2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ксения Виттенберг, психолог, травматолог.
Ата -энелерден эмоционалдык бөлүнүү кээде бойго жеткенде өзү жөнүндө олуттуу иштөөнү талап кылат
Ата -энелер менен болгон мамиле көпчүлүк үчүн көйгөй
Кардарлардын суроо -талаптарынын үчтөн бир бөлүгү ата -энелер менен болгон мамилеге байланыштуу.
Бул чындыкка чыдоого күч, драмаңызга макул болуңуз жана аны окуяңыздын бир бөлүгү катары кабыл алыңыз. Жоголгон сүйүүнү, камкордукту же башынан өткөргөн азап үчүн компенсация талап кылууну токтотуңуз. Бул бөлүү процесси.
Ал, адатта, төмөнкү темалар менен башталат:
Апамдын чакыруусунан кийин, мен сиңирип, үмүтсүз абалда жарым күн жүрөм.
Эмнеге ал жакшы боло баштаганда эле көңүлүмдү чөгөрүшү керек?
Мен эчак эле кетмекмин, бирок кантип ата -энемди таштап кетем? Алар толугу менен көз каранды.
Апам айтса эле "менчи?"
Менин атам жок болчу. Башкача айтканда, ал болгон, бирок ал биз үчүн эч нерсе кылган жок, ата -энесинен ажырабаган адамдар айткандай.
Кайраттуулукту чогултуп, ата -эненин үй -бүлөсүндө өзүңүз жөнүндө жагымсыз чындыкты көрүүнү чечүү - бул маселени чечүү үчүн чыгуунун жана күч алуунун биринчи кадамы.
Ата -энесинен бөлүнбөгөн адамдар ушинтип айтышат.
"Бөлүнбө" деген эмнени билдирет?
Ата -энелерден бөлүнүү бул алар менен бөлүнүү жана экономикалык жактан көз карандысыз болуу эмес (алардын көбү аздыр -көптүр муну менен күрөшөт).
Бөлүнүү - эмоционалдык жактан көз карандысыз болуу. Далилдөөңүздү токтотуңуз, тескерисинче иш кылыңыз, тажап кетиңиз, ата -энеге таарыныңыз, алардын баалоосунан жана иш -аракеттеринен коркуп, жардам күтүп же талап кылып, аны кабыл алыңыз.
Бирок алардан качпоо үчүн, көз жаздымда калтырбоо, колдоо көрсөтүү, алардын жашоосуна кийлигишүү, көйгөйлөрүн чечүү, алар үчүн кыялдарды жана пландарды кийинкиге калтыруу, аларды ийгиликсиз жашоосунун себеби катары көрүңүз.
"Ата-энелерден же өнөктөштөрдөн бөлүнүү-бул индивиддин мааниге ээ болгон мамилелер системасы менен эмоционалдуу байланышта калып, автономдуу түз (манипуляциясыз) көз карандысыз тандоолорду жасоо жөндөмү".
Марк Ярхаустун үй -бүлөлүк терапия боюнча лекциясынан цитата.
Автономдуу жана эмоционалдык байланышта калуу, бирок биз бир жолку же өзгөчө кырдаалдар жөнүндө сөз кылган жокпуз. Оор учурда баардыгын таштап, жардамга шашкан туура.
Сиздин ата -энеңиз жөн эле адамдар, ошол эле учурда жакшы жана жаман, жер жүзүндөгү бардык адамдар сыяктуу, адамдык мүмкүнчүлүктөрү жана мүмкүнчүлүктөрү чектелүү.
Алар биз үчүн ымыркай кезинде болгон кудуреттүү кудайлар эместигин. Бардык баталардын жана ырахаттардын булагы эмес, алар биз үчүн кичинекей кезинде эле. Башталгыч класстардагыдай эле, кимдир бирөө шылтоолоп, уруксатты, жактырууну күтүп, капа болбоого аракет кылышы керек.
Акылсыз жана чектелген жандыктар эмес, алар (балким) өспүрүм кезинде кабыл алынгандай, эзип, жашатышпайт.
Алар кандай болсо, ошолор. Жашоо аларды эмне кылган жана алар өздөрү. Алар кайдыгер, кайдыгер, кызыксыз, өзүмчүл болушу мүмкүн. Алар сиздин көйгөйлөрүңүздү сиздин эсебинен чече алышат. Ооба, алар сени сүйбөшү мүмкүн.
