2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сурап көрүңүз, акыркы жолу качан өзүңүз үчүн бир нерсе кылдыңыз жана ал сизге көптөгөн оң эмоцияларды алып келди? Эми сиз досторуңуз, күйөөңүз, балдарыңыз, ата -энеңиз сизден алган бардык аракеттерди тизмектей баштайсыз. Бирок сен сүйүктүүң жөнүндө унутуп калдың. Анан муну өзүмчүлдүк деп ойлобоңуз. Андай эмес. Ал тургай кытайдын даанышмандары аялды жаратуучу катары айтышат, бирок ырахат алса гана. Алар бул аял үчүн эң маанилүү жумуш деп эсептешет. Сиз ырахат алсаңыз, анда сиз чөгүп кетесиз: энергия, сүйүү. Жана албетте, бул абалда сиз үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга эң назик сезимдерди ойготосуз.
Муну эмне үчүн кылышың керек
Качан сиз бул сезимге толуп калсаңыз, анда сиз айланаңыздагы баарына сүйүү тартуулай аласыз. Жаратылыш Эне сиз сүйүүнү көтөрө алаарыңызды камсыздады. Аялдын психикалык абалы үй -бүлөлүк жашоого абдан таасир этет. Эгерде ал жашоого канааттанса, анда анын үй -бүлөсү дайыма бул сезимге толуп кетет. Канааттанган аял жашоонун бардык бурулуштарын көтөрө алат. Ал аларды оңой эле башкара алат.
Бирок өзүңүзгө ырахат алуу үчүн, алгач аларды кабыл алууну үйрөнүшүңүз керек. Эртең менен ойгонуудан баштаңыз. Өзүңүзгө бир чыны кофе демдеп, жытынан ырахат алыңыз. Сиз өзүңүздү эч нерсе кылбай турган күн катары уюштура аласыз. Баса, илимпоздор бул иштин эффективдүүлүгүн эбак далилдешкен.
Эмне үчүн кубаныч коркунучтуу?
Коркуунун айынан өзүңүздүн кубанычыңыздан баш тарта аласыз. Эгерде сизде кыял болсо, анда аны ишке ашырууга дайыма үмүт бар. Бирок коркунучтуу нерсе - ага жетпей жарым жолдо токтой албайсың. Ошондуктан, көптөр мындай абалдан жөн эле баш тартып, өздөрүн кыялдануу ырахатынан ажыратышат.
Ырахат, баарынан мурда, дене сезимдеринин көрүнүшү:
- жыныстык катнаш;
- тамак -аш;
- бош эс алуу.
Ал эми көптөгөн муундардын мындай ырахаттарга болгон катаал мамилеси, генетикалык деңгээлде, көптөрдө калды. Демек, адам денесинин каалоолорун сейрек угат, бирок өзүн кандайдыр бир алкакка түртөт экен. Жана мындан рухтун эркиндиги жок. Башкача айтканда, ал ырахаттанбайт.
Биз дагы бир душман менен таанышабыз - коркуу, башкалар мен жөнүндө эмне дешет. Кудай сактасын, айланаңдагы адамдардын талаптарына жооп бербейсиң. Жеке болуп, эркин болуңуз. Өзүңө ошол ырахатты тартуула. Бирөөгө жагууга аракет кылбаңыз, өзүңүздү сүйүңүз.
Каалооңузду артка тартпаңыз. Өзүңдүн жакшылыгыңдан качпа. Анткени, бала, бир нерсени каалаганда, өзүнүн нааразычылыгын көрсөтөт. Балдар болгула.
Келгиле, өзүбүз үчүн күнүнө жок дегенде бир ырахат алууну үйрөнөлү
Муну кантип жасоону сураңыз?
Баарынан мурун:
- сен өзүңдү сүйүшүң керек;
- сизге кубаныч тартуулаган нерсеге көңүлүңүздү буруңуз.
Кадимки кичинекей нерселер, башкача каралса, жагымдуу болот. Өзүңүздү бактылуу кылуу үчүн, эрежелерге, тоскоолдуктарга жана парадоксалдуу түрдө мүмкүнчүлүктөргө туш болушуңуз керек. Бул кыйынчылыкты жеңиңиз, өзүңүзгө жаккан нерсени алыңыз жана өзүңүзгө мамиле кылыңыз.
Сунушталууда:
Жашоодон ырахат канчалык көп болсо, жашоодон ырахат аз болот. Парадокс деген эмне?
Жашоонун канча убактысын кээ бир ырахаттарга арнаганыңызды байкадыңызбы? Биздин учурдагы ырахаттардын бардык түрлөрүнүн ичинен биз төмөндөгүдөй нерселерди тизмектеп алсак болот, алар биздин убактыбыздын канча бөлүгүн алып баратканын байкабайбыз - сыналгы, телеберүүлөрдү, жаңылыктарды көрүү, Facebook, VK, Интернеттен, сериалдан окууну жана аларды же сыналгыдан көрүүнү токтотуу.
Алдын ала баш тартуу жана ыйлоо адаты. "Алдын ала кайгы" феномени
Оорудан психологиялык коргоонун мындай түрү бар - сиз үчүн кымбат жана маанилүү нерседен баш тартуу жана адамды, идеяны, кыялды, мамилени "көмүү". Эмне үчүн? «Ыйлоо үчүн, өрттөнүп кет, ошондо ал ооруп өлөт. Баары ушуга баратса, эмне үчүн күтөбүз?
Онлайн таанышуу. Сиз татыктуу адамды таба аласызбы?
Таанышуу сайттарында кадимки эркек менен таанышып, олуттуу мамиле курууга болобу? Мен бул мүмкүн деп дайыма ишенчүмүн. Бирок менин чыныгы тажрыйбам мени толугу менен капа кылды. Сиз бири-бириңиз менен таанышсаңыз болот, бирок мен эч качан олуттуу, узак мөөнөттүү мамилеге ээ болгон эмесмин.
Сүйүктүү мышыгыңыз өлгөндө жашоодон ырахат ала аласызбы?
Айланаңызда бактылуу адамдар аз экенин байкаган чыгарсыз. Күлүп, жылмайып, көздөрүндө бакыт нурлары бар. Көбүнчө жүзүндө нааразы болгон адамды көрө аласыз. Көрсө, көбүбүз тынчсызданууну, кыжырданууну, кайгырууну баштан өткөрүүгө көбүрөөк көнгөнбүз … Бул эмне үчүн болуп жатат?
Сиз ийгиликке жете аласызбы?
Кесиптешиңиз машина сатып алды, сиз тынчтыгыңызды жоготтуңуз. Сиз бул компанияда узак убакыт иштедиңиз, көп иштеп жатасыз, бирок кичинекей, колдонулган машинка үчүн да үнөмдөй алган жоксуз. Сиз капаланасыз жана ойлоносуз: сизге эмне болду?
