2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менимче, көбүңүз Эльфиканын (Ирина Семина) сыйкырдуу китептерин күнүмдүк жашоодо бакытты кантип көрүү керек экенин окугансыз деп ойлойм.
Мен айткым келет, бул китептер текчеде бир жерге жашырылган болсо дагы, иштейт!
Жакында, мен онлайн дүкөндөн заказ алдым, психологиялык оюн, жаңы метафоралык карталар жана жалпы скрипттер жана MAC менен иштөөнүн ар кандай жолдору жөнүндө китеп жаңылыктары. Мен мунун баарын жайгаштыра турган жер издей баштадым?
Китеп текчелеринде оңдоп -түзөө иштерин жүргүзүп жатып, мен китептердин ордун алмаштырдым, орундарын алмаштырдым, азыр мага көбүрөөк тиешелүү болгон нерселерди көрүнүктүү жерге койдум.
Бир маалда колума кичинекей китеп түшүп калды, аны таптакыр унутуп койдум!
Бул "Эльфтердин жомоктору" сериясындагы "Бактылуулуктун чоң китеби" болчу.
Мен аны 2011 -жылы Психологиялык фестивалдын китеп кулашынан сатып алганымды эстедим. Мен аны сатып алдым, карап чыктым жана унутуп калдым!
Ошол кезде мага абдан оор болду, анткени
- Менин бизнесим акыры кулагандан бери бир жыл өттү, мен ижарага иштей баштадым,
- сүйүктүү ит өлдү,
- ден соолук көйгөйлөрү башталды,
- жана күйөөсү менен болгон мамилеси каалагандай көп нерсени калтырды …
Эмне үчүн мен анда автор сунуштаган абдан жөнөкөй көнүгүүнү жасай элекмин?
Балким, ишенбегеним үчүнбү? Же, балким, ал чоң маалымат агымында унутуп калгандыр? Эми бул анча маанилүү эмес …
Ал эми азыр, азыр менде бар
- рак деп аталган эң оор кризис мурун эле өткөн,
- жеке практика ийгиликтүү өнүгүп жатат,
- жана күйөөсү менен жашоо эң сыйкырдуу түрдө жакшырды,
бул китеп кайра көзүмө урунду …
Ошентип, биринчи сентябрда мен жеке "Чоң бакыт китебимди" Элфика аныктаган шаблонго ылайык жаза баштадым!
Мен сизге да муну сунуштайм!
Алгоритм абдан жөнөкөй:
- Ар бир кечинде күндүн 10 бактылуу окуясын жазыңыз
- Аларды сөзсүз табасыз, анткени бакыт "күнүмдүк жашоодон" турат!
- Ар бир кечти төмөнкү сөздөр менен баштаңыз: "Бүгүн менин жашоомдогу эң бактылуу күн болду!"
- Он фразаны ар бирин "… жана бул Бакыт!"
- Бардык фразаларды төмөнкү сөздөр менен бүтүрүңүз: "Ал эми эртең андан да жакшы болот!"
- Автор муну 59 күн кылууну сунуштайт.
- Ошентип, сиз жана мен туруктуу адатты өнүктүрөбүз, кичинекей нерселерден позитивдүү нерселерди көрүп, ошону менен көбүрөөк көрүнүктүү окуяларды тартабыз.
Түшүнүктүү болушу үчүн, бир күнүңүздүн сүрөттөмөсүнө мисал келтириңиз:
Бүгүн менин жашоомдогу эң бактылуу күн болду!
- Бүгүн мен биринчи жолу психологиялык "Money Insight" оюнун чуркадым - бул бакыт!
- Биз күйөөм менен сейилдөөгө чыктык, бутум оорубай калды - бул бакыт!
- Мен эки онлайн консультация өткөрдүм, алар мага ийгиликтүү көрүндү - бул бакыт
- Мен кардарларымдын көздөрүнөн кубаныч көрдүм - бул бакыт!
- Мен кызыктуу вебинарды уктум - бул бакыт!
- Мен вебинарыма презентация даярдадым - бул бакыт!
- Кесиптешимден бирге оюн түзүү сунушун алды - бул бакыт!
- Ал бир айга жетпей дээрлик 6 кг арыктады - бул бакыт!
- Мен өзүмө жамбаштан жаңы жалтыраган шым заказ кылдым - бул бакыт!
- Кардарларыбыз менен бирге биз жаңы MAK палубаларын түзөбүз, ошондон кийин биз "өзүбүздүн материал" менен иштейбиз - бул бакыт!
Ал эми эртең мындан да жакшы болот !!!
Ошентип, эгер сиз дагы эле "Чоң бакыт китебиңизди" кантип жазууну жакшы түшүнө элек болсоңуз
Мен сизге диаграмма берем:
Бүгүн менин жашоомдогу эң бактылуу күн болду!
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
Ал эми эртең мындан да жакшы болот !!!
Сунушталууда:
Жашоодон ырахат алууну кантип үйрөнүү керек (күн сайын)
Бизди курчап турган дүйнө өтө ар түрдүү, анда бизди капаланткан нерселер көп, жана биз каалагандай көп нерселер бар. Айланаңызды караңыз. Сиз өзүңүзгө жаккан, сизге жаккан нерсени таба аласызбы? Эгерде андай нерселер жок болсо, анда мунун баары сени курчап турганы жана сен ага чыдап жатканың кызык.
Кантип мен ушундай акмак боло алам?
Сизди "уулуу" өнөктөш башкарган, калп айткан же башкарууга аракет кылган учурлар болду беле? Бул адам психопат, нарцист же чек ара бузулушу болушу мүмкүн. Сизге чыккынчылык кылышты, колдонушту, адаштырышты. Сиз азгырылып, азгырылгансыз.
Күн сайын "эс алуу күндөрүндө" кандай жашасаңыз, ошончолук бактылуу жана бактылуу болуңуз
Күндөн-күнгө гүлдөп, жакшырууга жардам бере турган нерселерди жасоо жана маанайыңызды жана жыргалчылыгыңызды "ууландыруучу" нерселерге убактыңызды жана күчүңүздү коротпоңуз. Бул абдан оңой жана түшүнүктүү көрүнөт, бирок баарынын эле колунан келе бербейт.
Мен баарын жасай алам, мен баарын жасай алам
Ар ким өз ишин бүтүрүп, өзүн канааттануу менен сезе алат жана анын өндүрүмдүүлүгүн жогорулатуунун ачкычтарын билүү жетиштүү. Албетте, сиз кээ бир сунуштарды билесиз. Мен ишенем, сиз жеке натыйжалуулук темасында көптөгөн материалдарды изилдедиңиз, ал тургай бир нерсени колдонуп жатасыз.
Сен бактылуу боло турган күн
Качантан бери өзүңүздү бактылуу сезесиз? Балким азыр же кечээ, бир жума мурун? … Ошол учурда сиз эмне кылып жаттыңыз эле? Ошол учурда бактылуумун деп ойлодуңуз беле? Күнүмдүк иштер менен алек болуп, жашоонун ылдам темпин карманып, балким сурабайсыз - учурда бактылуусузбу?
