2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кардарлар менен болгон сессияларда коркуу темасы мезгил -мезгили менен көтөрүлүп турат. Адамдар коркуу сезимдери менен бөлүшөт жана биз алардын эмнени, кантип пайда болгонун, адам бул сезимди кантип баштан өткөргөнүн билүүгө аракет кылып жатабыз, анткени ар бир адам үчүн бул ар кандай жолдор менен болушу мүмкүн. Кооптуу учурда пайда болгон коркууну өзүңүзгө түшүндүрүп берүү логикалуу. Чыныгы коркунучтан коркуп жатканыбыз түшүнүктүү. Бирок түшүнүксүз коркунучтар пайда болот окшойт. Менин оюмча, коркуу сезими эч качан негизсиз эмес. Учурда адамдын коркпой турган эч нерсеси жок болсо жана ага эч нерсе коркунуч келтирбесе да, балким, бир жолу чындап коркууга себеп болгон жана мындай тажрыйба анын эсинде өмүр бою сакталып кала берет. Жолду кесип өтүүдөн коркууну рационалдуу деп айтуу кыйын, бирок качандыр бир убакта адамдар ашууда адамдарды сүзүп кеткенде кырсыкка күбө болгон. Көргөндөрүнөн коркуу жана коркунуч анын эсинде коркунучтун белгисин калтырды. КОРКУНУЧТУУ. Биздин эс тутумубуз бизди коопсуз кылуу үчүн ушундай нерселерди жасайт. Биз ушундай болушу мүмкүн экенин эстедик жана өзүбүзгө кам көрүшүбүз керек. Бул өзүн-өзү сактоо үчүн инстинкт жана ал кичинекей кезинде калыптанган. Кичинекей балдар алар үчүн эмне коркунучтуу экенин али түшүнө элек. Алар бул дүйнөнү сынап көрүшөт, изилдешет. Ал эми ата -эненин милдети - баласын коргоо жана коргоо. Эмнеге уруксат берилгенин жана эмне эмес экенин түшүндүрүңүз. Негизи, биз оорутуп же өлүмгө алып бара турган нерседен коркобуз. Жана кандай окуялар сизди оорутат - буга чейин түшүнүү жана тереңирээк казуу керек. Анткени, физикалык жактан эле эмес, психикалык жактан да жаракат алышыңыз мүмкүн. Мамилеңизди токтотуудан коркуп жатасызбы? Балким, бир адам катуу ооруп калганда жана анын кайталанбашын каалабаганда, ажырашуунун терс тажрыйбасы болгон. Эч ким коркууга алып келген сезимдерди кайра башынан өткөргүсү келбейт, адам коркуп баштоодон мурун. Бул сезимден качпоо керек. Сиз муну баштан өткөрүүгө тыюу сала албайсыз. Сиз муну этибарга албай коюңуз, бирок бул жакшы нерсеге алып келбейт. Коркуу азыр кооптуу болгон нерсенин белгиси, тынчтыкка жана стабилдүүлүккө коркунуч туудурган нерсе. Мунун чыныгы коркунуч экенин же чындыгында эч нерсе коркунуч туудурбай турганын билүү жаман болмок эмес, бирок аң -сезимсиздер аны коркунуч катары "эсептешкен". абал чындыгында кандай болсо, ошого окшош. "Өлүм коркунучун жана коркунучун сезүүнү токтоткон адам коомдук коркунучтуу болуп калат" (Андрей Лоргус). Ал коом үчүн жана өзү үчүн күтүүсүз. Жерде белгилүү бир сандагы адамдар бар, алар генетикалык оорудан улам коркууну сезишпейт. Медайымдар аларга дайындалат, алардын аты -жөнү ачык айтылбайт жана бул өзгөчө учурлар. Башка адамдар бул сезимди башынан өткөрүшөт.
