2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Качантан бери өзүңүздү бактылуу сезесиз? Балким азыр же кечээ, бир жума мурун? … Ошол учурда сиз эмне кылып жаттыңыз эле? Ошол учурда бактылуумун деп ойлодуңуз беле?
Күнүмдүк иштер менен алек болуп, жашоонун ылдам темпин карманып, балким сурабайсыз - учурда бактылуусузбу? Кимдир бирөө толук бакыт үчүн сизге "батир", "машина", "акча" керек болсо "көбүнчө акча", "сүйүктүү жумуш", "арыктоо", "эринди чоңойтуу же көкүрөктү жакшыртуу" керек деп айтат., "жана чынында, азыр ким бактылуу - ар биринин көйгөйү бар!". Күн сайын сиз кандайдыр бир тартипти жасайсыз, ошол эле жумушка барасыз, өзүңүздү зарыл болгон мотивациясыз бир нерсеге мажбурлап жатып, өзүңүзгө сыйлык убада кыласыз - “Эми мен аны жумага чейин бүтүрөм, барга барам, эс алам, ичкилик ичиңиз … "," Эми мен арыктайм жана эркектер арасында популярдуу болом "," Эми мен бул "сүйүлбөгөн нерсени" (сиздин версияңызды) кылам жана өзүмдү сатып алам …. (бул жерде дагы сиздин версияңыз) ". Жана кайра -кайра, бизнестен бизнеске, бул ырахат тартуулабайт, бирок "шектүү сыйлык" түрүндө убактылуу гана бакыт. Жана ошол өзүн өзү канааттандыруу же окуялардын каалаган натыйжасы - тилекке каршы … эч качан келбейт!
Пластикалык хирург М. Мольц көп жылдар бою бейтаптарынын келбетиндеги кемчиликтерди жоюп, бир жөнөкөй үлгү көрсөткөн - пациенттердин көпчүлүгү эгерде алар жүзүнүн же денесинин физикалык кемчиликтерин оңдосо, дароо эмнеге ээ болот деп ойлошкон. алардын пикири, аларды бактылуу кылат. Алардын жашоосу заматта өзгөрөт, баары жакшырат. Чынында, маселе алда канча тереңде жатат. Дене жүзүнөн жана табияттан бизге берилген денеден тышкары, "жүз", психологиялык жана ички сооронуч абалы бар. Кулагыңыздын же мурдуңуздун формасын өзгөртүп, бирок өзүңүздүн образыңызды өзгөртпөстөн, сиз жаңы инсандык кризиске - физикалык жана психологиялык сооронучтун "мен" ортосундагы дал келбөөчүлүк кризисине кабылсаңыз болот.
Бактылуулуктун жана сооронучтун ички абалын сактоонун бир нече жолу бар. Биринчиден, бир нерсе кылардан мурун, өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен муну чын эле каалаймбы? Мен муну эмне үчүн кылып жатам? Мага ырахат тартуулайбы? Бул бизнес максатка жетүү үчүн төлөнө турган "баага" татыктуубу? Бул менин максатымбы / каалоомбу же кимдир бирөө таңууладыбы? Коомдун максаттарына жараша токтотуу үчүн көпчүлүктүн пикирине көз каранды болбогон же сырттан таңууланган жеке максаттар системаңызды куруу маанилүү. Максат туура тандалганда жана биринчи кыйынчылыктарда багынбоого чечкиндүүлүк болгондо, сиздин аракетиңизге жогорку концентрация болсо, анда бактысыз болууга убакыт болбойт.
Экинчиден, максатка / каалоого жетүү процессинде, ага жетүү жолунда, бир убакта процесстен ырахат алууну токтотушуңуз мүмкүн. Келечекте жайгашкан максатка көңүл буруп, "бул жерде жана азыр" бактылуу болуу жөндөмүңүздү жоготуп алсаңыз болот. Максатыңызга карай ар бир кадамыңыздан ырахат алууга аракет кылыңыз. Үчүнчүдөн, бакытка жетүү үчүн, сыйлыктарды кантип түзүүнү жана сактоону үйрөнүү керек, айланадагы шарттарга карабай кубанычты сезүү жөндөмүн өнүктүрүү керек. Жана өзүңүздү "сыйлыктар" жана "жазалар" системасына байлап коюу менен сиз башкалардын пикирине жана стереотиптерге көз каранды боло аласыз. Дайыма ашыкча "сыйлыктар" даамдуу тамак, алкоголь, дары -дармек түрүндө, дайыма соода кылуу - бул сиздин жашооңузга көзөмөлдү жоготуу, бул үчүн жоопкерчиликти алуудан коркуу. Жана бул өз кезегинде каалоолор менен максаттардын ортосундагы ички карама -каршылыкка алып келет.