Автономдуу болуу - муну моюнга алуу
Ата -эненин бир нерсени кантип жасоону билбегендигине макул болуу - муну моюнга алуу, талап кылууну жана алууну каалоону токтотуу. Бул бөлүү деген эмнени билдирет.
Сизди сүйүү мүмкүн эмес экенине, колдонулушу мүмкүн экенине макул болуңуз, алар сиздин травмаңызды сизге тийгизип, сизди кыйратуучу процесстерге аралаштырышы мүмкүн. Ата -энең колуңдан келишинче сени менен мамиле кылганына макул болуп, "12 жыл бою салык" талап кылууну токтот.
Идеалды көрбөө үчүн (жана, чынында, жетүү мүмкүн эмес!), Бирок ата -эненин чыныгы образы, буга макул жана өзү үчүн бүтпөгөн нерселерди ала баштайт.
Балким тамак жаса. Балким ырдайт. Балким сүйүү. Балким, кам көрүңүз. Балким, өзүмдү башкарам. Балким баарлашар. Балким тартипти сактайбыз. Балким кубанар. Балким кыйынчылыктар менен күрөшөт.
Эгерде апаңыз тамак жасаганды билбесе, сиз андан кулинардык ырахат күтөсүзбү? Жок, кыязы, эгер сиз чындап жегенди жакшы көрсөңүз да. Сиз сүйүктүү кафелерде / ресторандарда дайыма болосуз же кулинардык мектепти бүтүрөсүз.
Ошондой эле караңыз: Апам талап кылынбайт (бойго жеткен балдар үчүн мемо) (ред.)
Анда эмне үчүн сүйүүнү билбеген атадан өзүңө болгон сүйүүнү талап кыласың? Же сезе албаган апанын жылуулугу? Талап кылуу, күтүү, таарынуу, кабыл албоо, ачуулануу, далилдөө же өч алууну каалоо - бул сиз али ажырай электигиңиздин белгиси.
Автономдуу болуу, ата -эненин автономиясын кабыл алуу дегенди билдирет, бул апам / атам бизсиз кыла албайт деп айткан бой көтөрүүчүлүктөн баш тартуу. Же жаман кыз же уул болбош үчүн ата -энеңе кызмат кылууга мажбур кылган коркуудан.
Автономдуу болуу - бул ата -энелер биз каалагандай жашабашы мүмкүн экенин кабыл алуу: ден соолугубузга кам көрбөө, жаман жүрүм -турум, өз ара урушуу, уккубуз келбеген нерсени айтуу, бергибиз келбеген нерсени бизден алуу..
Сиз чындап урматтоо менен гана буга макул боло аласыз. Кантип жашоону тандоодо терең урматтоо. Андан кийин биз бөлүнөбүз.
Ата -эненин тандоосун урматтоону баштаңыз
Сыйлоо - бул эмоциясыз же сактап калуу, качуу, өч алуу же оңдоо каалоосу жок, ата -эненин бардык иштери менен толук макулдук.
Эгерде сиз өзүңүзгө "ооба, мен алардын жашоо образын сыйлайм!" Десеңиз, өзүңүз уят, кыжырдануу, оңдоону каалоо же күнөөлүү болуу, "карызды жабуу", же далилдөө, коргоо, талашуу, нааразычылык - сиз урматтабайсыз жана бөлүнгөн жоксуз.
Эгер сизге ата -энеңиз сизсиз күрөшө албайт деп ойлосоңуз, алар жок болуп кетет, сизди сыйлабайт. А сиз камкордук менен камкордукту чаташтырып жатасыз, бул эки башка нерсе.
Ата -энеңе кам көрүүнү токтот
Камкордук - бул муктаждыктарды түшүнүү жана аларды канааттандырууда жардам берүү (өзүнө жана башкаларга зыян келтирбөө). Камкорчулук - бул жөндөмсүз адамды дайындоо жана ал үчүн өзү кыла турган жана кылышы керек болгон нерсени кылуу.
Камкордукта сый бар, камкорчулукта андай эмес. Кам көрүп, сиз ата -энеңизден өйдө турасыз, өзүңүздүн күчүңүздү жана күчүңүздү сезесиз. Кам көрүп жатканда, сиз апаңыздын же атаңыздын жанындагы ыңгайлуу орунду ээлеп, баарлашасыз. Сиз кам көргөндө өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз. Эгерде бул ыңгайсыз болсо, анда сиз камкорчусуз же кызмат кыласыз. Камкорчулук жана кызмат сиз азырынча ажырай электигин айтышат.