Кимдир бирөө коркуунун өнүгүүнүн тормозу экенин айтат. Ооба, эгерде бул сиздин алдыга жылууңузга жана оюңузду билдирүүгө тоскоол болсо. Эгерде бул акылга сыйбаган коркуу болсо, анда чындыгында коркууга эч нерсе жок. Мына ошондуктан коркууну аныктоо жана анын пайда болуу себебин билүү маанилүү. Ооба, коркуу сезими менен күрөшүү керек. Бирок ого бетер коркуу жана кумарлануу үчүн эмес, алдыга "түртүп" салуу үчүн. Балким, бул кимдир бирөөгө жардам берет, айткандай "алар шынаа менен шыйпаң урат". Бирок мындай учурларда, анын кесепеттери үчүн жооп беришиңиз керек экенин түшүнүшүңүз керек. Коркунучту азыртан баштап эмнени коргоп жатканын түшүнүү үчүн аны аныктоо жана моюнга алуу маанилүү. Унутпа - өзүн -өзү сактоо инстинкт. Аткаруудан коркосузбу? Балким, аудиториянын алдында ийгиликсиз аткаруу тажрыйбасы болгон, бул аны ыңгайсыз абалга келтирди, же андан да жаманы, уят кылды. Уятка калуу абдан жагымсыз жана кийин бул дагы кайталанат деген коркунуч пайда болот. Дагы бир жолу, сиз өзүңүздү кандайдыр бир жол менен эмес, жөндөмсүз, ыңгайсыз, же келесоо катары кабылдооңузга зыян келтирип, уялууга туура келет. Коркунучка алып келген сезимдерди табуу, аларды катмарлап изилдөө, өзүңүздө таануу, алар жөнүндө сүйлөшүү, аларды кайра баштоо - бул өзгөрүүнүн жолу жана жаңы шарттарда өзүңүздү сынап көрүү мүмкүнчүлүгү. Тондурулган, жашабаган сезимдер дайыма өздөрүн сезип, мыйзамсыз түрдө көрүнүп, жашообузга таасирин тийгизет. Аларды аныктоо жана мыйзамдаштыруу адамды эркин кылат. Коркунучтун себептерин аныктаган, алар менен байланышкан сезимдерди ишке ашырган, коопсуз чөйрөдө (мисалы, психотерапевттин кабинетинде) кайрадан башынан өткөргөн адам, өзүн көрсөтүүгө, өзүнүн таянычы болууга аракет кыла алат. Ал ансыз деле туруктуураак, коркуудан үшүп калбайт жана алдыга жыла алат.
Коркунучту террордон айырмалоо керек. Коркунуч түбөлүккө созулушу мүмкүн. Коркунуч бир нече мүнөттө жетет.
Коркунучту тынчсыздануудан ажыратуу керек. Тынчсыздануунун жүзү жок, коркуу дайыма бир нерсеге (бирөөгө) багытталган. Мына ошондуктан биз белгисизден корккондон көрө, тынчсызданууну сезебиз.
Коркуу барган сайын азайышы мүмкүн. Адам азыр кандай шартта жашап жатканына жараша. Стрессте адам коркууга көбүрөөк жакын болот. Коркуудан толугу менен арылуу мүмкүн эмес. Адам бул сезимди жараткан окуяны же кырдаалды дайыма эстеп калат. Болгону, ошол эле терапияда иштөө менен адам коркуу менен күрөшүүнүн жолдорун алат. Коркууңуздун себебин билүү аларды анча мааниге ээ кылбайт жана өлчөмү боюнча кичирейет.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Жеке дүйнөнүн психикалык жана эмоционалдык картасын айыктыруу
Достор, мен эң актуалдуу психологиялык темалардын бирин - өзүн өзү сыйлоо менен иштөөнү талкуулоону сунуштайм. Жөн эле талкуулабастан, жогоруда айтылган өтүнүчтү чечүү үчүн өндүрүмдүү стратегияларга таяныңыз. Окурмандардын кызыкчылыгы үчүн! Сиз каршы эмессиз?
Жалгыздык жана обочолонуу сезими. Өткөрүүдө ден соолукка тийгизген таасири
Жалгыздыктын жана социалдык обочолонуунун ден соолуктун жана узак жашоонун кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? 2013 -жылы Э.Броди өзүнүн макаласында: "Жалгыздыкты кыскартуу" деген кызыктуу теманы көтөргөн: жалгыздык жана социалдык изоляция ден соолукту начарлатышы мүмкүн, бул стресс гормондорунун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу жана бул, өз кезегинде, жүрөк оорулары, артрит, кант диабети, деменция жана кээ бир учурларда суицидге алып баруу коркунучун
Эмнеге башкаларды соттоо менен өзүңүздү начарлатып жатасыз? Соттоо жана өзүн-өзү сыйлоо сезими кандайча байланышта?
Эмнеге башкаларды соттоо менен өзүңүздү начарлатып жатасыз? Соттоо жана өзүн-өзү сыйлоо сезими кандайча байланышта? Бул тууралуу сүйлөшөлү. Эгерде мен башка бирөөнү соттоп жатсам, анда, эреже катары, бул мен өзүмдү соттоп жатканымдын белгиси.
Тайып кетүүдөн коркуу. Ырахат жана коркуу. Бир жумуштун анализи
Кардар суранычы. Алена, мага коркуу менен күрөшүүгө жардам бер! Кийинки жумада биз жубайым менен лыжа базасына барабыз, баары сонун көрүнөт - эс алуу, романтика, сулуулук, бирок мен алдын ала билем: коркунучтуу түшүүдөн үмүтсүз, коркунучтуу коркууну жеңип, кайра корком.
Коркуу коркуу
Panic башаламандык заманбап дүйнөдө дээрлик эпидемияга айланды. Анын негизги мүнөздөмөсү - кайталанган жана күтүлбөгөн дүрбөлөңдүн болушу. Паника оорусу кайсы жашта пайда болот? Дүрбөлөң баш аламандык адатта биринчи жолу өспүрүм курактын аягында же эрте жеткенде пайда болсо да, кээ бир учурларда ал балалыкта, ал тургай бойго жеткенде да пайда болушу мүмкүн.