Бактылуу болууну үйрөнүү үчүн жашоонун маңызын ырахаттануу жана баалуулук катары көрүү керек. Сиз чексиз азап чегип, "жашоо", "коом" же "сиздин версияңыз" сизге карата адилеттүү эмес деп айта аласыз, бирок сиз өзүңүздүн максатыңызга жараша тапшырманы көрө аласыз.
Эми элестетиңиз, сиздин жашооңуз качан бактылуу болот? Бул күн кандай болот? Эртең менен ойгоносузбу же түшкө жакын болобу? Кайда ойгоносуз? Үйдөбү, же жайында дачада болобу, же деңизге же океанга караган мейманкананын бөлмөсү болобу? Ойгонууну элестеткениңизде, өзүңүздү кандай сезесиз? Эмне сизге физикалык сооронуч жана ырахат сезимин берет? Көзүңдү ачсаң айланаңда эмнени көрөсүң? Кандай дубалдар, кандай шып же кандай асман? Жалгыз болосузбу же жаныңыздагы бирөөнүн жылуу демин сезесизби? Бул эртең мененки жашооңуздун бактылуу күнүнүн таңын кантип баштайсыз? Качан, кайсы убакта турууну чечесиз жана муну кантип кыласыз? Бактылуу күнүңүздү кантип баштайсыз? Бизге бактылуу жашай турган үй жөнүндө айтып бериңизчи - кыялдан! Эртең мененки тамакыңыз тууралуу айтып бериңизчи … Сиз кантип иштейсиз - же иштебейсизби? Сиздин күнүңүз кандай болот? Муну кантип бүтүргүңүз келет, ким менен, чоң компанияда, жакын чөйрөдө, сүйүктүүңүздүн жанында - же, балким, өзүңүз менен жалгыз болуу менен күндү бүтүргүңүз келет? Балким, ар кандай күндөр сиз үчүн бактылуу болорун сезесиз. Сизде бактылуу боло турган күн жөнүндө бир нече аңгеме түзүү мүмкүнчүлүгү дайыма бар!
Сунушталууда:
Азап бактылуу боло албайт
Көбүнчө бактылуу жашоо үчүн баардык нерсеге ээ болгон адам өзүн бактылуу жана гармониялуу сезбейт. Ал эми экинчиси, объективдүү түрдө өтө татаал жашоо шартында жашаган, ошентсе да кубанычты сезет жана жашоодон ырахат алат. Ал эмнеге көз каранды?
Жалгыздыкта жашаган адам БАКТЫЛУУ боло алабы?
Биология жана психофизиология көз карашынан алганда, биз жалгыз жашоого ылайыкташтырылган эмеспиз (төмөндө негиздеме) Психологиянын көз карашынан алганда, адамдар биологиянын алдын ала белгиленген алкагынан чыга алышат. Төмөндөгү түшүндүрмөлөрдү караңыз.
Күн сайын "эс алуу күндөрүндө" кандай жашасаңыз, ошончолук бактылуу жана бактылуу болуңуз
Күндөн-күнгө гүлдөп, жакшырууга жардам бере турган нерселерди жасоо жана маанайыңызды жана жыргалчылыгыңызды "ууландыруучу" нерселерге убактыңызды жана күчүңүздү коротпоңуз. Бул абдан оңой жана түшүнүктүү көрүнөт, бирок баарынын эле колунан келе бербейт.
Кантип күн сайын бактылуу боло алам? Методология
Менимче, көбүңүз Эльфиканын (Ирина Семина) сыйкырдуу китептерин күнүмдүк жашоодо бакытты кантип көрүү керек экенин окугансыз деп ойлойм. Мен айткым келет, бул китептер текчеде бир жерге жашырылган болсо дагы, иштейт! Жакында, мен онлайн дүкөндөн заказ алдым, психологиялык оюн, жаңы метафоралык карталар жана жалпы скрипттер жана MAC менен иштөөнүн ар кандай жолдору жөнүндө китеп жаңылыктары.
Күн жылмайып жарык боло береби?
Бизде "жакшы" жана "жаман" эмоциялар бар деген пикир бар. Жана ачуулануу, коркуу, кайгыруу, жийиркенүү сыяктуу "жаман" эмоциялардан алыс болуу керек жана "жакшы" сезимдерди гана баштан кечирүүгө жана көрсөтүүгө аракет кылуу керек.
