бала бала кезинен жаракат алат. Бул травманын азабын башынан өткөргөн бала коргонууну үйрөнөт жана беткап кийет. Бул масканын астында ал өзү болууну токтотот. Ал бул кырдаалда белгилүү бир жүрүм -турумду үйрөнгөн.
Ошентип, балалык травма деген эмне?
Бул бала ички муктаждыгы канааттандырылбаган жагдайларда башынан өткөргөн абдан күчтүү эмоционалдык оору. Бул бала жалгыз жашаган абал. Жана бул ооруну кайра -кайра баштан кечирбөө үчүн, бала кырдаалга белгилүү бир түрдө реакция кылууну, бир нерсени кылууну же кылбоону, өзүнө бир нерсеге тыюу салууну үйрөнө баштайт.
5 негизги жаракат бар:
1 четке кагылган жараат
2. Ташталган адамдын травмасы.
3. Кор болгондордун травмасы.
4. Чыккынчылыктын травмасы.
5. Адилетсиздиктин травмасы.
Ар бир жаракат үчүн бала үйрөнөт жана белгилүү бир маскаларды кийет.
Маска коргонуу механизми, бала кезинен башталат жана азап, катуу оору жана көңүл кайттыктан качууга жардам берет. Бул баланын эмоционалдык аң -сезимсиз ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул баланын ачылышына жана өзү болуусуна тоскоол болгон субперсия. Биз мындай жүрүм -турумду бала кезибизде үйрөнөбүз, көнөбүз жана чоң жашоодо кайра -кайра аң -сезимсиз түрдө жоготобуз.
Сиз суроо берсеңиз болот: "Эмнеге масканы чечесиз? Кантсе да, ал адамдын психикасын коргойт?"
Бир жагынан маска баланы тынчсыздануудан жана оорудан коргойт. Башка жагынан алганда, маска баланы андан ары алыстатат, чыныгы каалоолордун көрүнүшүнө жол бербейт.
Ар бир адамдын беткаптары бар. Терс кырдаалда эмоциясын көрсөтпөй турган адамдар жок. Сезимдерин көрсөтпөөнү үйрөнгөн адамдар бар.
Психологияда биздин жашообузда болуп жаткан нерселерден 10%гана кабардар экенибизди айткан статистика бар. Калганынын баары аң -сезимсиз болуп жатат.
Жана эгер биз ошол эле ооруну баштан кечирип жатканыбызды, кырдаал кайра -кайра кайталанарын ойлобосок, анда биз ошол эле адамдарды жашообузга тартып, ошол эле кырдаалдарды түзө беребиз. Бул жагдайлар терс из калтырып, оор жүк менен чогулат. Адам чарчай баштайт, энергиясын жана ресурстарын жоготот.
Качан көйгөй бар экенин түшүнүү келгенде, биз бул реакцияны козгогон анын тамырын издешибиз керек.
Биз жашообузда "маскалардын" пайда болушунун себептерин билдик жана алардын ар бирин кийинки макалаларда карайбыз.
МАСКА Сүйүнүч башталат. Өзүңдөн кач
Биз мурунку макалада "балалык травма" түшүнүгү менен алектенгенбиз жана бул баланын ички муктаждыгы канааттандырылбаган жагдайларда баштан өткөргөн абдан күчтүү эмоционалдык оору экенин айтканбыз. Бул бала жалгыз жашаган абал. Жана ар бир жаракаттын артында бала жашынган белгилүү бир маска бар.
Бүгүн биз карап чыгабыз травма четке кагылып, "качкын".
Бул травма бала төрөлгөндөн баштап баланын жашоосунун биринчи жылына чейин ойгонот.
Бардык балдар алардын каалоосун жана сүйүүсүн каалашат. Ошентип, ата -энелер иш -аракеттери жана сөздөрү менен аны күтүп жатышканын көрсөтүштү жана аны көрүп кубанышты.