"Эгерде бала:" Апам мага керек, апам менсиз кыла албайт "деп ойлосо- бул кызматта турган бала. Балдар көбүнчө апасын же атасын куткара алам жана сактап калам деп ойлошот, тагдырын андан азыраак кылуу үчүн. Тагдыр бар кадыр -баркка ээ. Ата -энелердин жашоосуна кийлигишүүнү токтотуу жана аларды сактап калуу үчүн, артка чегинүү жана алардын тагдырын көрүү керек. Андан кийин алардын тагдырын урматтоо менен кабыл алыңыз. Бул чоңоюу деп аталат."
Марианна Франке-Грикш.
Күнөө жөнүндө дагы бир аз
Бул дүйнөдө ата -энелер балдарга өмүр бергени үчүн ушунчалык тартипке салынган. Балдар алганын ата -энесине кайтарбайт, тескерисинче, "карызын" балдарына беришет.
Балдар эч качан ата -энеси менен болгон мамиледе теңдикке жете алышпайт. Бала алган өмүрү үчүн ата -энесине кандай эквивалент бере алат?
Жеке жашоо? Аларга анын кереги жок. Ошентип, эч нерсе. Ал балдарына өмүр берет. Же алардын "руханий балдары" - идеялар, долбоорлор, жетишкендиктер. Бул анын бойго жеткенде ата -энесинин үй -бүлөсүнөн бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт.
Балдардын күнөөсү чоңойгондо пайда болот (карызды төлөй албайт). Бул күнөө чоңоюудагы кадимки көрүнүш. Бул жөн эле ата -энебизден бөлүнүү экенин түшүнүп, аны менен жашайбыз.
Толук жакындашуусуз ата -энеден толук ажыроо мүмкүн эмес. Биринчиден, жакындаш керек. Эгер алыс болсоңуз же ата -энеңизге келсеңиз, аларды четке каксаңыз / качсаңыз.
Ачууңуз келсе жакшы күрөшүңүз. Мамлекеттик чек аралар, эгерде корксоңуз жана жашооңузга кийлигишүүгө жол берсеңиз. Анан аларга чоң кишилердин көзү менен караңыз - адамдар катары, кандайдыр бир жол менен жаман жана кандайдыр бир деңгээлде жакшы. Алар башкача болбой тургандыгын кабыл алыңыз. Алардын жашоо образын урматтоону ук. Баары сизге мурунтан эле берилген жана мындан ары берилбейт дегенге кошулуңуз.
Анда сиз өзүңүз каалаганыңызды бере турган жалгыз адам экениңизге ишениңиз. Бул чоңоюп баратат.
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Мен каалагандай бол. Кантип адамды кайра жаратуу керек
Кызыктуу факт: адегенде биз бойго жеткен жана көз карандысыз, максатка умтулган жана аткарылган адамды табууну каалайбыз, андан кийин сөзсүз түрдө ага туура жашоону үйрөтө баштайбыз. Жана аны керектүү багытта өзгөртүүнү унутпаңыз. Негизги сөз - "
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Ата -энелер күлгөндө балдар үчүн эмне үчүн маанилүү же балдарды импровизацияга кантип үйрөтүү керек
Дээрлик ар бир адамдын бир эле тамашасын айтып, эң күлкүсү бар досу бар. Бул анекдоттон башка нерсе менен сизди күлдүрүшү ал үчүн чоң жумуш. Же, аны менен баарлашууда, анын жашоосундагы чыныгы окуяларды гана талкуулайсың. Жана, албетте, бул окуялар монотондуу жана кызыксыз.
Эмне үчүн биздин устаттар менен мугалимдер биз каалагандай эмес, айырмаланат?
Жашоодо мугалимсиз эч нерсе кыла албайт. Жана мектепте гана эмес. Эгерде адам сапаттык өзгөрүүлөрдү, кирешенин башка деңгээлин, жаңы инсан болууну кааласа, насаатчы - бул эң туура жол көрсөткүч. Ал буга чейин бар болгондуктан, ал сыноолордун жана каталардын тажрыйбасын топтогон, тизелери эскирген, тузактар жана кыйынчылыктар жөнүндө, аларды кантип айланып өтүү жана жеңүү керек экенин билет.
