2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Айланаңызда бактылуу адамдар аз экенин байкаган чыгарсыз. Күлүп, жылмайып, көздөрүндө бакыт нурлары бар. Көбүнчө жүзүндө нааразы болгон адамды көрө аласыз. Көрсө, көбүбүз тынчсызданууну, кыжырданууну, кайгырууну баштан өткөрүүгө көбүрөөк көнгөнбүз … Бул эмне үчүн болуп жатат? Анткени биз бала кезибизден эле ата -энелерибиздин чарчаган, нааразы болгон жүздөрүн тартып алдык. Алар сейрек күлүшчү, ал тургай азыраак күлгөн. Алар үчүн жашоо чыдагыс жүк болгондой туюлду. Шайыр бала кезибизде ата -энелерибиздин нааразы болгон көрүнүшүнө жолуктук. Ал эми кээде ачык тыюу салуу: "Күлбө, ыйлайсың" же "Себепсиз күлүү акылсыздыктын белгиси." Ата -энелер кубанычка тыюу салуунун логикалык түшүндүрмөсүн табышты: сен кубанчу жакшы нерселерди жинсиң, башкалар үчүн тынчсызданууну жаратасың, бирөө ооруп калат, бирөө жакшы жүрбөйт, башкасы жаман болгондо кубана албайсың. Же: "жакшы балдар тынч жүрүшөт, кыйкырууга жана каткырып күлүүгө болбойт" ж.б.у.с. Бала ата -эненин тыюу салууларына баш ийет, чындык кайда, калп кайда экенин билбейт. Убакыттын өтүшү менен, чоңоюп, ал КУАНУУ мүмкүн эмес экенине ишенүүнү улантууда. Ошентип, бала кезде жакшы үйрөнгөн ата -эненин көрсөтмөлөрүнө кубанычтан тыюу салынат. Жашооңуздагы кубанычтуу учурларга көңүл бурууну кантип үйрөнсөңүз болот? Практикалык мисал. Кардардын макулдугу, аны Аглая деп атайлы, жарыялоого алынды. Бул иш менен иштөө жумалык терапия тобунда өттү - мини жылдызча колдонулду. Аглая: - Мен көп жылдар бою бир жагдайга тынчсызданып келем. Мен муну бүгүн топто бөлгүм келет. Мен он жашта болчумун, досторум менен конокто болчумун, ошол учурда менин сүйүктүү мышыгым Рыжик өлдү. Ал ооруп жаткан, мен мышыктын өлүп жатканын билчүмүн, бирок аны менен калуунун ордуна, көңүл ачууга бардым. Майрамда мен кубанып, күлүп, бийлеп, даамдуу тамак жеп, мышыгымды таптакыр унутуп койдум. Кайра барсам, Рыжик каза болуп калды. Апам: «Мышык сени издеп, бүт батирди кыдырып чыкты. А сен досуңа чыккынчылык кылдың, көңүл ачууга алмаштың ". Ошондон бери апам ар дайым, айрыкча башка адамдардын катышуусунда, майрамдарда бул окуяны айтып берип, мен ыйлагам. Эми мен Рыжиктен кечирим сурагым келет. Аглая ролдор үчүн депутаттарды тандады: он жаштагы Аглая, Рыжик жана апасы. Он жаштагы Аглая:
- Рыжик, сен мени бала кезимде мени сүйгөн, ойногон, эркелете алган, сен менин эң жакын досумсуң. Мен сени кичинекей арабага салып тоголотуп, кагаздан жасалган кийимдерди кийгиздим. Сиз сейилдөө үчүн качып, "кийимсиз" кайттыңыз, көбүнчө чийилген, бирок бактылуу. Мен сизге чоң күнөөмдү сезип жатам, анткени мен сиз өлгөндө мен жок болчумун. Сен өлүп жатканда мен жыргап жүрдүм. Мышык имбирь:
- Аглая, мен сени менен абдан жакшы сездим, сен мени сүйүп, мага кам көрдүң. Менин өлө турган гана убактым. Мен жашаган жерим менен коштошуп, бүт батирди кыдырып чыктым. Эң негизгиси, мен сенин үйдө эмес экениңди текшергим келди. Сүйүктүү кожойкемдин көңүлүн оорутпаш үчүн, тынч жана жалгыз өлгүм келди. Сиз кечеде болгонуңузга жана ал жерде көңүл ачканыңызга абдан кубанычтамын. Мен жок дегенде мени эстеп, бактылуу болушуңузду абдан каалайт элем. Кыз өзүнүн имбирин кучактады. Эне:
- Мен дайыма кубанычтан кийин кыйынчылыктар болорун айтчумун, анткени мен сенин унчукпай, баш ийишиңди каалаган элем. Андай кыз болсо, анча деле кыйынчылык болбойт. Сен кубанганыңда кызганчумун, көзүң күйүп кетти. Бала кезимде өзүмө кубанууга тыюу салынган. Мен апама абдан ачууланып, андан коркчумун, бирок сезимдеримди көрсөтө алган жокмун. Мен апама болгон ачуумду сага тапшыра баштадым. Бул "мышык" эс тутумуңуздан кантип азап чегип жатканыңызды көрүү мага ырахат тартуулады. Мен Аглаяга кайрылам: - Биологиялык ата -энелер гана болушу мүмкүн сеники апам менен атам, тарбиячылар башка адамдар. Эми сиз - бойго жеткенде - кичинеңизге карата тарбиячы боло аласыз. Ал эми балага тарбиячыларга жетпей калган нерсени - ата -энесин бериңиз. Мен он жашар Аглая менен анын Чоң кишилер штатынан сүйлөшүп, ага кубанууга уруксат берүүнү сунуштайм. Чоң кишилер Аглая кичинесине кайрылып:
- Жашооңузда дайыма майрамдар аз болгон. Башында апаң сага кубанууга тыюу салган, андан кийин сен Рыжиктин өлүмү үчүн өзүңдү жазалап, өзүң кыла баштадың. Бирок, кубанычыңыз менен сүйүктүү мышыгыңыздын өлүмүнүн ортосунда эч кандай байланыш жок. Эгерде сен бактылуу болбосоң, бирок азап чексең, ал баары бир өлмөк. Бала кезиңизде апаңызга көз карандысыз, анын эрежелери менен жашоого мажбур болгонсуз. Сиз кубанычтан баш тарттыңыз, анткени ал сизге аман калууну жеңилдетти. Азыр мен бойго жеттим. Мен сени чын дилимден сүйөм жана кам көрөм. Мен сизге ЖУАНГА уруксат берем. Он жаштагы Аглая чоң кишинин уруксаты менен башын ийкеди. Анда кантип жашоодон ырахат алууну үйрөнөсүз? Бул бир заматта болбойт. Жана бул түшүнүү жана кабыл алуу үчүн маанилүү. Кубанычты кайтаруунун варианттарынын бири - бул бактылуу болууга мүмкүндүк берүүчү ата -эненин көрсөтмөлөрүн кайра карап чыгуу. Анан, жаңы жүрүм -турумду дайыма колдоп, кайра -кайра эсиңизге салып: "Сиз кубана аласыз!" Ата -эне бере албаган нерсени биз өзүбүз бере алабыз!
Сунушталууда:
Жашоодон ырахат алууну кантип үйрөнүү керек (күн сайын)
Бизди курчап турган дүйнө өтө ар түрдүү, анда бизди капаланткан нерселер көп, жана биз каалагандай көп нерселер бар. Айланаңызды караңыз. Сиз өзүңүзгө жаккан, сизге жаккан нерсени таба аласызбы? Эгерде андай нерселер жок болсо, анда мунун баары сени курчап турганы жана сен ага чыдап жатканың кызык.
Жашоодон ырахат канчалык көп болсо, жашоодон ырахат аз болот. Парадокс деген эмне?
Жашоонун канча убактысын кээ бир ырахаттарга арнаганыңызды байкадыңызбы? Биздин учурдагы ырахаттардын бардык түрлөрүнүн ичинен биз төмөндөгүдөй нерселерди тизмектеп алсак болот, алар биздин убактыбыздын канча бөлүгүн алып баратканын байкабайбыз - сыналгы, телеберүүлөрдү, жаңылыктарды көрүү, Facebook, VK, Интернеттен, сериалдан окууну жана аларды же сыналгыдан көрүүнү токтотуу.
Алдын ала баш тартуу жана ыйлоо адаты. "Алдын ала кайгы" феномени
Оорудан психологиялык коргоонун мындай түрү бар - сиз үчүн кымбат жана маанилүү нерседен баш тартуу жана адамды, идеяны, кыялды, мамилени "көмүү". Эмне үчүн? «Ыйлоо үчүн, өрттөнүп кет, ошондо ал ооруп өлөт. Баары ушуга баратса, эмне үчүн күтөбүз?
Сиз ырахат ала аласызбы?
Сурап көрүңүз, акыркы жолу качан өзүңүз үчүн бир нерсе кылдыңыз жана ал сизге көптөгөн оң эмоцияларды алып келди? Эми сиз досторуңуз, күйөөңүз, балдарыңыз, ата -энеңиз сизден алган бардык аракеттерди тизмектей баштайсыз. Бирок сен сүйүктүүң жөнүндө унутуп калдың.
Жашоодон ырахат алууну үйрөнүңүз
Биздин дүйнөнүн курулай убаракерчиликке жана материализмге толгонун көп угам. Адамдар кантип кубанууну, жөн эле ушинтип сүйүнүүнү, эч себепсиз жана аны менен бирге унутушкан. Кээде сезимдерди билдирүүдө чынчылдык жетишпейт, кээде жөн гана убакыт.