Бирок кээде бала өзүнүн төрөлүшү кубаныч тартуулабасын түшүнөт. Бул пландаштырылбаган бала болушу мүмкүн. Же алар баланы күтүшкөн, бирок кыз төрөлгөн. Же ал апасына же атасына такыр окшошпойт. Анан бала ата -эненин жүрүм -турумун жана эмоциясын окуйт. Жана ал өзүнүн баркын сезбейт жана жашоого акысы жок деген жыйынтыкка келет.
Жыйынтыгында бала өзүн бул дүйнөдө жана ата -энеси үчүн зарыл жана маанилүү деп эсептебейт. Ал өзүнө эмне керек экенин билбейт деген сезимге ээ.
Мындай бала өзүн үй-бүлөнүн толук кандуу мүчөсү катары сезбейт. Ал баарына ашыкча жана тажатма сезет. Мындай балдар көбүнчө үйдөн качышат. Алардын негизги максаты - мага кимдир бирөө керекпи же жокпу текшерүү. Ичинде алар абдан жалгызсырашат.
Бойго жеткенде, "качкындардын" өзүн өзү сыйлоо сезими өтө төмөн. Алар таптакыр жок болгондо дүйнөдө эч нерсе өзгөрбөйт деп ишенишет.
Командада мындай адамдар көрүнбөйт, алар четте калууга аракет кылышат. Кийимдерде кара түстөр басымдуулук кылат, башка адамдардын көңүлүн өзүнө бурбоо үчүн.
Алар менен күрөшүү өтө кыйын болгон коркуу менен жашоо - бул алардын бактысы. Алар көбүнчө көз каранды болуп калышат - баңгиликке, алкоголго, сектага. Бул аларды көтөрө албаган терс сезимдерди баштан өткөрүүдөн куткарат.
Жашоосундагы бардык позитивдүү учурларды убактылуу көрүнүш катары кабылдашат жана баары кайра кайтып келерине ишенишет. мурунку керексиз абалга.
"Качып кеткендер" эч кандай түшүндүрмөсүз жана жүйөлүү себептерсиз чыгып кетиши мүмкүн. Ошол эле учурда, алар эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүндүрө алышпайт.
Сыртынан караганда, мындай кишилер көбүнчө кичинекей, арык, кийимдери өлчөмүнө туура келбейт, көздөрү чуркайт, үнү алсыз, түшүнүксүз жана башаламан ойлор.
Лексикасында алар көбүнчө сөздөрдү колдонушат "эч ким", "эч нерсе", "жоголуу", "орун жок".
Бирок, экинчи жагынан, алар кабыл алынгысы келет, алар коомдун бир бөлүгү болууну каалашат. Бирок журум -туруму менен алар коллективдин аларды кабыл алышына жол бербейт. Алар конструктивдүү байланыш кура алышпайт, көңүлдү жана кызыгууну тарта алышпайт.
Сиз бул масканын астында өзүңүздү тааныйсызбы? Же сиздин жакын чөйрөңүздөн кимдир бирөө?
Көбүрөөк билгиңиз келеби же айырмаңыз барбы? Анда менин жеке коучингиме жазылыңыз же автордук "Өзүңдү баалоо искусствосу" программасына кел, биз муну чогуу жасайбыз.
Сүйүү жана камкордук менен
Ольга Салодкая
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Мен сени сүйөм = Мен сенин жаныңдамын
Мен дайыма унаа айдоону кыялданчумун. Мен үй -бүлөдө машина пайда болгонго чейин эле лицензиямды тапшыргам. Мен кыялдарымды компьютердин жанына дубалга илип койгон сүрөттөр түрүндө чагылдырдым. Бир аз убакыттан кийин, мен так сүрөттөрүмдөгү моделди сатып алдык.
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи! Сиз өзүңүздү баалоону жакшыртууңуз керек! Сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн! Өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо! Бул сөздү биз канчалык көп угабыз?! Блоггерлер, психологдор, маркетинг компаниялары семинарларды, тренингдерди жана мастер -класстарды өткөрүүдө дайыма талкуулашат
